യുക്തിസഹവും യാഥാർത്ഥ്യബോധവും
അനുബന്ധങ്ങളോടെ ആരംഭിക്കുക:
പല ഡോക്ടർമാരും, ഗവേഷകരും, ഫൈബ്രോമൽഗിയയും (എഫ്.എം.എസ്.), ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം (സി.എഫ്.എസ് അല്ലെങ്കിൽ എം.ഇ.എഫ്.എഫ്. ) ആയ ആളുകളും നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. അവരിലാണ് അവരിൽ അധികപേരും സത്യം ചെയ്യുന്നത്, ചിലയാളുകൾ മരുന്നുകൾക്ക് പകരം ബദലായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, അനുബന്ധങ്ങളൊന്നും നന്നായി പഠിക്കില്ല.
ഈ അവസ്ഥകളിൽ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ചില സപ്ലിമെൻറുകൾ ഇരട്ട-അന്ധൻ, പോസിബോ-നിയന്ത്രിത ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലുകൾ വഴി കടന്നുപോയി , മിശ്രിത ഫലങ്ങളുണ്ടായിട്ടുണ്ട്, മറ്റു ചിലത് ശാസ്ത്രീയമായി പരിശോധിക്കപ്പെട്ടില്ല. FMS അല്ലെങ്കിൽ ME / CFS ന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് അനുബന്ധങ്ങൾ സഹായിക്കുമെന്ന് നമുക്ക് വളരെ കുറച്ച് ഉറച്ച തെളിവുകൾ ഉണ്ട്.
നിങ്ങൾ ഒരു അനുബന്ധ നിയമം തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത സപ്രിമെന്റുകൾ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി ഡോക്ടറേയും ഫാർമാസിസ്റ്റേയും സംസാരിക്കുന്ന കാര്യം ഉറപ്പാക്കുക. FMS അല്ലെങ്കിൽ ME / CFS ന് അനുബന്ധമായി എടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ട നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്.
# 1 - സുശീല്
പല വെബ്സൈറ്റുകളും സ്വാഭാവിക "രോഗശമങ്ങൾ" അല്ലെങ്കിൽ FMS, ME / CFS എന്നിവയ്ക്ക് വളരെ ചെലവേറിയ സപ്ലിമെന്റ് ഫോര്മുലകളുണ്ട്. അവരുടെ അവകാശവാദങ്ങൾ പ്രലോഭനത്തിനിടയാക്കുമ്പോഴും, ഈ അവസ്ഥകൾ ഭേദമാക്കാൻ ഒന്നുമില്ലെന്ന് ഓർക്കുക, ചില കാര്യങ്ങൾ (പ്രകൃതിയോ അല്ലാത്തതോ ആയവ) ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് പോലും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പരിഗണനയിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയും ഫോളോ അപ് കെയറുമായി എല്ലായ്പ്പോഴും ഗവേഷണം ഉറപ്പാക്കുക.
# 2 - സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് വിശ്വസിക്കുന്നവർ:
വ്യക്തമായ തെളിവുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും, FMS, ME / CFS അവകാശവാദങ്ങളിൽ പല വിദഗ്ധരും സാധാരണ പോഷകക്കുറവുകൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഊർജ്ജം, ജാഗ്രത, ബുദ്ധിശക്തിയുള്ള പ്രവർത്തനം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുക; വേദന കുറയ്ക്കും.
# 3 - അപകടങ്ങൾ:
ഡയറ്ററി അനുബന്ധങ്ങൾ സാധാരണയായി നല്ലരീതിയിലുള്ള മിതമായതാണ്, കുറിപ്പടി മരുന്നുകളെ അപേക്ഷിച്ച് കുറച്ച് അപകടസാധ്യതയുള്ളവയാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന രീതി മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും മരുന്നായി കണക്കാക്കുന്നു.
ഒരു ഉൽപ്പന്നം സ്വാഭാവികമാണ് എന്നതിനർഥം അത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നത് മാത്രമല്ല മറ്റ് അനുബന്ധയോ മരുന്നുകളുമായോ ഇടപെടരുത്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും ഫാർമസിസ്റ്റുമൊക്കെ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നതിനെക്കുറിച്ച്, ഡോസേജുകൾ, സാധ്യതയുള്ള ഇടപെടലുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കണം. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണങ്ങൾ , പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്ലൂറ്റൻ ലേക്കുള്ള sensitivities ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇൻസേർട്ട് ചേരുവകൾ എടുത്തു അനുബന്ധ എന്തു സൂക്ഷ്മമായി വേണം.
