നിങ്ങൾ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടെന്ന് കരുതുന്ന ആദ്യ ഘട്ടങ്ങൾ
നിങ്ങൾക്ക് വേദനയും വേദനയും വൈകാരികവും കാണുകയും നിങ്ങൾ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്നും വിശ്വസിച്ചാൽ നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യണം? ഡോക്ടറെ കാണാൻ ഏതൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കണം?
വാതരോഗത്തിന്റെ ആദ്യകാല ചികിത്സ കുറവുള്ള സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം, ഇത് ശരിയാണ്. ഒരു സമയബന്ധിതമായ രോഗനിർണയം, ഭാവിയിൽ സംയുക്ത ക്ഷതം, അല്ലെങ്കിൽ / അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യകത എന്നിവ കുറയ്ക്കുവാൻ സാധ്യതയുള്ള ചികിത്സകൾക്ക് ഇടയാക്കും. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതും ചില തരം ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാനാകുമെന്നും ഞങ്ങൾക്കറിയാം . എന്നാൽ ഡോക്ടറുമായി ഈ പ്രതിരോധ ചർച്ചകൾ നടത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
നിങ്ങൾ എവിടെ തുടങ്ങണം? നിങ്ങൾക്ക് സംശയിക്കാനുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ട നടപടികളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് നോക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാം, എപ്പോൾ കണ്ടെത്താം, എങ്ങനെ ഒരു ആർത്രൈറ്റിസ് വിദഗ്ധനെ കണ്ടെത്താം, എന്തുകൊണ്ട് സ്വയം ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ ഡോ. നിങ്ങൾ നേരത്തെ തന്നെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതും ഒരു രോഗനിർണ്ണയത്തിന്റെ പൊതു കുതിച്ചുചാട്ടത്തിന് ഇടയാക്കുന്നതും ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും. തെറ്റിദ്ധാരണകൾക്കും കിംവദന്തികൾക്കും ശേഷം, പലർക്കും അന്ധവിശ്വാസങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ പോലും താല്പര്യമില്ലാതിരിക്കുന്ന മിഥ്യകളെ നാം നിരാകരിക്കും. നമ്മുടെ മുത്തച്ഛനും രോഗനിർണ്ണയത്തിനും ശേഷം ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ചികിത്സയും മാനേജ്മെന്റും നാടകീയമായി മാറ്റിയിരിക്കുന്നു.
അവസാനമായി, നിങ്ങൾക്ക് സന്ധിവാതം ഇല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ റിസ്ക് കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയുമെന്ന് നോക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സംരക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ശക്തിപ്പെടുത്തുക.
1 -
അർബുദത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകഅർബുദം സാധാരണമാണ്, പലരും രോഗമുണ്ടാകാമെന്ന് സംശയിക്കുന്നു. ഈ വൈകാരികവും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലുമുള്ള വിഷയം നാവിഗേറ്റുചെയ്യുന്നതിന് അൽപ്പം എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടെന്ന് കരുതുന്നപക്ഷം എന്തുചെയ്യണമെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആറു ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ പോകാം.
ഒരു സംയുക്തത്തിൽ വേദനയുടെ തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചറിയുമ്പോൾ ഒരു ഗുരുതരമായ പരിക്കുമൂലം ഉണ്ടാകുന്നതായി കരുതുന്നത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് പരുക്കേറ്റത് എന്ന് ഓർക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. മനസ്സിനെ മുറിപ്പെടുത്തുന്നതിനുപോലും നിങ്ങൾക്കറിയില്ല, നിങ്ങൾ അശ്രദ്ധമായി അതിനെ വളച്ചൊടിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ തകരുന്നു.
ആദ്യകാല ആർത്രൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പോലെ, അവർ വന്നില്ല. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്നെങ്കിൽ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക. വേദന, അസുഖം, വിയർപ്പ് തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് വേദന കുറവാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടറെ കുറേക്കൂടി നേരത്തേക്കെങ്കിലും കാണുക.
കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് വിധേയമാക്കാനും ചികിത്സിക്കാനും അതു സഹായിക്കും. വിശദാംശങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ വേദന സ്ഥിരമാണോ എന്ന് ഞങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നു. എന്താണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മികച്ചതാക്കുന്നത് എന്താണ്? നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ദിവസം ആരംഭത്തിലോ രാത്രിയിലോ മോശമാണോ? ക്ഷീണം, പനി, അല്ലെങ്കിൽ അബോധാവസ്ഥയിൽ ഒരു പൊതുബോധം തുടങ്ങിയ പരസ്പരവിരുദ്ധമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.
2 -
ആദ്യകാല ആർട്ടിറിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുകമയക്കുമരുന്ന് വേദനയും ( അസെറ്റമാനോപെൻ പോലുള്ളവ), ടോക്ടിക്കൽ വേദനകൾ , മെച്ചപ്പെട്ട ജോയിന്റ് ഹെൽത്ത് ( ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ , കൊണ്ടോറോറ്റിൻ, എംഎസ്എം ), ചൂടാക്കൽ പാഡുകൾ, മസ്സാജെനറുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ.
സ്വയം ചികിത്സാരീതികൾ കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കുകയും ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യാം, പക്ഷേ സ്വയം ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന കൃത്യമായ രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സാ രീതിക്കും ആവശ്യമില്ല.
ഉചിതമായ ചികിത്സ ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടർ കണ്ടുപിടിച്ചാൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്. വേദനയുടെ ഉറവിടം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കണം. സ്വയം ചികിത്സയ്ക്കായി അനുകൂലമായ ചികിത്സകൾ വൈകിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ ലക്ഷണങ്ങളെ ദീർഘവീക്ഷണത്തോടെ നേരിടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ കൂട്ടായ കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യും.
3 -
നന്നായി ശ്രേഷ്ഠനായി ഡോക്ടർ നോക്കുകസംയുക്ത വേദനയും മറ്റ് ആർത്രൈറ്റിസ് സംബന്ധിയായ ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന പലരും എങ്ങോട്ടു തിരിയാനാണ് എന്ന് ഉറപ്പില്ല. ഏത് ഡോക്ടറെ പരിശോധനക്കും കൺസൾട്ടേഷനും നോക്കണമെന്നു തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ അവർ പലപ്പോഴും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു. നിങ്ങൾ ഇതിനകം കുടുംബ ഡോക്ടറോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രാഥമികാരോഗ്യ ഡോക്ടർമാരോടൊപ്പം സ്ഥാപിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതിലും പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണ്, ആ ഡോക്ടറുമായുള്ള നല്ല ബന്ധം, അത് ആരംഭിക്കാനുള്ള നല്ലൊരു സ്ഥലമാണ്.
നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ഡോക്ടർക്ക് പ്രാഥമിക പരിശോധനയും ഓർഡർ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ടെസ്റ്റുകളും ചെയ്യാൻ കഴിയും. കണ്ടെത്തലുകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഒരു വാതരോഗ വിദഗ്ദ്ധനെ (ആർത്തവവിരാമത്തോടും അനുബന്ധ അവസ്ഥകളിലേക്കും വിശേഷിപ്പിച്ച ഒരു ഡോക്ടർ) നിങ്ങളെ പരാമർശിക്കുന്നു. നല്ലൊരു ഡയഗ്നോസ്റ്റിഷ്യൻ ആയ ഡോക്ടർ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പല തരത്തിലുള്ള സത്തുകളും ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ട്. മികച്ച ചികിത്സകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ ഈ തരത്തിലുള്ള കൃത്യമായ വിവേചനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഏറ്റവും പുതിയ ചികിത്സാരീതികളെക്കുറിച്ച് അറിയുകയും നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളായിരിക്കുകയും വേണം.
ചിലപ്പോൾ, ജനം അവരുടെ പ്രാഥമിക ഡോക്ടർ ബൈപാസ് ഒരു വാതരോഗ വിദഗ്ദ്ധനെ ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു വാതരോഗ വിദഗ്ധനുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസ് റഫറൽ ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. ഒരു വാതരോഗവിദഗ്ധനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഡോക്ടറുടെ പ്രശസ്തി പരിശോധിക്കുക.
