3 നിത്യജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും മിസ്സ് ചെയ്യരുത്
അവരുടെ ശിലാശാസനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ നോക്കാനും അങ്ങനെ കൂടുതൽ മികച്ചതാക്കാനും അവകാശപ്പെടുന്ന എല്ലാ കൊമേഴ്സ്യലുകളും നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നുണ്ടോ? ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിലെ എല്ലാ ചോയിസുകളിലും നിങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുമോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല.
വാസ്തവത്തിൽ, ദേശീയ ഉപഭോക്തൃ ലീഗ് (എൻസിഎൽ), ഹാരിസ് ഇൻററാക്ടീവ് സർവേ നടത്തിയ ഒരു സർവ്വേ പ്രകാരം ഓരോ 10 ഉപഭോക്താക്കളിലും ആറ് ഉപഭോക്താക്കൾ ഈ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഫലപ്രദതയെയും / അല്ലെങ്കിൽ സുരക്ഷിതത്വത്തെയും കുറിച്ച് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണ്.
ചർമ്മസംരക്ഷണം വളരെ ലളിതമാണ് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. നിങ്ങളുടെ മുഖം കഴുകുന്നത് ഒരു 10-ഘട്ട പ്രക്രിയ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ മെഡിസിൻ ക്യാബിനറ്റിൽ ധാരാളം പണം ചെലവഴിക്കേണ്ടിവരില്ല. ലളിതമായ സത്യം, നല്ല സ്കിൻ കെയർ മൂന്ന് അടിസ്ഥാന ഘട്ടങ്ങളിലാണ് ഉൾപ്പെടുന്നത്:
- ചർമ്മം ശുദ്ധീകരിക്കുമ്പോൾ അത് ചാരനിറം, രാസവസ്തുക്കൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം
- ഹൈഡ്രൈറ്റ് ചെയ്യാനും ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഈർപ്പം സഹായിക്കുന്നു
- ദോഷകരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക
പ്രാകൃതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനങ്ങൾ
ശുദ്ധമായ ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് ശുദ്ധീകരണം എന്ന് നമുക്കറിയാം. ചുറ്റിക്കെട്ടുന്നതിനുള്ള ലക്ഷ്യം ചുറ്റുമതിലിനും, അയവുള്ളതാക്കാനും, അഴുക്കും, ചിതറികളും, അണുവിമുക്തവും, എണ്ണയും ഉപരിതലത്തിൽ ചർമ്മത്തെ എളുപ്പത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ചില ശുദ്ധീകരണക്കാർ മറ്റുള്ളവയെക്കാളും മെച്ചപ്പെട്ടവരാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ചർമ്മത്തിൽ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം.
ഉദാഹരണത്തിന്, ചില ആളുകൾ, വരണ്ട ചർമ്മത്തെ അവരുടെ ദൈനംദിന വൃത്തിയാക്കലിൻറെ ഒരു ഫലമായ ഫലമായി വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. അവരുടെ തൊലി ശുദ്ധിയുള്ളതാണെന്ന് അവർ വിശ്വസിച്ചേക്കാം, വൃത്തിയാക്കിയാൽ, "വൃത്തിയാക്കിയാൽ" കഴുകുക.
തത്ഫലമായി, അവരുടെ കൈകളുടെ പുറകിൽ കട്ടിയുള്ള പാച്ചുകൾ, ശൈത്യകാലത്ത് ചൊറിച്ചിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അസമമായ, മുഷിഞ്ഞ പ്രഭാവം എന്ന ആശയം അവർ ഉപയോഗിക്കും.
അതുകൊണ്ട് ചോദ്യം ഇതാണ്: ഏത് തരത്തിലുള്ള ശുദ്ധീകരണമാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ? നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷനുകൾ മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി.
- ബാർ സോപ്പുകൾ സാധാരണമായ ശുദ്ധീകരണങ്ങളാണ്, എന്നാൽ സാധാരണയായി കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥമാവുകയാണ്.
- ലിക്വിഡ് ക്ലീൻസറുകൾ ധാരാളം വൈവിധ്യമാർന്ന ടോളറബിലിറ്റി നൽകാറുണ്ട്.
- സൗന്ദര്യ ശുദ്ധീകരണം ഉളുക്കാമെങ്കിലും, എണ്ണയും അഴുക്കും നീക്കം ചെയ്യാൻ പാടില്ല.
