നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയിനുകൾ നിങ്ങളുടെ ജീവൻ കുന്നുകൂട്ടുന്നതുപോലെ തോന്നിയേക്കാമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയ്ൻ സംരക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രോത്സാഹജനകമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശാക്തീകരിക്കപ്പെട്ടതും ബലഹീനമായ ഈ ആക്രമണങ്ങളോട് അത്രയധികം ശാരീരികവും അനുഭവിക്കാനാകില്ല.
ഈ അഞ്ച് തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾ മൈഗ്രെയ്ൻ കെയർ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും (നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം):
- ആരോഗ്യപരമായ ശീലങ്ങളുമായി ഇടപെടുക
- ഒരു പ്രാഥമിക ചികിത്സാ ചികിത്സകൻ
- ഒരു മൈഗ്രെയ്ൻ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ അക്യൂട്ട് മൈഗ്രെയ്ൻ മരുന്നുകളെ ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക
- നിങ്ങളുടെ പ്രിവന്റീവ് മൈഗ്രെയ്ൻ മരുന്നുകൾ എടുക്കൽ (നിർദേശിക്കുകയാണെങ്കിൽ)
സ്ട്രാറ്റജി ഒന്ന്: ആരോഗ്യകരമായ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ മുഴുകുക
തലവേദന ഒഴിവാക്കൽ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ കോപിംഗ് മൈഗ്രെയ്ൻ മാനേജ്മെന്റിന്റെ സുപ്രധാന ഘടകമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം, നിങ്ങൾ മൈഗ്രെയ്ൻ ആരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കാനാരംഭിച്ചു തുടങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ടാകില്ല.
പകരം, അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ തുടങ്ങുക. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ദൈനംദിനചോദ്യങ്ങളിലേയ്ക്ക് സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്തുക. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാന്യങ്ങളും ലീൻ പ്രോട്ടീനുകളും ധാരാളമായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക
- ദിവസത്തിൽ സ്ഥിരതയാർന്ന ഭക്ഷണ സമയം ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്ന പട്ടിണി അനുഭവിക്കുന്നു
- ജലാംശം, ആൽക്കലൈൻ ജലം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രുചിയിൽ ചൂടാക്കൽ
- പതിവ് ഉറങ്ങൽ പതിവായി സൂക്ഷിക്കുക - എല്ലാ ദിവസവും രാത്രി ഒരേ സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ (പോലും വാരാന്തങ്ങളിൽ).
- പതിവ് ഇളവ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മുഴുകുക (ഉദാഹരണത്തിന്, യോഗ, സൂക്ഷ്മമായ ധ്യാനം, വായന, സംഗീതം കേൾക്കുക)
- മിതമായ തീവ്രമായ വ്യായാമങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ജോഗിംഗ്, ബ്രൈക്ക്ലിംഗ് നടത്തം, ബാൾ റൂം ഡാൻസ്, ഡബിൾസ് ടെന്നീസ്) ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ (ഇത് ആഴ്ചയിൽ 30 മിനുട്ട് 5 ദിവസങ്ങളിൽ നടത്തുന്നത് ശരിയാണ്)
സ്ട്രാറ്റജി രണ്ട്: നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ചികിത്സാ ചികിത്സകൻ കാണുക
നിങ്ങളുടെ തലവേദന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റോ ന്യൂറോളജിസ്റ്റോ കൂടാതെ (നിങ്ങൾക്ക് ഒന്ന് ഉണ്ടെങ്കിൽ) നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ചികിത്സാരീതിയെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ വിധത്തിൽ, ഏതെങ്കിലും അടിസ്ഥാനപരമായ അവസ്ഥകൾ അഭിസംബോധന ചെയ്യാവുന്നതാണ് - നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ മറ്റ് വശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയ്ൻ ഡിസോർഡർ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടാം.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി എന്തെങ്കിലും ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ചർച്ചചെയ്യുക. ഒരു രാവിലെ തലവേദന ഉറങ്ങുക, കാലുകൾ നീക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങുകയോ ഉറക്കുകയോ ഉറങ്ങുകയോ ഉറക്കത്തിൽ ഉറങ്ങുകയോ ഉറക്കത്തിൻറെ ഉറക്കം, ഉറക്കമില്ലാത്ത ലെൻ സിൻഡ്രോം, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി എന്തെങ്കിലും ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളോ മാനസിക രോഗലക്ഷണങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താത്പര്യമില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ മിക്കപ്പോഴും കുറ്റബോധവും നിരുപദ്രവവും തോന്നിയേക്കാം വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ വിഷാദരോഗം ചികിത്സിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് സഹായകരമാണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ ഡോക്ടർക്കൊപ്പം കൊണ്ടുവരുന്നതിനുള്ള മറ്റ് പ്രധാന സൂചനകൾ ഇവയാണ്:
- നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്ന മരുന്നുകളുടെ പട്ടിക, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ അനുബന്ധങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽസ് എന്നിവയുൾപ്പെടുന്നു
- മദ്യം, കഫീൻ ഉപയോഗം
- (ഉദാഹരണത്തിന്, "എന്റെ കഴുത്തിന് പേശികൾ", "എനിക്ക് വേദന ഉണ്ട്") - നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയിനുകൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്ന രണ്ടാമത്തെ വേദന പ്രക്രിയ സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഫിബ്രോമിയൽഗിയ അല്ലെങ്കിൽ മൈഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റ്
സ്ട്രാറ്റജി മൂന്ന്: എല്ലാം എഴുതി എല്ലാം
മൈഗ്രെയ്ൻ ഡയറി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ആശയം അൽപ്പം ദുർബലമായതോ (അല്ലെങ്കിൽ പഴയ സ്കൂളുകളോ) തോന്നിയേക്കാമെങ്കിലും, അത് എങ്ങനെ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയ്ൻ രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന ഡോക്ടർമാരെ സഹായിക്കുന്നതിൽ ഡൈറികൾ പ്രത്യേകമായി സഹായിച്ചേക്കാം. സ്മരിക്കുക, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ മൈഗ്രേൻ ഡിസോർഡർ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മുൻകൂർ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവ് നിങ്ങളെ എന്ത് സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നത് ഓർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരേസമയം ഉണ്ടാകുന്ന ഒന്നിലധികം തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ മൈഗ്രെയിൻ ഡിസോർഡർ ഉണ്ടാകാം. ഇത് ഒരു ഡോക്ടറെ ഒഴിവാക്കാൻ വിശദമായ ഡയറി സഹായിക്കുന്നു.
ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡയറി നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയിനുകളുമായി ബന്ധമുള്ളേക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ, ശീലങ്ങൾ, എക്സ്പോഷർ, സമ്മർദ്ദങ്ങൾ എന്നിവയെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രകാശിപ്പിക്കാം. രചനയുടെ ലളിതമായ ചുമതലയും ചികിത്സാ-ഒരു രൂപത്തിലുള്ള വിസക്ക് ആകാം, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും പരിചരണവും അവലോകനം ചെയ്യാൻ സമയമെടുക്കും.
ഒരു ജേണലിൽ എഴുതുന്നതെങ്കിൽ, ഒരു ചെറിയ ടേപ്പ് റെക്കോർഡർ ഉപയോഗിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളിയുടെ എഴുത്തുസഹായത്തിനായി (ഫോണിലെ കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ ഒരു നല്ല ഒഴികഴിവ്) ആവശ്യപ്പെടുക, ഫോണിൽ ടൈപ്പുചെയ്യുന്ന കുറിപ്പുകൾ നോക്കുക.
സ്ട്രാറ്റജി 4: നിങ്ങളുടെ അക്യൂട്ട് മഗ്നീഷ്യൻ മരുന്നുകളെ ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക
മൈഗ്രെയിനുകൾ അടങ്ങിയ നിരവധി ആളുകൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണം നടത്താനുള്ള മരുന്നുകൾ എപ്പോൾ വേണമെന്നു മനസ്സിലാകുന്നില്ല. ഇതു് പ്രത്യേകിച്ച്, വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയിനുകൾ സഹിക്കുന്നവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അതിശയകരമല്ല-ദിവസങ്ങളോളം നിലനിൽക്കുന്ന തലവേദനയും ("അത് ഒരിക്കലും അവസാനിക്കുന്നില്ല") ഒരു ദീർഘകാല തലവേദനയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്ന ഒരു തലവേദനയും തമ്മിലുള്ള വിടവ് വെല്ലുവിളിക്കുകയാണ്.
മറ്റൊരു മുന്നറിയിപ്പ് മയക്കമരുന്ന് ചില ആളുകൾക്ക് അപകടസാധ്യതയുള്ളവരോ മരുന്നുകൾ അമിതമായി തലവേദനയോ ഉണ്ടാകുന്നു എന്നതാണ് . ഇതിൻറെ അർഥം, ഒരു വ്യക്തി മറ്റൊരു തലവേദന പ്രതിരോധം മുൻകൂട്ടി കാണപ്പെടുന്ന തലച്ചോറ് തകരാറിലാണെങ്കിൽ, അത് ചിത്രം കൂടുതൽ കുഴപ്പത്തിലാക്കും.
വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ തുടക്കത്തിൽ നിശിതമായ മൈഗ്രെയ്ൻ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ഡോക്ടർ ആവശ്യപ്പെട്ടാൽ അതിശയിക്കേണ്ടതില്ല. ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ് (ആദ്യം അത് ആദ്യം ഒരു ക്രൂരമായതാവാം), അതിനാൽ തലവേദനയിൽ തലവേദനയ്ക്ക് തലവേദന ഒരു പങ്കു വഹിക്കുമോ എന്ന് ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കും.
ഈ രണ്ട് കാരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയ്ൻ സഹായം തേടുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ് എന്തുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയിനുകൾ തിങ്ങിക്കൂടുവാനൊരുങ്ങി എങ്കിൽ സാധാരണയായി ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ കൂടെ, മൈഗ്രെയ്ൻ "ഓൺ", മൈഗ്രെയ്ൻ "ഓഫ്" ദിവസങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയുന്നു, അപ്പോൾ വേദന കുറവാണെങ്കിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങളെ പെട്ടെന്ന് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ നിശിതമായ മൈഗ്രെയ്ൻ മരുന്നുകൾ എങ്ങനെ എടുക്കാമെന്നതിനെ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതിന് കുറച്ച് തന്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, പലരും മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തിൻറെ തുടക്കത്തിൽ ഉചിതമായ അളവ് എടുക്കുന്നില്ല.
ആദ്യ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം, ഒരു പ്രത്യേക സമയ ഇടവേളയിൽ, അവരുടെ ചികിത്സകൾ ഫലപ്രദമാകാൻ പാടില്ലെന്ന് ചിലർക്ക് അറിയില്ല.
എന്നിരുന്നാലും, പലതരം അദ്വിതീയമായ മരുന്നുകളുടെ രൂപവത്കരണവുമുണ്ട് എന്ന് മറ്റുള്ളവർ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു നാസൽ സ്പ്രേ ആയി അല്ലെങ്കിൽ ത്വക്കിനു താഴെ നൽകാവുന്ന ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് പോലെ ട്രെപ്റ്റൻസ് ലഭ്യമാണ്.
സ്ട്രാറ്റജി ഫൈവ്: നിങ്ങളുടെ പ്രിവന്റീവ് മൈഗ്രെയ്ൻ മരുന്നുകൾ എടുക്കൽ (നിർദ്ദേശിക്കുകയാണെങ്കിൽ)
മൈഗ്രെയ്ൻ പ്രതിരോധ മരുന്നുകളുടെ ലക്ഷ്യം, മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങളുടെ സംഖ്യ, ദൈർഘ്യം, / അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രത കുറയ്ക്കുകയും, നിശിതമായ മൈഗ്രെയ്ൻ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുകയും (മയക്കുമരുന്നിന്റെ ഉപയോഗം കൂടുതലായ തലവേദനയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും).
ഇത് മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ഒരു പ്രതിരോധ മരുന്നായ മരുന്നുകൾ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കരുതുന്നതിൽ നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി മയക്കുമരുന്ന് ലഭിക്കുന്നത് കാരണം നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ മരുന്ന് എടുക്കൽ നിർത്താൻ പാടില്ല എന്നാണ്. ഓർക്കുക, മൈഗ്രെയിനുകൾ "സൌഖ്യം അല്ല" എന്നല്ല, മറിച്ച് അവയെ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു.
അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി, പാർശ്വഫലങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഉത്കണ്ഠകൾ കാരണം നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയ്ൻ പ്രതിരോധ മരുന്നുകളോട് സംതൃപ്തരല്ലെങ്കിൽ, ആദ്യം ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടേത് നിർത്തരുത്.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മൈഗ്രെയ്ൻ പ്രതിരോധ മരുന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ പല കാരണങ്ങളുണ്ട് എന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതായത് അത് വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയിനുകൾ ഉള്ളവർക്ക് മാത്രമല്ല.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരാൾക്ക് പ്രതിമാസം 4 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് രോഗപ്രതിരോധ മരുന്ന് കഴിക്കുന്ന മരുന്നാണ്.
കൂടാതെ, വ്യക്തിയുടെ ജീവിത നിലവാരം അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനം നടത്താൻ കഴിവുള്ള (മൈഗ്രെയ്ൻ) ആക്രമണം, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ, നിശിതമായ മൈഗ്രെയ്ൻ മരുന്ന് ഉചിതമായ ഉപയോഗങ്ങൾ എന്നിവയുണ്ടെങ്കിലും) ഗൗരവപൂർവം ഒരു മൈഗ്രെയ്ൻ പ്രതിരോധ മരുന്ന് പരിഗണിക്കും.