വാക്കുകളുടെ വാക്കാണ് ഏറ്റവും മികച്ച ഡോക്ടർമാരെക്കുറിച്ച് അറിയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. ഓൺലൈൻ റേറ്റിംഗുകൾ സഹായകരമാകില്ല, ഇവയെല്ലാം എങ്ങനെയാണ് കണക്കാക്കുന്നത് എന്നതിനെ നിങ്ങൾ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കാം. ഒരു ഡോക്ടറെ ഒരിക്കലും പിന്തുണയ്ക്കില്ലെങ്കിൽ അയാൾക്ക് ഒരു ഉയർന്ന റേറ്റിംഗ് ലഭിക്കുമെങ്കിലും അയാൾക്ക് അനായാസമായി ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച നടത്താൻ കഴിയും. ഫ്ലിപ്പ് സൈഡിൽ, ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ള ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത ഒരു ഡോക്ടർ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ബുക്കുചെയ്യാം! ഡോക്ടർമാർ ബാക്ക്അപ്പ് ചെയ്യുന്നതും റിസപ്ഷനിസ്റ്റ് ബുക്കിംഗിനെക്കാൾ കൂടിക്കാഴ്ചയ്ക്ക് കൂടുതൽ സമയം വേണ്ടിവരുമ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതാകണമെന്നത് ഡോക്ടർമാർക്ക് വളരെ അപൂർവമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മറ്റുള്ളവരുമായി സമയം ചെലവഴിച്ചാൽ കൂടുതൽ സമയം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം എടുത്തേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ മേഖലയിലെ വാതരോഗ വിദഗ്ധരെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ ഒരു മാർഗമാണ് ഓൺലൈൻ പിന്തുണാ കമ്മ്യൂണിറ്റികൾ. ഒരു വലിയ അദ്ധ്യാപക ആശുപത്രിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു വാതരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കണ്ടെത്താനുള്ളതാണ് മറ്റൊരു നല്ല മാർഗ്ഗം. ഈ ക്രമീകരണത്തിൽ പരിശീലിക്കുന്ന ഡോക്ടർമാർ മിക്കപ്പോഴും ബഹുമാനിക്കപ്പെടുന്ന വിദഗ്ദ്ധരാണ്. ഒരു വാതരോഗ വിദഗ്ധനെ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ ആർട്ട് ആർട്ടിട്രിസ് ഫൗണ്ടേഷനെ വിളിക്കുക എന്നതാണ്. അവർ ഒരു പ്രത്യേക ഡോക്ടറെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ മേഖലയിലെ വാതരോഗ വിദഗ്ധരുടെ പട്ടിക നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. അമേരിക്കൻ കോളേജിലെ റുമാറ്റോളജി ഭൂമിശാസ്ത്രകാരന്മാരുടെ ഒരു ലിമിറ്റഡ് ലിസ്റ്റിംഗും നൽകുന്നുണ്ട്.
4 -
ആർത്രൈറ്റിസ് യാത്രക്കായി തയ്യാറാകുകപുതുതായി രോഗനിർണയം നടത്തുന്ന പലരും സന്ധിവാതത്തിന് വേഗത്തിലുള്ള പരിഹാരം തേടേണ്ടതുണ്ട് . എന്നാൽ ആർത്രൈറ്റിസ് ധാരാളം ആളുകൾക്ക് ഒരു പരിഹാരവുമില്ല. വർഷങ്ങളായി ചികിത്സാ സൌകര്യങ്ങളിൽ കാര്യമായ പുരോഗതി ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ശരിയായ ചികിത്സാരീതി കണ്ടെത്തുന്നത് ഒരു യാത്രയാണ്. ചികിത്സയുടെ ഒരു കോഴ്സി ആരംഭിക്കുന്നതും അസാധാരണമല്ലാത്തതും നല്ലത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന് പല തവണ മാറ്റേണ്ടിവരും.
കൂടാതെ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആശ്വാസം വരുത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും ഉപകാരപ്രദമല്ലെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നത് പ്രധാനമാണ്. വ്യായാമം ഉൾപ്പെടെയുള്ള പല ശ്രമങ്ങളും നടക്കുന്നുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്കായി എന്തൊക്കെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനപ്പുറം ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക. ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് നിങ്ങൾ ചികിത്സിച്ചിട്ടും, ഡോക്ടറോട് പുതിയതോ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമോ ആയ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം തൃപ്തികരമല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ മാറ്റാൻ സമയമായി.
