സിഒപിഡിയിൽ പൊള്ളുന്ന പ്രഭാവങ്ങൾ

ഇൻഡോർ, ഔട്ട്ഡോർ എയർ പൊളിഷൻ COPD യുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും

നിങ്ങൾ മോശം എയർ ഗുണനിലവാരവും മലിനീകരണവും ഉള്ള ഒരു പ്രദേശത്ത് താമസിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശം അപകടസാദ്ധ്യതയിലാക്കാം. ഇൻഡോർ, ഔട്ട്ഡോർ വായു മലിനീകരണത്തിന് ദീർഘകാലമായി ഉണ്ടാകുന്ന ശ്വാസകോശത്തിന് ശ്വാസകോശാരോഗ്യ പരിതസ്ഥിതിയിൽ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. വായു മലിനീകരണവും ശ്വാസകോശത്തിലകപ്പെടുന്ന ശ്വാസകോശരോഗരോഗം ( സി.ഒ.ഡി.ഡി ) തമ്മിലുള്ള പരസ്പര ബന്ധത്തെ ഗവേഷണം സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പുറമേയുള്ളതും പുറംനാടികളുമായ വായു മലിനീകരണത്തിന് ഇതിനകം ഉണ്ടാകുന്ന ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

ഇൻഡോർ, ഔട്ട്ഡോർ വായു മലിനീകരണം നിങ്ങളെ അപകടത്തിലാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം, കുറ്റവാളികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതുപോലുള്ള സാധാരണ വസ്തുക്കളും.

ഇൻഡോർ വായു മലിനീകരണം നിങ്ങൾ അപകടസാധ്യതയിലാണ്

നമ്മുടെ വീടുകളിൽ ഉള്ള വായുക്ക് നമ്മിൽ ഭൂരിഭാഗവും എടുക്കുന്നു, അത് ശ്വസിക്കാൻ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. പക്ഷേ, ഇൻഡോർ എയർ ചിലപ്പോൾ ഔട്ട്ഡോർ പ്രവാഹത്തെക്കാൾ കൂടുതൽ മലിനീകരിക്കപ്പെട്ടതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമുണ്ടായിരിക്കാവുന്ന പൊതുവായ വായു മലിനീകരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ജീവശാസ്ത്രപരമായ മാലിന്യങ്ങൾ: ഇതിൽ പൂപ്പൽ, കൂമ്പാരം, വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ ഡാൻഡർ, പൊടിയും കാശ് ചോക്കുകളിൽ നിന്നുള്ള കണങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് അലർജിക്ക് കാരണമാകുകയും ആസ്ത്മ ആക്രമണങ്ങളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
• രണ്ടാമത്തെ പുക: പരിസ്ഥിതി പുകയില പുക (എ.ടി.എസ്) സിഗററ്റുകൾ പോലെയുള്ള അപകടകരമായ രാസവസ്തുക്കളാണ്, ഫോർമാൽഡിഹൈഡ്, കാർബൺ മോണോക്സൈഡ്, മറ്റ് ക്യാൻസർ കാരണമാകുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവ. സി.ഒ.ഡി.ഡിക്കും മറ്റ് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾക്കും അറിയപ്പെടുന്ന റിസ്ക് ഫാക്ടറാണ് രണ്ടാമത്തെ പുക.
• മലിനമായ മാലിന്യങ്ങൾ: നമ്മുടെ വീടുകളിൽ അഗ്നിപർവതങ്ങൾ (മരം പുക), ചൂളകൾ, ഹീറ്ററുകൾ, വാട്ടർ ഹീറ്ററുകൾ, ഗ്യാസ്, ഓയിൽ, കൽക്കരി, വിറക് തുടങ്ങിയ മരം ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഇന്ധന സ്രോതസ്സുകൾ, അത്തരം ഇന്ധനങ്ങൾ കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് ഉൾപ്പെടുന്ന നിരവധി അപകടസാധ്യതയുള്ള രാസവസ്തുക്കൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. വർണ്ണരഹിതവും മങ്ങിയതുമായ വാതകം വളരെ ഉയർന്ന അളവിൽ മരണത്തിന് ഇടയാക്കും.

• രാഡൻ: രാഡൻ പ്രകൃതിദത്തമായ റേഡിയോആക്ടീവ് വാതകമാണ്. അത് നിങ്ങളുടെ വീടിനടുത്ത് വിള്ളലുകളിലൂടെയും മറ്റ് തുറസ്സുകളിലൂടെയും പ്രവേശിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വീട് പഴയതോ പുതിയതോ ആയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, രാജ്യത്തെ മറ്റ് ചില മേഖലകളിൽ ഉയർന്ന റാഡോൺ അളവ് സാധാരണ നിലയിലായിരിക്കും. ഇൻഡോർ റേഡിയൻ എക്സ്പോഷർ അമേരിക്കയിൽ ശ്വാസകോശ കാൻസറിനു കാരണമായ രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന കാരണമായി കരുതുന്നത് ഓരോ വർഷവും 27,000 മരണങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. (താരതമ്യേന താരതമ്യേന, പ്രതിവർഷം 40,000 മരണവും സ്തനാർബുദത്തിന് കാരണമാകുന്നു).

