ഇൻഡോർ എയർ പോലും പോലും ഔട്ട്ഡോർ എയർ അധികം, മലിനമായ കഴിയും അറിയാൻ നിങ്ങൾ ആകാം. സി.ജി.ഡി.ഡികളോ മറ്റ് ദീർഘകാലാവസ്ഥകളോ ഉള്ള ധാരാളം ആളുകൾ അന്തേവാസികൾക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിനാൽ ഇൻഡോർ വായു ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഇൻഡോർ വായയുടെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, 11 കോടിയാണ് സി.ജി.ഡിയുമായി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ളവർക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.
1. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ചാർജ് എടുക്കുക
ഇൻഡോർ വായൂ നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ആദ്യ ചുവട് നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ ചുമതലയാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഇൻഡോർ വായയുടെ ഗുണനിലവാരത്തെ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളുടെ മൂന്ന് വിഭാഗങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുന്നു എന്നാണ്. അവർ:
- അലർജി പ്രതിരോധ അലർജി പ്രതിരോധശേഷി ഒരു അലർജി പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. പൂന്തോട്ടം (അതിരാവിൽ നിന്ന് കൊണ്ടുവന്നത്), വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ ഡാൻഡർ, പൊടി മീരുകൾ, കാപ്രോകൾ, കീടനാശിനികൾ
- ഗർഭിണികൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശാരോഗത്തെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന വസ്തുക്കളാണ്. പെയിന്റ് (മരം പൂർത്തിയായവർ, സ്റ്റെയിൻസ്), കീടനാശിനികൾ, പുകയില പുക (സെക്കൻഡ്ഹാൻഡ് പുക ഉൾപ്പെടെ), ക്ലീനിംഗ് ഉൽപന്നങ്ങളിൽ രാസവസ്തുക്കൾ, പുതിയ ഫർണിച്ചറുകളിൽ നിന്ന് മണം തുടങ്ങിയവയാണ് സാധാരണ irritants.
- അപകടകരമായ കെമിക്കൽസ് വളരെ സാധാരണമായെങ്കിലും, അപകടകരമായ രാസവസ്തുക്കൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ കൂടുതൽ ബാധിക്കാൻ കഴിയും. അപകടകരമായ രാസവസ്തുക്കളാണ് കാർബൺ മോണോക്സൈഡ്, റഡോൺ എന്നിവ ചേർന്നത്. ഇവ രണ്ടും അത്യധികം വിഷം നിറഞ്ഞതാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ കണ്ടെത്തിയെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടും.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ വായു മലിനീകരണത്തിന്റെ ഉറവിടങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞു, അവ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനായി ബാക്കി പടികൾ പിന്തുടരുക.
2. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക
വായു മലിനീകരണം, ഇൻഡോർ, ഔട്ട് എന്നിവിടങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച് പല ആരോഗ്യപരിപാലകരുടെയും അറിവുകൾ ഏറെയാണ്. നിങ്ങൾ നന്നായി അറിയാവുന്ന ഒരു ഡോക്ടറെക്കാളും അന്തർദ്ദേശീയ വായു മലിനീകരണം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഒരു പ്ലാൻ സൃഷ്ടിക്കുവാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതാരാണ്.
3. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് വൃത്തിയാക്കുക
പരിസ്ഥിതി സംരക്ഷണ ഏജൻസി (ഇപിഎ) അനുസരിച്ച് ഇൻഡ്യയിലെ വായു മലിനീകരണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാർഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ ശരിയായ സംസ്കരണം. വിൻഡോ ആരാധകർ അല്ലെങ്കിൽ വിൻഡോ എസി കണ്ടീഷനറുകളോ ഉപയോഗിച്ച്, പുറത്തുള്ള ആരാധകരെ വീടിനു വെളിയിൽ പുറത്തെടുക്കുന്ന, വിൻഡോകൾ തുറക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് ചെയ്യാം. ഈർപ്പം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഹോം പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നതും ഫേസ്ബുക്ക് പ്രയോജനകരമാണ്.
