ഉയർന്ന വിലയുള്ള ഫാഷൻ
ഉയർന്ന കാൽവയ്പുകൾ ധരിച്ച് ഫാഷൻ ആകാം, നിങ്ങൾക്ക് അത് താങ്ങാനാകുമോ? കാൽമുട്ടിനു പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുവാനും കാൽനടയാളെ ദോഷകരമായി ബാധിയ്ക്കാനും കഴിയും. കാൽ ഉറുമ്പുകൾ ധരിക്കുന്നവരിൽ നിന്ന് സാധാരണയായി പരാതികളും മുതിർന്ന വേദനയും സാധാരണമാണ്.
പൊരുത്തം
ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂ നിങ്ങളുടെ കാൽ വടംവയ്ക്കൽ (കാൽമുട്ടി താഴോട്ട്) സ്ഥാനത്ത് ഇടുന്നു, നിങ്ങളുടെ മുൻകൂട്ടിയിലുള്ള സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ബാക്കി ക്രമീകരിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗം മുന്നോട്ടുവെയ്ക്കുക, അതിനുവേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗങ്ങൾ നിങ്ങളെ സമതുലിതമാക്കി നിലനിർത്തണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ സാധാരണ നിലയല്ല.
കാത്തിരിക്കുക
നടക്കുന്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാൽ കൂടുതൽ ദൃഡമായ താഴ്ന്ന സ്ഥാനത്താണ് (plantarflexed) അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ശക്തിയോടെ നിലത്തുവീഴാൻ കഴിയില്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ കാലിൽ നിങ്ങളുടെ തൊട്ടിലുണ്ടാകുന്ന പേശികളെ പതുക്കെ മുന്നോട്ട് നയിക്കും. നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകൾ കൂടുതൽ വളച്ച് (വളച്ച്) മുന്നോട്ട്, നിങ്ങളുടെ മുട്ടിൽ പേശികൾ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു.
ബാലൻസ്
ഹൈ ഹീൽ ഷൂകളിൽ നടക്കുന്നത് സമനില ബാഗിൽ നടക്കുന്നത് പോലെയാണ്. ഒരു ബിയറിൽ ചായുന്ന പോലെ ബാക്കി തുക എടുക്കും, നിങ്ങൾ വീണാൽ നിങ്ങളെ പിടിക്കാൻ ഒരു ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂയിൽ യാതൊരു പിന്തുണയും ഇല്ല. ഹൈ ഹീൽ ചെരിപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ കാൽയും ചതുരശ്രയും ഒരു സൂപ്പർനേറ്റർ (ബാഹ്യമായി) സ്ഥാനത്തേക്ക് നീങ്ങാൻ കാരണമാകുന്നു. ഈ അവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടുകയും അപകടത്തിൽ ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
തിരികെ
പിന്നിലുള്ള സാധാരണ എസ്-കർവ് രൂപം ഷേക്ക് അക്സോർബർ ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഉയർന്ന മലഞ്ചെരുവുകൾ ധരിച്ച്, തലച്ചോറ് (താഴ്ന്ന തിളക്കം) നട്ടെല്ല് പരത്തുന്നു, തലയും തൊറാസിക് (നടുത്തെ മുന്പുള്ള) നട്ടെല്ല് ഒരു പിൻഗാമിയും (പിന്നോക്ക) സ്ഥാനചലനം നടത്തുന്നു. ഹൈ ഹീൽ ചെരിപ്പുകൾ മുന്നോട്ടു നീങ്ങാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, അതിനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം നിങ്ങളെ വരിയിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് താഴത്തെ പുറകോട്ട് മുന്നോട്ട് കുറയ്ക്കുന്നതാണ്.
മോശം വിന്യാസം പേശീകരെയും തിളക്കത്തിലുമുണ്ടാകാം.
നുറുങ്ങുകൾ
തൊണ്ടയുടെ മുൻഭാഗത്തും തൊട്ടടുത്തുള്ള പേശികളാണ് ഇതിനുള്ളത്. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ താഴോട്ട് നിൽക്കുന്നതിനാൽ (plantarflexed) നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുന്നോട്ട് നീക്കാൻ വൈദ്യുതി കുറച്ചിരിക്കുകയാണ് കാരണം അവ നിങ്ങളുടെ കാൽനടയായി മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹുപ് ഫ്ലൂക്കറുടെ പേശികൾ ദീർഘവൃത്താകൃതമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിൽ, പേശികൾ ചെറുതാക്കുകയും കരാർ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. ഒരു കോൺട്രാക്റ്റർ സംഭവിച്ചാൽ, ഇത് പഞ്ഞിന്റെ (താഴ്ന്ന തിളക്കം) നട്ടെല്ല് പരത്തുകയാണ്.
