ഫൈബ്രോമൽഗിയയിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ

ഉണർന്നെഴുന്നേറ്റു

ഉറക്കത്തെ ഉണർത്തുന്നില്ല, ഫൈബ്രോറിയാൽജിയത്തിന്റെ ഒരു സവിശേഷതയായി ഏറെക്കാലമായി ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഞങ്ങളുടെ പല ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ഫൈബ്രോമൽഗിയ റിപ്പോർട്ട് ഉറങ്ങുന്നതിൽ 95 ശതമാനം പേരും ഉറക്കക്കുറവ് വരുത്തുന്നതായി ഒരു പഠനം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

വളരെയധികം ഗവേഷണം വളരുകയും ഈ അവസ്ഥയിൽ, ഉറക്കക്കുറവ്, പ്രത്യേകതകൾ, പ്രഭാവം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം എന്ന് മനസിലാക്കാം.

ഉറക്കം മാറ്റാതിരിക്കൽ എന്താണ്?

ഉറക്കമില്ലാത്ത ഉറക്കവും ഉറക്കക്കുറവുള്ളതും ഉറക്കക്കുറവ് ( ഉറക്കമില്ലായ്മ) , ഉറക്കക്കുറവ് ( ഉറക്കമില്ലായ്മ) എന്നിവയല്ല. ഉറങ്ങാൻ എത്ര സമയം കിട്ടും അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും.

പകരം, ഉറക്കത്തിന്റെ നിലവാരത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഉറപ്പ് ലഭിക്കാത്തതാണ്. ഇത് പ്രകാശം, ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങിയതിനുശേഷവും നിങ്ങൾ ഉണർന്നെഴുന്നേൽക്കും, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ കിടന്നതുപോലെ. എന്നിരുന്നാലും, ഉറക്കമില്ലാത്ത ഉറക്കത്തിന്റെ സ്വാധീനം ക്ഷീണിച്ചറിയാതെ തോന്നാം.

ഉറക്കക്കുറവുള്ളതും മറ്റ് ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളും ഫിബ്രോമ്യാൽജിയത്തിന്റെ ലക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുമ്പോൾ, ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് അവർ തലച്ചോറ് രസതന്ത്രത്തിലും അസാധാരണമായ രീതിയിൽ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലും അസ്വസ്ഥരാണ് എന്ന് 2012 ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ പറയുന്നത് കാരണം ഫൈബ്രോയിക്കൽജിയത്തിൻറെ അനന്തരഫലമാണ്. "

ഉറക്കമില്ലാത്ത ദൃഢമായ ഫലനം

ഈ മോശം നിലവാരമുള്ള ഉറക്കം, ഫിബ്രോമിയൽജിയയുടെ വിവിധ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കുള്ള ഗവേഷണ ലിങ്കുകൾ:

• ആർദ്രത വർദ്ധിച്ചു
• വേദനയിൽ നിന്ന് ഒറ്റരാത്രി കഴിഞ്ഞ് തിരിച്ചുകിട്ടിയില്ല
• സുഖലോലുപത്തിന്റെ പ്രഭാതഭക്ഷണങ്ങൾ ഒന്നുമില്ല
• കോഗ്നേറ്റീവ് വൈകല്യം (ഫൈബർ മഞ്ഞു)
• ജോലികളുടെ മോശം പ്രകടനം
• പ്രഭാതം
• ദൃഢത
• ക്ഷീണം
• മനഃശാസ്ത്രപരമായ അസുഖം

ഫൈബ്രോമിയൽജിയത്തിൽ ഉറക്കക്കുറവ് എന്തിനാണ്?

ഈ അവസ്ഥയിൽ സാധാരണയായി ജനങ്ങളിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്തിനാണ് എന്ന് ഇതുവരെ ഇതുവരെ മനസിലാക്കിയില്ല.

നിങ്ങൾ വളരെ വേദനയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ് എന്നതാണ് ഏറ്റവും വ്യക്തമായ വിശദീകരണമെങ്കിലും, ഫൈബ്രോമിയൽജിയത്തിലെ പലരും അവരുടെ ആർദ്ര പേശികളിൽ കിടക്കുന്നതിൽ നിന്നുള്ള ശ്രദ്ധേയമായ വേദന റിപ്പോർട്ടു ചെയ്യുന്നു. തണുപ്പിക്കപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി വിയർക്കുകയും ചെയ്യുന്നതോ ആയ പ്രവണതകൾ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം.

ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ പ്രവർത്തനം (ANS) യുടെ പ്രവർത്തനം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ANS നെ രണ്ട് ഭാഗമായി വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു - സഹാനുഭൂതി (ഫൈറ്റ്റോ ആന്റ് ഫ്ലൈറ്റ് മോഡ്) പാരാസിംപഥെറ്റിക് (വിശ്രമ-ദഹനം മോഡ്.) ഫിബോമ്യാൽജിയയുടെ ഉയർന്നുവരുന്ന സിദ്ധാന്തം അനുസരിച്ച്, സഹാനുഭൂതിയുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥ " ശരീരം ശരിക്കും വിശ്രമിക്കുന്നതും ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്തതുമാണ്.

