ആൽഫാ പ്രവർത്തനം, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം

തലച്ചോറ് തരംഗങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനരീതിയാണ് ആൽഫാ പ്രവർത്തനം, കണ്ണുകൾ അടഞ്ഞുകൊണ്ട് ഉണർന്ന് നിദ്രയുടെ മുൻപിലാകുമെന്നാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. തലച്ചോറിൻറെ ചുറ്റിക ഭാഗത്ത് എട്ട് മുതൽ 13 വരെ സൈക്കിളുകളുള്ള (Hz) ഒരു ത്വരയോടുകൂടിയാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് തലയുടെ പിന്നിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.

ആൽഫ വേവ് പ്രവർത്തനം എന്നാണ് പറയുന്നത്, തലച്ചോറ് ഒരു അയഞ്ഞ അവസ്ഥയിലാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഉണർന്നിരിക്കുകയാണ്.

നിങ്ങൾ ദൈനംദിന ജീവിതം നയിക്കുന്നതോ, സൂക്ഷ്മപരിശോധനയിലോ, ധ്യാനത്തിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ആൽഫാ തരംഗങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ആൽഫാ പ്രവർത്തനവും സർഗാത്മകത വളർത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്, കൂടാതെ സെൻസേഷനുകൾ, ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകൾ എന്നിവയെ അവഗണിക്കാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിച്ച് വിഷാദരോഗങ്ങളും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, തലച്ചോറ് സാധാരണയായി ആൽഫാ തരംഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ അനുചിതമായ ആൽഫാ പ്രവർത്തനം ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. ആൽഫാ പ്രവർത്തനത്തെ അളക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്നത് ഇവിടെയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് തരംഗങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയേണ്ടതുണ്ട്.

ആൽഫ പ്രവർത്തനം എങ്ങനെ കണക്കാക്കുന്നു?

ആൽഫാ തരംഗങ്ങളും ആൽഫാ പ്രവർത്തനവും ഉൾപ്പെടെ മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങൾ അളക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരിശോധന ഇലക്ട്രോണൻസ്ഫോഗ്രാം ( EEG ) ആണ്. ടെസ്റ്റ്, തലച്ചോറിന്റെ പാറ്റേണുകൾ അളക്കാൻ കഴിയുന്ന ചെറിയ മെറ്റൽ ഇലക്ട്രോഡുകൾ തലയിൽ വയ്ക്കുന്നു. ഈ രീതിയെ പിന്നീട് ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് ആണ് വായിക്കുന്നത്. ഉറക്കക്കുറവ്, വിശ്രമിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ അവസ്ഥകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഈ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗപ്പെടുത്താം.

ആൽഫാ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ

ഡിസ്ചേർഡ് ആൽഫാ പ്രവർത്തനം, വിശ്രമിക്കാൻ കഴിവില്ലായ്മയും ഉറക്കക്കുറവ് മൂലം ഉണ്ടാകാൻ ഇടയാക്കും. ഇതിൻറെ ഒരു ഉദാഹരണം ആൽഫാ ഇഇജി ഗർഭാവസ്ഥയാണ് , അത് ഫൈബ്രോമലാജിയയിലെ ജനങ്ങളിൽ വളരെ സാധാരണയായി ഉണ്ടാകുന്ന അസാധാരണമായ ഉറക്ക രീതിയാണ്. അഗാധമായ ഉറക്കത്തിൽ മസ്തിഷ്കം ഡെൽറ്റാ തരംഗങ്ങൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കണം.

ആൽഫാ EEG അസാധാരണമായ ആൾക്കാർക്ക് തലച്ചോൽ ആൽഫാ തരംഗങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്, അത് ഡെൽറ്റാ തരംഗങ്ങൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കുകയും, വിശ്രമമില്ലാത്തതും ഉറങ്ങാൻ ഇടയാക്കുന്നതുമായ ഡെൽറ്റാ തരംഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ.

മറ്റ് തരം ബ്രെയിൻ തരംഗങ്ങൾ

ആൽഫ തരംഗങ്ങൾ നമ്മുടെ ചിന്തകൾ, ആശയങ്ങൾ, ആശയവിനിമയം, ഉറക്കങ്ങൾ, സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്നിവയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന അനേകം മസ്തിഷ്വലുകളിൽ ഒന്നു മാത്രമാണ്.

ഡെൽറ്റ വേവ്സ്: 5 മുതൽ 3 ഹെക്ടർവരെ, ഡെൽറ്റാ തരംഗങ്ങൾ വളരെ മന്ദഗതിയിലുള്ള മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങളാണ്.

തീറ്റ തരംഗങ്ങൾ: 3 മുതൽ 8 വരെ ഹെർട്സ്, തീറ്റ തരംഗങ്ങളും ഉറക്കത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

ബീറ്റ വേവ്സ്: ഇവയാണ് സാധാരണ പകൽ തലച്ചോറ് തരംഗങ്ങൾ. 12 മുതൽ 30 ഹെർട്സ് വരെ. സാധാരണ ഉണർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ അവർ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നുണ്ട്. പ്രശ്നപരിഹാരവും തീരുമാനമെടുക്കുന്നതും പോലുള്ള ബുദ്ധി, മറ്റ് ജോലികൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ.

ഗാമ വേവ്സ്: ഇവ മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വേഗതയേറിയതാണ്, 25 മുതൽ 100 ​​വരെ ഹെർട്സ്. അവർ വിവിധ തലച്ചോറിലെ പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു, അവബോധം ബോധവൽക്കരിക്കപ്പെടുന്നു.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ബെർഗ്ലാന്റ്, സി. (2015, ഏപ്രിൽ 17). ആൽഫാ ബ്രെയിൻ വേവ്സ് ക്രിയേറ്ററി ബയോറ്റിംഗും ഡിപ്രെഷൻ കുറയ്ക്കലും. സൈക്കോളജി ടുഡേയിൽ നിന്നും, ജനുവരി 28, 2016 റിട്ടേർഡ് ചെയ്തത്.}

_{സാച്ചെറ്റ്, എംഡി, ലാപ്ലാന്റെ, ആർഎ, വാൻ, ക്വിൻ., പ്രിച്ചെറ്റ്, ഡിഎൽഎൽ, ലീ, എകെ, ഹമാലേയ്ൻ, എം. . . ജോൺസ്, എസ് ആർ (2015). വലത് Inferior Frontal ഉം പ്രാഥമിക സെന്സറി Neocortex തമ്മിലുള്ള ആൽഫ, ബീറ്റ റിംഗുകൾ ശ്രദ്ധ നിലനിർത്തുന്നു. ജേർണൽ ഓഫ് ന്യൂറോ സയൻസ്, 35 (5), 2074-2082.}