4. തന്റെ പൈപ്പ് പുക വലിക്കാൻ മുത്തശ്ശി പറയുക
പുകയില പുക ശ്വസനത്തെയും ശ്വസനത്തെയും ബാധിക്കുന്ന പുക നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ അപകടകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഇൻഡോർ വായൂ നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ അകത്ത് പുകവലിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത് .
5. പേശി ക്ഷീണിച്ചെടികൾ നീക്കം ചെയ്യുക
മനുഷ്യരുടെയും മൃഗങ്ങളുടെയും ചർമ്മ കോശങ്ങൾ കഴിച്ചുകൊണ്ട് മണ്ണിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമോ? നഗ്നനേത്രത്തിനു് അദൃശ്യമായ, ഈ വഷളനായ ചെറിയ ജീവികൾ ഇൻഡ്യയിലെ വായു മലിനീകരണത്തിന്റെ പ്രധാന ഉറവിടമാണു്, സാധാരണയായി എല്ലാ വീടുകളിലും കാണപ്പെടുന്നു. പൊടിച്ച കാശ് പേശികളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ഉണക്കിയ കണങ്ങളെ സൃഷ്ടിക്കുന്ന പൊട്ടുന്ന ഷെല്ലുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. യഥാർത്ഥത്തിൽ ഈ കണങ്ങളെ പീഢിപ്പിക്കാൻ ജനങ്ങൾക്ക് സാധിക്കും. കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വീടിനുള്ളിലെ മണ്ണിൽ നിശിതം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും:
- ആഴ്ചതോറുമുള്ള കിടപ്പുപൊലകൾ കഴുകുക
- നിങ്ങളുടെ ഇൻഡോർ ആർദ്രത നില 50 ശതമാനത്തിൽ താഴെയായി താഴ്ത്തുക (ഒരു dehumidifier അല്ലെങ്കിൽ എയർ-കണ്ടീഷൻ)
- വീട്ടുപകരണങ്ങൾ എല്ലാം സൂക്ഷിക്കുക
6. വുഡ് ഫ്ലോറിംഗ് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക
നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഹാർഡ്-ഉപരിതല അല്ലെങ്കിൽ തടി ഫ്ലോട്ടിംഗ് ആഗ്രഹിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ, ചെലവ് ന്യായീകരിക്കാൻ ഒരിക്കലും സാധിക്കുകയില്ലെങ്കിൽ, പരവതാനി വിട്ടിറങ്ങുന്ന ഒരു അലർജിനിൽ സ്വതന്ത്രമായ അവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്താൻ എളുപ്പമാണ്, നിങ്ങൾ തിരയുന്ന വെറുപ്പ്. കഠിനമായ ഉപരിതല തട്ടിപ്പിനെ അപേക്ഷിച്ച് കാർപെറ്റുകൾ വളരെ കുറവാണ്. അതിനാൽ അവയെ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചാൽ, പതിവായി വാക്വം ആക്കുക.
7. എയർ ഫിൽറ്റർ സംവിധാനത്തെക്കുറിച്ച് എന്താണ്?
നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ ഒരു എയർ സംവിധാനം വഴി നിങ്ങളുടെ ഇൻഡോർ വായൂ വൃത്തിയാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഇൻഡോർ വായൂ നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ഒറ്റ, ഏറ്റവും കാര്യക്ഷമമായ മാർഗമാണ്. ഒരു കേന്ദ്രീകൃത സംവിധാനം ഒരു ഓപ്ഷൻ അല്ല എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു മുറിയിൽ എയർ ശുദ്ധീകൃത പരിഗണിക്കാം.