അടിവരയിട്ട് അവരുടെ ശുദ്ധീകരിക്കൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, സൌമ്യമായ സാധ്യതയുള്ള ഓപ്ഷൻ ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ്. ചർമ്മത്തിൽ സ്വാഭാവികമായ ഈർപ്പം നീക്കം ചെയ്യാതെ അവയ്ക്ക് മ്പിച്ചു നീക്കംചെയ്യണം, അവശിഷ്ടങ്ങൾ, അമിതമായ എണ്ണ എന്നിവ മാത്രം മതിയാകും.
നോൺ-ഫൂമിംഗ് ഫേഷ്യൽ ക്ളെൻസറുകൾ മൃദുലതയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതേസമയം മുഖം മൂടിക്കെട്ടിയ ചർമ്മവും ചത്തഞ്ഞും നീക്കം ചെയ്യുന്ന വിധത്തിൽ കൂടുതൽ സ്ഫുബ്ബുകൾ നൽകുന്നു. ചില ദ്രാവക ക്ലീൻസർമാരും ഒരു നല്ല ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, ഏതെങ്കിലും ചേരുവയ്ക്കായി (സോയാബീൻ ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ പെട്രോളിയം പോലുള്ളവ) ശ്രദ്ധിക്കുക. ചില "സൂപ്പർഫാട്ടഡ്" ബാർ സൂപുകൾ പോലെ മൃദുവായ ബാറുകളിൽ ഒന്നാണ് സിൻഡറ്റ് സോപ്പുകൾ.
മോസിസ്ടറസിങ് അടിസ്ഥാനങ്ങൾ
നല്ല ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന ഘടനാണിത്. നന്നായി തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട മോയ്സ്ചറൈസർ വരണ്ട ചർമ്മ ചക്രം തടിച്ചിരിക്കുന്നു. കട്ടിയുള്ളതും കട്ടിയുള്ളതുമാണ്. മികച്ച ഓപ്ഷനുകൾ സാധാരണയായി ചേരുവകളുടെ ചേരുവയായിരിക്കും:
- സ്വാഭാവിക ഘടന, പി.എച്ച് ബാലൻസ് തുടങ്ങിയവ നിലനിർത്താൻ ചർമ്മത്തെ നിറയ്ക്കുക.
- ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്നുള്ള കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുക
- ചർമ്മ കോശങ്ങൾ സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുക
പഴയവയുടെ മോസ്സിസർജറുകൾ സാധാരണയായി വെള്ളം-മെഴുക് മിശ്രിതങ്ങളായിരുന്നു. ഇത് തൊലി ഉപരിതലത്തിൽ വെള്ളം കുത്തിയതും (പലപ്പോഴും അസാധാരണമായ ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു).
ഇതിനു വിരുദ്ധമായി, പുതിയ, സ്റ്റേറ്റ് ഓഫ് ദി ആർട്ടിസ്റ്റ് മോസ്റ്റിട്രൈസറുകൾ, ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഈർപ്പം,
- വെള്ളം, മറ്റ് മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ചേരുവകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഗ്ലിസറോൾ സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ചർമ്മത്തിന്റെ പുറം പാളി തുളച്ചിറക്കുന്നു
- ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക എണ്ണകൾ നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സെറാമിഡുകൾ.
- ഹൈഡ്രോക്സി ആസിഡുകളും ചർമ്മത്തിലെ സെല്ലുകളുടെ പുറംതോട് സഹായിക്കുന്നു.
- നിയാസിനാമൈഡ്, ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക എണ്ണകൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ ചില സൂചനകൾ അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യും.
മികച്ച മോയ്സ്ചറൈസർ ഉണ്ടാക്കുന്നതിലൂടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരം (വരണ്ട, എണ്ണമയ, സാധാരണ, സെൻസിറ്റീവ്), ഏതെങ്കിലും ചർമ്മസംരക്ഷണം (മുഖക്കുരു, റോസേഷ്യ, അർബുദം, അപ്പോപിക് ഡെർമറ്റിറ്റിസ് ) എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ സംബന്ധിച്ച് സൗന്ദര്യ കൗണ്ടറിൽ ഉൽപ്പന്ന ലേബലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉപദേശങ്ങൾ ആശ്രയിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ സൌന്ദര്യവും ചർമ്മ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണാവശ്യങ്ങളും അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ നുറുങ്ങുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുമായി പരിചയപ്പെടാം.
