ആസ്തമ റിലീഫിനുള്ള ശ്വസന സാങ്കേതികത

നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന വിധം പുനരാരംഭിക്കുക

ശ്വസന പരിശീലനം നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ, അത് ഇൻഹെൽറ്റഡ് സ്റ്റിറോയിഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പതിവ് വിരുദ്ധമായ മരുന്ന് ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ആവശ്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തേക്കാം .

ശ്വാസകോശത്തിലും മറ്റ് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിലും ശ്വസന പരിശീലനം ഒരിക്കൽ പതിവായി പരിശീലിച്ചിരുന്നു. എന്നാൽ ആസ്തമ ഫലപ്രദമായ ഔഷധങ്ങൾ മുഖ്യധാരാ ആസ്ത്മ ചികിത്സയിൽ നിന്ന് വീഴാൻ കാരണമായി.

Buteyko ശ്വസനം പരിശീലനം 1960 കളിൽ ഉക്രെയ്നിയൻ വിദഗ്ധൻ കോൺസ്റ്റാൻറിൻ പി. ഡോ. ബ്യൂട്ടോക്കോ വിശ്വസിച്ചു asthmatics കാലങ്ങളിൽ ഹൈപ്പർerventilate, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ വേഗം ശ്വാസോഛ്വാസം, കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് താഴ്ന്ന നിലവാരത്തിൽ. ആസ്ത്മ രോഗികളിൽ, കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതായും, ശ്വാസകോശത്തിനും ബ്രോങ്കോൺസ്റ്റോൺഷീറ്റിനും ഇടയാക്കുമെന്നും അദ്ദേഹം വിശ്വസിച്ചു. ശ്വസന പരിശീലനം ആസ്തമ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുമെന്ന് ഡോ. ബ്യൂട്ടോകോ വിശ്വസിച്ചു.

ഓരോ ശ്വാസനാളിക്കും രണ്ട് മിനിറ്റ് എടുക്കുന്ന ശ്വസനങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശ്വസനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ബ്യൂട്ടോകോ ശ്വസനം പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്. വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണിയിലൂടെ നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന വിധം പുനരാരംഭിക്കുക. കൂടാതെ, മൂക്കിലെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, വിശ്രാന്തി രീതികൾ എന്നിവയിൽ ടെക്നിക്കൽ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു.

ശ്വസന പരിശീലനത്തിനും മറ്റ് ബദൽ ആസ്ത്മ ചികിത്സയ്ക്കും ഡോക്ടർമാർക്ക് കൂടുതൽ വിദ്യാഭ്യാസം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും ആസ്ത്മ രോഗികളിൽ 60 ശതമാനത്തിലധികം ആസ്ത്മ ചികിത്സാ രീതികൾ റിപ്പോർട്ടു ചെയ്യുന്നു.

ബ്രിട്ടനിലെ അബെർഡൻ സർവകലാശാലയിലെ അബർഡീൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ജനറൽ പ്രാക്റ്റീസ് ആൻഡ് പ്രൈമറി കെയർ ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റിലെ ഒരു ഗവേഷകൻ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, ഔപചാരികമായ ആസ്പിപരിശോധനയുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെന്നും യഥാർത്ഥ ആസ്ത്മ നിയന്ത്രണത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക, ഒരു ഗ്രൂപ്പിനുള്ള ശ്വസനപരിശീലനം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ നൽകി, നഴ്സുമാർക്ക് സ്റ്റാൻഡേർഡ് ആസ്ത്മ വിദ്യാഭ്യാസം മറ്റൊരു സംഘത്തിന് നൽകി.