മുട്ടുകൾ
മുടി ഹോസ്പിറ്റീറ്റസ് സ്ത്രീകൾക്ക് ഇരട്ടിയാണ്. ആ കുറ്റകൃത്യങ്ങളിൽ ചിലത് അടിവയറ്റുകളിൽ നിന്നായിരിക്കാം. മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുന്നതും (കുതിച്ചുകയറുന്നതും), ഷീൻ ബോണിന്റേയും (ഷിൻ ബോൺ) അകത്ത് (ഹൈ സ്പീഡ്) മാറുന്നു. ഈ അവസ്ഥ മുതലാളിക്ക് (ഇടത്തരം) ഉള്ളിൽ ഒരു കംപ്രസ് ശക്തി നൽകുന്നു, ആസ്റ്ററോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഒരു സാധാരണ സൈറ്റാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ആസ്സ്റ്റയോ ആർത്രൈറ്റൈ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂസ് ധരിക്കരുത്. ഹൈ heels അടിയിൽ നിന്ന് മുട്ടുകുത്തിയിലേക്കുള്ള ദൂരം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് മുതുകെട്ടിന് കാരണമാകാം, ഇത് ആർത്രൈറ്റീസ് അസുഖത്തിലേക്ക് നയിക്കും.
അങ്കിൾസ്
ഉയർന്ന കാൽവെയ്ൽ ചതുരശ്ര സന്ധികളുടെ ചലനവും ശക്തിയും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. കുമ്പള ഉയരം കാരണം കാളക്കുട്ടി പേശികൾ (ഗാസ്ട്രോക്നെമിയസ്, സീലിയസ്) ചുരുങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചുരുക്കിയ പേശികൾ നിലത്തു നിന്ന് പുറത്തെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് അധികാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തും.
ചക്രങ്ങളുടെ സ്ഥാനവും അഖീലിസ് താലിയുടെ ഒരു ചുരുങ്ങൽ (ചുരുങ്ങൽ) കാരണമാക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ അസ്ഥിയുടെ ( കാൽക്കുലേസ് ) പിന്നിലേക്ക് കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെടുന്ന ആഖിൾസ് താലത്തിലെ പുല്ലുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാം, ഇത് ഒരു രോഗാവസ്ഥയിൽ അക്കില്ലുകൾ തളലിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
കാൽ
താഴോട്ട് നിലകൊള്ളുമ്പോൾ കാൽമുട്ടിന്റെ (അടിവസ്ത്രത്തിന്റെ) അടിവയറ്റിലെ സമ്മർദ്ദത്തിൽ ഗണ്യമായ വർധനയുണ്ട്. ഷൂ ഹീലിന്റെ ഉയരം ഉയരുന്നതോടെ മർദ്ദം കൂടുന്നു. 3 1/4 ഇഞ്ച് കുതിച്ചുചാട്ടം തൂക്കിയിടുന്നതിന്റെ മുൻപിൽ 76% വരെ വർദ്ധിക്കുന്നു. വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദം വേദനയോ കാൽ ശലഭങ്ങളായ ചുറ്റികവിളകൾ, ബണിയോ, ബ്യൂണിനോറ്റുകൾ (തയ്യൽസമുച്ചകളുടേയും അൾത്താരകൾ), ന്യൂറോമസ് എന്നിവയിലേയ്ക്കു നയിച്ചേക്കാം.
താഴത്തെ കാൽപ്പാടുകൾ (പ്ലാനെർഫ്ലക്സിൻ) കാൽ കൂടുതൽ സാന്നിധ്യം ജനിപ്പിക്കുന്നു (പുറം തിരിഞ്ഞു). കാൽപ്പാടയിലെ ഈ മാറ്റം ആഖിൾസ് താലൂക്കിന്റെ പുല്ലിന്റെ വരി മാറുന്നു. ഇത് ഹഗ്ലൂണ്ടിന്റെ വൈകല്യം (പമ്പ് ബമ്പ്) എന്നു വിളിക്കാം.
