ചിലപ്പോൾ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സെലിയാക് ഡിസസന്റെ ഏക അടയാളം മാത്രമാണ്
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസും സെലിയാക് അസുഖവും സാധാരണയായി ഒരുമിച്ച് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് എന്താണെന്നു മനസിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടും ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യണമെന്ന് അറിയുക.
എന്താണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്?
"ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്" എന്ന വാക്ക് ലാറ്റിനിൽ നിന്നാണ് ഉരുത്തിരിഞ്ഞുവന്നത്: "ഒസ്റ്റോ" എന്നത് ലാറ്റിനെയാണ്, "പോർട്ടുസസ്" എന്ന വാക്ക് പോറസുകാർ അല്ലെങ്കിൽ സ്പാൻസിയാണ്.
ഇതിൻറെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾ "ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്" "സ്പോങ്ങ് എല്ലുകൾ" അല്ലെങ്കിൽ "പോറസ് ബോണുകൾ" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.
നിങ്ങൾ ശരിയായിരിക്കും. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ സാധാരണമായതിനേക്കാൾ കുറവാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ എല്ലുകൾ കൂടുതൽ ദുർബലമാവുകയും തകർക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യത നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓസ്റ്റിയോപീനിയ എന്ന പേരിലുള്ള ഒരു അവസ്ഥയിൽ, അസ്ഥിസാന്ദ്രത സാധാരണയേക്കാൾ കുറവാണ്, എന്നാൽ അത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ആയി യോഗ്യമാക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര കുറവാണ്.
പലർക്കും അസ്ഥി ഒടിയാൻ കഴിയുന്നതുവരെ അവർ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉള്ളതായി തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. ചിലപ്പോൾ പൊട്ടിവീണൽ തകർന്ന മുടിയോ ഭുജമോ പോലുള്ള പ്രധാന ഇടവേളകളാണ്. മറ്റു സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഡസൻ അല്ലെങ്കിൽ നൂറുകണക്കിന് ചെറിയ പൊട്ടുകളുണ്ടാകുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽ പെടുകയാണെങ്കിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകും. പ്രായമാകുന്നതു കൊണ്ട് ഉയരുന്ന നഷ്ടവും, dowager ന്റെ കുമിളയും (ഗുരുതരമായി വളഞ്ഞ മുകളിലേയ്ക്ക്), സാധാരണയായി നട്ടെല്ല് ദുർബലപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള പല ചെറിയ ഓസ്റ്റിയോപൊറോട്ടിക് ഫ്രാക്ചറുകളുടെ ഫലമാണ്.
അപകടസാധ്യതകൾ
ഭാഗ്യവശാൽ, ഓസ്റ്റിയോ പൊറോസിസ് തടയാനും കഴിയും. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് പ്രതിരോധത്തിൽ ആദ്യപടിയുണ്ട്. ഒസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് റിസ്ക് ഫാക്റ്ററുകളുടെ പട്ടിക താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നത് - "മതിയായ കാൽസ്യം ഉപഭോഗം", "മതിയായ വിറ്റാമിൻ ഡി" എന്നിവ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു. കാരണം , സിലപോക്ക് രോഗികളിലെ പോഷകാഹാരക്കുറവ് ഒരു പ്രത്യേക പ്രശ്നമാണ് .
- ആവശ്യമായ കാത്സ്യം കഴിക്കുന്നത്
- മതിയായ വിറ്റാമിൻ ഡി
- നേർത്ത അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ ഫ്രെയിമിൽ
- ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രം
- കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ പോലെയുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക
- ഭാരം വെയ്ക്കുന്ന വ്യായാമം ഇല്ല
- പുകവലി
- ധാരാളം മദ്യപാനം
- സ്ത്രീകളിൽ: ആർത്തവവിരാമം, നേരത്തെയുള്ള ആർത്തവവിരാമം, അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവചക്ര കാലരല്ല
സെലിയക്ക് ഡിസീസ് ഉള്ളവർ എന്തിനാണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന് അപകടസാധ്യതയുള്ളത്
സെലിക്ക് ഡിസീസ് ഉള്ളവർ ഗ്ലൂറ്റൻ പ്രോട്ടീന്റെ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ചെറിയ കുടൽ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന വില്ലം നശിക്കും . തത്ഫലമായി, ആഹാരത്തിലെ പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യാനാകില്ല (" malabsorption " എന്നൊരു വ്യവസ്ഥ). നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന പോഷകങ്ങളിൽ കാത്സ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, വൈറ്റമിൻ കെ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യമുള്ള അസ്ഥികൾക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്.
