ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദം, ഡൈലേറ്റഡ് കാരിയോമിയോപ്പതി പോലെയുള്ള ഘടനാപരമായ വൈകല്യങ്ങള്, ഹൃദയാഘാതം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകള് തുടങ്ങിയ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന് ഇടയാക്കുന്നു. അമിത വണ്ണം, പുകവലിക്കുന്ന സിഗരറ്റുകൾ, മദ്യപാനം, കൊക്കൈൻ ഉപയോഗിക്കുന്നവ, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, വളർച്ചയുടെ വേഗത്തിൽ വളരുകയും ചെയ്യുക. ഹൃദയാഘാതത്തെ തടയുന്നതിന് ഈ ശീലം മാറ്റുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യപരിചയം നേടണം.
അവലോകനം
ഹൃദയസംബന്ധമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന വസ്തുതകൾ ഉണ്ട്:
- ഒന്നോ അതിലധികമോ കുടുംബാംഗങ്ങൾ രക്തരഹിത ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടെങ്കിൽ, പൂർണ്ണമായ ശാരീരികം ലഭിക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി.
- ആർക്കെങ്കിലും ഹൃദയസംബന്ധമായ അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, 70 വയസ്സിനു താഴെയുള്ള ഒരാൾക്ക് അത് സാധാരണമാണ്.
- ഹൃദയസ്തംഭനം സാവധാനത്തിൽ പുരോഗതി പ്രാപിക്കുകയും ആദ്യം ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.
- രക്തരഹിതമായ ഹൃദയം പരാജയം കാരണം ചികിത്സിച്ചാൽ, രോഗം അപ്രത്യക്ഷമാകും.
സാധാരണയായി, രോഗം സുഖപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. എന്നാൽ, നേരത്തേ തന്നെ പിടികൂടിയെങ്കിൽ, രോഗികൾക്ക് അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും, കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയാഘാത സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, എത്രയും പെട്ടെന്ന് ഒരു ഡോക്ടറാണ് പരിശോധിക്കേണ്ടത്. ലക്ഷണങ്ങൾ:
- ദ്രാവക രൂപത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന തൂക്കം, തൂക്കം, കാൽമുട്ടുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന
- വിശാലമായ കഴുത്ത് സിരകൾ
- വിശപ്പ് വിശപ്പ്, ദഹനക്കേട്, ഓക്കാനം, അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി
- പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം സമയത്ത് ശ്വാസം കൂർത്തതോ
- ഉറങ്ങുകയോ ഉറങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ
- ക്ഷീണം തോന്നിയതും ക്ഷീണിച്ചതുമാണ്
- ഹൃദയാഘാതം
- ഡ്രൈ ഹാക്കിംഗ് ചുമ, പ്രത്യേകിച്ച് കിടക്കുന്ന സമയത്ത്
- പതിവ് രാത്രികാല മൂത്രമൊഴിക്കൽ
പ്രിവെൻഷൻ ടിപ്പുകൾ
രക്തരഹിത ഹൃദയാഘാത സാധ്യത ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ഈ ആറു നുറുങ്ങുകൾ പാലിക്കുക.
1. ദീർഘകാല വ്യവസ്ഥകൾ നിയന്ത്രിക്കുക
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമോ കൊറോണറി ആർട്ടറിരോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ പ്രമേഹം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ എന്നിവയും നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണ്.
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക
പുകവലി എന്നത് മറ്റ് രോഗങ്ങളിൽ, ഹൃദ്രോഗം തടയുന്നതിന് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഒരു ശീലം ആണ്.
3. മദ്യം ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തുക
നിങ്ങൾ മദ്യം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒന്നോ രണ്ടോ പാനീയങ്ങളേക്കാൾ പുരുഷൻമാർക്കും ഒരു സ്ത്രീക്കുവേണ്ടി ഒരു ദിവസം കഴിക്കരുത്.
4. ഉപ്പ് മുറിക്കുക
ടേബിൾ ഉപ്പ് മാത്രമല്ല, ബാക്കൺ, ഹാം, ചിപ്സ്, ടിന്നിലടച്ച സൂപ്പ്, പച്ചക്കറികൾ തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന സോഡിയം ആഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
വ്യായാമം
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദേശിക്കുന്ന പ്രകാരം ഒരു വ്യായാമം നിയമം പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
6. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക
നിങ്ങൾ അമിതഭാരമുള്ളവരാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ കാണുക.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
നിങ്ങളുടെ മികച്ച പരിശ്രമം ഉണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഹൃദയം പരാജയം വികസിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് പല മാർഗങ്ങളിലൂടെ നിയന്ത്രിക്കാനാകും. അസ്ഥിര ഹൃദയാഘാതത്തിന് ചികിത്സിക്കാൻ ജീൻ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ട്.
ആൻജിയോപ്സൈൻ -കൺവെർറിംഗ് എൻസൈം (എസിഇ) ഇൻഹിബിറ്റർ, ബീറ്റാ ബ്ലോക്കറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡൈയൂററ്റിക്സ് (വാട്ടർ ഗുളികകൾ), അല്ലെങ്കിൽ ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റി (ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു ബലൂൺ ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങിയവ) ആവശ്യമായ ആരോഗ്യ ഇടപെടലുകളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെ, ധമനികൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുക) അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റേൻറിംഗ് (ലോഹ ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ധമനികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക).
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> "കുടൽ ഹൃദയം പരാജയം." പെൻസിൽവാനിയ സ്റ്റേറ്റ് സർവ്വകലാശാല 3 നവംബർ 2008. http://www.hmc.psu.edu/healthinfo/c/chf.htm.
> "കുടൽ ഹൃദയം പരാജയം." ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്കൂൾ. 3 നവംബർ 2008. http://www.patienteducationcenter.org/aspx/HealthELibrary/HealthETopic.aspx?cid=213151.
> "കുടൽ ഹൃദയം പരാജയം." ടെക്സാസ് ഹാർട്ട് ഇൻസ്റ്റിറ്റിയൂട്ട് 3 നവംബർ 2008. http://www.texasheartinstitute.org/hic/topics/cond/CHF.cfm.
> "ഹൃദയം പരാജയം." സെഡാറുകൾ-സീനിയൽ ഹെൽത്ത് സിസ്റ്റം. 3 നവംബർ 2008. http://www.csmc.edu/5655.html.
> "ഹൃദയാഘാതം എങ്ങനെ തടയാൻ കഴിയും?" യുഎസ് ആരോഗ്യ-മനുഷ്യ സേവന വകുപ്പ്. 3 നവംബർ 2008. http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/Hf/HF_Prevention.html.