സൺസ്ക്രീൻ പരിരക്ഷയുടെ അടിസ്ഥാനങ്ങൾ
ഒരു നല്ല ചർമ്മ സംരക്ഷണ പരിപാടിയിലെ അവസാന ഘട്ടം പലപ്പോഴും മറന്നുപോകുന്നു. ദൈനംദിന ആരോഗ്യപ്രക്രിയയിൽ ഇന്ന് സൺസ്ക്രീൻ സംരക്ഷണം അനിവാര്യമാണ്.
അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണങ്ങളോടു കൂടിയ അമിതമായ സാന്നിദ്ധ്യം തൊലിയുരിക്കൽ (സൺബൺ, ഫെയ്ജേജിംഗ് തുടങ്ങി) നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. മാത്രമല്ല, അതിനപ്പുറം സൂര്യപ്രവാഹം ഒഴിവാക്കുകയോ പുറംകാഴ്ചകൾ നടക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. വീട്ടിൽ നിന്ന് കാറിലേക്ക് നടക്കുകയോ ഒരു സണ്ണി ജാലകത്തിന് അടുത്തായി ഇരുന്നുപോകുമ്പോൾപ്പോലും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള ക്ഷാമം. എക്സ്പോർട്ട് ഓരോ ബിറ്റ് വർഷങ്ങളായി ചേർക്കാൻ കഴിയും, ചുളിവുകളും ഇരുണ്ട പാടുകൾ കാരണമാകും (അല്ലെങ്കിൽ, ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യത്തിൽ, ചർമ്മത്തിൽ മെലാനോമസ്).
ഒരു സൺസ്ക്രീൻ എടുക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്:
- എസ്പിഎഫ് (സൂര്യന്റെ സംരക്ഷണ ഘടകം)
- എല്ലാ ദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യൻ സൺസ്ക്രീൻ ആകട്ടെ
- ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ ഉണ്ടോ, അത് ചർമ്മത്തെ ഉണക്കുന്നതിൽ നിന്നും തടയാം
നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളപ്പോൾ UV- ഇൻഡെക്സ് മനസിലാക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഉയർന്ന എസ്പിഎഫ് ഉൽപ്പന്നത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഉയർന്ന ഇൻഡക്സ് ഉപയോഗിച്ച് ദൈനംദിന അല്ലെങ്കിൽ മേഖല മുതൽ മേഖല വരെയുള്ള വ്യത്യാസം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും.
സൺസ്ക്രീൻ പ്രയോഗിച്ചതിനുശേഷവും, അമിതമായ exposure ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കത്തിച്ചുകളയാനും ഇടയാക്കേണ്ടതുമാണ്. നിങ്ങൾ അമിതമായി നീന്തുകയോ വിയർക്കുകയോ ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ സൺസ്ക്രീനുകൾ വീണ്ടും സ്വീകരിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും moisturizing ചെയ്യാനും നിങ്ങൾ കഠിനമായി പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ട്. സൂര്യന്റെ ഇഫക്റ്റുകളെ ഇത് തുറന്നുകഴിഞ്ഞാൽ അത് പഴയപടിയാക്കരുത്. നല്ല വിശാലമായ സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ കണ്ടെത്തുകയും പല്ലിലെ ബ്രഷ് ആയി നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പതിവ് ഭാഗമായി ഇത് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുക.
> ഉറവിടങ്ങൾ
- > നാഷണൽ കൺസ്യൂമർ ലീഗ് (എൻസിഎൽ). "പുതിയ സർവ്വേ കൺഫ്യൂമറുമാർക്ക് ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്നു, പക്ഷേ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്, പ്രായമാകൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും നടപടിക്രമങ്ങളും." ഓൺലൈനായി പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് May 13, 2004.
- > അബ്ബാസ്, എസ് .; ഗോൾഡ്ബെർഗ്, ജെ .; ആൻഡ് മാസോറോ, എം. "സ്വകാര്യ ക്ലിയർണർ ടെക്നോളജി ആൻഡ് ക്ലിനിക്കൽ പെർഫോർമൻസ്." ഡെർമറ്റോളജിക് തെറാപ്പി . 2004; 17 (ഉപപ്രിറ്റ് 1): 35-42.
- > നാഷ്, എഫ് .; മാറ്റ്, പി .; Ertel, K. "ആരോഗ്യകരമായ ത്വക്ക് പരിപാലനം: വൃത്തിയാക്കൽ, ഈർപ്പവും അൾട്രാവയലറ്റ് സംരക്ഷണവും." ജേർണൽ ഓഫ് കോസ്മെറ്റിക് ഡെർമറ്റോളജി. ജൂൺ 2007; 6: 7-11.