Crutches എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം എന്നതിനുള്ള 10 നുറുങ്ങുകൾ

Crutches- ൽ മികച്ചത് എങ്ങനെ ലഭിക്കും

നിങ്ങൾ കാലു മുറിക്കുകയോ മുട്ടി മുറിവേൽക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഒരു ജോടി തൈലം കൊണ്ട് വീട്ടിലേക്ക് വരാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ മുമ്പ് crutches ഒരിക്കലും ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ചില പ്രധാന തന്ത്രങ്ങൾ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മൾ പലർക്കും കൃത്യമായ നിർദ്ദേശം ലഭിക്കുന്നില്ല.

കുത്തുപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച അപ്പർ ബോഡി ശക്തിയും വഴക്കവും ആവശ്യമാണ്. ക്രാച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു കാലിനുള്ളിൽ ഒറ്റപ്പെടാൻ പരിക്കേൽക്കണം. പരുക്കേറ്റ കൈയോ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് പരിക്കേറ്റ കാലുകളുള്ള രോഗികൾക്ക് സാധാരണയായി മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള പിന്തുണ ആവശ്യമായി വരും.

നിങ്ങളുടെ ക്രച്ചുകൾ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഈ നുറുങ്ങുകൾ വായിക്കുക.

ഇവിടെ ക്രൂരുകൾ ഉപയോഗിക്കുക

1. ക്രാപ്സ് വലിപ്പം:
   കുത്തുവകകൾ ശരിയായവിധം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനാൽ അവ ശരിയായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുകയും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ വീട്ടിലുണ്ടായിരുന്ന കുരിശുകൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് കരുതരുത്, അവർക്ക് ശരിയായ വലുപ്പത്തിനായുള്ള ക്രമപ്പെടുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ ലഭിക്കേണ്ടിവരാം. ഞെട്ടകൾ:
   • നിങ്ങൾ നേരേ നിൽക്കുമ്പോൾ ഒരു കയ്യുറയിൽ താഴെ ഒന്നോ രണ്ടോ ഇഞ്ച്.
   • നുറുങ്ങ് ഉയരത്തിൽ ഹാൻഡിലുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം, അതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മുതുകുകൾ പിടികൂടുമ്പോൾ ചെറുതായി വളരുകയും ചെയ്യും
2. പാഡിംഗും ഗ്രൈപ്പും പരിശോധിക്കുക:
   തറയിൽ ഉറപ്പിച്ച്, പ്രത്യേകിച്ച് അടിവയറ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുന്ന അടിത്തറയിൽ അവയ്ക്ക് മതിയായ കുഷ്യൻ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. തകർന്ന ഈ ഭാഗങ്ങൾ മാറ്റിയാൽ ഒരു മെഡിക്കൽ സപ്ലൈ സ്റ്റോർ മാറ്റി സ്ഥാപിക്കും. ആവശ്യത്തിന് പാഡിംഗ് ഇല്ലെങ്കിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടും.
3. ഒരു കസേരയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുക:
   ബാധിച്ച ഭാഗത്ത് കൈയ്യും ഇരുവശത്തും സൂക്ഷിക്കുക (അതായത്, നിങ്ങളുടെ വലതു കാൽപ്പാടുകൾക്ക് പരിക്കേൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, വലതു കൈ ഉപയോഗിച്ച് കൈകൊണ്ട് ഇരുട്ടിയും തകർക്കും). നിങ്ങളുടെ കസേരയുടെ കൈ പിടിച്ച് ഒരു കൈകൊണ്ട് കൈപിടിച്ച്, മറുകരയിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെത്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുറിവയ്ക്കാത്ത കാലഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാരം വെച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങളോടൊപ്പം വയ്ക്കുക.

