എങ്ങനെ ചികിൽസാകൃതി ചികിത്സയാണ് തലവേദനയും മൈഗ്രെയ്നുകളും സുഖപ്പെടുത്തും

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സാരീതിയുടെ പ്രയോജനം തലവേദനയുടെ സ്വഭാവത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ തലവേദനയുള്ളവർക്കായി നട്ടെല്ലുള്ള കൃത്രിമമോ, മസാജ് ചെയ്യുന്നതോ ആയ കൈറോക്രോക്ടർമാരെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകാം-എന്നാൽ, ഈ ചികിത്സാരീതികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ? ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി, അവയിൽ ചിലത് ചെയ്യുന്നത്, എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് തലവേദന സിദ്ധാന്തം ഉണ്ടെന്ന് അത് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഏത് ചികിൽസാകൃതി ചികിത്സകൾ ലളിതമാക്കും ലളിതമായി

ശസ്ത്രക്രീയ ഗവേഷണങ്ങൾ ഉദ്ധരിക്കുന്നത്, മസ്സും മസ്തിഷ്കവും പോലെ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് തെറാപ്പി, മൈഗ്രെയിനുകൾ , എപ്പിസോഡിക്, ക്രോണിക് എന്നിവയെ സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു മസാജാണ് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഒരു സ്വീഡിഷ് മസാജിയേക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം-പരുത്തിക്കുണ്ടാക്കുന്ന മസാജ്, മൗലിംഗ്, ആഴത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ മസാജാണ്.

മഗ്നീഷുകൾക്ക്, ആഴ്ചയിൽ നടത്തിയ ന്യൂറോമസ്കൂലർ മസ്സേജുകൾ, പിൻഭാഗത്ത്, തോളിൽ, കഴുത്ത്, തല എന്നിവയിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ തരം മസാജിന്റെ ലക്ഷ്യം ഞരമ്പുകൾ കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടാൻ ഇടയാക്കിയതാണ്, വേദനയുടെ ഉറവിടം എന്നു വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്ന പേശികളിലെ കെട്ടുകളായി (ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റ്) റിലീസ് ചെയ്യുക, പേശികൾക്ക് നല്ല രക്തപ്രവാഹം അവരെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

നട്ടെല്ലിന് ഒരു പ്രത്യേക സംയോജനത്തിന് നിയന്ത്രിത ശക്തി പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് കൈകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോപത്തിക്കിലെ ഡോക്ടർ പോലെയുള്ള ഒരു കിഡ്സ്ട്രൊട്രറോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പരിശീലനം ലഭിച്ച ഹെൽത്ത്കെയർ പ്രൊഫഷണൽ പ്രൊഫഷണലുകൾക്കാവശ്യമുണ്ട്. ഈ ശക്തി പ്രയോഗിക്കപ്പെട്ടാൽ ഒരു വ്യക്തി ശബ്ദം കേൾക്കാനിടയുണ്ട്. തലവേദനയ്ക്ക്, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് (കഴുത്ത്) ഒരു ചിരപ്രകൃതിയിൽ ഊന്നിപ്പറയുന്ന നട്ടെല്ല് ആണ്.

മൈഗ്രേനിലുള്ള ഒരാൾക്ക് വേണ്ടി നട്ടെല്ല് കത്തിച്ചുള്ള സെഷനുകൾ രണ്ട് മാസത്തേക്ക് ആഴ്ചതോറും രണ്ടു തവണ വരാം.

സാധാരണയായി സുരക്ഷിതമായ, ദോഷരഹിതമായ തെറാപ്പി മസ്സാജ് പോലെയല്ല, മുകളിലെ നട്ടെല്ല് വെളുത്ത കൃത്രിമത്വവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഗുരുതരമായ അപകടങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഈ അപകടങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• സ്ട്രോക്ക്
• രക്തസ്രാവം
• ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ

• നാഡി കംപ്രഷൻ

നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ചികിത്സാ ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ തലവേദന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ആദ്യം പരിഗണിക്കുന്ന ചികിത്സാരീതികൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് മസാജ്, മസിലുകൾക്ക് പുറമെ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ, ഇളകൽ രീതികൾ, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്, ഡയറി കൗൺസലിംഗ് എന്നിവയും മൈഗ്രെയ്ൻ വേദന, ആവൃത്തി, ദീർഘകാല, വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ശ്രദ്ധേയമായി, വ്യായാമം മാത്രം (അതു ഒരു എയറോബിക് വ്യായാമം, ചലന വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ശരീരം നീട്ടുന്ന എന്ന് ആണെങ്കിലും) നിസ്സഹായരായ ആളുകളിൽ ഗുണപരമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.

