ഒരു മനുഷ്യന് വികർഷണ ശോഷണം (ED) വികസിപ്പിച്ചേക്കാവുന്ന വളരെയധികം സാധ്യതകൾ ഉണ്ട്, ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗങ്ങൾ ജനകീയമാക്കുക എന്നത് അസാധ്യമാണ്. വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളാൽ പ്രശ്നമുള്ളതിനാൽ ഒരാൾ മറ്റൊരാൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കണമെന്നില്ല. മാനസിക വ്യവഹാരങ്ങളിൽ നിന്ന് ജീവിതരീതിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ, ചികിത്സകൾ, ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തങ്ങളായ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടെന്ന് കേൾക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചേക്കാം.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം പോലുള്ള അസ്ഥിരമായ ദീർഘകാലാവസ്ഥയുടെ സങ്കീർണത ഉണ്ടാകുന്നത് എപ്പോഴാണെന്ന കാര്യം ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാരീതി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും.
ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ
വ്യക്തിപരമായ ശീലങ്ങൾ, ജീവിത ശൈലി തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ED യിൽ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ചില തരത്തിൽ, ഇത് നല്ല കാര്യമാണ്, കാരണം ശീലങ്ങൾ തകർക്കാൻ കഴിയും, ഒപ്പം തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ പുനർപരിശോധിക്കുന്നു. എന്തിനധികം, ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും, ശാരീരികവും മാനസികവുമായിരിക്കും ബാധിക്കുന്നത്. ഈ ഘടകങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഉദ്ധാരണക്കുറവ് പരിഹരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ല.
ഉദ്ധാരണക്കുറവ് പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ചില ജീവിത മാറ്റങ്ങൾ:
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കു
പുകവലി രക്തപ്രവാഹം തടയാനും, ഉദ്ധാരണശേഷി കൈവരിക്കാനും നിലനിർത്താനുമുള്ള കഴിവിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന വിധത്തിൽ രക്തചംക്രമണം ബാധിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ കഴിഞ്ഞകാലങ്ങളിൽ സ്ഥാനത്തു തുടരാനും കഴിഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിൽ, തണുത്ത ടർക്കിയിൽ പോയി ഈ സമയം പ്രവർത്തിക്കില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് പലതരം മരുന്നുകളും സഹായങ്ങളും ഉണ്ട് .
മദ്യം പരിശോധിക്കുക
നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെങ്കിൽ കുറച്ചു കുടിച്ച് കുടിയ്ക്കുക.
നിങ്ങൾ മദ്യം അടിമത്തം കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അൾക്കോയ്ക്കിക്സ് അനോണിമസ് പോലുള്ള ഒരു 12 ഘട്ട പരിപാടി നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
കൂടുതൽ വ്യായാമം നേടുക
പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവയുടെ അപകടം കുറയ്ക്കും. ഇവയെല്ലാം ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ സഹായിക്കും.
മിഡ് ലൈഫ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പുരുഷന്മാരുടേതിനേക്കാൾ 70 ശതമാനം കുറവുള്ള വിചിത്രമായ പ്രവർത്തനക്ഷമതയാണ്.
അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കുക
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഉദ്ധാരണത്തിന് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിനെ ഈസ്ട്രജന് പരിവർത്തനം ചെയ്തും ഉദ്ധരിക്കുമ്പോൾ വികർഷണ ശീലത്തിൽ പങ്കുണ്ടാകാം. രണ്ട് വർഷത്തെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലൈംഗിക ചടങ്ങുകൾ നടക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ, പുരുഷന്മാരിലെ മൂന്നിലൊന്ന് പുരുഷന്മാരും ലൈംഗിക മരവിപ്പ് വീണ്ടെടുക്കുന്നുണ്ട്.
നിന്റെ പല്ല് ശ്രദ്ധിക്കുക
ഗം രോഗം ഉദ്ധാരണത്തിന് കാരണമാകാം. രോഗം കണ്ടെത്തുന്നതിലൂടെ രോഗം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും എന്നു കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. 2017 ൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ ഗംഗാ രോഗമുള്ളവർക്ക് മൂന്ന് മാസത്തിനുശേഷം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തിയിരുന്നു.