തൊലിയും കാലും
ഇടുങ്ങിയ, ചൂടൻ ടോക്ക് ബോക്സ് പലപ്പോഴും ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂകളിൽ കാണപ്പെടുന്നുണ്ട്, കോണുകൾ, കോൾജോകൾ, ബ്ലുകാർ എന്നിവപോലും നാശനഷ്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഒരു കുഞ്ഞോ പശുവിന്റെ പാദത്തിലോ നോക്കിയാൽ, അവരുടെ കാൽവിരൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾ കാണും. നിങ്ങൾ മുതിർന്നവരുടെ കാലുകൾ നോക്കിയാൽ അവരുടെ കാൽവിരലുകൾ സാധാരണയായി ഒന്നിച്ചുചേർക്കും. പല തവണ ഇത് ധരിച്ചിരിക്കുന്ന പാദരക്ഷകളാണ്. ഒരു വലിയ പേപ്പർ ഷീറ്റിൽ അടിവയറിലെ കാൽവയ്പ്പുള്ള (കാൽപ്പാദിയുടെ ഭാഗം) ആവരണം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ആ ട്രെയ്സറിൽ നഗ്നമായ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ നിലകൊള്ളും, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ഓവർലാപ് ആകും. ആ ഷൂയുടെ ഉള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽ വയ്ക്കാനുള്ള നല്ല ആശയമാണോ?
നിങ്ങളുടെ കാൽ നിലനിർത്തുക
നിങ്ങളുടെ കാർ ടയർ വിന്യസിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ടയർ വീശുന്നതിനുമുമ്പ് നിരവധി മൈലുകൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് നടത്താൻ കഴിയൂ. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് ശരിയാണ്. കാര്യങ്ങൾ വിന്യസിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ പ്രത്യേക അവസരങ്ങൾക്കുവേണ്ടി മാത്രമല്ല, 1 1/2 ഇഞ്ച് മാത്രമുള്ള ഉയരം മാത്രം ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നത് ഉത്തമം. നിങ്ങളുടെ പാദവും ശരീരവും നന്ദി പറയും - നിങ്ങൾ പാദരോഗികളുടെ ഓഫീസിലേക്ക് യാത്രകളിൽ പണം ലാഭിക്കും.
ഉറവിടങ്ങൾ:
> Coughlin MJ. ഫാഷനബിൾ പാദരക്ഷകളുടെ ഉയർന്ന വില. ജെ മസ്കുലസ്ക്ലെ മെഡ് . 1994; 11: 40-53.
> ഇബ്ബെലിംഗ് സി.ജെ., ഹാമിൽ ജെ, ക്രൂസിമേയർ ജെ. താഴ്ന്ന അറ്റകുറ്റപ്പണി മെക്കാനിക്സ്, ഉയർന്ന ഹെലേഡ് ഷൂകളിൽ നടക്കാൻ ഊർജ്ജ ചെലവ്. ജെ ഓർത്തോപ് സ്പോർട്സ് ഫിഷ് തെർ . 1994 ഏപ്രിൽ 19 (4): 190-6.
> എസ്സനേൽ എം, വാൽഷ് കെ, വാൾഡൻ ജെ.ജി, ഗിഫ്റ്റ് എ. ജെ ആം പോഡിയാരെ മെഡ് അസോ . 2003 ജനുവരി-ഫെബ്രുവരി; 93 (1): 27-32.
> കെറിഗൻ ഡിസി, ജോഹാൻസ്സൺ ജെ എൽ, ബ്രയാന്റ് എം ജി, ബോക്സർ ജെ.എ, ഡെല്ല ക്രോസ് യു, റിലേ പോ. മുട്ടു ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ വളർച്ചയ്ക്കും പുരോഗമനത്തിനും അനുയോജ്യമായ, മിതമായ ചെരിപ്പിന്റെ ഷൂസും മുട്ടുകളുടെ സംയുക്ത ടോറികളും. ആർച്ച് ഫിഷ് മെഡി റീഹാബിൽ . 2005 മേയ് 86 (5): 871-5.
> കെറിഗൻ ഡിസി, ടോഡ് എം കെ, റിലേ പോ. മുട്ടയുടെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, ഹൈ ഹെലേഡ് ഷൂസ്. ലാൻസെറ്റ് . 1998 മേയ് 9, 351 (9113): 1399-401.
> ഒപ്പില കെ.എ, വാഗ്നർ എസ്.എസ്, ഷിച്ചിോട്ട് എസ്, ചെൻ ജെ. നട്ടെല്ല് . 1988 മേയ് 13 (5): 542-7.
> സ്നോ റീ, വില്യംസ് കെ ആർ. > ഹൈ ഹീഡുഡ് > ഷൂ: പിണ്ഡം > സെൻറർ > പിണ്ഡം, ഭാവന, ത്രിമാന ശസ്ത്രക്രിയ, റിയർഫൂട്ട് മോഷൻ, ഗ്രൗണ്ട് റിയാക്ഷൻ സൈന്യം. ആർച്ച് ഫിഷ് മെഡി റീഹാബിൽ . 1994 മേയ് 75 (5): 568-76.