• അസ്ബേസ്റ്റോസ്: ചില തറയിൽ, തറയിൽ, ഇൻസുലേഷൻ വസ്തുക്കളിൽ കണ്ടെത്തി. ചെറിയ, മൈക്രോസ്കോപിക് നാരുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ധാതു ആണ് അസ്ബേസ്റ്റോസ്. ഇത് ശ്വസിച്ചപ്പോൾ ശ്വാസകോശങ്ങൾ, ശ്വാസകോശ കാൻസർ, മെസോതെലിയോമ തുടങ്ങിയവ കാരണമാകാം.

മൊത്തം ഇൻഡ്യയിലെ വായുമലിനീകരണത്തെ ബാധിക്കുന്ന പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളുമാണ് സി.ഒ.ഡി.ഡിയുടെ രോഗം കണ്ടെത്തുന്നതിന് രണ്ടോ മൂന്നോ ഇരട്ടി സാധ്യതയുള്ളത്.

ഇൻഡോർ എയർ പൊല്യൂഷനിൽ എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുക

സി.ഒ.ടിയുമായുള്ള ആളുകൾ സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം വളരെ കൂടുതലാണ് എന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഇൻഡോർ വായൂ ഗുണമേന്മ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് . വീട്ടുപകരണങ്ങൾ കഴുകിക്കൊണ്ട് വീട്ടുപകരണങ്ങൾ കഴുകിക്കൊണ്ട് പൂച്ചെടികൾ നീക്കം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ആർദ്രത 50 ശതമാനത്തിൽ താഴെയായി നിലനിർത്തുക. നിങ്ങൾക്കും കുടുംബത്തിനും സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാൻ ഹാനികരമായ ഗാർഹിക രാസവസ്തുക്കൾ ബോധവത്ക്കരിക്കുകയും പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ലൈവ് സസ്യങ്ങൾ സൌന്ദര്യമില്ലാതെയല്ല, ആരോഗ്യപ്രശ്നവുമാണ്. കുറച്ച് വീട്ടുപകരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ മലിനീകരണത്തെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന ഇൻഡോർ എയർ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് എയർ ഫിൽറ്റ്റേഷൻ യൂണിറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

ഔട്ട്ഡോർ എയർ പൊളിറ്റിക്സ് റിസ്ക് വഴി നിങ്ങളെ എങ്ങനെ തട്ടിയെടുക്കുന്നു

ഫെഡറൽ ഹെൽത്ത് അധിഷ്ഠിതമായ വായു മലിനീകരണ നിലവാരത്തെക്കാൾ 160 ദശലക്ഷം അമേരിക്കക്കാരാണ് ജീവിക്കുന്നത്. ഓസോണും വാതകവും പ്രത്യേക അളവിലുള്ള രണ്ട് മാലിന്യങ്ങളാണ്.

അവരുടെ അളവ് വളരെ ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ ഓരോരുത്തർക്കും ഹാനികരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും, അപകടസാധ്യതയുള്ളവരുടെ എണ്ണവും, കുട്ടികളും, ആസ്ത്മ , സി.ഒ.ഡി.ഡിയും പോലുള്ള ദീർഘകാല ആരോഗ്യ നിലകളുള്ളവർ എന്നിവരിൽ ഏറ്റവും മികച്ച ആരോഗ്യസംരക്ഷണമാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്.

പുറംതൊലിയിലെ വായു മലിനീകരണത്തിനുള്ള ദീർഘകാലമായുള്ള സാന്നിദ്ധ്യം സി.ഒ.ഡി.ഡി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് വളരുന്ന തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ വായു മലിനീകരണത്തിനുള്ള സാദ്ധ്യത സി.ഒ.ഡി.ഡി ലക്ഷണങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്നതിന് ശക്തമായ തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. ഇത് സി.ജി.ഡി. യിലെ നിലവിലുള്ളവരുടെ മരണസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇന്നുവരെ, വായു മലിനീകരണ-സി.ഇ.ഡി. ഡി) ഉദ്ദീപനത്തിനുമേൽ നിർദ്ദിഷ്ട വൈദ്യചികിത്സാ ഫലപ്രദമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.