സൈക്കിൾ യാത്രക്കാർക്കായി: സ്വിച്ച് സീറ്റുകൾ
സൈക്കിളിന് വളരെയധികം ബൈക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ സൈക്കിൾ ചവിട്ടി വളർത്തുകയാണെങ്കിൽ, "നോക്ക് മൂസി സീറ്റിലേക്ക്" മാറുകയാണെങ്കിൽ സാധാരണഗതിയിൽ കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉള്ളതിനേക്കാളും വിശ്രമിക്കുക.
സീറ്റ് ലവൽ അല്ലെങ്കിൽ ചെറുതായി താഴേക്കിറങ്ങുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഉയരവും നിങ്ങളുടെ മുട്ടയും പെഡൽ സൈക്കിളിന്റെ ചുവടെ അൽപം അകത്തേക്ക് പോകാൻ അനുവദിക്കും. നിങ്ങളുടെ ബൈക്കിൽ ഹാൻഡി ബാരർ ഉയർത്തുന്നത് നിങ്ങൾ നേരുള്ള നേതാവായി ഇരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
പാഡിൽ സൈക്ലിംഗ് ഷോർട്ട്സ് ഒരു നല്ല ആശയമാണ്, എന്നാൽ ഭൗതികമായി പാഡിൽ സീറ്റ് ഇല്ല: നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആഴ്ന്നിറങ്ങും, കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദവും വിരസവും അനുഭവിക്കും. നീണ്ട ബൈക്ക് സവാരി ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളിലെ വേദന അല്ലെങ്കിൽ പുഞ്ചിരി തോന്നിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇടവേളകളിൽ എടുത്തു നിൽക്കുക, പെഡലുകളിൽ നിൽക്കുക, സാധാരണ സ്ട്രെഷൻ റിട്ടേണുകൾ വരെ "സ്വയം ക്രമീകരിക്കുക".
കുറിപ്പുകളും
നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഉദ്ധാരണക്കുറവ് പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള നാരായണ മരുന്ന്, രക്തക്കുഴലുകൾ വിശ്രമിക്കുന്ന സ്വഭാവസവിശേഷത, രക്തത്തിൽ ലിംഗത്തിനുള്ളിലേക്ക് ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുന്ന സ്വാഭാവികമായും സംഭവിക്കുന്ന വസ്തുവാണ്.
ഈ ഫലത്തിൽ, ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തിന് വിധേയമായി ഒരു ഉദ്ധാരണം കിട്ടാനും അതു നിലനിർത്താനും സാധിക്കും.
- വയാഗ്ര (സിൽഡനഫിൽ) അറിയപ്പെടുന്ന എഡ് മരുന്നുകളിലൊന്നാണ്; ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രാബല്യത്തിൽ വരികയാണെങ്കിൽ മൂന്നു മുതൽ നാലു മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.
- ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് Cialis (tadalafil) എടുക്കണം.
- ലിവിത്ര അല്ലെങ്കിൽ സ്കർക്സൈൻ (വാർഡൻഫിൽ) 10 മിനിറ്റ് മുതൽ ലൈംഗികതയ്ക്ക് ഒരു മണിക്കൂർ വരെ എടുക്കാം, 12 മണിക്കൂർ വരെ ഫലപ്രദമാകാം.
- ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിന് 15 മിനിറ്റ് മുമ്പ് സ്റ്റേന്ദ്ര (അവനാഫിൽ) സ്വീകരിക്കാവുന്നതാണ്.
ഈ മരുന്നുകൾക്ക് ചില ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഈ ഓപ്ഷനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, അവൻ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ മെഡിക്കൽ ചരിത്രവും നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളും അനുബന്ധങ്ങളും അറിയാമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
ചില മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം, മരുന്നുകൾ മറ്റ് വൈവിധ്യമാർന്ന മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കുകയുള്ളു. ഡിഎൻഡി അനുകൂലപരിശോധനയെക്കുറിച്ച് ധാരാളം ഗവേഷണങ്ങൾ നടന്നിട്ടില്ല, എന്നാൽ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഈ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ഒന്നിനെ എടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വൈദ്യർ നിങ്ങൾ Caverject (ഇൻജസ്ട്രസ്റ്റിൽ ഉൽപാദനത്തിന്), ഒരു നല്ല സൂചി, അല്ലെങ്കിൽ മ്യൂസിക് (അൾട്രാസ്റ്റാഡിൽ urogenital) ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ഇണചേർന്ന് ഹോർമോണിലേക്ക് ഒരു ഹോർമോൺ പരീക്ഷിക്കാം, ലിംഗത്തിന്റെ അഗ്രത്തിൽ ഇൻസേർട്ട് ചെയ്യുക. ഇവ രണ്ടും ലൈംഗിക ഉത്തേജനം കൂടാതെ അഞ്ചു മുതൽ 15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഒരു ഉദ്ധാരണത്തെ വരുത്തും.
