ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, പതിവ് വ്യായാമം PCOS ജീവിതരീതിയിലെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം, മാനസിക ആരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്കും അത് ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ പിസിഒസിനായുള്ള വന്ധ്യത ചികിത്സ തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമപരിപാടിക്ക് നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ക്രമപ്പെടുത്തേണ്ടി വരും. നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം വെട്ടിക്കുറക്കണം, നിങ്ങളുടെ പതിവ് ഒഴിവാക്കേണ്ടി വന്നാൽ, ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചോദിക്കേണ്ട പ്രധാനപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ.
ഇത് നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുൽപാദന എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ് ( വന്ധ്യത സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ) അല്ലെങ്കിൽ വേശ്യ വിദഗ്ധനോട് ചോദിക്കേണ്ടത് ഒരു ചോദ്യമാണ്. ചികിത്സ നൽകുന്നവർ ഉത്തരം നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്നസും ഉൾപ്പെടെ, നിങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്ന ചികിത്സാരീതിയോ, നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയിലായിരുന്നോ മരുന്നിനുവേണ്ടിയുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണത്തെക്കുറിച്ചോ ഏതൊക്കെ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഉത്തരം.
പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ പതിവ് വ്യായാമ പദ്ധതിയിൽ കുറച്ച് മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തി തുടരാനായേക്കാം. നിങ്ങൾ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയല്ലെങ്കിൽ , തീവ്രമായ വ്യായാമ മുറികൾ തുടങ്ങാനുള്ള സമയമല്ല ഇപ്പോൾ. നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ സുഗമമായ യോഗയാണ് പൊതുവെ ശരിയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിൻറെ തരത്തിലുള്ള തരം, തീവ്രത, ആവൃത്തി എന്നിവ സംബന്ധിച്ച് വളരെ കൃത്യമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക. കാർഡിയോ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ മൃദുവായ നീരാവി ശരിയാണ്. പൂർണ്ണമായും വ്യായാമവും പ്രവർത്തനവും വരെ ഓരോ ഡോക്ടറിലും അവർ മുൻഗണന നൽകുന്നതിന് മുൻഗണന നൽകിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഡോക്ടർക്ക് അപേക്ഷിക്കണം.
പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ
നിങ്ങൾ ഗർഭനിരോധനത്തിനായുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകാരനെയോ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭപാത്രത്തിനിടയാക്കുന്ന സമയത്തെ സഹായിക്കുന്നതോ ആയ ഗൊനാൽ -എഫ് പോലെയുള്ള ക്ലോമൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഇൻജൂറബിൾ ഗോണഡ്രോട്രോപ്പിനുകൾ സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വ്യായാമം തുടരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, എങ്കിലും നിങ്ങൾ തീവ്രത കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങൾ അണ്ഡോത്പാദനത്തിലേക്ക് അടുക്കുമ്പോൾ അല്പം കുറച്ച്.
നിങ്ങൾ IVF ൽ ആയതുകൊണ്ട് , ഈ ഫെർട്ടിലിറ്റി മരുന്നുകളുടെ അളവ് കൂടുതലായി എടുക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിൻറെ തീവ്രതയിൽ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കേണ്ടി വരും.
ചിലപ്പോൾ ഈ മരുന്നുകൾ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഹൈപ്പർസ്റ്റൈമേഷൻ സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ OHSS എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഗുരുതരമായ രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് . അണ്ഡാശയത്തെ അധിക ദ്രാവകം കൂടി കൂട്ടുന്നു, നിർജ്ജലീകരണം, രക്തക്കുഴലുകൾ, ഓവറി ടോർഷൻ എന്നിവയ്ക്കെല്ലാം റിസ്ക് എടുക്കുന്നു. അണ്ഡാശയ മതിൽ ഉലച്ചാൽ, അണ്ഡാശയത്തെ അണ്ഡാശയത്തിലേക്ക് വലിച്ചെറിയുമ്പോൾ അപൂർവവും അണ്ഡാശയവുമാണ്. അണ്ഡാശയ വിതരണം ചെയ്യുന്ന രക്തക്കുഴലുകളും ഞരമ്പുകളും തണ്ടിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പിരിമുറുക്കമുള്ളപ്പോൾ, അണ്ഡാശയത്തിലേയ്ക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം വെട്ടിമാറ്റുകയും അണ്ഡാശയത്തിന് മരിക്കാൻ കഴിയും.
പിഎച്ച്ഒസുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഒഎച്ച്എസ്എസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, അവരുടെ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം. കൂടാതെ, ഔഷധത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ളവരോ ഔഷധത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ വളരെ ഉയർന്ന പ്രതികരണവുമുള്ള OHSS- യും സ്ത്രീകളും അവരുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം ഏർപ്പെടുത്താനും സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾ OHSS വികസിപ്പിച്ചെടുത്താൽ, നിങ്ങളുടെ അണ്ഡാശയത്തെ സാധാരണ വലുപ്പത്തിലേക്ക് മടങ്ങിവരുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും വിശ്രമത്തിലാകും. നിങ്ങളുടെ മുട്ട ലഭ്യതയോ ബീജസങ്കലനത്തിനു ശേഷമോ പിന്നീട് വിശ്രമിക്കുന്നത് OHSS നെ തടയുന്നു.
നിങ്ങൾ ചികിത്സാരീതിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ എവിടെയും ഒരു പരിഗണനയും കൂടിയാണ്. ചില ഡോക്ടർമാർക്ക് മുട്ട ലഭ്യത അല്ലെങ്കിൽ ഭ്രൂണ ട്രാൻസ്ഫർ ചെയ്ത ശേഷം ഒരു നിശ്ചിതസമയത്തേക്ക് പൂർണ്ണമായി കിടക്കുന്ന വിശ്രമം ആവശ്യമുണ്ട്. ഗർഭിണികളാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ രണ്ടുവട്ടം ആഴ്ചയിൽ ഏതെങ്കിലും വ്യായാമത്തിൽ നിന്നും ഒഴിഞ്ഞുനിൽക്കാൻ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.