ഔട്ട്ഡോർ എയർ പൊല്യൂഷനിൽ എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുക

പുറംതൊലിയിലെ വായു മലിനീകരണം നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിനപ്പുറത്താണെങ്കിൽ, ഓസോണിന്റെയും കണിക വയർ മലിനീകരണത്തിന്റെയും അളവ് ഉയർത്തപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം കുറയ്ക്കാനുള്ള ചില ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് എയർ നിലവാരത്തിൽ അലേർട്ടുകൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും വായു ഗുണനിലവാരം മോശം ആയിരിക്കുമ്പോൾ അകത്ത് താമസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• വായു ഗുണനിലവാരം മോശം സമയത്ത് എരിഞ്ഞോ വ്യായാമമോ ഒഴിവാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ജാലകങ്ങൾ അടച്ചിടണം.
• നിങ്ങളുടെ എയർകണ്ടീഷണർ റസ്ക്യൂലേഷൻ മോഡിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
• നിന്റെ വായിലൂടെ മൂക്ക് ശ്വാസോഛ്വാസം
• വായു മലിനീകരണ അളവ് കുറവുള്ള കാലത്ത് (നിങ്ങൾ പുറത്തെടുത്തെങ്കിൽ) വ്യായാമം ചെയ്യുക.
• നിങ്ങൾ ഒരു ഫയർവർക്ക് ഫാനാണിത് എങ്കിൽ, വെടിക്കെട്ട്, വായു ഗുണനിലവാരത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ ഒരു നിമിഷം മതി.

എയർ കണ്ടീഷണലിലും സി.ഒ.ഡി.ഡിയുടേയും താഴത്തെ വരി

സി.ഒ.ഡി.ഡിയുടെ വികസനവും പുരോഗതിയുമുൾപ്പെടെ ഇൻഡോർ, ഔട്ട്ഡോർ വായു മലിനീകരണം ഇരുമുന്നണികൾക്കും വളരെ വ്യക്തമാണ്. ഔട്ട്ഡോർ വായു മലിനീകരണത്തെക്കുറിച്ച് പലപ്പോഴും നമ്മൾ കേൾക്കുമ്പോൾ, ഇൻഡോർ വായു മലിനീകരണം സമ്പുഷ്ടമായ ഒരു പ്രശ്നം ആയിരിക്കും. പുറകുവശത്ത് നിങ്ങൾ വീടിന്റെ ശ്വസനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതാണ് ഇതിന്റെ നല്ല വശങ്ങൾ.

നിങ്ങളുടെ ഇൻഡോർ എയർ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന നിരവധി ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ സി.ഒ.ഡി. ഡി എങ്ങിനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും പഠിക്കുന്നതിനു പുറമേ, പൊതു വായു മലിനീകരണത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവൽക്കരിക്കുക, സാധ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക.

> ഉറവിടം:

> ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ സെന്ററുകൾ. വിഷവിഷയങ്ങളും വിഷാംശങ്ങളും സംബന്ധിച്ച ഏജൻസികൾ ഇൻഡോർ വായു മലിനീകരണ സാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? 08/09/16 അപ്ഡേറ്റുചെയ്തു. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7

> ലി, ജെ., സൺ, എസ്., ടാംഗ്, ആർ. പ്രധാന എയർ പൊള്ളാട്ടൻറ്സ് ആൻഡ് റിസ്ക് ഓഫ് സി.ഒ.ഒ.ആർ.ഡി എക്സ്പ്രക്ബേഷൻസ്: എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ആൻഡ് മെറ്റാ അനാലിസിസ്. ഇന്റർനാഷണൽ ജേർണൽ ഓഫ് ക്രോണിക് അബട്ട്ട്ടിക് പൾമണറി ഡിസീസ് . 2016. 11: 3079-3091.

> ലിംഗ്, എസ്., എസ്. ഏദെൻ. പ്രത്യേകതരം വായു മലിനീകരണം എക്സ്പോഷർ: വികസനം, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ ശ്വാസകോശരോഗ രോഗം വികസനം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേർണൽ ഓഫ് ക്രോണിക് അബട്ട്ട്ടിക് പൾമണറി ഡിസീസ് . 2009. 4: 233-243.

> ലിയു, വൈ., യാൻ, എസ്. പോ, കെ., ലിയു, എസ്., ഐവിറിയോബെ, ഇ., ഡി. സ്റ്റെർലിംഗ്. സി.ഒ.ഡി.ഡി എക്സ്പ്രസുകളിലെ വായു ഗുണനിലവാര മാർഗനിർദേശങ്ങളുടെ സ്വാധീനം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേർണൽ ഓഫ് ക്രോണിക് അബട്ട്ട്ടിക് പൾമണറി ഡിസീസ് . 2016. 11: 839-72.