ഒരു കുഞ്ഞിന് എല്ലാ കരച്ചിലും ജാഗ്രത കാണിക്കുമ്പോൾ പുതിയ മാതാപിതാക്കൾ ചെയ്യുന്നത് പോലെ, "ഒറ്റ കണ്ണിൽ ഉറങ്ങുക" എന്നതുപോലെയാണ് ഇത്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വിസ്മയകരമാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരുമ്പോഴും, ഉണർന്ന്, പിന്നെയും പിന്നെയും.

ഫൈറോമിയാൽജിയയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരിൽ ഉറക്കത്തിനിടയാക്കുന്ന സ്വാഭാവികമായ പ്രവർത്തനം ഹൃദയാരോഗ്യമാധ്യമമാണെന്ന് 2009 ൽ ഒരു പഠനം (പ്രാഡോസ്) സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തെ ദ്രോഹിക്കുന്ന കൂടുതൽ സഹാനുഭൂതിയുടെ സിദ്ധാന്തം ഇത് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

ഉറക്കം തടസ്സമില്ലാത്തതും ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതും വേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിനാൽ, അത് ഒരു സ്വയം പര്യാപ്തത ചക്രം ആകാം.

ഉറക്കമില്ലായ്മയിൽ ഉറക്കം

നിരവധി മരുന്നുകൾ ഫൈബ്രോമളജിയയിൽ ഉറക്കഗുണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• Lyrica (പ്രിഗാപാലീൻ)
• സിംബാൾട്ട (ഡുലോക്സെറ്റിൻ) , സവേള (മൽനാനാപ്പൻ) , മറ്റ് എസ്.എൻ.ആർ.ഐ
• ഏകലൈൽ (അമിട്രിപ്ലി ലൈൻ)
• സിറിയെം (സോഡിയം ഓക്സി ബേറ്റ്)

Lyrica, Cymbalta ആൻഡ് Savella ഈ രോഗം FDA അംഗീകാരം ഉണ്ട്. എലവിൽ ട്രൈസൈക്ലിക് ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ആണ്, സിറിയെം ഒരു മയക്കുമരുന്ന് മരുന്നാണ് കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നത്.

ഫിബോമ്യാൽഗിജിയയുടെ മറ്റു ചില കുറിപ്പുകളും മറ്റ് കുറിപ്പടി അല്ലെങ്കിൽ അമിത കറുപ്പിനുള്ള ഉറവിട സഹായത്തോടെയും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

ഗവേഷകർ പറയുന്നത് മെലറ്റോണിൻറെ സാന്നിധ്യം ഫിബ്രോമിലൽജിയത്തിൽ ഉറക്കവും വേദനയും മെച്ചപ്പെടുത്താം എന്നാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം പരിഹരിക്കാതിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

ക്ലൗവ് ഡിജെ. പിഎം & ആർ: ദ ജേർണൽ ഓഫ് ഗിൽഡ്, ഫംഗ്ഷൻ, ആൻഡ് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ. 2010 മെയ് 2 (5): 414-30. ക്രോണിക് ക്ഷയം സിൻഡ്രോം, ബന്ധപ്പെട്ട വ്യവസ്ഥകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നും ക്ഷീണം.

_{ഹുസൈൻ എസ്എ, et al. ജേണലിലെ പിനൽ ഗവേഷണം. 2011 ഏപ്രിൽ 50 (3): 267-71. doi: 10.1111 / j.1600-079X.2010.00836.x. ഫൈബ്രോമിയൽജിയ ചികിത്സയ്ക്കായി മെലറ്റോണിൻറെ അനുബന്ധ ഉപയോഗം.}

മോൾഡോഫ്സ്കി H, et al. ദ ജേർണൽ ഓഫ് റുമാറ്റോളജി. 2011 ഡിസംബർ 38 (12): 2653-63. ഫൈബ്രോമിയൽജിയ സിൻഡ്രോം രോഗികളിൽ ലക്ഷണങ്ങളിലും ഉറക്ക ശാരീരിക അവയവങ്ങളിലും വളരെ കുറച്ച് ഡോസ് സൈക്ബോബെൻസാപ്രിൻ ഉണ്ടാകുന്നു: ഡബിൾ ബ്ലൈൻഡ് റാൻഡഡ് ചെയ്ത പ്ലേബോബോ നിയന്ത്രണമുള്ള പഠനം.

_{മോൾഡോഫ്സ്കി H, et al. ജർമ്മനി ഓഫ് റുമാത്തോളജി. 2010 ഒക്ടോബർ 37 (10): 2156-66. ഫൈബ്രോമിയൽജിയ സിൻഡ്രോം ബാധിതരായ സ്ലീപ് ഫിസിയോളജി, ഉറക്കം / ഉണരൽ സംബന്ധിയായ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള സോഡിയം ഓക്സിബത്തിന്റെ പ്രഭാവം: ഒരു ഡബിൾ ബ്ലൈൻഡ്, റാൻഡൈസ്ഡ്, പ്ലേബോ-നിയന്ത്രിത പഠനം.}

Prados G, Miro E. റെവിസ്റ്റ ഡി ന്യൂറോളജിയ. 2012 ഫെബ്രുവരി 16; 54 (4): 227-40. അമൂർത്തമായ പരാമർശം, സ്പാനിഷ് ലെ ലേഖനം. ഫൈബ്രോമലാജിയയും ഉറക്കവും: ഒരു നിരൂപണം.