ഇത് മയക്കുമരുന്നുകളെ കുറേക്കൂടി ലഘൂകരിക്കുന്ന ചികിത്സാരീതികളുടെ കൂട്ടായ്മയാണെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു-ശരീരത്തെ, മനസ്സിനെയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തെയും പരിഗണിക്കുന്ന, കൂടുതൽ സമഗ്ര സമീപനം.

ഏത് ചൈൽട്രാക്റ്റിക്കൽ തെറാപ്പിമാർ ടെൻഷൻ ടൈപ്പ് തലവേദന എളുപ്പമാക്കുന്നു

എപ്പിസോഡിക് ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദനകൾക്ക് (ആ പട, തലവേദന) വേണ്ടി, നട്ടെല്ലുള്ള കൃത്രിമ സഹായി സഹായിക്കും. കടുത്ത ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദന ഉള്ളവർക്ക് ഇത് സഹായകരമാണ്, ഇത് പരിശോധിക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇപ്പോഴും കൃത്യമല്ല.

എപ്പിസോഡിനും ദീർഘകാല ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദനയ്ക്കും ഫലപ്രദമായ ഒരു ചിയാത്രപ്രോഗ്രാഫി തെറാപ്പി കുറഞ്ഞ ലോഡ് ഗ്രാനൈഓർകാർജിക്കൽ മൊബിലൈസേഷൻ ആണ് .

ഈ ഇടപെടലിൽ, നട്ടെല്ലിൽ കൃത്രിമമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മൃദുലശക്തി കഴുത്തിലെ സന്ധികളിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു, ഇത് സെർവിക്കൽ സെഗ്മെൻറുകളുടെ താളം ചലനത്തിനായി അനുവദിക്കുന്നു. ഈ ഇടപെടലിൻറെയും ഭാഗമായി നീട്ടും നീക്കുക.

സെഫാലോൽജിയയിലെ ഒരു പഠനത്തിൽ, തേര-ബാൻഡ് റെസിസ്റ്റീവ് വ്യായാമ രീതി (ക്രാണൊകാഫോർജിക്കൽ മൊബിലൈസേഷൻ ഒരു തരം) ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദന ഫ്രീക്വൻസി, തീവ്രത, കാലദൈർഘ്യം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചു. ആറ് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നു. ആറുമാസത്തെ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നു. ഈ പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ (6 മാസങ്ങൾ) വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത് ഈ ഇടപെടൽ ചികിത്സയുടെ മുഴുവൻ കാലഘട്ടത്തിലുടനീളം ആശ്വാസം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.

സിറോകോജനിക് തലവേദനകൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ചികിത്സ

തലച്ചോറിലെ അസാധാരണമായ തലവേദനയായ സെർവികോജനിക് തലവേദന , അടിവയറ്റിലെ കഴുത്ത് പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നുണ്ടാകുന്നതാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. തലച്ചോറിൻറെ തലയിൽ നിന്ന് തുടങ്ങുന്ന തലച്ചോറുള്ള ഒരു തലവേദന, തലയിലേയ്ക്ക് നീങ്ങുന്നു. അതു സാധാരണയായി ഒരേ-വശങ്ങളുള്ള, വികലമായ തോളിൽ, ആർട്ട് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ദീർഘകാലത്തേക്ക് കഴുത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ബാഹ്യ സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ചില പൊസിഷനിൽ വേദന ഭേദിക്കപ്പെടുന്നു.

മുപ്പത്തഞ്ചു ആഴ്ചകൾക്കുള്ള സർബിക്കോജനിക് തലവേദന, മുപ്പത് ആഴ്ചയ്ക്കായി മുന്സിപ്പിക്കൽ കൃത്രിമത്വം ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ആറ് ആഴ്ചയിൽ എട്ടു മുതൽ പന്ത്രണ്ടു സെഷനുകൾ വരെ കഴുത്ത് കൂട്ടിച്ചേർക്കണം . ആഴത്തിലുള്ള കഴുത്തുള്ള ശരീരപ്രകൃതിയുണ്ടാകുന്നത് സിംബികൊജനിക് തലവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കുകയും എന്നാൽ ആറ് ആഴ്ചകൾക്കായി ദിവസവും ചെയ്യണം.