5 -
അർബുദത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ചൊരിയുകആർത്രൈറ്റിസ് പല തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ഉണ്ട്, അവർ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആളുകൾ പോലും നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു ഇടയാക്കും, എന്നിട്ടും മോശമായ, ചില കെട്ടുകഥകൾ രോഗം കുറ്റബോധം ജനം പോകും പോലും കഴിയും.
ഇത് ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്-ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റിദ്ധാരണ - പ്രായമായവർ മാത്രം ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഏതു പ്രായത്തിലും ആരെങ്കിലും ആർത്രൈറ്റിസ് ബാധിക്കും. വാസ്തവത്തിൽ ഏതാണ്ട് 300,000 കുട്ടികൾക്ക് ജുവനൈൽ തരം സന്ധിവാതമാണെന്നത് കുറച്ച് അറിയപ്പെടുന്ന വസ്തുതയാണ്.
ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന വാദം ആർത്രൈറ്റിസ് തെറ്റായ ഭക്ഷണമാണ് (അത് അല്ല), വാദം ആരവതരം വേദനയും വേദനയും മാത്രമാണ്. (അത് കഠിനമായിരിക്കും) ഒരു ചെമ്പ് ബ്രേസ്ലെറ്റ് ധരിച്ച് ആർത്രൈറ്റിസ് . ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗനിർണയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആളുകൾക്ക് തിരിച്ച് പോകേണ്ടതെന്നതിൽ അത്ഭുതമില്ല.
വാസ്തവത്തിൽ, ആർത്തവവിരാമം , റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിങ്ങനെ പലതരം ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗങ്ങളുണ്ട്. ഈ വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്ത ചികിത്സകൾ ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ തരം ആർത്രൈറ്റിസിനെ കുറിച്ചുള്ള അടിസ്ഥാന വസ്തുതകൾ മനസിലാക്കുക. ഗുണമേന്മയുള്ള വിഭവങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട ചോദ്യങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും കണ്ടെത്തുക.
6 -
ആർത്രൈറ്റിസ് കൊണ്ട് അപ്സ് ആൻഡ് ഡൗൺസ് പ്രതീക്ഷിക്കുകവേദന സാധാരണ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നു. ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗനിർണ്ണയത്തിലെ ഓരോ വ്യക്തിയും രോഗത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്. മാത്രമല്ല, ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികൾ അവരുടെ അവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, എന്നാൽ ആ നിയന്ത്രണം നിലനിർത്താൻ അവർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ആർത്രൈറ്റിന്റെ സാധാരണ ഗതി കുറയുന്നുണ്ട്. പല ശാരീരിക ആരോഗ്യസ്ഥിതികൾ പോലെ, ഒരു റോളർ കോസ്റ്റർ പോലെയാകാം ഇത്.
ചികിത്സയ്ക്കുപോലും, നല്ല ദിവസങ്ങളും ചീത്തയുമായ വാദം ആർത്രൈറ്റിസ് കൊണ്ട് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കണം. ആർത്രൈറ്റിസ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നത് കുറേക്കൂടി ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു കാര്യമാണെന്ന് ചിലർ മനസ്സിലാക്കുന്നു. സാധ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കെട്ടിപ്പിടിക്കാൻ സൌകര്യപ്രദമാക്കുന്നതിലൂടെ ആ ഉയരവും താഴും ഒരുങ്ങുക. മുൻകൂട്ടി പ്രവചിക്കാനാകാത്ത സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള വഴികൾ വിശദീകരിക്കാൻ ചില ആളുകൾ അത് സഹായകമാണ്, കൂടാതെ ദീർഘനാളത്തെ ചികിത്സാരീതികളുമായി സഹകരിക്കുന്നവരെ സഹായിക്കാൻ "പിൻവാങ്ങൽ പരിശീലനം" എന്ന വിഷയത്തിൽപ്പോലും പിന്നോക്കം നിൽക്കുന്നു.