അതുകൊണ്ടു തന്നെ അസ്ഥിരോഗം ബാധിച്ച കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും കുറഞ്ഞ അസ്ഥിസാന്ദ്രത സാധാരണമാണ്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്ന അപകട സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്, കാരണം പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുവരെ രോഗബാധയില്ലാത്തതിനാൽ (കാൽസ്യവും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും ആഗിരണം ചെയ്യാതെ തന്നെ അവ ദീർഘകാലം കഴിഞ്ഞും).
സെലിക്ക് ഡിസീസ്, ഓസ്റ്റിയോ പൊറോസിസ് എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വളരെയധികം ശക്തമാണ്. സെലിക്ക് ഡിസീസ് പരീക്ഷിക്കാനായി ചെറുപ്രായത്തിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെ വികസിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാവരെയും അവരുടെ അസ്ഥി അസ്ഥിരത മാലിബിസോർപിനെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഗവേഷകർ നിർദേശിക്കുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു അസ്ഥി തകരാറിലാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കുന്ന ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് നിങ്ങൾ സെലിയാക് അണുബാധയുള്ള ഏക സൂചനയായിരിക്കും. കൂടാതെ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗികളുമായുള്ള പ്രായമായ ആളുകൾ മരുന്നിനോട് പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെന്നും സെലിക്ക് ഡിസീസ് പരീക്ഷിക്കണമെന്നും ഗവേഷകർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് എന്താണ്?
സെലിക്ക് ഡിസീസ് ഉള്ള എല്ലാ രോഗികൾക്കും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോപ്പൊനിയ ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ അസ്ഥിസാന്ദ്രത പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്താൻ അമേരിക്കൻ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻറോളജിക്കൽ അസോസിയേഷൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഈ പരിശോധനകൾ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും പൂർണ്ണമായും വേദനിക്കുന്നതാണ്. "അസ്ഥി സാന്ദ്രത സ്കാൻ," "ബോൺ മിനറൽ ഡെൻസിറ്റി (BMD) ടെസ്റ്റ്," അല്ലെങ്കിൽ "അസ്ഥി ഡിസ്പെൻറ്റോമെട്രി" എന്നിവയെ അവ പലപ്പോഴും വിളിക്കുന്നു.
ഒരു അസ്ഥിസാന്ദ്രത പരിശോധനയ്ക്ക് ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുറിപ്പടി നൽകേണ്ടതുണ്ട്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന് പ്രത്യേക മെഡിക്കൽ സ്പെഷ്യാലിറ്റി ഇല്ല. ചില ആശുപത്രികളിൽ, എൻഡോക്രൈനോളജി അല്ലെങ്കിൽ മെറ്റബോളിക് അസ്ഥികളുടെ രോഗം പരീക്ഷണം നടത്തുന്നു. മറ്റു സ്ഥലങ്ങളിൽ ഇത് വാതം, ഓർത്തോപീഡിക്സ്, ഗൈനക്കോളജി എന്നീ വകുപ്പുകളാണ്.
ചില ആശുപത്രികളിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറെസിസ് പ്രോഗ്രാമുകളോ, സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യ ക്ലിനിക്കുകൾ ഉണ്ടാകും.
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുക
ഭാഗ്യവശാൽ, മിക്ക ആൾക്കാരും സെലിയാക് രോഗവുമായി രോഗനിർണ്ണയപ്പെടുകയും അവർ ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഡയറ്റ് ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്താൽ അവരുടെ അസ്ഥിസാന്ദ്രത സാധാരണമാക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ ഡോൺ ഡെൻസിറ്റി ടെസ്റ്റ് ആണെന്നതാണ് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞതെങ്കിലും, ഏതാനും വർഷങ്ങൾ കൂടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എടുക്കും, കാരണം നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ നിങ്ങളുടെ കുടശമനത്തിന് എത്ര നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് പിന്നീട് കാണിക്കും. പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുക.
ഗ്ലൂറ്റൻ ഒഴിവാക്കുന്നതും അസ്ഥി അണ്ഡാശയ അളവുകൾ അളക്കുന്നതും കൂടാതെ താഴെപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക.
