ല്യൂപ്പസിൽ മറ്റിടിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ സജീവമായിരിക്കുമ്പോൾ ല്യൂപ്പസ് രോഗത്തിൻറെയും സൗന്ദര്യത്തിൻറെയും കാലഘട്ടങ്ങളിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുമ്പോൾ പരിഹാരം കാണും. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലികൾ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചതായിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ല്യൂപ്പസ് ഉപയോഗിച്ച് ജീവിതത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും, അത്തരം തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രോഗത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള മാനേജ്മെന്റിൽ ഒരു സുപ്രധാന ഭാഗമാക്കി മാറ്റുന്നതിനിടയിൽ നിങ്ങൾ എലികളുടെ പ്രഭാവത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

ഓർക്കുക, ആ ല്യൂപ്പസ് പല രീതിയിലും ഉള്ളവരെ ബാധിക്കുന്നതാണ് , അതിനാൽ നിങ്ങളെ ഏറ്റവും സഹായിക്കുന്ന ജീവിത മാറ്റങ്ങൾ വളരെ വ്യക്തിപരമായതാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ നിക്ഷേപങ്ങൾക്ക് സഹായകരമായ പ്രതിഫലം ലഭിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം.

ഈ പുതിയ പാത നിങ്ങൾ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ, ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സെറ്റ് ഹെൽത്ത് പ്ലാൻ പിന്തുടരുന്നതിൻറെ പ്രാധാന്യം ഓർമ്മയിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

വികാരപരമായ

ല്യൂപ്പസ് ചില സമയങ്ങളിൽ വൈകാരികമായ ഒരു ടോൾ എടുക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതു ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയാനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ തടയുന്നതിനോ ഇടയാക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ. നിങ്ങളുടെ രോഗത്തെ മറ്റുള്ളവർക്കു വിശദീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഇതെല്ലാം തികച്ചും സാധാരണമാണ്, എളുപ്പത്തിൽ സമയം എടുക്കും. ഈ നിർദേശങ്ങൾ സഹായിക്കും:

നിങ്ങൾക്കായി സമയം എടുക്കുക

നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ സമയമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. രണ്ടുദിവസവും സമ്മർദ്ദം നിലനിർത്താനും, വിശ്രമിക്കാനും പിരിഞ്ഞുപോകാനും, നിങ്ങളുടെ രോഗത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം എടുക്കാനും സമയം അനുവദിക്കുക.

ആവശ്യമുള്ള തിരുത്തലുകൾ വരുത്തുക

സ്മരിക്കുക, ല്യൂപ്പസ് ഉള്ള പലരും ജോലി തുടരുകയോ സ്കൂളിൽ പോകുകയോ ചെയ്യാം, ചിലപ്പോൾ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ടായിരിക്കാം. യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ടീച്ചർമാരോ പ്രൊഫസർമാരോടെ ആശയവിനിമയം തുറന്നുകൊടുക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന മണിക്കൂറുകൾക്ക് പിന്നിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് ഇത് ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പരിരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഉചിതമായത് ചെയ്യണം.

നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ്സ് മാനേജ് ചെയ്യുക

മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഒരു ല്യൂപ്പസ് ട്രിഗറും ഒരു അലയൊലിച്ച ട്രിഗറും ആണെന്ന് കരുതുന്നു, അതിനാൽ മാനസിക സമ്മർദ്ദവും മാനസികവും കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. സമ്മർദ്ദം വേദനയെ നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും തീവ്രത വർധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ആ മേഖലകളെ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തിലാഴ്ത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ പരമാവധി ശ്രമിക്കുക. കൂടാതെ, വിശ്രമ സങ്കേതങ്ങളും ശാന്തമായ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങളായി പരിഗണിക്കുക. സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും കുറയ്ക്കാനും മറ്റു മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്.

ബ്രെയിൻ ഫോഗ് വേണ്ടി കാണുക

മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് എന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന ലൂപസ് ഫോഗ് ഒരു സാധാരണ ലൂപ്പസ് അനുഭവമാണ്. മറവിയും ചിന്താപരമായ പ്രശ്നങ്ങളും, മറവിയും, കാര്യങ്ങൾ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നതും, ശ്രദ്ധാപൂർവമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അഗ്രം നാവ്.

നിങ്ങൾ ആദ്യം ല്യൂപ്പസ് മൂടൽമഞ്ഞ് അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, അത് ഭയങ്കരമായിരിക്കും, നിങ്ങൾ ഡിമെൻഷ്യ നേരിടുന്നതായി ഭയപ്പെടാം. ലൂപസ് മൂടൽ മങ്ങിയ ഡിമെൻഷ്യ അല്ല, ഡിമെൻഷ്യയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ല്യൂപ്പസ് മൂടൽമഞ്ഞ് കാലക്രമേണ പടിയിറങ്ങുന്നു. മറ്റ് ല്യൂപ്പസ് ലക്ഷണങ്ങളെപ്പോലെ, ലൂപസ് ഫോഗും വരാനും പോകാനും ശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് കാരണമാകുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർക്ക് ഉറപ്പുമില്ല. അതിന് കൃത്യമായ വൈദ്യചികിത്സയില്ല.