1. ക്രൂരൻമാരോടൊപ്പം നടക്കുന്നു:
   നിങ്ങൾ ഇരുവശത്തേയ്ക്കും കൂട്ടിച്ചേർത്ത് ഒരു ചെറിയ ദൂരം (18 ഇഞ്ച്) നീക്കുക. തകർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ചെറിയ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക. കൈകൾകൊണ്ട് നിന്നെ പിന്തുണക്കുന്ന സമയത്ത് മുറിവുകളിലൂടെ കാൽനടയായിപ്പോകാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുന്നോട്ടുപോകാൻ അനുവദിക്കുക, പകരം പരിക്കേറ്റ കാലിൽ ഭാരം വെയ്ക്കുന്നതിനു പകരം ചക്രങ്ങളുടെ കൈകളിലെ ഭാരം നിലനിർത്തുക. നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ തൊടുന്നതിന് ചിപ്പാടിക്ക് മുകളിൽ അനുവദിക്കരുത് - നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച് പിന്തുണയ്ക്കുക.

1. ഗോവൻ അപ് അപ് (ഓപ്ഷൻ 1):
   അടുത്തു നിൽക്കുക, നിലത്തു കുഴികൾ സ്ഥാപിക്കുക. ഉഴിച്ചിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാരം കൂടെ, നിർദ്ദിഷ്ട കാൽ മുറിക്കുക. അപ്പോൾ കുരിശ്ശുകൾ പടി ഘട്ടത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുക. ഓരോ ഘട്ടത്തിനും ഇത് ആവർത്തിക്കുക.
2. ഗോവൻ അപ് അപ് (ഓപ്ഷൻ 2):
   ഒരു ബദലായി ഒരു ബദൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, രണ്ടുകൊണ്ടും കുത്തുവാക്കുകൾ കൈവശം വയ്ക്കുക, മറ്റൊന്ന് കൈകൊണ്ട് പിടിക്കുക. വീണ്ടും, മുറിവുകളില്ലാത്ത കാലത്തേക്ക് നയിക്കുക.
3. അടിവയറുകളോടെയുള്ള പടികൾ - നോൺ-ഭാരം ബിയറിംഗ്
   പരിക്കേറ്റ ലെഗിൽ എന്തെങ്കിലും ഭാരം വഹിക്കുവാൻ നിങ്ങൾക്കില്ലെങ്കിൽ, പരിക്കേറ്റ ലെഗിന്റെ കാൽ മുറുകെ പിടിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഓരോ കാലിലേയ്ക്ക് ഓരോ ചുവടും വയ്ക്കുകയും വേണം. അടുത്ത താഴത്തെ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് മുൻപിലുണ്ടായിരുന്ന കുരിശ് ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം പിന്തുണക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കൈത്തറയിൽ മറ്റൊരു വശത്ത് കൈകൊണ്ട് കൈകൊണ്ട് ഉപയോഗിക്കുക. ഒരാൾ നിങ്ങളെ ആദ്യം സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന അപ്പുറമുള്ള ശാരീരിക ശേഷി ഇല്ലെങ്കിൽ.
4. പരിക്കേറ്റ ലെഗിൽ ചില തൂക്കം നിങ്ങൾക്ക് വഹിക്കാൻ കഴിയുമോ?
   പരുക്കേറ്റ ലെക്റ്റിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞാൽ, അടുത്ത താഴത്തെ ഘട്ടത്തിൽ കുരവുകൾ സ്ഥാപിക്കുക, പരിക്കേറ്റ ലെഗ് ഉപയോഗിച്ച് ഇറക്കുക. ഉടൻ നല്ല ലെഗ് താഴേക്ക്. ഒരു സമയത്ത് അത് ഒരു ഘട്ടം കൊണ്ടുവരിക.
5. വിശ്രമവേളയിൽപ്പോലും നിങ്ങളുടെ കൈവിരലുകൾ ഉഴലുകളിൽ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.

1. പടികൾ മുകളിലേക്ക് താഴേക്ക് പോകുമ്പോൾ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും വിശ്രമിക്കുക.

_{ഉറവിടം:}

_{Crutches, Canes, and Walkers, OrthoInfo, അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപ്പോഡിക് സർജൻസ്, ഫെബ്രുവരി, 2015}