പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാന്യങ്ങൾ, പാനീയങ്ങൾ, മാംസം തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണ അലർജികളുള്ളവർക്കുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ സ്റ്റേപ്പുകളെ കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്. അലർജിക്ക് അദ്വതീയമായി ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
അലർജി-സുരക്ഷിതമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷനുകൾ നിങ്ങളുടെ ലൊക്കേഷൻ വ്യത്യാസപ്പെടുത്തും. വലിയ നഗരങ്ങൾക്കടുത്തുള്ള കൂടുതൽ ചോയിസുകൾ നിങ്ങൾ കാണും, എന്നാൽ കുറച്ച് ചെറിയ പട്ടണങ്ങളിൽ മികച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.
ഞാൻ താഴെ നൽകിയ പൊതു ഉപദേശം നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക സ്റ്റോറുകളിലേക്കുള്ള സന്ദർശനത്തെ മാറ്റി പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കിണറുകൾ വിൽക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രവേശനത്തിനായി ഒരു ആരംഭ പോയിന്റായി ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
1 -
വെയർഹൗസ് ക്ലബുകളിലെ ഷോപ്പിംഗ്വെയർഹൌസ് ക്ലബ്ബുകൾ സാധാരണയായി ചിലവ് കുറഞ്ഞവയാണ്, പക്ഷേ അവ പല അലർജി-സുരക്ഷിത ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യില്ല. സാധ്യതയുള്ള ഒഴിവാക്കലുകൾ, സോസേജ്, ഹാർ-ഡിയോവറുകൾ എന്നിവ പല അലർജിാവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, ചില ഡയറി-പാൽ പാലുകൾ, നട്ട്-ഫ്രസ്റ്റ് സ്നാക്ക്സ് എന്നിവയാണ്. ഈ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾക്കുപോലും ചില വലിയ എലൈസൻസുകളും ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്, മാത്രമല്ല അവ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ലേബൽ പരിശോധിക്കുക .
2 -
സൂപ്പർമാർക്കറ്റിൽ ഷോപ്പിംഗ്സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകൾ അവർ സൈറ്റിൽ കൊണ്ടുപോകുന്ന അലർജി-സുരക്ഷിത ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ ആഹാരങ്ങൾ പലപ്പോഴും "പച്ചക്കറി ഭക്ഷണ" അല്ലെങ്കിൽ "ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണ" വിഭാഗത്തിൽ വലിയ പലചരക്ക് കടകളിൽ നിന്ന് മാറ്റിവെച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും മറ്റുള്ളവരുടെ അലർജി അല്ലാത്ത എതിരാളികളുമായി നിങ്ങൾ അവയെ കൂട്ടിച്ചേർക്കും (ഉദാഹരണത്തിന്, ചില സ്റ്റോർ ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ അവരുടെ ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയ മിക്സുകൾക്കൊപ്പം മിശ്രണം ചെയ്യുന്നു).
ഫലത്തിൽ എല്ലാ സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിലും, കുറച്ച് ഡയറി-പാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് സോയ, അരി പാൽ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും. സ്കൂൾ കുട്ടികളുടെ വലിയ ജനസംഖ്യയുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ ഗോതമ്പും ക്ഷീരോപരിപസ്യവും (പ്രത്യേകിച്ച് ധാന്യങ്ങൾ, സ്നാക്ക്സ്, പാസ്ത) കുട്ടികൾക്ക് വലിയ ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ / കസീൻ-ഫ്രീ ആഹാരം, ചില നട്ട് ഫ്രീ ധാന്യങ്ങൾ, സാൻഡ് വിച്ച് പടരുന്നു, സ്നാക്ക്സ്.
ചില സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകൾ - പ്രത്യേകിച്ചും വലിയ, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള വിപണികൾ സ്പെഷ്യാലിറ്റി റീട്ടെയിലർമാരായി മത്സരിക്കുന്ന മേഖലകളിൽ - ബേക്കിങ് മിക്സുകൾ, ശീതീകരിച്ച അലർജി-സുരക്ഷിത ഭക്ഷണങ്ങൾ, വൈവിധ്യമാർന്ന ഉണങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
3 -
സ്പെഷ്യാലിറ്റി സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിൽ ഷോപ്പിംഗ്മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും വ്യാപാരി ജോസും പോലുള്ള സ്പെഷ്യാലിറ്റി സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകൾ, അലർജിക്ക് സുരക്ഷിതമായ ഷോപ്പിംഗിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷനുകൾ ആകാം. സാധാരണയായി പല പരിമിതമായ ആഹാരസാധനങ്ങൾക്കും അവർ പലതരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ലഘുലേഖ, ഗോതമ്പ്-ഫ്രീ, നട്ട്-ഫ്രീ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സാധാരണ അലർജനുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഏതൊക്കെ സാധനങ്ങളാണ് അവയിൽ ഉള്ളത് എന്ന് വിവരിച്ച ലഘുലേഖകളും മറ്റു വസ്തുക്കളും നൽകാം.