പ്രത്യേകിച്ച് വയറുവേദന (ഹൃദയവും) മൂക്കിലെ ശ്വസന രീതികളും ഉൾപ്പെടുന്നതാണ് ഇടപെടൽ. ഓരോ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 10 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ആറ് മാസത്തിനു ശേഷം പരമ്പരാഗത ആസ്തമ വിദ്യാഭ്യാസം സ്വീകരിക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്വസന പരിശീലനവേളകളിൽ ഗ്രൂപ്പിലെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെട്ടു. കൂടാതെ, ശ്വാസകോശാരോഗ്യ പരിശീലന ഗ്രൂപ്പിലും ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും കുറഞ്ഞു. എന്നിരുന്നാലും, ശ്വസനപരിശോധനയിൽ ആസ്ത്മ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി നന്നായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടപ്പോൾ, യഥാർത്ഥ വസ്തുനിഷ്ഠമായ ആസ്തമ നിയന്ത്രണം - പീക്ക് എക്സ്പ്രസററി ഫ്ലോ റേറ്റ് പോലെയുള്ളവ - ഗ്രൂപ്പുകൾക്കിടയിൽ ഗണ്യമായി വ്യത്യസ്തമല്ല. എന്നിരുന്നാലും മറ്റു പഠനങ്ങൾ ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾ കാണിച്ചു.

ആസ്ത്മയുടെ മരുന്ന് കുറയ്ക്കണമെന്ന ആവശ്യം പഠനത്തിനിടയാക്കിയിട്ടില്ലെങ്കിലും ശ്വസന പരിശീലനം അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം നിയന്ത്രിക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. പ്രധാനമായും ഇടപെടൽ താരതമ്യേന ചെറുതും ആറുമാസത്തേക്ക് കൂടുതൽ പരിശീലനം ഇല്ലാതെ തുടരുകയും ചെയ്തു.

ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ യഥാർഥത്തിൽ സഹായിക്കുമോ?

അപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയ്ക്കും ലഭിക്കുന്ന ഹോം സന്ദേശമെന്താണ്? ശ്വസന പരിശീലനം മരുന്നുകൾക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ആവശ്യത്തെ കുറയ്ക്കാനോ കുറക്കാനോ ഇടയില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയോടൊപ്പം ജീവിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവും ആസ്തമയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദം കുറയ്ക്കലായോ ഇത് ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും.

പ്രധാനമായും, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പഠിക്കാൻ പ്രയാസമില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും വേണ്ട, ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ പഠിക്കാൻ കഴിയും. യോഗ പോലുള്ള പരിശീലനരീതികൾ പലതരം ശ്വാസകോശങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകും.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ആസ്ത്മയുടെ മാനേജ്മെന്റിനെക്കുറിച്ചുള്ള ബ്രിട്ടീഷ് ഗൈഡ്ലൈൻ. ബ്രിട്ടീഷ് തോറാച്ചിക് സൊസൈറ്റി & സ്കോട്ടിഷ് ഇന്റർകൽപിഗേറ്റ് ഗൈഡ്നൻസ് നെറ്റ്വർക്ക് (SIGN). മാർഗനിർദേശം നമ്പർ. 101. എഡിൻബർഗ്; 2008.}

_{മക്ഹുഗ് പി, ഐറ്റ്ചേൺസ് എഫ്, ഡങ്കൻ ബി, ഹൗട്ടൺ എഫ്. ബ്യൂട്ടോക്കോ. ആസ്ത്മയ്ക്കുള്ള ശ്വസനം: ഫലപ്രദമായ ഇടപെടൽ. NZ Med J. 2003; 116: 1187.}

_{ബൗളർ എസ്ഡി, ഗ്രീൻ എ, മിച്ചൽ സി. ആസ്തമയിലെ ബ്യൂട്ടോകോ ശ്വസനരീതികൾ: അന്ധമായ ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. മെഡ് ജെ ഓസ്ട് . 1998; 169 (11-12): 575-8.}

_{മക്ഹൂഗ് പി, ഡങ്കൻ ബി, ഹൗട്ടൺ എഫ്. ബ്യൂറ്റെകോ ശ്വസന സാങ്കേതികവിദ്യ, ആസ്ത്മ കുട്ടികൾ: ഒരു കേസ് പരമ്പര. NZ Med J. 2006; 119: 1234.}

_{മൈക്ക് തോമസ് എറ്റ്. അൽ. ആസ്തമയ്ക്കുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. തോറാക്സ്. 2008; 64: 55-61}