ഒരു ആഴത്തിലുള്ള കഴുത്തുള്ള ശരീരപ്രകൃതിക്ക് ഒരു ഉദാഹരണമാണ് ഒരു വ്യക്തി തറയിൽ കിടക്കുന്നതും തലച്ചോറ് പിന്തുടരുന്നതും തുടരുന്നതും ചിപ്പിൽ തുന്നുന്നതും. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ (പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങൾ) സാധാരണയായി പത്തു-സെക്കൻഡ് ഇടവേളകളിൽ നടത്തുന്നു, തുടർന്ന് 15 തവണ ആവർത്തിക്കുന്ന 10 സെക്കന്റ് വിശ്രമമാണ്. ആത്യന്തികമായി, ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ദീർഘകാല ക്യാപിറ്റീസ്, കോളിളി, കഴുത്തിനെ സഹായിക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ആഴത്തിലുള്ള കഴുത്ത് ഫഌസർ പേശികൾ എന്നിവ നീട്ടിവെക്കുന്നു.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയ്ൻ അല്ലെങ്കിൽ തലവേദന നിർണയിക്കുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. എന്നാൽ ഡോക്ടർക്കൊപ്പം, തുറന്ന മനസ്സിനുള്ളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇന്ദ്രിയാനെ വിശ്വസിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഒരു നല്ല തുടക്കം തന്നെ. അവസാനം, ചികിത്സയുടെ ഒരു സംയുക്ത തലവേദന നിങ്ങളുടെ തലവേദനയെ ലഘൂകരിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ശരിയായ സഹകരണത്തിന് അൽപ്പം ക്ഷമയോ സ്ഥിരതയോ ഒരു ചെറിയ വിചാരണയും തെറ്റും ആവശ്യമായി വരും.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ബോറിസുട്ട് എസ്, വൊംഗിനിനിവാറത് എം, വിചലതിടി ആർ, സക്ൽസ്രിപ്രസേർട്ട് പി. എഫക്റ്റ്സ് ഓഫ് സ്ട്രീം ആൻഡ് എൻഡുറൻസ് ട്രെയിനിംഗ് ഓഫ് സൂപ്പർഫീഷ്യൻ ആന്റ് ഡീപ് നെക്ക്
മാരകമായ കഴുത്ത് വേദന കൊണ്ട് മസിലുകളുടെ പ്രവർത്തനം ജെ ഫിഷ് തെർ സയൻസ് . 2013 സെപ്തംബർ; 25 (9): 1157-62.

> Bryans R et al. മുതിർന്നവർക്കുള്ള ചികിൽസാകൃതി ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ഉറവിട അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ. ജെ മണിപ്പുലേറ്റീവ് ഫിസിയോൽ തെർ. 2011 ജൂൺ, 34 (5): 274-89.

> ഏൺസ്റ്റ് ഇ. അഡ്ജസ്റ്റ് എഫക്റ്റ്സ് ഓഫ് സ്പിനൽ മാനിപുലേഷൻ: എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ. JR സോഷ്യൽ മെഡ് . 2007 ജൂലൈ; 100 (7): 330-38.

> Fredrikesen TA, Antonaci F, Sjaastad O. സെർവികോജനിക് തലവേദന: വളരെ പ്രധാനമാണ് ഇടത് അപ്പ്-ഡയഗ്നോസ്. ജെ തലവേദന വേദന. 2015; 16: 6.

> വാൻ എറ്റെ്ടെക്കോവൻ എച്ച്, ലൂക്കാസ് സി. ഫിസിയോതെറാപ്പി യുടെ പ്രാപ്തി. ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് ഹെഡ്ഷിനായുള്ള ക്രാണിയോജോർജിക്കൽ ട്രെയിനിംഗ് പ്രോഗ്രാം; ഒരു റാൻഡഡ് ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ. സെഫാലോൽഗ്രിയ . 2006 ആഗസ്റ്റ് 26 (8): 983-91.