വൈറ്റമിൻ ഇ, പ്രോട്ടീൻ ഫൈബ്രോമലാജിയ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക

വേദനയ്ക്കും ജീവിത ഗുണത്തിനും ഉള്ള സ്വാധീനം

2015 ആഗസ്റ്റ് മാസത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ചെറിയ പോർച്ചുഗീസ് പഠനം പ്രോബിനും , ഫിബ്രോമിയൽജിയുമായി സ്ത്രീകളിൽ വേദന കുറവാണും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കണ്ടെത്തി. വിറ്റാമിൻ ഇ ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ ഒരു സ്വാധീനം ചെലുത്താനും ഇത് നിർദ്ദേശിച്ചു. കൂടാതെ, ഫൈബ്രോമൽഗിയയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ ആരോഗ്യമുള്ള സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് കുറവ് ആഹാരവും കുറഞ്ഞ നിലവാരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണവും കഴിച്ചിരുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയത്.

വേദനയും പ്രോട്ടീനും

ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രോട്ടീനുകളുടെ ശതമാനം വേദനയുടെ ഉദ്ദിഷ്ടതയുമായി നല്ല ബന്ധം ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു. അതായത്, കൂടുതൽ പ്രോട്ടീനുകൾ കഴിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് വേദന കുറയാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

വേദന ഉമ്മരപ്പടി എന്നത് സെൻസിഷൻ ഒരു വേദനയായി മാറുന്ന ഒരു ഘട്ടമാണ്, താഴ്ന്ന ഉദ്യാനം ഫൈബ്രോമിയൽജിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. അതിനാലാണ് ലൈറ്റ് മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ മിതമായ താപനില മറ്റ് ആളുകൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമല്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ നമ്മെ ശല്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

(ശാരീരിക ക്ഷമതയും ശാരീരികവും ഇല്ലാതാകുന്നതിനുമുമ്പ് വേദനയുടെ വേദനയാണ് വേദന ഉളവാക്കലിനെ വേദനിപ്പിക്കുന്നത്.

ജീവിത നിലവാരവും വൈറ്റമിൻ ഇ

കുറവ് വിറ്റാമിൻ ഇ ഭക്ഷണത്തിലുള്ള ഫൈബ്രോമൽഗിയകളുള്ള സ്ത്രീകളാണ് ഫിബ്രോമിയൽജിയ ഇംപാക്റ്റ് സജസ്റ്ററിയിൽ ഉയർന്ന സ്കോർ നേടിയത്. രോഗിയുടെ തീവ്രത വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു സാധാരണ ഗവേഷണ ഉപകരണമാണ് ഇത്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണെന്ന് ഉയർന്ന സ്കോർ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സാധ്യമാകണമെന്ന കാര്യം അമൂർത്തമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് ഗവേഷണങ്ങൾ, വൈറ്റമിൻ ഇയുടെ ആന്റിഓക്സിഡൻറുകളുടെ പ്രവർത്തനം ഫൈബ്രോമിയൽജിയോട് ജനങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം, കുറഞ്ഞ ഗുണമേന്മയുള്ള ഭക്ഷണം

ഫൈബ്രോമൽഗിയയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ ആരോഗ്യമുള്ള നിയന്ത്രണങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ നിലവാരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളെക്കാൾ കുറവ് കലോറി കഴിച്ചതായി പഠനം കണ്ടെത്തി.

വീണ്ടും "എന്തുകൊണ്ട്" എന്നു പറഞ്ഞു. എന്നിരുന്നാലും, എന്റെ സ്വന്തം അനുഭവത്തിൽ, ഫൈബ്രോമൽഗിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ എനിക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനു പകരം സൗകര്യങ്ങൾ തേടാം. രോഗം സംബന്ധിച്ചുള്ള വരുമാന നഷ്ടം മെച്ചപ്പെട്ട ആഹാരത്തിനും തടസ്സം ആകാം.

കുറച്ചുകൂടി ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി കുറവ് കലോറികൾ ആവശ്യമാണെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ കുറച്ചുകൂടി ക്ഷീണമോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ വേദനയോ ഭക്ഷണമായി പതിവായി കഴിക്കുകയോ ചെയ്തേനെ.

ഇക്കണോമിക്സ് ഇവിടെ ഒരു റോളും ചെയ്യുമായിരുന്നു.

Take-away എന്താണുള്ളത്?

അതുകൊണ്ട് ഈ പഠനത്തിൽനിന്ന് നമ്മൾ എന്ത് ഒഴിവാക്കണം? ഇത് വളരെ കൃത്യമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ചെറിയ കാര്യവും ഉറപ്പുനൽകുന്നതും ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രോട്ടീനും വൈറ്റമിൻ ഇയും കാരണം - ഉചിതമായ അളവിൽ - നിങ്ങൾക്ക് നല്ലത്, അത് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നാം (ഒരു സമയത്ത്) അവർ നിങ്ങളെ മികച്ചതാക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന്.

കൂടാതെ, ഞങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതുപോലെ ഭക്ഷിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന ഉത്തമബോധ്യമാണിത്. ഇത് ഒരു വെല്ലുവിളി തന്നെയാണ്, ഉറപ്പുവരുത്തുക, എന്നാൽ അത് വീട്ടിൽ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ആഹാരം സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ശ്രമം തന്നെ.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ആൾടിംഗാഗ് ഓ, സെലിക് എച്ച്. റെഡോക്സ് റിപ്പോർട്ട്: സ്വതന്ത്ര റാഡിക്കൽ ഗവേഷണത്തിലെ ആശയവിനിമയങ്ങൾ. 2006; 11 (3): 131-5. ഫൈബ്രോമളജിയ രോഗികളിലെ മൊത്തം ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുടെ ശേഷി, വേദനയുടെ തീവ്രത എന്നിവ.

ബാറ്റിസ്റ്റ എഡ്ജ്, et al. റെവിസ്താ > ബ്രസീലിയാറ > ദ് റുമാറ്റോളിയ്യ >. 2015 ആഗസ്റ്റ് 12. [Fibromyalgia ഉള്ള സ്ത്രീകളിലെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ വിലയിരുത്തലും ജീവിത നിലവാരവും.

> നാസിറോഗ്ലു എം, et al. സമ്മർദ്ദം. 2010 നവംബര് 13 (6): 498-505. വൈറ്റമിൻസ് സി, ഇ എന്നിവയുടെ ചികിത്സയും വ്യായാമവും മൊഡ്യൂൾസ് > ഓക്സിഡന്റ് സ്ട്രെസ് മാർക്കറുകളിൽ > രക്തവും > ഫൈബ്രോറിയാൽജിയയും: നിയന്ത്രിക്കപ്പെട്ട ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പൈലറ്റ് പഠനം.