ലുപ്പസ് മൂടൽമഞ്ഞ് ഒരു വിജ്ഞാനപ്രദം മാത്രമല്ല, വൈകാരികമായിരിക്കാം. ചിന്തിക്കാനും ഓർക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ അത് സ്വാധീനിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും മസ്തിഷ്കസൂക്ഷ്ങ്ങൾ ഇടപെടാൻ ഇടയുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ പ്രധാന കാറുകളെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ കഴിയും. ദുഃഖവും, ദുഃഖവും, നിരാശയും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതും എന്നാൽ പൊതുവല്ലാത്തതുമാണ്.

നിങ്ങൾ ഇത് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് പ്രായോഗിക ഘട്ടങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുക:

• നിങ്ങളുടെ ലുപ്പസ് ഫോഗ് ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമായിരുന്നാലുടൻ, നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്യുകയാണ്, എന്ത് സംഭവിച്ചു, തീയതി എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ അവ എഴുതുക. നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഡോകടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെൻറിൽ നിങ്ങളുടെ കുറിപ്പുകൾ എടുക്കുക.
• സ്റ്റിക്കി കുറിപ്പുകൾ, കലണ്ടർ, പ്ലാനർ, ജേണൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതെന്തും എല്ലാം എല്ലാം (അപ്പോയിന്റ്മെൻറുകൾ, ഇവന്റുകൾ, പേരുകൾ, സംഭാഷണ വിശദാംശങ്ങൾ) എഴുതുക. പ്രധാനപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും ഓർമ്മയിൽ വച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളോടൊപ്പം എഴുതാൻ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഓർമയുണ്ട്.

• നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോണിൽ റിമൈൻഡർ, കലണ്ടർ, കുറിപ്പുകൾ സവിശേഷതകൾ ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അനുബന്ധ അപ്ലിക്കേഷനുകൾ പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ ഓർക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ ചിത്രമെടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ടെക്സ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇമെയിലുകൾ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ആയി അയയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾക്കായി അലാറങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങൾക്കുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുക. ആവശ്യമുള്ളത്ര പട്ടികയിലേക്ക് ചേർക്കുകയും നിങ്ങളുടെ അടുത്ത അപ്പോയിന്റ്മെൻറിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളെത്തന്നെ ദയകാണിക്കുക. ലൂപസ് മൂടൽമഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല, അതുമായി നേരിടാൻ നിങ്ങൾ വഴികൾ പഠിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് നിരാശ തോന്നിയാൽ, ഒരു ശ്വാസം എടുത്ത് ചിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടരുത്.

ശാരീരികമായ

ല്യൂപ്പസിന്റെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെ നേരിടാൻ നിരവധി മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. ഭക്ഷണ, വ്യായാമം, മരുന്നുകൾ, സൂര്യപ്രകാശം, മതിയായ വിശ്രമം തുടങ്ങിയവ.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മോഡറേറ്റ് ചെയ്യുക

"നല്ല", "ചീത്ത" ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നും നിങ്ങൾ ഒരു ല്യൂപ്പസ് ഡയറ്റിലുള്ള ആ ഇനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തലോ ഒഴിവാക്കുന്നതോ നിങ്ങളുടെ ല്യൂപ്പസ് ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പരിഹരിക്കുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൊതു തെറ്റിദ്ധാരണ. ഇത് സാധാരണയായി കേസ് അല്ല. ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണമോ ഏതെങ്കിലും ഒരു ഭക്ഷണവും ഒരു ല്യൂപ്പസ് ഒഴുക്കിന് കാരണമാകാം എന്നതിനു തെളിവൊന്നുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മോശം ഭക്ഷണരീതികൾ നിലനിൽക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ ല്യൂപ്പസുമായി ഹാനികരമാകാം. പൊതുവേ, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്.

• കൊഴുപ്പ് മത്സ്യം (സാൽമൺ, ട്യൂണ, ആമാക്സ്, വിയർപ്പ് വിത്ത്, വാൽനട്ട് തുടങ്ങിയവ) ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളിൽ, സരസഫലങ്ങൾ, ബ്രോക്കോളി, മറ്റ് cruciferous പച്ചക്കറികൾ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് ബ്രസീൽ പരിപ്പ്, ബദാം എന്നിവ. വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി, മഞ്ഞൾ തുടങ്ങിയവ നശിപ്പിക്കാനുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളാണ്.
• ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ : ഒമേഗ -6 ഫാറ്റി ആസിഡുകളിൽ ഉയർന്ന ഭക്ഷണങ്ങളായ ഒമേഗ -3 സസ്യങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ശരീരത്തിലെ എണ്ണമയമുള്ള രാസവസ്തുക്കളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ മീനുകൾ ഒഴികെയുള്ള മീനുകൾ, ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങൾ, ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുക. അത് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അല്ലെങ്കിൽ വിപുലമായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു.

ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ, മോഡറേഷൻ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, സമ്പന്നമായ ചീസ് എന്ന ഒരു ചായം ഒരു പുറംതൊലിയോ അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നതല്ല, മറിച്ച് സമ്പന്നമായ പാൽ കൊണ്ട് നിറച്ച ഒരു ഭക്ഷണമാകാം.

നിങ്ങൾക്ക് ല്യൂപ്പസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ല്യൂപ്പസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തി പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാവാം. മറുവശത്ത്, ചില രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ലൂപസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വ്യവസ്ഥകൾ അനുസരിച്ച് ചില ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ / വിശപ്പ് ഇല്ല : നിങ്ങൾ പുതുതായി രോഗനിർണയം നടത്തിയാൽ വിശപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് സാധാരണയായി അസുഖം വരെയും, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പുതിയ ഔഷധങ്ങളിലേക്കോ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും ക്രമീകരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ക്രമത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ കൺസൾട്ടുചെയ്യുന്നതിലൂടെ ആ ആശങ്കകൾ ലഘൂകരിക്കാനാകും. ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കാം.
• ശരീരഭാരം : പ്രെറ്റിനിസൺ പോലുള്ള കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയ്ഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധാരണയാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഡോസ് ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വാതരോഗവിദഗ്ധനോട് സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നത് വളരെ സഹായകരമാണ്, വെറും വെറും നിയന്ത്രണം മാത്രം മതിയാകും. ഹ്രസ്വകാല പോഷക കൌൺസലിംഗ് സഹായിക്കും.
• മരുന്നുകൾ : നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ബാധിക്കുന്ന വേദനയെ ബാധിക്കുന്ന അൾസർ ആൾക്ക് കാരണമാക്കും, അത് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനെ ബാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നിൽ ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷയോടൊപ്പം സംസാരിക്കുക. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിന്റെ വായിൽ ഉപയോഗിയ്ക്കുന്ന അനസ്തേഷ്യയാണ് (പല്ലുകൾക്കുപയോഗിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നതുപോലെ) വായയുടെ അൾസർ മൂലം വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് : ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്നത് ശരീരത്തിൻറെ എല്ലുകൾ സാന്ദ്രത നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും പഴയതും ഋതുക്കൾക്ക് ബാധിച്ച സ്ത്രീകളുമുണ്ടെങ്കിലും, കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ എടുക്കുന്ന ആർക്കും ഒരു കാലഘട്ടത്തേക്കും ബാധിക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, ചില പഠനങ്ങളിൽ അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടം ഒരു സ്റ്റിറോയിഡുകൾ എടുക്കാൻ ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ സംഭവിക്കാമെന്ന് കാണിക്കുന്നു. മതിയായ വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങളുടെ രക്തം നില പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കേണ്ടിവരും.
• കിഡ്നി രോഗം : നിങ്ങളുടെ ല്യൂപ്പസ് ( ലൂപസ് നെഫ്രൈറ്റിസ് ) ഫലമായി വൃക്ക രോഗം കണ്ടുപിടിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയിൽ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട് - സാധാരണ ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾക്കൊപ്പം. സുഗന്ധവ്യഞ്ജന മഞ്ഞൾ (കുർകുമിൻ) ല്യൂപ്പസ് നെഫ്രൈറ്റിസിനെതിരെ കുറഞ്ഞത് എലികളെങ്കിലും ഒരു സംരക്ഷക ഫലമായി കാണുന്നു.
• ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം : ല്യൂപ്പസ് രക്തപ്രവാഹം, രക്തപ്രവാഹം, ലൂപസ് മയോകാർഡിറ്റിസ് , ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയാണ്. താഴ്ന്ന കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് രക്തപ്രവാഹത്തിന് സഹായിക്കും, കുറഞ്ഞ സോഡിയം ഭക്ഷണത്തിൽ സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന പ്രകാരം നിങ്ങളുടെ മരുന്ന് എടുക്കുക

നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ രോഗം കൂടുന്നതെങ്ങനെ, എങ്ങിനെ ഇടയ്ക്കിടെ സംഭവിക്കുന്നു എന്ന കാര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴാണ് വൈദ്യോപദേശം സ്വീകരിക്കുന്നതെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും അവ സ്വീകരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ എടുക്കാൻ ഓർക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്:

• നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ എപ്പോഴും പല്ലുകൾ ധരിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾ പതിവായി ചെയ്യുന്ന മറ്റൊന്നിനും ഒരേ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ എടുക്കുമ്പോൾ റെക്കോർഡ് ചെയ്യാനും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാനും ഒരു ചാർട്ടും കലണ്ടറും സൂക്ഷിക്കുക. ഒന്നിലധികം തരം മരുന്നുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യാൻ നിറമുള്ള പേനുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
• ഒരു pillbox ഉപയോഗിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ ഇ മെയിൽ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഫോൺ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുറിപ്പടികൾ റീഫിൽ ചെയ്യാൻ ഓർമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഔഷധം കാലഹരണപ്പെടുന്നതിന് ഒരു ആഴ്ച മുമ്പ് അടുത്ത റീഫിൽ ഓർഡർ ചെയ്യാനും എടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ കലണ്ടറിൽ ഒരു കുറിപ്പ് നിർമ്മിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഫാർമസി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ, ഓട്ടോമാറ്റിക്ക് റിഫുകൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ടെക്സ്റ്റ് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾക്കായി രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുക.

പുതിയ മരുന്ന് എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കുക

പലപ്പോഴും, അപ്രതീക്ഷിതമായ അലയൽ ട്രിഗറുകളിൽ ഒന്നാണ് മരുന്നുകൾ. സഹായത്തിന് എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടാകാമെന്ന് തോന്നുന്നു, അതിനാൽ ഒരു പുതിയ മയക്കുമരുന്ന് എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി എപ്പോഴും പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ തുടരാനാവും മുമ്പ്, ഒന്നുകിൽ കൌണ്ടർ ടെൻററിനും നിർദ്ദേശിക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ല്യൂപ്പസ് ഉള്ളതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമില്ലാത്ത ഏതെങ്കിലും നഴ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർ പറയുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുവരുത്തുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുമ്പോൾ അവർക്കറിയാം.

ഏതെങ്കിലും പ്രതിരോധം ലഭിക്കുന്നതിന് മുൻപായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പരിശോധിക്കുക. ഫ്ലൂയും ന്യുമോണിയയും പോലെയുള്ള സാധാരണ രോഗപ്രതിരോധം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്, എന്നാൽ ഷോട്ടുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് മുൻപ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അംഗീകരിക്കുന്നതായി ഉറപ്പാക്കണം.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിയമനം നടത്തുക

നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിലും ഡോകടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെൻറുകൾ സൂക്ഷിക്കുക. ഇത് ചെയ്യാൻ ലളിതമായ ഒരു കാരണം ഉണ്ട്- ആശയവിനിമയ രീതികൾ തുറന്നുവെയ്ക്കുകയും, ആദ്യകാല ഘട്ടങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള രോഗമോ സങ്കീർണമോ ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഡോക്ടറുമായി നിങ്ങളുടെ സമയം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ:

• ചോദ്യങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ആശങ്കകൾ എന്നിവയുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക.
• രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഓർത്തുനോക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രോഗിയെ അഭിഭാഷകനായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സുഹൃത്തിനോ കുടുംബാംഗത്തോടോ നിങ്ങൾക്ക് വരാം.
• നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ ഓഫീസിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആരാണ് സഹായിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അറിയാൻ സമയം ഉപയോഗിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി അവലോകനം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പ്ലാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ചോദിക്കുക. നിങ്ങൾ ചികിത്സ പ്ലാൻ പിന്തുടരുന്നില്ല എങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും എന്ന് കണ്ടെത്തുക.
• നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ പ്ലാനിലെ പുരോഗതി അവലോകനം ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ പ്ലാനിലെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആശങ്ക ഡോക്ടർമാരുമായി പങ്കുവയ്ക്കുക.

വ്യായാമം നിലനിർത്തുക

വ്യായാമം നല്ല ആരോഗ്യം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആക്രമിക്കുന്നതിനാൽ സംയുക്ത ചലനങ്ങളും, വഴക്കവും, ശക്തമായ പേശികളും നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും. സമ്മർദ്ദത്തെ അകറ്റി നിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ജയാകൾ കേൾക്കുക

വേദനയ്ക്ക് ഇടയാക്കുന്ന ഏതൊരു പ്രവർത്തനവും നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ രോഗത്തിനും വേണ്ടി ഒരു കരാർ പൊളിക്കാൻ ഇടയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ജോയിന്റ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ( ജാർ തുറക്കുന്നവർ പോലുള്ളവ) ഉപയോഗിക്കുക.