ഒടുവിൽ, ചിലർക്ക് നിശിതമായ മൈഗ്രെയ്ൻ മരുന്നുകൾ സഹിക്കാനാകില്ല അല്ലെങ്കിൽ അവ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, ഹൃദ്രോഗമുള്ള ഒരാൾക്ക് ഒരു NSAID അല്ലെങ്കിൽ triptan എടുക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല). ഇത് മൈഗ്രെയ്ൻ പ്രതിരോധ മരുന്ന് മറ്റൊരു സൂചനയായിരിക്കാം.
നിങ്ങൾ ഒരു മൈഗ്രെയ്ൻ പ്രതിരോധ മരുന്ന് എടുക്കൽ ഒരു നീണ്ട-പ്രതിബദ്ധത അല്ല എന്ന് അറിയണം. മിക്ക ആളുകളും ഇത് ആറു മുതൽ ഒമ്പത് മാസം വരെ എടുക്കും. പലപ്പോഴും ആളുകൾക്ക് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ട്രിഗറുകളോ അല്ലെങ്കിൽ നിശിതമായ മൈഗ്രെയ്ൻ തെറാപ്പികളോ നൽകുന്നത് വരെ അവരുടെ ആക്രമണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള നല്ലൊരു പാലമാണിത്.
നല്ല വാർത്തകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മരുന്നിനുവേണ്ടി പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ ധാരാളം ഉണ്ട്, ഓരോരുത്തരുടെയും സ്വന്തം അദ്വിതീയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ, ആക്ഷൻ മെക്കാനിസങ്ങൾ, ഡൗഡി റെജുകൾ. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് മുമ്പ് അൽപ്പം ക്ഷമിക്കേണ്ടിവന്നേക്കാം.
ഫസ്റ്റ് ലൈൻ പ്രിവനീവ് മൈഗ്രിൻ തെറാപ്പിയിലെ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ടോപ്പാമക്സ് (ടോപ്പിറമറ്റ്)
- ഡീപാക്ഹോട്ട് (ഡ്യവൽ പ്രൊക്സ്ക്സ് / സോഡിയം)
- ഇൻഡറൽ (പ്രോപനോളോൾ)
- ടോപ്പോളില് (മെറ്റോപോറോള്)
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മൈഗ്രെയിനുകളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുക. ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാരീതികൾ ലഭ്യമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയിനുകൾക്കായി എങ്ങനെ മികച്ചതും അദ്വതീയവുമായ പരിഗണന നൽകണമെന്നത് അടിവരയിടുവാൻ കഠിനാധ്വാനവും ക്ഷമയും എടുക്കാം.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ഹെഡ്ഓഫ് ക്ലാസേഷൻ കമ്മിറ്റി ഓഫ് ദി ഇന്റർനാഷണൽ ഹെഡ്ഷോ സൊസൈറ്റി. ഇന്റർനാഷണൽ ക്ലാസിഫിക്കേഷൻ ഓഫ് ഹെറ്റാഷ് ഡിസോർഡേഴ്സ്: 3rd Edition (ബീറ്റ പതിപ്പ്). സെഫാലോൽഗ്രിയ. 2013; 33 (9): 629-808.
> ജെന്സേന് ആര്. തലച്ചോർ രോഗനിർണയത്തിൽ ഒരു അടിസ്ഥാന ഡയഗനോസ്റ്റിക് ഹെഡ് ഡേ ഡയറി (ബിഡിഎച്ച്ഡി) നന്നായി അംഗീകരിക്കുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു യൂറോപ്യൻ ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ പഠനമാണ്. സെഫാലോൽഗ്രിയ . 2011 നവംബർ 31 (15): 1549-60.
> Loder E, Burch R, Rizzoli പി. എപ്പിസോഡിക് മൈഗ്രെയ്ൻ പ്രതിരോധം 2012 AHS / AAN മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ: സമീപകാല ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഒരു താരതമ്യവും താരതമ്യവും. തലവേദന . 2012 ജൂൺ 52 (6): 930-45.
> സിൽബർസ്റ്റീൻ എസ്. പ്രിവന്റീവ് മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സ. Continuum (Minneap Minn) . 2015 ആഗസ്റ്റ് 21 (4 ഹെഡ്ജ്): 973-89.
> കാലാവസ്ഥ പ്രവചനം MW. മാരകമായ മൈഗ്രെയ്ൻ രോഗനിർണ്ണയവും ചികിത്സയും. നബി അഡ് അഡ്വാൻസ് ക്രോണിക് ഡിസ്നി. 2015 മെയ് 6; (3): 115-23.