രക്തക്കുഴൽ ബോണിന്റെ വേദനക്കുള്ള 6 നുറുങ്ങുകൾ

വീട്ടിൽ സുനിശ്ചിതമായ ആശ്വാസം ലഭിക്കും

ഒരു ബോൺഷൻ എന്നത് കാൽക്കുഴലുകളുടെ അസ്ഥിവും മൃദുവായ ടിഷ്യു വൈകല്യവുമാണ്, അത് നിരന്തരം അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടും വേദനയ്ക്ക് ഇടയാക്കും. ബ്യൂണിൻ എന്ന വാക്ക് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, കുമ്പിൻറെ കാൽപ്പാദത്തിന്റെ കാൽഭാഗത്തിന്റെ കാൽഭാഗത്തിലോ , ചെറിയ കാൽഭാഗത്തിലും ഉള്ള സ്വഭാവം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതാണ് .

അസ്ഥികൾക്കുണ്ടാകുന്ന സംയുക്തത്തിന്റെ കോശങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കം മൂലമായി ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ വേദന ഉണ്ടാകാം, അസ്ഥികളുടെ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് മാറിപ്പോകുന്ന വേഗതയിൽ പുരോഗമിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുന്നു.

ഒരു ബോൺഷനും ഒരു ഇറുകിയ ഷൂവിനുമേൽ തടയും, കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഭവനം Bunion വേദന സത്ത എങ്ങനെ

ഏതെങ്കിലും വേദനയെ പോലെ, ആരോഗ്യപരിചരണം തേടുന്നത് നല്ലതാണ് . കൂടാതെ, ചില നുറുങ്ങുകൾ ചുവപ്പുനിറമുള്ള വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും:

1. മുക്കിവയ്ക്കുക. തണുത്ത കാറ്റ് അഴുകിയതിന് വളരെ എളുപ്പവും വിരസവുമുള്ള കാൽകളാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഒരു കാൽ സ്പാ ഇല്ലെങ്കിൽ, ശുദ്ധമായ ഒരു തടസവുമുണ്ടാകും. Epsom ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ബാത്ത് ലവണങ്ങൾ ഏതാനും ടേബിൾസ്പൂൺ ബേസിലൂടെ ഒഴിക്കുക, അതിൽ അങ്കിൾ മൂടിക്ക് മതിയായ തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് വെള്ളത്തിൽ നിറയ്ക്കുക. എപ്രോം ഉപ്പ് എളുപ്പം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും എവിടെയെങ്കിലും പ്രഥമശുശ്രൂഷകൾ വിൽക്കുന്നു. അഞ്ച് മുതൽ 15 മിനിട്ട് വരെ എവിടെനിന്നു വരാതിരിക്കൂ.
2. ഐസിങ്ങ് . ഐസ് ബാധിക്കുന്നത് വീക്കം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഐസ് ബാഗിനുള്ളിൽ ഐസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുകയും അത് ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് പ്രയോഗിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഓരോ സമയത്തും 20 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ഹിമക്കഷണം പല പ്രാവശ്യം മഞ്ഞുകട്ടയും.
3. നിങ്ങളുടെ വിരൽകൊണ്ടുപോവുക. വൃത്തിയാക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ മൂർച്ചയില്ലാത്ത സന്ധികൾക്കുള്ള പരിഹാരമാർഗ്ഗമാണ്, ഇതിൽ കാൽവിനും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. സുഖമായി ഇരിക്കുന്ന സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ വിരൽ ഗ്രഹിക്കാൻ ഒരു സ്ട്റാപ്പ് (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈ ഇഷ്ടാനുസൃതമാണെങ്കിൽ) ഉപയോഗിക്കുക. ചലനത്തിന്റെ സുഖപ്രദമായ ശ്രേണികളിലൂടെ കൈകഴുകിക്കൊണ്ട് താഴേക്കിറങ്ങുക. 30 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക, കുറച്ച് പ്രാവശ്യം ആവർത്തിക്കുക. തൊട്ടടുത്ത കൈമുതൽ തൊട്ടടുത്തുള്ള നീരസം നീക്കി ശ്രമിക്കുക, 30 സെക്കന്റ് നേരം തുടർച്ചയായി ആവർത്തിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, മുൾപടർപ്പിന്റെ കൂറ്റൻ ഭാഗത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുപ്പായം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വലിയ മുൾപടർപ്പു പിടിച്ച് രണ്ടാമത്തെ തുടക്കം മുതൽ അതിനെ നീട്ടി. വേദനയനുഭവിക്കുന്നതെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും നീട്ടൽ നിർത്തലാക്കുക.