സൂര്യപ്രകാശത്തിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ എക്സ്പോഷർ പരിമിതപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങൾക്ക് ല്യൂപ്പസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മിക്കവാറും ഫോട്ടോസ്നിറ്റിവിറ്റി ഉണ്ടായിരിക്കും, അതായത് സൂര്യപ്രകാശം, മറ്റ് അൾട്രാവയലറ്റ് ലൈറ്റുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ തളികകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഇടയാക്കും എന്നാണ്. അണ്ഡാശയങ്ങളെ ആകർഷിക്കുന്നതിനായി ഉപരിതലത്തിൽ പ്രത്യേക പ്രോട്ടീനുകൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ചർമ്മകോശങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും എന്നാണ് യുവി ലൈറ്റ് കരുതുന്നത്. ആൻറിബോഡികൾ അതോടൊപ്പം, വെളുത്ത രക്തകോശങ്ങളെ ആകർഷിക്കുകയും, ചർമ്മകോശങ്ങളെ ആക്രമിക്കുകയും വീക്കം വരുകയും ചെയ്യുന്നു. അപ്പോളോടോസിസ് അഥവാ സെൽ മരണം സാധാരണയായി ഈ ഘട്ടത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് ലൂപ്പസ് രോഗികളിൽ വർദ്ധനവുണ്ട്, ഇത് കൂടുതൽ വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ എക്സ്പോഷർ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് ഇതാ:

• മദ്ധ്യാഹ്ന സൂര്യനെ ഒഴിവാക്കുക
• നീളമുള്ള കൈകാലുകൾ, തൊപ്പികൾ, നീണ്ട പാന്റ്സ് എന്നിവ പോലുള്ളവ നിങ്ങൾ പുറത്തെടുക്കുമ്പോൾ സംരക്ഷിത വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക
• 55 അല്ലെങ്കിൽ അതിന് മുകളിലായി ഒരു സൂര്യന്റെ സംരക്ഷണ ഘടകം (SPF) ഉപയോഗിച്ച് സൺസ്ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കുക
• ഊർജ ബൂത്തുകൾ, ചില ഹാലൊജനുകൾ, ഫ്ലൂറസന്റ്, ബൾഗേറിയ ലൈറ്റുകൾ പോലെയുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നും അകന്ന് നിൽക്കുക
• UV സംരക്ഷകരെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഹൈപോൾലാജനിക് മേക്കപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക

സൾഫാ മരുന്നുകൾ ഒഴിവാക്കുക (സൾഫോണമൈഡ്സ്)

സൾഫ മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾക്ക് സൂര്യനെ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവായതിനാൽ, നിങ്ങൾ അവ ഒഴിവാക്കണം. ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് , യൂറിനറി ട്രാക്റ്റ് അണുബാധകൾ തുടങ്ങിയ അണുബാധകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സൾഫോണമിഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ബാക്ടീമിൻ, സെപ്ത്ര (ട്രിംതെതോപ്രി-സൾഫാമോമൊക്സോസോൾ), എറിത്രോയ്സിൻ, അസ്ഫുലിഡിൻ (സൾഫാസാലൈൻ), ഗാൻറിൻസിൻ (സൾഫൈസോക്സാസോൾ), ഒറിനേസ് (ടോൾബുട്ടമൈഡ്), ഡൈയൂററ്റിക്സ് എന്നിവയാണ് സാധാരണ സൾഫോണമൈഡുകൾ.

നിങ്ങളുടെ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുക

ല്യൂപ്പസ് ഒരു സ്വയം രോഗപ്രതിരോധം ആയതിനാൽ, അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഒരു അണുബാധ ഉണ്ടാകുന്നത് ഒരു തീഷ്ണത വികസിപ്പിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു അണുബാധ നിങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചില ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• സ്വയം സൂക്ഷിക്കുക: സമീകൃത ആഹാരം കഴിക്കുക, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, വിശ്രമിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അണുബാധയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കരുതുക.
• നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള അണുബാധ ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ എല്ലാ ഷോട്ടുകളിലും വാക്സിനുകളിലും രോഗം തടയുന്നതിന് കാലികമാണെന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. എല്ലായ്പ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുകുക.
• അസംസ്കൃത അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് അവ കഴുകുക.
• കൈകൾ കഴുകുക, പലകകൾ, കൌണ്ടറുകൾ, കത്തികൾ, സോപ്പും വെള്ളവും കഴുകുക.

ഫ്ലേർ മുന്നറിയിപ്പ് സൈനുകളെ തിരിച്ചറിയുക

നിങ്ങളുടെ രോഗവുമായി ട്യൂൺ നേടുക. ഒരു അലയടി ഉണ്ടാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർക്കും അത്രയും അകലെയുണ്ടാകുന്നതിന് മുൻപ് അഴുകി നിയന്ത്രിക്കാൻ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാൻ കഴിയും. വരൾച്ചയെ തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്ന കാര്യം ഉറപ്പാക്കുക.

പുകവലിക്കരുത്

പുകവലി നിങ്ങളുടെ ലേശങ്ങളിൽ രക്തക്കുഴലുകളിൽ ഉണ്ടാകും. ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി നിലകൊള്ളാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുക.