# 4 - പരിശോധന:
FMS, ME / CFS എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില വൈകല്യങ്ങളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങളിൽ പങ്കുചേരാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ സപ്ലിമെന്റ് തെറാപ്പിയിലും ഡോസേജുകളെയും സഹായിക്കും. ഗുരുതരമായ ന്യൂനതകളോ അല്ലെങ്കിൽ ആഗിരണം സംബന്ധിച്ച പ്രശ്നങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കുണ്ടെങ്കിൽ, അവൻ / അവൾ നിങ്ങളെ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ (ഓടി) വിറ്റാമിനുകൾക്കു പകരം കുറിപ്പടി-തല ഡോസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ നൽകും.
# 5 - അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾ:
ഈ അവസ്ഥകൾ അപര്യാപ്തതകളോ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദരോഗ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ എന്ന് എല്ലാ ഡോക്ടർമാർക്കും സമ്മതിക്കില്ല. ഈ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, അവരെ കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ പിന്തുടരാനാഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ഉപാധിയെ അവൻ / അവൾ പൂർണ്ണമായി പിന്തുണയ്ക്കില്ലെങ്കിലും, മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നതിനിടയിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി ഒത്തൊരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക.
# 6 - പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് എന്താണ്:
നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാരീതിയുടെ ഭാഗമായി സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത്ഭുതകരമോ അടിയന്തര ഫലമോ പ്രതീക്ഷിക്കരുത്.
ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഫലമായി ഒന്നിലധികം ചികിത്സകൾ കണ്ടെത്താൻ ലക്ഷ്യം വേണം. കൂടാതെ, FMS, ME / CFS എന്നിവയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകളും മറ്റ് തെറാപ്പികളും പോലെ, നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന സപ്ലിമെന്റ് നിയന്ത്രണത്തിനൊപ്പം വ്യത്യസ്ത കോമ്പിനേഷനുകളിൽ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ പരീക്ഷിക്കേണ്ടതായി വരും.
# 7 - സാവധാനം ആരംഭിക്കുക:
അനുബന്ധങ്ങൾ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ഒരു സമയത്ത് പുതിയൊരെണ്ണം മാത്രമേ ആരംഭിക്കാൻ പ്രാധാന്യമുള്ളൂ, മറ്റൊന്ന് അവതരിപ്പിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് രണ്ടാഴ്ചയോ കാത്തിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഓരോ അനുബന്ധവും എന്തു ഫലം കാണുമെന്നതിനുള്ള ഒരു അവസരം അത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. അവ അവഗണിക്കുന്നതിലേക്ക് പോകുന്നു (ഒരു അലർജി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് നെഗറ്റീവ് സൈഡ് ഇഫക്ട് വികസിപ്പിച്ചില്ലെങ്കിൽ.)
ധാരാളം മൾട്ടി സപ്രിമെന്റ് സൂത്രവാക്യങ്ങൾ ഫിബ്രോമിലൽജിയത്തിനായി വിപണനം നടക്കുന്നു, എന്നാൽ അവ പോകാനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം ആയിരിക്കില്ല.
വിറ്റാമിനുകളും സപ്ലിമെന്റുകളും
നിർദ്ദിഷ്ട സപ്ലിമെന്റുകളെ കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, സിപ്രോം സപ്ലൈമുകൾ കാണുക.
എല്ലാ അനുബന്ധങ്ങളും തുല്യമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടില്ല! ഗുണമേൻമയുള്ള ഉൽപ്പന്നം തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള സഹായത്തിന്, ഉയർന്ന ഗുണനിലവാരമുള്ള വൈറ്റമിൻ സപ്ലിമെൻറുകൾ തെരഞ്ഞെടുക്കുക, പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനായ ഷേയിറൻ ലെഹ്മാൻ മുഖേന.
നിങ്ങൾ ഗ്ലൂറ്റൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ സെലിയാക്ക് ഡിസീസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ , പല അനുബന്ധ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഒരു ഫില്ലർ പോലെ ഗ്ലൂറ്റൻ ഉപയോഗിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം, അവരുടെ ലേബലുകൾ ഒരു ഘടകമായി പട്ടികപ്പെടുത്തരുത്. നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്ന അനുബന്ധവും മരുന്നുകളും എന്തൊക്കെയാണെന്നു മനസ്സിലാക്കാൻ, ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ മരുമകൾ വായിക്കുക, പീഡിയാട്രിക്സ് വിദഗ്ദ്ധൻ വിൻസെന്റ് ഐന്നല്ലി, എംഡി, എംഡി