ആവശ്യമായ കാത്സ്യവും വൈറ്റമിൻ ഡിയും ലഭിക്കുക
ഭക്ഷണത്തിൽ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിൻറെ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഉറവിടം, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഇരുണ്ട പച്ച, ഇലക്കറികൾ, ടിന്നിലടച്ച സാൽമൺ എന്നിവയാണ്. സൂര്യപ്രകാശം വഴി വൈറ്റമിൻ ഡി ചർമ്മത്തിൽ ചിത്രികമാണ്. കാത്സ്യം ലഭിക്കുന്നതിന് മികച്ച മാർഗ്ഗം സ്വാഭാവികമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണ്. ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ കാൽസ്യം, വൈറ്റമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ആവശ്യമെങ്കിൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കും.
വ്യായാമം
നിങ്ങളുടെ പേശികളെപ്പോലെ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ ബലഹീനമാകും. നിങ്ങൾ ഗുരുത്വാകർഷണത്തിനെതിരെ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ഭാരത്തെ തൂക്കിക്കൊടുക്കാൻ നിർബന്ധിതരാക്കുന്നവയാണ് എല്ലുകൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ. നടത്തം, പടികയറ്റം, നൃത്തം എന്നിവ നല്ലതാണ്. ഭാരം പരിശീലനം നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ പിന്തുണക്കുന്ന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഊർജ്ജം നിലനിർത്താനും വ്യായാമം ശക്തിപ്പെടുത്താനും വ്യായാമം സഹായിക്കും. ഇത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും മാത്രമല്ല ഒരു അസ്ഥി തകരാറിലാകുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
പുകവലിയും അമിതമായ മദ്യവും ഒഴിവാക്കുക
അസ്ഥികൾ പുകവലിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും പരാമർശിക്കരുത്. മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾക്ക് ദോഷകരമാണ്. കനത്ത മദ്യപാനികൾ കുറഞ്ഞ അസ്ഥിസാന്ദ്രത (പാവപ്പെട്ട പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ളതും), ഒടിവു മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകളുമാണ്. പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സംസാരിക്കുക
നിങ്ങൾ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന് മരുന്ന് കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കണം. കുറഞ്ഞ അസ്ഥിസാന്ദ്രത കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനായി വിവിധ മരുന്നുകൾ വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. ഈ സമീപനത്തെ സംബന്ധിച്ചുള്ള അനുകരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ സംസാരിക്കുക.
ഉറവിടങ്ങൾ:
സെലക് ഡിസസിലുള്ള ആളുകൾ നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്തിൽ നിന്ന് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടതുണ്ട്.
NIH ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസും ബന്ധപ്പെട്ട ബോൺ ഡിസീസുകളും ~ നാഷണൽ റിസോഴ്സ് സെന്റർ.
നാഷണൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഫൗണ്ടേഷൻ.
പ്രസ്കൂട്ടി ആർ.ജെ, കങ്ങ്മി ജെ.ആർ, കാസ്സിഡി എച്ച്ഡി, ഹിൽ ഡി എ. സെലിയാക് രോഗം. അമേരിക്കൻ ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻ 2007; 76: 1795-1802, 1809-10.
ഏജിഎ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്. സെലിയാക് ഡിസീസ് രോഗനിർണയവും മാനേജ്മെന്റും സംബന്ധിച്ച് എ.ജി.എ. ഗാസ്ട്രോനേർജോളജി 2006; 131 (6): 1977-80.
ഗോൺസാൽസ് ഡി, സുഗായ് ഇ, ഗോമസ് ജെസി, തുടങ്ങിയവരും. സെലിക്ക് ഡിസീസ്, എൻഡോക്രൈൻ, റിപ്രൊഡക്റ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവിടങ്ങളിലെ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്. വേൾഡ് ജേണൽ ഓഫ് ഗാസ്ട്രോഎൻററോളജി 2008; 14 (4): 498-505.
സ്റ്റാസി എ.വി., ട്രക്ക എ, റ്റിരിന്തടി ബി. റ്റെനാമെനാസൗസൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോട്ടിക് സ്ത്രീകളിൽ സെലിയാക്ക് ഡിസീസ് ഉണ്ടാക്കാൻ അത് ആവശ്യമാണോ? ടിന്റു ഇന്റർനാഷണൽ 2002; 71 (2): 141-4.