നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ തളർന്നു പോകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കബളിപ്പിച്ചോ മയങ്ങിപ്പോയോ? ഇത് സാധാരണമാണോ?

നിങ്ങളുടെ ആർത്തവസമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന വ്യതിചലനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ മങ്ങിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ കുഴഞ്ഞുമറിഞ്ഞത്?

മയക്കുമരുന്നായി അറിയപ്പെടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ മന്ദീഭവിരാമം, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനാണ്, അത് ആവശ്യമുള്ള ഓക്സിജന്റെ അളവ് ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ഓക്സിജന്റെ അളവ് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ആവശ്യമായി വരുന്നത് ഉറപ്പാക്കാൻ നിരവധി അന്തർനിർമ്മിത സിസ്റ്റങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ ഈ പ്രതിഫലങ്ങൾ ട്രിഗർ ചെയ്യുകയും, ഫലമായി പുറത്തുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം മന്ദത ( neurocardiogenic) അല്ലെങ്കിൽ വാസോവഗൽ സിൻകോപ്

നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ ഭാഗമായി ചില അവസ്ഥകൾക്കനുസൃതമായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന പ്രതികരണമാണ് വാസവോഗൽ സിൻകോപ്പ്. അത് പല സുപ്രധാന ഘടകങ്ങളെയും യാന്ത്രികമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നു. അത് സംഭവിക്കുന്നതെങ്ങനെ എന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി അറിയില്ല പക്ഷെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക്കത്തിലെ രക്തപ്രവാഹം കുറച്ചുകൊണ്ടാണ്. ഈ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ അവയ്ക്ക് പ്രിൻകോകോപ്പൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.

• ഓക്കാനം
• വിയർപ്പ്
• ലൈറ്റ്ഹെഡ്നസ്സ്
• മങ്ങിയ കാഴ്ച
• ഹൃദയഭേദങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വേഗമേറിയ ഹൃദയമിടിപ്പ്
• ഭ്രൂണശക്തി അല്ലെങ്കിൽ വിരസത അനുഭവിക്കുന്നത്

• ഇളംപച്ച

ഒരു വിധത്തിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചും മാറ്റം വരുത്തുന്നതിനുമായി ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി തോന്നാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് മാറ്റുന്നതിനൊപ്പം ഒരു syncopal എപ്പിസോഡ് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിലാണ് വരുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടം മന്ദബുദ്ധിയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ ന്യൂറോ കാർഡിയോജോനിക് അല്ലെങ്കിൽ വാസോവഗൽ സിൻകോപ്പ് ട്രിഗർ ചെയ്യുന്ന നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ ഓരോ മാസവും ഉണ്ടാകുന്ന ചില മാറ്റങ്ങൾ മൂലം മന്ദീഭവിപ്പിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ മങ്ങിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിക്കും.

വേദനാജനകമായ കാലങ്ങൾ

വേദന, പൊതുവേ, വാസുവോഗൽ സിങ്കോപ്പിനുള്ള ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന ട്രിഗ്ഗർ ആണ്. വേദനയുടെ മറ്റ് രൂപങ്ങൾ പോലെ, കാലത്തെ വേദനക്കുള്ള പ്രതികരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിങ്ങളെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്താൻ കാരണമായേക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കാലത്തെ വേദനയെക്കുറിച്ച് മറ്റെന്തെങ്കിലും ഉണ്ടാകും.

അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലാത്ത പ്രാഥമിക ഡിസ്മനോറിയോ അല്ലെങ്കിൽ വേദനയേറിയ ഒരു കാലമോ പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻറെ ഉത്പാദനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻസ് എൻഡോമെട്രിയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രത്തിൻറെ ലൈനിങ് കാലഘട്ടത്തിലോ, നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടം ആരംഭിക്കുമ്പോൾത്തന്നെ നിങ്ങളുടെ സൈക്കിളിന്റെ രണ്ടാം പകുതിയിലോ തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വേദനയുള്ള കാലഘട്ടം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻറെ ഉൽപാദന വർധന കൂട്ടും. രോഗത്തെയും മുറിവുകളെയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനായി ശരീരത്തിലെ പല പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളിലും പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിനുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ ഫംഗ്ഷനുകളിൽ ഒന്ന് നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളെ വാസോഡിലേഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയ തരം തിരിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു.