ഹോർമോൺ ട്രീറ്റ്മെന്റ്സ്
ഗവേഷണ പ്രകാരം, അർധരോഗികളിലെ പുരുഷന്മാർക്ക് കുറഞ്ഞ ലിബീഡോരോടൊപ്പം ടെസ്റ്റോസ്റ്ററോൺ കുറവുണ്ടാവാം. ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് നിരീക്ഷിക്കാൻ സുപ്രധാനമായതിനാൽ ഡോക്ടറേറ്റർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രമേ ഡോക്ടറുടെ മാർഗനിർദേശത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുകയുള്ളൂ. അവർ വളരെ ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ ശരീരത്തിൻറെ ഉത്പാദനം കുറയുന്നു.
ഹോർമോൺ പ്രശ്നങ്ങൾ വളരെ അപൂർവ്വമാണ്. കാരണം ഹോർമോൺ റീസ്റ്റെയ്സ്മെൻസസ് തെറാപ്പി ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ചിലർക്ക് കഴിയും. നിങ്ങൾ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ എടുക്കുന്നതിനു മുൻപ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ നിങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കണം, നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഒരു ടെസ്റ്റോസ്റ്ററോൺ കുറവുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
കൌൺസിലിംഗ്
ഒരു മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രശ്നം കാരണം നിങ്ങൾ വികർഷണ വിദ്വേഷം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ - നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയ്ക്കും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് പറയുക, പറയുക, അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദരോഗം പോലുള്ള നിർദേശങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കപ്പെടുന്നു- കൗൺസലിംഗ് സഹായിക്കുന്നു. എഡ്യുക്കിലേക്ക് ലിങ്ക് ചെയ്തിരിക്കുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയ്ക്ക് പുറമേ, കൗൺസലിങും ഉപയോഗപ്രദമാകും.
പരിശീലനം ലഭിച്ച ചികിത്സാരംഗമുള്ള സെഷനുകളിൽ, നിങ്ങൾ ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഇടയാക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദവും കുറയ്ക്കാനുള്ള വിദ്യകൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസിലാക്കാം. നിങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള കൌൺസലിംഗ് കൌൺസിലിംഗ് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘടകമായിരിക്കാം.
പമ്പുകളും ഇംപ്ലാന്റുകളും
മരുന്നും മറ്റ് ഇടപെടലുകളും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു മെക്കാനിക്കൽ ഉപകരണം ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്.
ഒരു ഓപ്ഷൻ വാക്വം പമ്പ്, ഇണചേരൽ വയ്ക്കുന്ന ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് ട്യൂബ് ആണ്. ട്യൂബിൽ നിന്ന് എയർ കുത്തിച്ചാൽ അത് രക്തത്തിൽ കുത്തിവയ്ക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. രക്തം വളരെ വേഗത്തിൽ കളയാൻ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തടയാൻ ഒരു റിംഗ് ഇണചേരലിന്റെ അടിത്തട്ടിൽ സ്ഥാപിക്കണം.
ഒരു penile implant മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് തരം ഉണ്ട്: സെമി-റിഗൈഡ് ലിംഗത്തിലെ ഇംപ്ലാന്റുള്ള ഒന്ന്, എല്ലായ്പ്പോഴും ലൈംഗിക ബന്ധമില്ലാത്തപ്പോൾ ഇണചേരാൻ കഴിയും. മറ്റൊരു തരം ഹൈഡ്രുലിക് ഇണചേരൽ ഇംപ്ലാന്ററിൽ ലിപ്റ്റിങ് പമ്പ് ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു പമ്പ് ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇണചേർന്ന് കുത്തനെ നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും.