ഓർമിക്കുക, ഒരു മുറി മുറി പ്യൂപ്പീയർ മാത്രമാണ്. ഒരു മുറിയിൽ മാത്രം വായു ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. എയർ നിങ്ങളുടെ വീടിനെ സ്വതന്ത്രമായി കൊണ്ടുപോകുന്നതിനാൽ, നോൺ-ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത മുറിയിൽ നിന്ന് എയർ ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പത്തിൽ ഫിൽറ്റർ ചെയ്ത മുറിയിലേക്ക് പോകാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ ദൗത്യത്തിൻറെ ലക്ഷ്യം ഇല്ലാതാക്കുക. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഏത് സംവിധാനത്തോടുകൂടി, അത് ഒരു HEPA ഫിൽറ്റർ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്നും ഓസോണിന് ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന സിസ്റ്റങ്ങളെ കുറിച്ച് സൂക്ഷിക്കുന്നുവെന്നും ഉറപ്പുവരുത്തുക.
8. നിങ്ങളുടെ വീട് രാഡൻ സൗജന്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക
ശ്വാസകോശ കാൻസർ ഉണ്ടാക്കുന്ന റേഡിയോ ആക്ടീവ് ഗ്യാസ്, റേഡിയൻ വർണ്ണരഹിതവും മണമില്ലാത്തതുമാണ്, അതിനാൽ ഇത് പരിശോധിക്കാതെ തന്നെ അത് അസാധ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ റഡോണിന്റെ അളവ് നിർണയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്വയം-പരീക്ഷണ കിറ്റ് EPA നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
9. ഉൽപ്പന്ന ബോധപൂർവ്വം ആകുക
നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലുള്ള ആരോഗ്യപരമായ വായു ഗുണനിലവാരം നിലനിർത്താൻ ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ആസ്ത്മ ആൻഡ് അലർജി ഫൌണ്ടേഷൻ ഓഫ് അമേരിക്ക, ഇവ ഏതെല്ലാം ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു സർട്ടിഫിക്കറ്റ് പ്രോഗ്രാം വികസിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത്.
10. കുറച്ച് മിക്സ് പ്ലാസ്റ്റിക് മിക്സ് ചേർക്കുക
നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ പ്രകൃതിയിലേക്ക് നിങ്ങളെ തിരികെ കൊണ്ടുപോകാനുള്ള അത്ഭുതാവഹമായ കഴിവാണ് വീട്ടുകാര്യർക്കുള്ളത്. കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ്, ബെൻസീൻ, ഫോർമാൽഡിഹൈഡ്, അമോണിയ തുടങ്ങിയവയിൽ നിന്ന് ഹാനികരമായ വിഷപ്പേരുകളെ അവയുടെ അമിത അളവിൽ നീക്കംചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? വീടിന് 100 ചതുരശ്ര അടിയിലുള്ള വീടിനടുത്ത് ഒരു വീട്ടുജോലിക്കാരൻ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാൻ ഇൻഡോർ വായുവിലേക്ക് പോകുന്നതായി ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നു.
11. ഗാർഹിക രാസവസ്തുക്കൾ നിരീക്ഷിക്കുക
ഇൻഡോർ വായന നിലവാരത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ മാനേജ്മെന്റ് പ്ലാനിലെ അവസാന പടിയാണ് നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ സൂക്ഷ്മമായ രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ ബോധവൽക്കരിക്കേണ്ടത്. പെയിന്റ്, വാർണിക്സ്, വാക്സ്, ക്ലീനിംഗ്, കോസ്മെറ്റിക് സപ്ലൈ തുടങ്ങിയവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. EPA അനുസരിച്ച്, ദിവസേനയുള്ള ഗാർഹികവസ്തുക്കൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശങ്ങൾക്ക് ദോഷം വരുത്തുന്ന അപകടകരമായ രാസവസ്തുക്കൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ തരത്തിലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, പരിമിതമായ അളവിൽ അങ്ങനെ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിന് ദോഷം വരുത്തുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ പുറപ്പെടുവിക്കാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വീടിന് ചുറ്റും ആവശ്യമില്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പാത്രമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പാത്രത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ പാടില്ല.
ഉറവിടം:
COPD ഡൈജസ്റ്റ്. വാല്യം 4, നമ്പർ 2. 2008.