ഫോബോമ്യാൽജിയത്തിനും ക്രോണിക് ഫെയ്ഗ്ഗ്വിൻ സിൻഡ്രോംത്തിനും ഫോളിക്ക് ആസിഡ്

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

അവലോകനം

നിങ്ങൾ ജനന വൈകല്യങ്ങൾ തടയുന്നതിന് സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഫോളിക് ആസിഡും ഗർഭിണികളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താം. ഫോളിക് ആസിഡ്, അതു അധികം ഒരു കൂടുതൽ എങ്കിലും, അതു പോലും fibromyalgia ആൻഡ് വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം syndrome സാധ്യതയുള്ള ചികിത്സ ശ്രദ്ധയിൽ പോലും.

ഫോളിക് ആസിഡ് വിറ്റാമിൻ ബി 9 അല്ലെങ്കിൽ ഫോളേറ്റ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. അതിൽ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു:

• ഭക്ഷണം ഇന്ധനമായി മാറ്റുക,

• കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും ഉപയോഗിച്ച്,
• മുടി, ചർമ്മം, ആരോഗ്യമുള്ള കണ്ണുകൾ,
• ബ്രെയിൻ / നാഡി പ്രവർത്തനം,
• കരൾ ആരോഗ്യം,
• ഹൃദയ ആരോഗ്യം,
• കാൻസർ തടയാൻ,
• ജനിതക സാമഗ്രികളുടെ ഉല്പാദനം,
• ഇരുമ്പും ചുവന്ന രക്താണുക്കളും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ചില പഠനങ്ങൾ ഫോളിക് ആസിഡ് വിഷാദത്തെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും എന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും ഫലങ്ങൾ മിക്സഡ് ആണ്.

ഫോളിക് ആസിഡും വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പലതും ഒരുമിച്ചാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, അതിനാൽ അവ ഒന്നിച്ച് എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കുറഞ്ഞ ഫോളിക്ക് ആസിഡ് അളവ് കുറവാണ്. എന്നാൽ ഒരു യഥാർത്ഥ കുറവ് അപൂർവമാണ്. ദാരിദ്ര്യം ഇതിന് കാരണമാകും:

• മാനസിക മന്ദത,
• മറന്നു,
• ദാരിദ്ര്യം,
• അനീമിയ (കുറഞ്ഞ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം)
• അവയവങ്ങളിൽ നര പ്രയോഗങ്ങൾ,
• അതിസാരം,
• വിശപ്പ്,
• മോശം വളർച്ച.

ഫൈബ്രോമ്യാൽജിയ, സി.എഫ്.എസ് എന്നിവിടങ്ങളിലുള്ള പങ്ക്

ഫോബിംയോളജിയ, ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം എന്നീ ഫോളിക്ക് ആസിഡുകളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ധാരാളം ഗവേഷണങ്ങൾ ഇല്ല. 1980 കളിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങളും 90 കളും സമ്മിശ്ര ഫലങ്ങളാണ് നിർമിച്ചത്, എന്നാൽ ഞങ്ങളുടെ സമീപനത്തിൽ ഇത് ഒരു നല്ല പങ്കു വഹിക്കാനിടയുണ്ടെന്ന് അടുത്തിടെ പലരും നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്.

2006-ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ (ലണ്ടെൽ), 80-കളിലധികം ആളുകൾക്ക് ബി-സെൽ ഇമ്മ്യൂണോ ഡിഫിഷ്യൻസി , എപ്സ്റ്റെൻ ബാറിൽ വൈറസ് രോഗം ബാധിച്ചവർ, ഫോളിക് ആസിഡ് അനുബന്ധങ്ങളിൽ അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്നതിന് തെളിവുകൾ നൽകി.

ക്ലോണിക് ഫൈറൈജൻറ് സിൻഡ്രോം, പ്രത്യേകിച്ച് കോമോർബിഡ് ഫൈബ്രോമലാജിയയിലെ ഫോളിക് ആസിഡും ബി 12 അനുബന്ധവും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു 2015 പഠനം (റീജലാന്റ്).