1. ഒരു വിഷയസംബന്ധിയായ ഭഗവാന്റെ പ്രയോഗിക്കുക. സ്റ്റോറുകളിലും ഓൺലൈനിലും ലഭ്യമാകുന്ന വിവിധതരം അവയവങ്ങളുടെ ട്രീറ്റ്മെന്റ് റിലീഫ് ജെൽസും ക്രീമുകളും ഉണ്ട്. ഈ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ പലതും മെന്തോൾ അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ ചേരുവകൾ തണുപ്പിക്കൽ സംവേദനത്തിന് ഇടയാക്കുന്നു. ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാപ്സൈസിൻ, ചില്ലി കുരുമുളക് ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുത്ത സംയുക്തം, അത് പ്രയോഗിക്കുന്ന മേഖലകളിലേക്ക് വേദന സിഗ്നലുകൾ താത്കാലികമായി തടയുന്നു. ക്യാപ്സൈസിനൊപ്പം ഒരു ജനപ്രിയ ഉൽപ്പന്നമായ സസ്തീക്സ് ആണ്.

1. ഒരു bunion ദുരിതാധ പാഡ്, സ്പ്രിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ടോ സ്പെയ്സർ ശ്രമിക്കുക. വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കുറച്ച് വ്യത്യസ്തമായ ബനിഷൻ സഹായ ഉപാധികളുണ്ട് , പ്രധാനമായും വിരസ ജോയിന്റിൽ സമ്മർദ്ദം (മെറ്റലോസോഫലാഞ്ചൽ സംയുക്തം) . നിങ്ങളുടെ കാൽക്കൽ എങ്ങനെ ആശ്വാസം ലഭിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് കാണിച്ചുതരാൻ സാധിക്കും.
2. പുതിയ ഷൂകൾ പരീക്ഷിക്കൂ. നിങ്ങൾ പുതിയ പാദങ്ങൾ വാങ്ങുമ്പോഴാണ് കുട്ടികൾക്കുള്ളത്. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം മാറാം, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ അളക്കാൻ നല്ലതാണ്, നീളം മാത്രം, എന്നാൽ വീതിയും. ഒരു ബ്യൂൺ സാധാരണയായി മുൻകൂട്ടി ഒരു ക്രമേണ വിപുലീകരിക്കാൻ നയിക്കുന്നു, ആശ്വാസത്തിനായി ഒരു വിശാലമായ വലിപ്പം ഷൂ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ബോണിന്റെ പാദങ്ങൾക്ക് വസ്ത്രധാരണം ഷോർട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ, ആ പഴയ-ശൈലിയിലുള്ള ഓർത്തോപീഡിക് ഷൂസ് ചിത്രീകരിക്കാം-പക്ഷേ, വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും, തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കൂടുതൽ ഫാഷൻ ശൈലികൾ ഉണ്ട്. Zappos.com പോലുള്ള വലിയ ഓൺലൈൻ സ്റ്റോറുകൾ തിരയാൻ, വിശാലമായ വലുപ്പങ്ങളുടെ ശ്രേണി കാണാൻ ശ്രമിക്കുക. ബാറ്റുകളുടെ കാൽപ്പാടുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ അത്ലറ്റിക് ഷൂസുകളുടെ പലതരം ശൈലികളും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ജോഡിയുടെ ഷൂ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഷൂ നന്നാക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ലെതർ റിപ്പയർ സ്റ്റോറിൽ നീക്കി വച്ചിരിക്കാം. മുക്കാൽ ഭാഗത്ത് കൂടുതൽ വിസ്തൃതമായ തുണികൊണ്ടുള്ള പ്രദേശത്ത് നിങ്ങൾക്ക് വിശാലമായ ഷൂസുകൾ സുഖമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, അനുയോജ്യമായ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഷൂവിന് മുക്കാൽ വാല്യു പരിധി കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> Bunions. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ്. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.

> Bunions. മായോ ക്ലിനിക്. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.