സ്കിൻ, സ്കാൽപ്പ് തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കുക

ക്രെമുകൾ, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ, ലവണങ്ങൾ, ശിലാശാസനങ്ങൾ, ഷാംപൂകൾ തുടങ്ങിയവ പോലുള്ള തൊലിയും തലയോട്ടികളും തയ്യാറാക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുൻഗാമിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചെവിക്ക് പിന്നിൽ അതിനെ പരിശീലിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഇനത്തിന്റെ സംവേദനക്ഷമത ഇല്ലെന്ന കാര്യം പരിശോധിക്കുക. ചുവപ്പ്, ചുണങ്ങു, ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ വേദന വികസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കരുത്.

സാമൂഹിക

ഒരു ഓൺലൈൻ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പ്, ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റിഗ്രൂപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ, അത് ല്യൂപ്പസിന്റെ വൈകാരിക തീരം നന്നാക്കാൻ വളരെ സഹായകരമാണ്. അതിൽ നിന്നും കേൾക്കുകയും പങ്കുവെക്കുകയും ചെയ്ത മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കുവെക്കുകയും നിങ്ങൾ ഒറ്റയല്ലെന്ന് അറിുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെയധികം ഉയർത്തുകയാണ്. വ്യക്തിപരമായ കൌണ്സലിംഗ് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വഴികളിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും സഹായിക്കും. ല്യൂപ്പസ് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ സംഘർഷമോ സമ്മർദ്ദമോ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദമ്പതിമാരുടെ കൌൺസിലിംഗ് പരിഗണിക്കുക.

മറ്റുള്ളവരെ ബോധവൽക്കരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ രോഗം സംബന്ധിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ പഠിക്കുന്നത് അവർക്ക് എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കണമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അവരെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഒരു അഗ്നിജ്വലനാകുമ്പോൾ. ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്, കാരണം ല്യൂപ്പസ് വളരെയധികം വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാകും.

എത്തിച്ചേരുക

നിങ്ങൾ ല്യൂപ്പസിൽ ആണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ, ഓൺലൈനിലാണോ, മുഖാമുഖത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പിലോ ലൂപസ് വിദ്യാഭ്യാസ പരിപാടിയിലോ, മറ്റുള്ളവരെ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങളും വികാരങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളുമായി പതിവായ ബന്ധം സഹായിക്കും.

ല്യൂപ്പസ് ഉള്ള ഒരാളാണെങ്കിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ല്യൂപ്പസ് ഉള്ളവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും സ്ത്രീകളാണ്, അവരുടെ ഗർഭധാരണ വർഷങ്ങളിൽ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ രോഗനിർണയത്തിൽ വരാം. (നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു മനുഷ്യനാണെങ്കിൽ രോഗം വരാതിരിക്കാൻ അസാധ്യമെന്ന് ചില ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത് തീർച്ചയായും, അസത്യമാണ്). ഇത് ഒറ്റപ്പെടലിന്റെ വികാരങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

പ്രായോഗികം

ല്യൂപ്പസ് മാനേജ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഉപകരണം സ്ഥിരതയാർന്ന ചികിത്സ ലഭിക്കണമെന്നുള്ളത് സ്പഷ്ടമായേക്കും. ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അത് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാളും എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന നഗരത്തിലാണെങ്കിൽ, ഗ്രാമീണ പ്രദേശത്തു ജീവിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ല്യൂപ്പസ് ചികിത്സിക്കുന്ന ഒരു നല്ല വാതരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമായിരിക്കും. ചില ആളുകൾക്ക് ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള സ്പെഷലിസ്റ്റിലേക്ക് മണിക്കൂറുകളോ അതോ പറക്കാൻ പോവുകയോ വേണം.

ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് ഇല്ലാതെ ചിലർക്ക് വൈദ്യസഹായം ലഭിക്കാത്തതിനുള്ള മറ്റൊരു കാരണവുമുണ്ട്. പുതുതായി രോഗനിർണ്ണയം ചെയ്തവർക്ക് ഒരു നല്ല വാതരോഗ വിദഗ്ദ്ധനെ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം എന്നറിയാതെ ഒരു തടസ്സവും. ല്യൂപ്പസിന്റെ ആരോഗ്യപരിപാലനം ഇല്ലാത്തതിനാൽ അത് അപകടകരമാണ്. നല്ല വാർത്തയാണ് നിങ്ങൾ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ആണെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഒരു അംഗീകൃത ഇൻഷുറൻസ് ഏജൻറ് അല്ലെങ്കിൽ അംഗീകൃത എൻറോളറെ കാണുക