ഉയർന്ന അളവുകൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാൻ കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. എന്നിരുന്നാലും, പതിവായി, കാൻബാൾട്ട (ഡുലോക്സെറ്റിൻ) , അല്ലെങ്കിൽ ലൈറ ( പ്രിഗാപാലൈൻ) ദിവസേനയുള്ള ഓക്സിഡന്റ് പെയിൻ കില്ലറുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നവർ ചെറിയ അളവിൽ കുറവാണ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തത്. മയക്കുമരുന്നുകളുടെയും സപ്ലൈഷന്മാരുടെയും പ്രതികൂലമായ പ്രതിപ്രവർത്തനം സംശയിക്കുന്ന ഗവേഷകർ.

പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന്മാരും പ്രകൃതിശക്തികളുമെല്ലാം ഫോളിക് ആസിഡും ഫിബ്രോമ്യാൽജിയയും ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോമിനും ചികിത്സയായി കാണുന്നത് സാധാരണമാണ്.

ഭക്ഷ്യ ഉറവിടങ്ങൾ

ആഹാരത്തിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് ലഭ്യമാണ്. സാധാരണ ദഹന ഉറവിടങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ശതാവരിച്ചെടി,
• അവോക്കാഡോ,
• ബീഫ് കരൾ,
• എന്വേഷിക്കുന്ന,
• Brussel മുളപ്പിച്ച
• കിഡ്നി, ലൈമ, വെളുത്തതും മണ്ണ് ബീൻസ്,
• പാൽ,
• ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്,
• റൂട്ട് പച്ചക്കറികൾ,
• സാൽമൺ,
• ചീര, മറ്റു കറുത്ത ഇലക്കറികൾ,
• ഗോതമ്പ്,
• മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ.

അമേരിക്കയിൽ, ധാന്യവും ധാന്യങ്ങളും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് ഫോളിക് ആസിഡാണ്.

മരുന്നിന്റെ

നിങ്ങൾ ഫോളിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റുകളെടുക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുത്താൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം തന്നെ ഒരു മൾട്ടി വൈറ്റ്മിൻ അല്ലെങ്കിൽ ബി-വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സിൽ ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ആദ്യം പരിശോധിക്കുക.

മുതിർന്നവരിൽ ഫോളിക്ക് ആസിഡിന്റെ ശുപാർശയിലുള്ള അലവൻസ് 400 എം.സി.ജി ആണ്. (ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളുമാണ് ഉയർന്ന ഡോസുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.)

ബി-കോംപ്ലക്സ് സപ്ലിമെൻറ് എടുക്കുന്നതും പലപ്പോഴും ബി-വിറ്റാമിനുകൾ ഉള്ള ദീർഘചതുരം ചിലപ്പോൾ മറ്റുള്ളവരിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഫോളിക്ക് ആസിഡ് അനുബന്ധങ്ങൾ അപകടകരമായ ബി 12 കുറവുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ മറയ്ക്കുകയും ചെയ്യാം.

പാർശ്വ ഫലങ്ങൾ

നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഏതൊരു അനുബന്ധവും അനാവശ്യ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഫോളിക്ക് ആസിഡിലെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതിദിന അലവൻസ് വിരളമാണ്. ഉയർന്ന അളവുകൾ നയിച്ചേക്കാം:

• ആശയക്കുഴപ്പം,
• വിശപ്പ്,
• ഓക്കാനം,
• കൈയേറ്റങ്ങൾ,
• ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ,
• ഉറക്കം,
• വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ.

താഴെ മരുന്ന് ഫോളിക് ആസിഡ് കൊണ്ട് പ്രതികൂലമായി ഇടപെടാം:

• ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ,
• ദിലാന്റിൻ (പെനിറ്റോടിൻ),
• ദാരാപ്രമി (പിരിമിതാമൈൻ),
• കീമോതെറാപ്പി മരുന്നുകൾ.

ഫോളിക് ആസിഡ് അളവുകളോ അല്ലെങ്കിൽ ആഗിരണനിരക്കുകളിലോ പല മരുന്നുകളും തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഫിബ്രോമിയൽഗിയ്യ, ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം എന്നിവയ്ക്കെല്ലാം ഇത് സാധാരണമാണ്.

അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• അലീവ് (നാപ്രോക്സിൻ) അല്ലെങ്കിൽ അഡ്വയിൽ / മോട്രിൺ (ഇബുപ്രോഫെൻ) പോലെയുള്ള ആൻറിഫോമോളേറ്ററുകൾ (NSAIDs );
• റുമാറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം പല്ലൽ രോഗം വേണ്ടി അൾഫുലിഡിൻ (sulfasalazine) ;
• ആൻഡികാഡുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആസിഡ് ബ്ലോക്കറുകൾ, H2 ബ്ലോക്കറുകൾ (സിമിറ്റിഡിൻ, ഫാമൊറ്റിഡൈൻ, റാസിറ്റിഡീൻ), പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് ഇൻഹെബിറ്ററുകൾ (ലാൻസൊപ്സാസ്രോസ്, ഒമേപ്രെസോൾ, റാബ്പരാസോൾ).

ഏതെങ്കിലും ഡോക്ടറെ തിരിച്ചറിയാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ശരിയായ അളവ് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ പരസ്പരവിനിമയത്തെക്കുറിച്ച് ഇടപഴകുന്നതിനൊപ്പം പരിശോധിക്കുന്നത് ഒരു മോശമായ ഒരു ആശയമല്ല. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറല്ലെന്ന് ചിലർക്ക് അറിയാം.

കൂടുതൽ അനുബന്ധ വിവരങ്ങള്

ഫിബോമാൽഗിജിയ, ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം എന്നിവയുടെ അനുബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, കാണുക:

• നിങ്ങൾ അനുബന്ധങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച് അറിയേണ്ട 7 കാര്യങ്ങൾ
• സിംപ്രോമിന്റെ Supplements

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ഹാർമൻ ഡിഎൽ, et al. ക്ലിനിക്കൽ ജൈവരസതന്ത്രം. 1997 ജൂലൈ; 34 (പട്ട് 4): 427-9. ഫോളേറ്റ് രാസവിനിമയത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ജനിതക വ്യത്യാസം, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം ബാധകമല്ല.}

_{ജേക്കബ്സൺ W, et al. ന്യൂറോബയോളജി. 1993 ഡിസംബർ 43 (12): 2645-7. സെറം ഫോളേറ്റ്, ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം.}

_{കാസ്ലോ ജെ., റക്കർ എൽ, ഓനിഷി ആർ. ആർക്കൈവ്സ് ഓഫ് ആന്തറ്റിക് മെഡിസിൻ. 1989 നവംബർ 149 (11): 2501-3. കരൾ എക്സ്ട്രാക്റ്റർ-ഫോളിക് ആസിഡ്-സൈനോകോബാമിലിൻ vs പ്ലെയ്റ്റ്ബോ ക്രോണിക് ഫേസ്രിഗ് സിൻഡ്രോം.}

_{ലണ്ടെൽ കെ, et al. അർസിനിറ്റിൽ-ഫോർഷ്ചുങ്. 2006; 56 (6): 399-404. പൂർണ്ണമായ ക്ലിനിക്കൽ പ്രവർത്തനം, വാതകചോർച്ച സിൻഡ്രോം ബാധിതരിൽ ഇത് ഒരു വാതകം.}

_{Regland B, et al. പ്ലോസ് വൺ 2015 ഏപ്രിൽ 22; 10 (4): e0124648. വൈറ്റമിൻ ബി 12, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവയിൽ ഫൈറോമിയാൽജിയയിലെ മൈലാജിക് എൻസെഫലോമീമോലിറ്റസ് പ്രതികരിക്കുന്നത്.}

_{മേരിലാൻഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി മെഡിക്കൽ സെന്റർ. എല്ലാ അവകാശങ്ങളും നിക്ഷിപ്തം. വിറ്റാമിൻ ബി 9 (ഫോളിക് ആസിഡ്). ലഭ്യമാക്കി ജൂലൈ 2015.}