വാസുവോഗൽ സിൻകോപ്പിലേക്ക് നയിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ റിഫ്ലക്സ് മാറ്റങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കഴുകൽ.

പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻസിലെ വർധന കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു. ഇത് വളരെ അതിശയോക്തിപരമായ പ്രതികരണത്തിനും ആർത്തവ വിഘാതം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയെ വ്രണപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള അവസരത്തിനും ഇടയാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പ്രൊസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ ഉൽപ്പാദനം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് വിരുദ്ധ മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള ഒരു NSAID എന്ന ഒരു മരുന്ന് എടുക്കുക. പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻസിന്റെ ഉൽപാദനത്തെ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് നിങ്ങളുടെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിലെ അതിസമ്പന്നരായ പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിനുകളുടെ vasodilatory പ്രഭാവങ്ങൾ തടയാൻ ഇടയാക്കും.

കനത്ത കാലഘട്ടം

മിക്കപ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം സമയത്ത് ഗർഭപാത്രത്തിൻറെ എൻഡോമെട്രിയൽ ലൈനിങ്ങിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ടാകും. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, കൂടുതൽ എൻഡോമെട്രിറിയൽ ടിഷ്യുകൾ പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വസോവഗൽ സിൻകോപ്പിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഒരു മാറ്റത്തെ പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിനേൻ കരുതുന്നു.

പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിനേറ്റുകൾക്ക് പുറമേ, കനത്ത കാലഘട്ടങ്ങൾ രക്താതിസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്ന ക്രമാനുഗതമായ രക്തസമ്മർദത്തിലേക്കാണ് നയിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ അനീമിയ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിന് ശരീരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓക്സിജന്റെ ചെറിയ കുറവ് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ അത് വാസാവോഗൽ സിൻകോപ്പിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പ്രതിഫലന മാറ്റങ്ങളെ ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഓക്സിജൻ വഹിക്കുവാനുള്ള ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇരുമ്പ് സമ്പുഷ്ടമായ ആഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെൻറുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ അബോധാവസ്ഥയിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ

ഫ്ലൂക്ട്യൂട്ടിംഗ് ഹോർമോൺ ലെവലുകൾ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ അടിത്തറയാണ്. നിങ്ങൾ സാധാരണ ovulatory ചക്രങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സൈക്കിൾ, മിഡ്-സൈക്കിൾ, നിങ്ങളുടെ സൈക്കിൾ രണ്ടാം പകുതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഈസ്ട്രജൻ ആൻഡ് പ്രോജസ്റ്ററോൺ കേന്ദ്രീകരണം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എസ്ട്രജനും പ്രൊജസ്ട്രോണും വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിലാണ് കാണുന്നത്. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ ഹോർമോണൽ ഷിഫ്റ്റുകൾ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം, ഇത് ഹൈപോഗ്ലൈസീമിയ എന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ താരതമ്യേന കുറവാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമില്ലെങ്കിലും ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ എപ്പിസോഡുകൾ സംഭവിക്കാം. ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മറ്റൊരു മാറ്റമാണ്, അത് വാസോവഗൽ സിൻകോപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രതിഫലന മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, ദിവസം മുഴുവൻ ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ലളിതമായ പഞ്ചസാരയിലെ ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കുക, ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ എപ്പിസോഡുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും.