ഇൻഷ്വറൻസില്ലാത്ത അനേകരും ഇൻഷുറൻസും ഇൻഷുറൻസും പ്രീമിയം അടയ്ക്കാതിരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കവറേജ് നഷ്ടമാവുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല . നിങ്ങൾക്ക് ഇൻഷ്വറൻസ് ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് യോഗ്യതയുള്ളത് കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് മെഡിക്കൈഡ് (സൌജന്യ, സർക്കാർ-അടച്ച ഇൻഷുറൻസ്) അല്ലെങ്കിൽ സാധുതയുള്ള കെയർ ആക്ട് (ഒബാമാക്കേ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) വഴി സാധ്യമായ ഒരു പദ്ധതിയ്ക്കായി നിങ്ങൾക്ക് യോഗ്യതയുണ്ടാകാം. Medicaid പോലെയല്ലാത്ത, Obamacare പ്രതിമാസ പണം ആവശ്യമുണ്ട്, ഇൻഷുറൻസ് ഒരു സ്വകാര്യ കമ്പനിയാണ് നൽകുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് യോഗ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ സർക്കാർ ചില പെയ്മെന്റ് സഹായം നൽകും.

ഓരോ സംസ്ഥാനത്തിനും നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് മാർക്കറ്റ്പ്ലേസ് എന്നു വിളിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു റിസോഴ്സ് ഉണ്ട്. കൂടുതൽ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ സഹായം എൻറോൾ ചെയ്യുന്നതിനായി, ഒരു പ്രാദേശിക സർട്ടിഫൈഡ് ഇൻഷുറൻസ് ഏജൻറ് അല്ലെങ്കിൽ സർട്ടിഫൈഡ് എൻറോളറെ കണ്ടെത്തുക. അവർ പലപ്പോഴും പ്രാദേശിക സാമൂഹ്യ സേവന സംഘടനകളുടെ ജീവനക്കാരാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇൻഷ്വർ ചെയ്യേണ്ടതെങ്ങനെയെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിഗതമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. അവർ ഒരിക്കലും അവരുടെ സേവനത്തിനായി പണമടയ്ക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടില്ല.

ശരിയായ ആരോഗ്യ പദ്ധതി തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ആരോഗ്യ പദ്ധതി തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ല്യൂപ്പസ് ഉള്ളതിനാൽ പരിഗണിക്കുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളിലുള്ള കവറേജ് നൽകുന്ന പദ്ധതി ഓപ്ഷനുകൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. വാർഷിക പരിശോധനയ്ക്കിടെ ഡോക്ടറിലേക്ക് അപൂർവ്വമായി മാത്രം പോകുന്ന ഒരാൾക്ക് ഓരോ മാസവും ഏതാനും വിദഗ്ദ്ധരെ കാണിക്കുന്ന ദീർഘകാല രോഗമുള്ളവനെക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായ ഒരു പ്ലാൻ ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതും നിങ്ങളുടെ ഓരോ ആരോഗ്യ പ്ലാൻ ഓപ്ഷനു വേണ്ടി എത്ര പോക്കറ്റ് അടയ്ക്കേണ്ടതുമാണ്. ഡിഡക്റ്റിക്കുകൾ, കോ-പേയ്മെന്റ്സ്, കോ-ഇൻഷുറൻസ്, നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളും വൈദ്യ ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നുണ്ടോയെന്ന് വൈദ്യസഹായം നേടുക. (കുറിപ്പ്: നിങ്ങൾ പ്ലാനുകൾ മാറുകയും നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഡോക്ടർമാരുമായി ചേർന്ന് നിൽക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന പദ്ധതിയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ അവ ഉറപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.)

ഉയർന്ന ചെലവുള്ള പ്ലാനുകൾ അവരുടെ ഔട്ട്-ഓഫ്-പോക്കറ്റ് ചെലവ് വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ കുറവായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ സർട്ടിഫൈഡ് എൻറോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഷുറൻസ് ഏജന്റിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുക, ഓരോ പദ്ധതിയുടെയും ചെലവും ആനുകൂല്യങ്ങളും കണക്കുകൂട്ടുക.

ഒരു ല്യൂപ്പസ് ഓർഗനൈസേഷനെ ബന്ധപ്പെടുക

നിങ്ങൾക്ക് ഇൻഷുറൻസ് ഇല്ലെങ്കിലോ പുതുതായി രോഗനിർണയം നടത്തിക്കോ, ഒരു ലൂപ്പസ് ഡോക്ടർ കാണേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ലൂപസ് സംഘടനയ്ക്ക് സഹായകമാകും. നിങ്ങൾക്ക് ഇൻസുഡർ ആണെങ്കിൽ, ഈ സംഘടനകൾ നിങ്ങൾക്ക് സമീപം സൌജന്യ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ നിരക്ക് റുമാത്തോളജി ക്ലിനിക്കുകൾ, കമ്മ്യൂണിറ്റി ക്ലിനിക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകേന്ദ്രങ്ങൾ എന്നിവയെ കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. ശ്രദ്ധിക്കുക: ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റി ക്ലിനിക്കിലോ ഹെൽത്ത് സെന്ററിനോ ഡോക്ടറെ കാണുകയാണെങ്കിൽ അയാൾ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ഒരു internist ആയിരിക്കാം, ഒരു വാതരോഗ വിദഗ്ദ്ധനല്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ല്യൂപ്പസ് സംബന്ധിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കൊണ്ടുവന്ന് നിങ്ങളുടെ പക്കൽ ല്യൂപ്പസ് ചികിത്സിക്കുന്നു. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ആർട്ട്റിറ്റ്സ് ആൻഡ് മസ്കുലസ്ക്ലെറ്റൽ ആൻഡ് സ്കിൻ ഡിസീസസ് [NIAMS] സഹായകരമായ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ട്.