പ്രകൃതിപരമായ പരിഹാരങ്ങൾ
സാധാരണയായി ലൈംഗിക സംവിധാനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രത്യേകിച്ച് ED ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ധാരാളം ചീപ്പുകളും പോഷകാഹാരങ്ങളും ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കാനായി വളരെ കുറച്ച് ഗവേഷണങ്ങൾ നടക്കുന്നു. ചുവന്ന കൊറിയൻ ജിൻസെൻ , എൽ-ആർഞ്ചീൻ, എൽ-കാർണൈറ്റിൻ, സിങ്ക്, നിയാസിൻ എന്നിവപോലുള്ള ഓപ്ഷനുകൾക്ക് ഉയർന്ന അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സൈഡ് ഇഫക്ടുകൾ ഉണ്ടാകാം.
ഇതിനുപുറമെ, സിങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ നിയാസിൻ പോലുള്ള പോഷക ഗുണങ്ങൾ ലൈംഗികചികിത്സ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുമ്പോൾ, സാധാരണയായി അത് കുറവുള്ള ആളാണ്. അതിനാൽ, ED ന് വേണ്ടിയുള്ള കൌമാര പോഷകാഹാര അധികവശം മുൻപ് സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുറവുകളെ പരിഹരിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ഉദ്ധാരണക്കുറവ് പരിഹരിക്കാനുമുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായതും സുരക്ഷിതവുമായ മാർഗ്ഗത്തിലേക്ക് അവൻ നിങ്ങളെ നയിക്കും.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> കോളിൻസ്, സി.ഇ., ജെൻസൻ, എം.ഇ, കെസ്റ്റർ, ആർ., പ്ലോട്ട് നിക്കോഫ്, ആർസി, മോർഗൻ, പി.ജെ. ഉദ്ധാരണ പ്രവർത്തനത്തിൽ പുരോഗമനം ഉറഞ്ഞ് പുരുഷനിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ: ദി ഷെഡ്-ഇ റാൻഡമൈസിസ് കൺട്രോൾഡ് ട്രയൽ. Obes Res clinic പ്രാക്ടീസ്. 2013 ഡിസംബർ 7 (6): e450-4.
> ധീർ, ആർ ആർ, ലിൻ, എച്ച്, കാൻഫീൽഡ്, എസ്.ഇ, വാങ്, ആർ കോംബിനേഷൻ തെറാപ്പി ഫോർ എക്ടെയ്ൽ ഡിസ്ഫങ്കൻസ്: എ അപ്ഡേറ്റ് റിവ്യൂ. മേയ്, 2011. 13, 382-390. ഡോ: dx.doi.org/10.1038/aja.2011.2
> ഫ്രുഹഫ് എസ്, ഗെർഗർ എച്ച്, ഷ്മിഡ്റ്റ് എച്ച്എം, മണ്ടർ ടി, ബാർത്ത് ജെ എഫഫറസി ഓഫ് സൈക്കോളജിക്കൽ ഇന്റർവെൻഷൻ ഫോർ സെക്ഷ്വൽ ഡിഫക്ഷൻസ്: എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ആൻഡ് മെറ്റാ-അനാലിസിസ്. ആർച്ച് സെക്സ് ബെഹാവ . 2013 ആഗസ്റ്റ് 42 (6): 915-33.
> ലിയു, എൽ.എച്ച്, et.al. ക്രോണിക് പെരോഡോൻഡൈറ്റിസ് ആൻഡ് റിസ്ക് ഓഫ് എക്ടെയ്ൽ ഡിസ്ഫന്ക്ഷൻ: എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ആൻഡ് മെറ്റ അനാലിസിസ്. Int J Impot Res. 2017 ജനുവരി 29 (1): 43-48. ഡോ: 10.1038 / ijir.2016.43.
> ഷ്രെഡർ, എസ്എം, ബ്രീറ്റിൻസ്റ്റീൻ, എം.ജെ. ലോവ്, ബി.ഡി. ശസ്ത്രക്രിയയെ രക്ഷിക്കാൻ മൂക്കത മുറിക്കുക. ജെ സെഡ് മെഡി. 2008 ആഗസ്റ്റ് 5 (8): 1932-40. ഡോ: 10.1111 / ജെ .1743-6109.2008.00867.x.