ആർത്തവ ഘട്ടത്തിൽ കുറഞ്ഞ ഹോർമോണൽ ലെവലുകൾ ചില സ്ത്രീകളിൽ ശരീരത്തിലെ ദ്രാവക ഷിഫ്റ്റുകൾക്ക് കാരണമാകുമെന്നാണ് കരുതുന്നത്. രക്തക്കുഴലിലുള്ള ദ്രാവകത്തിൽ ശരീരകോശത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നതിനാണിത്. ഇത് വേദനയും നീർവീഴ്ത്തലും പ്രത്യേകിച്ച് കാലുകൾ, കണങ്കൈഡുകൾ, രക്തക്കുഴലുകളിൽ കുറഞ്ഞ ദ്രാവകം എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ശരീരം നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യാൻ ഇതുപോലെയാണ് ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിലെ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് കുറവാണ് കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും ക്രമീകരിക്കാനും കഴിയില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു. ഇത് orthostatic hypotension എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലുണ്ടാകുന്ന ഈ തകർച്ച നിങ്ങളെ ക്ഷീണിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ഈ ഹോർമോണലി ഇൻജസ്ഡ് ദ്രാവക ഷിഫ്റ്റുകളും പോഷവൽ ഓർറോസ്റ്റാട്ടിക് ടാക്കി കാർഡിയാ സിൻഡ്രോം എന്ന യുവതികളിലെ പ്രത്യേക അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം, രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ പല സുപ്രധാന ഘടകങ്ങളെയും യാന്ത്രികമായി നിയന്ത്രിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗത്തെ തടസപ്പെടുത്തുന്നു. POTS അനുഭവമുള്ള ക്ഷീണം, തലകറക്കം, ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവ സ്ത്രീകൾ ആർത്തവസമയത്ത് കൂടുതലായി വർദ്ധിക്കും.

ധാരാളം വെള്ളം കുടിച്ച് ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, അമിതഭാരം ഉണ്ടാകാതിരിക്കുക, ദീർഘനേരം നിൽക്കുകയോ ഒഴിവാക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

ഒരു സാധാരണ ആർത്തവചക്രം സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം അനേകം മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു. ചില സമയങ്ങളിൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രതികരണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും, അത് നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പതിവ് ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് അപകടസാദ്ധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ മടുത്ത് വിഷമം ചർച്ചചെയ്യുന്നത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് ഗുരുതരമായ ഒരു പ്രശ്നത്തിൻറെ അടയാളമായിരിക്കാം.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ചെൻ-സ്രാറാബെല്ലിവ്, സി., സ്കാരബെല്ലി, ടി. ന്യൂറോ കാർഡിയോജനിക് സിൻകോപ്പ്. ബിഎംജെ, 2004; 329 (7) 336-41.

> മപ്പ, പി., ഷെൽഡൺ, ആർ എസ്, മക്രാ, എം., കെല്ലർ, എൻ.ആർ, റിച്ചി, ഡി., ക്രോൺ, എഡി, ... രാജ്, എസ് ആർ ഗൈനക്കോളജിക്കൽ ആൻഡ് ആർഎസ്എസേർസ് ഇൻ വിമൻ വിത്ത് വസോവഗൽ സിൻകോപ്പ്. ക്ലിനിക്കൽ ഓട്ടോണമിക് റിസർച്ച്: ഔദ്യോഗിക ജേണൽ ഓഫ് ദി ക്ലിനിക്കൽ ഓട്ടോണമിക് റിസർച്ച് സൊസൈറ്റി , 2013; 23 (3), 117-122. http://doi.org/10.1007/s10286-013-0190-1

> നവാസ്, വിസി, രാജ്, എസ്.ഒ. കൗണ്ടീണ്ടേഴ്സ് ഓഫ് വാസോവഗൽ സിൻകോപ്പ്: പോഷ്രറൽ തച്ചാർഡിക സിൻഡ്രോം. കാർഡിയോളജി ക്ലിനിക്കുകൾ , 2013; 31 (1), 101-109. http://doi.org/10.1016/j.cci2012.09.004