ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ് - കുടുംബത്തിലെ ഒരാൾ അസുഖവും രോഗിയും മറ്റും മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങളെ വേഗത്തിൽ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാത്ത ഒരാളോടൊപ്പം ജീവിക്കുമ്പോൾ അസുഖം ഒഴിവാക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ലേ, നിങ്ങളുടെ സാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്കെല്ലാം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്.
നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനല്ലെങ്കിൽ
- നിങ്ങളുടെ കൈ കഴുകുക - ഒരുപാട്. ബാത്ത്റൂം ഉപയോഗിച്ചാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും അവ കഴുകണം എന്നതിനാലും, രോഗികളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങൾ സ്പർശിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ തൊടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അവ കഴുകണം. നിങ്ങൾക്ക് സോപ്പും ജലവും ഇല്ലെങ്കിൽ കൈ സാനിറ്റിലിംഗ് ജെൽ അല്ലെങ്കിൽ വീപ്പി ഉപയോഗിക്കുക .
- രോഗികളുടെ കുട്ടികളെ നന്നായി കളിക്കാനുപയോഗിക്കുന്ന ക്ലീൻ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ .
- മദ്യപാന പാനീയങ്ങളോ പാത്രങ്ങളോ പാടില്ല , എല്ലാ വിഭവങ്ങളും ചൂടുവെള്ളവും സോപ്പും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകി വൃത്തിയാക്കണം. (നിങ്ങൾ എല്ലായിടത്തും ചെയ്യേണ്ടതായ ഒരു സംഗതിയാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ പങ്കിടുന്നവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും അറിയില്ല.)
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോ ദമ്പതികളോ രോഗികളാണെങ്കിൽ പ്രത്യേക മുറികളിൽ ഉറങ്ങാൻ നല്ലതായിരിക്കും . ഇത് ഒരു ഓപ്ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ, എതിർദിശയിൽ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന മുഖം ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ഷീറ്റ് തുടർച്ചയായി ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴുകുക .
- രോഗികളെ ചുംബിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക . തുള്ളിമരുക്കൽ സംക്രമണം കൊണ്ട് തണുപ്പാണ് . അടിസ്ഥാനപരമായി അവർ ജീവിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഉമിനീർ ആൻഡ് മുഷിഞ്ഞ സ്രവം വഴി വ്യാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- എല്ലാ വർഷവും ഒരു ഫ്ലൂ ഷോട്ട് നേടുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ കുട്ടികളെ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
- റിമോട്ട് കൺട്രോൾ പോലുള്ള രോഗബാധിതമായ ഒരു കുടുംബാംഗത്താൽ സ്പർശിക്കുന്ന എന്തിനേറെയും അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുമെന്നത് അറിഞ്ഞിരിക്കുക. ചില തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക വൈറസുകൾ രണ്ടുമണിക്കൂർ കഴിയുന്തോറും വസ്തുക്കളിൽ ജീവിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായി പങ്കിട്ടേക്കാവുന്ന ഏതൊരു കാര്യത്തിന്റെയും സമ്പൂർണ്ണ വൃത്തിയാക്കൽ അത്യാവശ്യമാണ്.
നിങ്ങൾ രോഗികളാണെങ്കിൽ
- നിങ്ങൾ കൈക്കോ തുമ്മുകയോ ചെയ്തതിനു ശേഷം കൈകൾ കഴുകുക . നിങ്ങൾക്ക് സോപ്പും ജലവും ഇല്ലെങ്കിൽ കൈ സാനിറ്റിലിംഗ് ജെൽ അല്ലെങ്കിൽ വീപ്പി ഉപയോഗിക്കുക.
- ഒരു കൈ അല്ലെങ്കിൽ തുമ്മൽ ഒരു ടിഷ്യു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശി നിങ്ങളുടെ കൈകൾ. വീടിനു ചുറ്റും വസ്തുക്കൾ തൊടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുഴികൾ കടന്നുപോകുന്ന അവസരങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- നിങ്ങളുടെ വൃത്തികെട്ട ടിഷ്യൂകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവരെ എറിയുന്ന ഉടൻ തന്നെ അയാൾ തള്ളിക്കളയുക . നാരുകൾ മണിക്കൂറുകളോളം ടിഷ്യൂകളായി ജീവിക്കുകയും, വൃത്തികെട്ട ടിഷ്യുക്കളിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ സ്പർശിക്കുമ്പോഴോ ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾക്ക് അവയെ പുനർജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാനായി.
- വിശ്രമിക്കുക .
- നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ പിന്തുടരുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. കുട്ടികൾ അസുഖത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഉറവിടം ആകുന്നു, കാരണം അവ മറ്റു കുട്ടികളുടേതു പോലെയാണെന്നിരിക്കെ. പലപ്പോഴും സ്കൂളിൽ നിന്നും പകൽ സമയത്ത് നിന്നും രോഗബാധിതമായ ഒരു വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാം , പിന്നീട് മറ്റു കുടുംബാംഗങ്ങളിലേക്കും ഇത് വ്യാപിക്കും. കുട്ടികൾ നല്ല ആരോഗ്യ ശീലങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുകയും കൈകൾ വൃത്തിയാക്കാനും പലപ്പോഴും അവരുടെ രോഗങ്ങൾ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഇത് ഈ നുറുങ്ങുകളെല്ലാം ഓർത്തിരിക്കുക പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക. എല്ലാ രോഗങ്ങളും കുടുംബത്തിൽ വ്യാപിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയാനാണിത്. ഭാഗ്യവശാൽ, മിക്ക തണുപ്പുകളും ചെറിയ കാലമാണ്, സാധാരണഗതിയിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഗുരുതരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല. നിങ്ങളുടെ തണുത്ത രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് കടുത്തതായി തോന്നുകയോ തൂങ്ങിക്കിടക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ തണുത്ത എന്തെങ്കിലും കൂടുതൽ ഗൗരവമായി കാണുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പരിശോധിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്.
ഉറവിടങ്ങൾ:
"ഹോം, വർക്ക്, സ്കൂൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ജേർണുകൾ നിർത്തുന്നു." ജർമ്മൻ രോഗം നിർത്തുക 01 Feb 04. രോഗനിർണയ നിയന്ത്രണത്തിനും കേടുപാടുകൾക്കുമുള്ള കേന്ദ്രങ്ങൾ.
"പ്രിവൻഷൻ ഒരു ഔൺസ് പുറംതൊലി തുടച്ചുനീക്കുന്നു." ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ സെന്ററുകൾ.