7 -
ആർത്രൈറ്റിസ് ജീവിതം (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അപായത്തെ കുറയ്ക്കൽ)നിങ്ങൾക്ക് വാദം ഉണ്ടാവാമെന്നാണ് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നതെങ്കിൽ, മുകളിൽ പറഞ്ഞ പടികൾ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, രോഗനിർണയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾ തടയും.
നിങ്ങൾ വിഷാദരോഗം തോന്നുന്നുണ്ടോ നിങ്ങൾ ഒറ്റയല്ല. സന്ധിവേദനയുണ്ടെങ്കിലും ജീവിതങ്ങളെ ആസ്വാദ്യകരമാക്കുന്നതും ആസ്വാദ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്ന മറ്റുള്ളവരുമായി സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകളും ഓൺലൈൻ പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പുകളും ഉണ്ട്. നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ജേണലായി നിലനിർത്തുന്നത് ജീവിതത്തിൽ പോസിറ്റീവ് ആയവയെക്കുറിച്ച് സ്വയം ഓർമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉത്തമമാർഗമാണെന്ന് ചില ആളുകൾ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു. ഒരു ജേണൽ നിലനിർത്തുന്നത് ഒരു ദീർഘകാല മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയെ നേരിടാൻ വളരെ സാധാരണമായ "വെള്ളി ലൈനിങ്ങ്" രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല സ്ഥലമാണ്. കൂടാതെ, സന്ധിവാതത്തിനൊപ്പം ജീവിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ പത്ത് കൽപ്പനകളെ പരിശോധിക്കാൻ ഒരു നിമിഷം എടുക്കൂ.
നിങ്ങൾക്ക് സന്ധിവാതം ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ റിസ്കിൽ കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അവിടെയുണ്ട്. നമ്മൾ ഒരു രോഗമുണ്ടാക്കുമെന്ന് കരുതുന്ന നിമിഷങ്ങൾ "പഠിക്കാവുന്ന നിമിഷങ്ങൾ" ആണെന്ന് "അവർ" ഞങ്ങളോട് പറയുന്നു, നിങ്ങളുടെ പ്രാരംഭ ഭീതി നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾക്കായി തിരയുന്നതേ ഉള്ളൂ.
സന്ധിവാതം തടയുന്നതിനുള്ള എല്ലായ്പ്പോഴും സാധിക്കില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ തൂക്കം നിലനിർത്തൽ, പുകവലി (പുകവലി ആർത്രയിറ്റിക്ക് അപകടസാധ്യതയുള്ള ഘടകങ്ങൾ), സംയുക്ത പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ അധിനിവേശവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് മുന്നറിയിപ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ ശ്രവണഘടകങ്ങൾ സ്വയം നിരപരാധികളാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പഴിപറയുക.
> ഉറവിടങ്ങൾ
- > Fautrel, B., Benhamou, M., Foltz, V. et al. ആദ്യകാല ആർട്ടിറ്റിസ് രോഗികൾക്ക് വാതരോഗ വിദഗ്ധർക്ക് ആദ്യ റെഫറൽ: ഉപോഫ്ടിമൽ കെയർ എവിഡൻസ്. ESPOIR കൊഹാറ്ട്ടിൽ നിന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ. റുമാറ്റോളജി . 49 (1): 147-155.
- > കാസ്പർ, ഡെന്നിസ് എൽ .., ആന്റണി എസ്. ഫ്യൂയി, സ്റ്റീഫൻ എൽ. ഹൗസർ. ഹാരിസൺസ് ഇൻ പ്രിൻസിപ്പിൾസ് ഓഫ് ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ. ന്യൂ യോർക്ക്: മക് ഗ്രാ ഹിൽ എഡ്യൂക്കേഷൻ, 2015. അച്ചടി.
- > മല്ലെൻ, സി., ഹെലിവെൽ, ടി., ഐ. സ്കോട്ട്. പ്രാഥമികാരോഗ്യപരിപാലനരോഗികൾക്ക് റുമാറ്റിക് രോഗങ്ങളുടെ ആദ്യകാല രോഗനിർണയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ? . ക്ലിനിക്കൽ ഇമ്യൂണോളജിയിൽ വിദഗ്ധ അവലോകനങ്ങൾ . 2018 ജനുവരി 17 (അച്ചടിക്കുന്നതിന് മുന്നോടിയായി എപ്പാം).