നിങ്ങൾ ഇൻഷ്വർ ചെയ്തയാൾക്ക് ചില ദാതാവിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ല്യൂപ്പസ് ഓർഗനൈസേഷൻ പരിചയമുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ സ്വകാര്യ നയങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ല്യൂപ്പസ് ഓർഗനൈസേഷൻ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും. ല്യൂപ്പസ് ഓർഗനൈസേഷൻ പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പുകളെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ വിവരങ്ങൾക്ക് അംഗങ്ങൾ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ്.

മറ്റു ഹെൽത്ത് ഓപ്ഷനുകൾ

പൊതു, ലാഭേച്ഛയില്ലാത്ത, അല്ലെങ്കിൽ സർവ്വകലാശാല ആശുപത്രിയിൽ ശ്രമിക്കുക. ഇൻഷുറേർഡ് ഉള്ള ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും കാര്യമായ ചലന സ്കെയിൽ (കുറഞ്ഞ ഫീസ്) ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. ഏതെങ്കിലും ആശുപത്രിയിൽ ചാരിറ്റി കെയർ അല്ലെങ്കിൽ ധനസഹായ സഹായം ആവശ്യപ്പെടുക. നിങ്ങൾ ചോദിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അവ പുറത്തുവരാനും സാമ്പത്തിക സഹായം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന പ്രത്യേക പരിപാടികളേക്കുറിച്ച് പറയാനും വരില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാർത്ഥിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്കൂൾ കുറഞ്ഞ ചെലവിൽ ആരോഗ്യപരിചരണം നൽകിയിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സൌജന്യ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ ചിലവിൽ സൗജന്യമായി ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ആരോഗ്യ കേന്ദ്രമുണ്ടായിരിക്കും. താങ്കൾ ഒരു ഫ്രീലാൻസർ ആണെങ്കിൽ ഫ്രീലാൻസേഴ്സ് യൂണിയൻ നോക്കുക. ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസിനായി ആക്ട്രൻസ് ഫണ്ട് സഹായകരമായ ഉറവിടങ്ങൾ ഉണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ വിനോദ വ്യവസായത്തിൽ ഒരു കലാകാരനോ ജോലി ചെയ്യുന്നയാളോ ആണെങ്കിൽ.

നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസ് നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, ഒരു വാതരോഗ വിദഗ്ധനുണ്ടെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം അറിയാം. നിങ്ങളുടെ ബില്ലിൻറെ കുറച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്ന താഴ്ന്ന ക്ലിയിനിലേക്ക് നിങ്ങളെ പരാമർശിക്കുന്നതിനോ അവയോ അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്കോ ​​നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ബേറ്റ്സ് എം.എ, ബ്രൻഡൻബെർബർഗർ സി, ലാൻഗാഹർ രണ്ടാമൻ, തുടങ്ങിയവരും. ലുപസ്-പ്രോൺ മൈസിലുള്ള സിലിക്ക-ഓട്ടോറിമ്യൂനിറ്റി ഡോകോസോഹെക്സെനോയിക് ആസിഡ് കൺസംപ്ഷൻ തടഞ്ഞു. ക്രിസ്പിൻ ജെ, എഡിറ്റർ. പ്ലസ് ഒന്ന് . 2016; 11 (8): e0160622. doi: 10.1371 / journal.pone.0160622.

> ലൂപ്പസ് ഫൗണ്ടേഷൻ ഓഫ് അമേരിക്ക. ല്യൂപ്പസ്സിനുള്ള സാധാരണ ട്രിഗറുകൾ. ജൂലൈ 18, 2013 അപ്ഡേറ്റുചെയ്തു.

> മിയാകേ സി, ഗുവാലാനോ ബി, ദന്താസ് വ, തുടങ്ങിയവരും. സാധാരണ ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് ആണെങ്കിലും മൃദു-നിഷ്ക്രിയമായ സിസ്റ്റിക് ലൂപ്പസ് രോഗിയുടെ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും ഗ്ലൂക്കഗുണും വർദ്ധിച്ചു. ആർത്രൈറ്റിസ് കെയർ ആൻഡ് റിസർച്ച് . ജനുവരി 2018, 70 (1): 114-124. doi: 10.1002 / acr.23237.