നിങ്ങളുടെ പഴയ സ്വാഭാവികത കണ്ടുകൊണ്ട് ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ വളർത്തുക
നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയോ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ചെലവാകുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ പ്രായമാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയിരിക്കുമെന്ന് അറിയുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളെ സ്വീകരിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചേക്കാം. ജെനറ്റിക്സ്, ഭക്ഷണക്രമം, ഹോർമോൺ ഘടകങ്ങൾ, പുകയില പുകവലി, ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ ഘടകങ്ങൾ, പാരിസ്ഥിതിക രാസവസ്തുക്കൾ, സൂര്യന്റെ വികിരണം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ത്വക്ക് പ്രായം നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
വേഗത്തിൽ മുന്നോട്ടുപോകുമ്പോൾ മുതിർന്നവർ ഒരു രസകരമായ (അല്ലെങ്കിൽ ഭയാനകമായ) പാർട്ടി ഗെയിം ആയിരിക്കാം, നിങ്ങളുടെ ഭാവി സ്വയം കാണുന്നത് ഇപ്പോൾത്തന്നെ (പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് പോലുള്ളത്) ജമ്പ്സ്റ്റാർട്ട് ആരോഗ്യപരമായ പെരുമാറ്റം സഹായിക്കും എന്ന ഗവേഷണമുണ്ട്.
ഫോട്ടോകളിലും പ്രായത്തിലും സ്വയം ആക്സസ് ചെയ്യുന്ന വെബ്സൈറ്റുകളും അപ്ലിക്കേഷനുകളും
നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട് ഫോണിനായുള്ള ഓൺലൈൻ സൈറ്റുകൾ, സോഫ്റ്റ്വെയർ, ആപ്സ് എന്നിവയും നിങ്ങൾക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ നിങ്ങളെ കാണാനാകുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് കാണിക്കാൻ കഴിയും.
- അപ്ലിക്കേഷനുകൾ: നിങ്ങളുടെ മുഖചിത്രത്തിന്റെ പ്രായമോ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ ഫോട്ടോകളിൽ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം പ്രായമുണ്ടെന്ന് അറിയാൻ കഴിയുന്ന നിലവിലെ അപ്ലിക്കേഷനുകളുടെ റേറ്റിംഗുകൾ താരതമ്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് Appcrawlr.com ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. AgingBooth പോലുള്ളവയിൽ ചിലത് ലളിതമാണ്. പുകവലിയിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ വ്യക്തമായി കാണിക്കുന്ന ഒരു സ്മോക്കർ ഫോസ് ആപ്ലിക്കേഷനും ദിവസവും പ്രതിദിനം പുകവലിച്ചിരിക്കുന്ന സിഗററ്റുകൾ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും.
- AprilAge: കാനഡയിലെ ടൊറന്റോയിലെ ഒന്റാറിയോ സയൻസ് സെന്ററുമായി സഹകരിച്ച് 1990-കളുടെ അവസാനം മുതൽ ഏപ്രിൽ ഏജ് ഫോട്ടോ പ്രായമാകൽ സോഫ്റ്റ്വെയറുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയായിരുന്നു. ആയിരക്കണക്കിന് യഥാർത്ഥ വിഷയങ്ങളിൽ സമയം ചെലവഴിച്ചതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, പോലീസ് വകുപ്പുകളും പുകവലിവിരുദ്ധ പ്രചാരണങ്ങളും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ടെലിവിഷൻ സ്പെഷ്യൽ ഇഫക്ട് വകുപ്പുകളും ഈ പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ചു. നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ AgeMe ഫങ്ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ForMe സോഫ്റ്റ്വെയർ സൌജന്യ ട്രയൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും. പുകവലി, സൺ എക്സ്പോഷർ കാണിക്കുന്ന ഫോട്ടോഗ്രാമിംഗ് , ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ എന്നിവ പോലുള്ളവയോ അല്ലെങ്കിൽ ബി.എം.ഐ.
- In20years.com: മയക്കുമരുന്ന് അടിമയുടെ കൂട്ടിച്ചേർത്ത ഫലങ്ങളോടെയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫോട്ടോയോ അപ്ലോഡ് ചെയ്യാൻ ഈ സൈറ്റ് അനുവദിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം നൽകണം.
സൂര്യൻ നിനക്ക് പ്രായവും
സൂര്യന്റെ UVA, UVB കിരണങ്ങൾ സൂര്യനിൽ നിന്ന് ഫോട്ടോഗ്രാമിംഗിന് കാരണമാകുന്നു. സൂര്യൻ താമസിക്കുന്നത് ഈ പ്രായമാകൽ പ്രഭാവങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, സൺസ്ക്രീൻ ക്ഷതം തടയാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
UVA രശ്മികൾ തൊലി താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് തുളച്ച് കൊളാജൻ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് നല്ല ലൈനുകളോ ചുളിവുകളോ വയലുകളോ ഇടയാക്കും. UVB കിരണങ്ങൾ സൂര്യതാപം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു.
പുകവലിയും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മവും
1970 കളുടെ ആരംഭത്തിൽ പുകവലിക്കുന്ന അസുഖം ആദ്യമായി കാണപ്പെട്ടു. തൊലിയിലെ കെമിക്കൽസ് കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ എന്നിവയെ നശിപ്പിക്കുന്നതാണ്. നിക്കോട്ടിൻ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ രക്തക്കുഴലുകൾ ഇട്ടുന്നു അതിനാൽ അത് കുറച്ച് പോഷകങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നു. മുഖത്തെ ചുളിവുകൾ മൂലം ഗവേഷണം ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി മാറുന്നു.
ഉറവിടങ്ങൾ:
> Brinker TJ, Enk A, Gatzka M, et al. പുകവലി വിരുദ്ധ പോരാട്ടത്തിൽ ഒരു ഡോർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ പടയോട്ടം: ഒരു ഫോട്ടോഗ്രാഫി ആപ്പ്. ജേർണൽ ഓഫ് മെഡിക്കൽ ഇൻറർനെറ്റ് റിസർച്ച് . 2017, 19 (9). doi: 10.2196 / jmir.8743.
> ഹമര് എം എ, പാഡൊ എല് എം, ജേക്കബ്സ് എല്സി, തുടങ്ങിയവരും. സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും മുഖത്ത് മുഖം ചുണ്ടിൽ ബന്ധപ്പെടുത്തി ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ, ഫിസിയോളജിക്കൽ ഘടകങ്ങൾ. ഗവേഷണ ഡെർമറ്റോളജി ജേർണൽ . 2017; 137 (8): 1692-1699. doi: 10.1016 / j.jid.2017.04.002.
> വീസ് സി, ഹനുബുത് ഡി, കോഡ പി, ദ്രാത്വ ജെ, ഹെന്റിസ് എം, സ്റ്റുറ്റ്സ് ഇസെ. ചെറുപ്പക്കാരികളിലെ പുകവലി നിറുത്തലാക്കുന്ന ഒരു ഉത്തേജകപാത എന്ന നിലയിൽ പ്രായമാകലിമായ ചിത്രങ്ങൾ. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് എൻവയേണ്മെന്റൽ റിസർച്ച് ആൻഡ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് 2010; 7 (12): 3499-3512. doi: 10.3390 / ijerph7093499.