ഹൗസ് നഷ്ടം സ്ക്രീനിംഗ് എങ്ങനെ ഭാവിയിലെ ഹിപ്പ് പല്ലുകൾ പ്രവചിക്കാൻ കഴിയും

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് മൂലമോ, മുതിർന്ന സ്ത്രീകളോടും പുരുഷന്മാരോടും, ഭാവിയിലെ ഹിപ് പൊട്ടുന്നതിന്റെ ശക്തമായ അനുമാനമാണ് ഉയരുന്ന നഷ്ടപരിഹാര നിരീക്ഷണം.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഒരു "നിശബ്ദ രോഗം" എന്നറിയപ്പെടുന്നതിനാൽ ഒരു ഒക്രമി സംഭവിക്കുന്നതുവരെ പലപ്പോഴും കണ്ടെത്തപ്പെടാതെ കിടക്കുന്നതിനാൽ ആദ്യകാല സ്ക്രീനിംഗ് നിർണായകമാണ്. നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിച്ചേക്കാവുന്നതിനേക്കാളും കൂടുതൽ, 55 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുള്ള പകുതിയിലധികവും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ അസ്ഥി പിണ്ഡമുള്ളവയാണ്.

സാധാരണയായി സ്ത്രീയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗം എന്നറിയപ്പെടുന്നു, പുരുഷന്മാർക്ക് ഓസ്റ്റിയോ പൊറോസിസിൽ നിന്നും വലിയ റിസ്ക് നേരിടുന്നു. മുപ്പതോളം ദശലക്ഷം ആർത്തവഭജന രോഗികൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിക്ക് അപകടസാധ്യതയുണ്ടെങ്കിലോ, പ്രതിവർഷം 300,000 ഹിപ് പൊട്ടിവീഴുകളുണ്ടാകാറുണ്ട്- പുരുഷന്മാരിൽ ഇത് 25 ശതമാനമാണ്.

ഹിപ്പ് പല്ലുകൾ തടയൽ പ്രധാനമാണ്

വെള്ളച്ചാട്ടം വിണ്ടിച്ച മുടിയുടെ പ്രധാന കാരണം, അവ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക.

തകർന്ന മുടിയുള്ള വൃദ്ധ രോഗികൾ വിഷാദരോഗത്തിന് ഇരയാകുന്നതിനാൽ പ്രിവൻഷൻ പ്രധാനമാണ്.

• ഏകദേശം 50 ശതമാനം ഒരിക്കലും "സാധാരണ" ആയി പ്രവർത്തിക്കില്ല
• 25 ശതമാനം വീടുകൾക്ക് പരുക്കേറ്റ ശേഷം നഴ്സിങ് ഹോം കെയർ ആവശ്യമുണ്ട്
• അണുബാധയ്ക്ക് ശേഷം ആറുമാസത്തിനുള്ളിൽ 20 ശതമാനം അണുബാധ, രക്തക്കുഴലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സങ്കീർണതകൾ സംഭവിക്കുന്നു
• അവരുടെ മുടി മുറിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സ്വതന്ത്രമായി ജീവിച്ചിരുന്ന ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും പിന്നീട് സഹായം ആവശ്യമായി വന്നു

വീട്ടിലെ തടസ്സങ്ങൾ തടയുന്നു

വീട്ടിലെ മിക്ക വെള്ളച്ചാട്ടങ്ങളും സംഭവിക്കുന്നത്, അതിനാൽ സമയം സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്താൻ സമയമെടുക്കുക.

വീഴുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ലളിതമായ മാർഗങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• കൂടുതൽ വെളിച്ചം അല്ലെങ്കിൽ / അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൈറ്റർ ബൾബുകൾ വെച്ചു
• നിങ്ങളുടെ ബാത്ത്റൂമിൽ ബാറുകൾ ആകർഷിക്കുക
• ഹാളുകളും, പ്രവേശനകവാടങ്ങളും സൂക്ഷിക്കുക

വ്യായാമത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക

നല്ല ബാലൻസ്, ഏകോപനം എന്നിവ നിങ്ങളെ സൂക്ഷിച്ചുവെയ്ക്കുക, എന്നാൽ പ്രായം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെട്ട ചില സാധനങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന് ഒരു മാർഗമാണ് വ്യായാമം. ഒരു Zumba ക്ലാസ്സിൽ നൃത്തം, പ്രാദേശിക കുളത്തിൽ നീന്തുകയും തന് ചിയെ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ വ്യായാമം കിട്ടാൻ ചില രസകരമായ വഴികളാണ്.

സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും അപകടകാരികളാണ്

വടക്കുപടിഞ്ഞാറൻ സർവകലാശാലയിലെ വനിതാ ആരോഗ്യ ഗവേഷണ സ്ഥാപനം അമേരിക്കയിൽ പൊതുജനാരോഗ്യത്തിന് വലിയൊരു ഭീഷണിയാണ്. ഏതൊക്കെ ഗ്രൂപ്പുകളാണ് നുഴഞ്ഞുകയറ്റത്തിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതെന്ന് വെളിപ്പെടുത്താൻ ചില ഗവേഷണങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ട്. ഫ്രാമിംഗം ഹാർട്ട് സ്റ്റഡിയിൽ പങ്കെടുത്ത 50-ഓളം വർഷത്തിനുള്ളിൽ 3000 ൽ അധികം പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും ശേഖരിച്ച വിവരങ്ങളുടെ വിവിധ വിശകലനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ദീർഘകാല ബാധ്യതയില്ലായ്മ

മുൻപറഞ്ഞ കൊച്ചാർട്ടിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ ജേണൽ ഓഫ് ബോൺ മിനറൽ റിസർച്ചിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ പ്രായമേറിയ പുരുഷന്മാരുടെയും സ്ത്രീകളുടെയും ഏറ്റവും വലിയ ഉയരം കണ്ടെത്തി, പുരുഷന്മാരുടെ 2 ഇഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ദൈർഘ്യമുള്ള ദൈർഘ്യമുള്ള നഷ്ടം കണ്ടെത്തി, നുറുത്ത പരിക്കുകൾ പ്രവചിച്ചു. നഷ്ടം സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷകർ വിശദീകരിച്ചു:

• പോസ്റ്ററിൽ മാറ്റങ്ങൾ
• ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ
• ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന പേശികൾ

ഹ്രസ്വകാല ഉയരം നഷ്ടം

ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ഏജിംഗ് റിസേർച്ച് ഓഫ് ഹീബ്രു സീനിയർ ലൈഫിൽ നിന്നും ലഭിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, അടുത്ത രണ്ടു വർഷത്തിനുള്ളിൽ പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളുമടങ്ങിയ ഉയരം നഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള 2 ഇരട്ടി അകലെയുള്ള പുരുഷന്മാരുടെ എണ്ണം രണ്ടു മടങ്ങ് കൂടുതലാണെന്ന കണ്ടെത്തലാണ് പുരുഷന്മാരുടെ എണ്ണം കുറയാൻ കാരണമായത്.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജിയൻസ്: ഹിപ് ഫ്രാക്ചർ പ്രിവെൻഷൻ (2013)}

_{ഇന്റർനാഷണൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഫൗണ്ടേഷൻ: ഫാറ്റ്സ് ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ്}

_{ഹാനി, et al. ജേർണൽ ഓഫ് ബോൺ ആൻഡ് മിനറൽ റിസർച്ച്: ഹെഡ് ലോസ് പ്രോഡിക്ക്സ് മേൻ ഹിപ് ഫ്രാക്ചർ ഇൻ മെൻ ആൻഡ് വുമൺസ് ഇൻ ദ ഫ്രാമിംഗാം സ്റ്റഡി (2012).}

_{വനിതാ ഹെൽത്ത് റിസർച്ച് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്: ഗോൾഡ് ഷോർട്ടർ? പൊട്ടുന്നതിനുള്ള ഉയരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സിഗ്നലുകൾ റിസ്ക്}