സ്പെഷ്യലൈസറ്റ് സൂപ്പർ മാർക്കറ്റുകൾ പലപ്പോഴും പ്രത്യേക അലർജി-സുരക്ഷിതമായ ബദലുകളായ അരി പാസ്ത, സോയ പാൽ തുടങ്ങിയവയുടെ സ്റ്റോർ ബ്രാൻഡുകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഈ ഉത്പന്നങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ചെലവുകൾ നൽകുന്നു. ചിലർ സാധാരണ അലർജി ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്ന ചമ്മട്ടി കൊണ്ടുള്ള സാധനങ്ങൾ വിൽക്കുന്നു.
4 -
Ethnic Markets ലെ ഷോപ്പിംഗ്അലർജി-സുരക്ഷിത ഷോപ്പിംഗിനു വേണ്ടി പരമ്പരാഗതമായ വിപണികൾ മിക്കപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാത്ത ഓപ്ഷനാണ്. ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറി അലർജികൾ ഇവയ്ക്ക് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്, കാരണം വിവിധ ദേശീയ ഭക്ഷണ പാരമ്പര്യങ്ങൾ അമേരിക്കൻ പാചകത്തിൽ വളരെ സാധാരണമായ ധാന്യങ്ങളും ചെടികളുമായിരിക്കും.
എന്നിരുന്നാലും, വംശീയ വിപണികൾ ഒരു ക്രോസ്-വൈറസ് റിസ്കിനെ (ഒരു ബൾക്ക് ബിൻ എന്തെങ്കിലും പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ വളരെ ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കാം), ഭാഷ തടസ്സമാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്കറിയാത്ത ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അത് വ്യക്തമല്ല. ഇത് യഥാർത്ഥ ഭാഷയിൽ നിന്ന് തർജ്ജമ ചെയ്ത ഭക്ഷണത്തിന്റെ ലേബലിൽ ഒരു പ്രശ്നമാകാം.
5 -
ഷോപ്പിംഗിൽ ആരോഗ്യ ഭക്ഷണം സ്റ്റോറുകൾആരോഗ്യം ഭക്ഷ്യ സ്റ്റോറുകളെ കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്, കാരണം അവരുടെ തെരഞ്ഞെടുപ്പിനെക്കുറിച്ചും അവരുടെ സ്റ്റാഫുകളുടെ അറിവും അവയുടെ വിലയും അവർ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും മേഖലയിൽ, ഒരു ആരോഗ്യ ഭക്ഷണ സ്റ്റോർ നിരവധി ചെറിയ അലർജി-സുരക്ഷിത റീട്ടെയിലർമാർ നിന്ന് ഭക്ഷണങ്ങൾ വിശാലമായ നിര തന്നെ സാധ്യത.
സാധാരണയായി ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണശാലകൾ, ചോക്ലേറ്റ് ഫ്രീസ്റ്റുകൾ, മുട്ടയുടെ replacer , xanthan ഗം, ഗോതമ്പ്-സ്വതന്ത്ര മാവ് തുടങ്ങിയ ബേക്കിംഗ് ചേരുവകൾ വാങ്ങാൻ അനുയോജ്യമായ സ്ഥലങ്ങളാണ്. പലരും പാചകപുസ്തകങ്ങളുടെ വലിയ ശേഖരം വിൽക്കുന്നു. വീണ്ടും, നിങ്ങൾ ബൾക്ക് ഡീസുകളിൽ നിന്ന് വാങ്ങാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ ക്രോസ്-വൈറസ് സാധ്യതകൾ അറിയുക.
6 -
ഷോപ്പിംഗ് ഓൺലൈനിൽനിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ലൊക്കേഷനിൽ പ്രശ്നമില്ല, നിങ്ങളുടെ അലർജിക്ക് ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക പലചരക്ക് ഷോപ്പിംഗ് ഓപ്ഷനുകൾ പരിമിതമാണെങ്കിൽ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുക്കലാകാം. ഓൺലൈൻ ഷോപ്പിംഗിലേക്കുള്ള പ്രധാന പോരായ്മകൾ ഷിപ്പിംഗ് ചിലവുകളും മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യവുമാണ് (നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ മുൻകൂറായി ഭക്ഷണം ഓർഡർ ചെയ്യേണ്ടതാണ്).
ഈ അവസ്ഥയിൽ രണ്ട് സ്പെഷ്യലൈസിക ഓൺലൈൻ ഗ്രോസർമാർ ഉള്ളതിനാൽ ഓൺലൈൻ ഷോപ്പിംഗാണ് നട്ട് അലർജിക്ക് ഏറ്റവും എളുപ്പവും സെലിക്ക് ഡിസീസ് . എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങൾക്ക് ഏതാണ്ട് അലർജി-സുരക്ഷിതമായ ഭക്ഷണം ഓൺലൈനായി വാങ്ങാം (ഫ്രീസുചെയ്ത അല്ലെങ്കിൽ റഫ്രിജറേറ്റഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ തീർച്ചയായും, കപ്പലിലേക്ക് ചെലവേറിയതും സങ്കീർണ്ണവുമായവയാണെങ്കിലും).