ഒരു ഭക്ഷ്യ അലർജി ജീവിതം, അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നിൽ ഒന്നിലധികം പോഷക ന്യൂതനതകൾ നിങ്ങൾക്ക് അപകടമുണ്ടാക്കാം നിങ്ങൾ ഒരു മൾട്ടി വൈറ്റ്മിൻ ആവശ്യമാണ് എന്ന് നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടുകയാണോ ചെയ്യാം. ഡയറി അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യങ്ങൾ ( ഗോതമ്പ് അലർജി കാരണം) പോലുള്ള മുഴുവൻ ഫുഡ് ഗ്രൂപ്പുകളും ഒഴിവാക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ പോഷകഗുണമുള്ള പോഷകഘടകങ്ങളെ യാന്ത്രികമായി അവഗണിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പാൽ അലർജിക്ക് കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഉറവിടം ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ കഴിയും, അവ അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനുമുള്ള ഗുരുതരമായ പോഷകങ്ങളാണ്.
ഒരു മീൻ അലർജി ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ പ്രധാന ഉറവിടങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നു, ഒരു ഗോതമ്പ് അലർജി ബി വിറ്റാമിനുകൾ, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം പ്രധാന സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നും നീക്കം ചെയ്യാം.
ഭക്ഷ്യ തിരഞ്ഞെടുക്കൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ , നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഉൽപാദനക്ഷമതയെ മറികടക്കാം. പക്ഷേ, ഭക്ഷ്യ അലർജി, പ്രത്യേകിച്ച് വിവിധ ഭക്ഷ്യ അലർജികൾ ഉള്ള പലർക്കും അവരുടെ പോഷകാഹാര ഉപഭോഗം കുറയുകയും അവരുടെ പോഷകാഹാര സാധ്യത റിസ്കിൽ വയ്ക്കുകയും, അവരുടെ വളർച്ചയും വികാസവും ഒരു കുട്ടിക്ക്), മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം.
ശിശു വികസനം
വിറ്റാമിൻ ഡി, കാത്സ്യം, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ അളവ് ഭക്ഷണ അലർജിയുണ്ടാക്കുന്നതിൽ ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു. സിങ്ക്, സെലിനിയം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ട്രെയ്സ് മൂലകങ്ങൾ ആശങ്കയുണ്ടായിരിക്കാം. മുതിർന്നവർക്കും ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ സാധ്യതയാണ്.
4 ആഴ്ചയിൽ നിന്ന് 16 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള 60 ശതമാനം കുട്ടികളും ഭക്ഷണ അലർജികൾ മതിയായ വിറ്റാമിൻ ഡി കഴിക്കുന്നില്ലെന്ന് അടുത്തിടെയുള്ള ഒരു പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി. ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും സെലിനിയം, സിങ്ക്, ചെമ്പ് എന്നിവ കുറഞ്ഞ അളവിൽ കഴിക്കുന്നതും കണ്ടെത്തി.
ഒരു ഫുഡ് അലർജിക്ക് കൂടുതൽ കുട്ടികളുള്ള മൾട്ടി വൈറ്റമിൻ / മിനറൽ സപ്ലിമെഷനോടൊപ്പമുള്ള പതിവ് സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഫലപ്രദമായിരുന്നു, കാരണം കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, സിങ്ക്, സെലിനിയം എന്നിവയുടെ അഭാവം സാധാരണമാണ്.
നിങ്ങളുടെ സപ്ലിമെന്റ് ചോയ്സുമായി ചോയ്സ് ആയിരിക്കുക
നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷ്യ അലർജി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഭക്ഷണം ചേരുവകൾ ലേബലുകൾ വായിക്കുമ്പോൾ വരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് അറിയാം.
എല്ലാത്തിനുമുപരി, ചേരുവകകൾ മുന്നറിയിപ്പ് ഇല്ലാതെ മാറ്റാൻ കഴിയും! ശരിയായ മൾട്ടി വൈറ്റമിൻ, മിനറൽ സപ്ലിമെന്റ് എന്നിവ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഇത് ശരിയാണ്.
എന്നാൽ അനുബന്ധങ്ങളിലുള്ള ചേരുവകൾ ലേബലുകൾ വായിക്കുന്നതിനെക്കാൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം, അവർ നിങ്ങൾക്ക് മുഴുവൻ ചിത്രവും നൽകാൻ പാടില്ല. ഭക്ഷ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അലർജിയുണ്ടാക്കുന്നതിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഭക്ഷ്യഎഡ്രീലി അലർജി ലേബലിംഗ് ആന്റ് കൺസ്യൂമർ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ആക്ട് (എഫ്എൽസിപിഎ) അനുസരിച്ച് നിർമ്മാതാക്കൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കേണ്ടതില്ല.
എന്തുകൊണ്ട്? വിറ്റാമിനുകൾ "ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ" എന്ന വിഭാഗത്തിൽ വന്നെത്തുന്നു, ഭക്ഷണത്തോടുള്ള അതേ ശ്രദ്ധയോടെ എഫ്.ഡി.എ അവരെ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ സ്വമേധയാ നിർമിച്ച് നിർമ്മാതാക്കൾ സ്വയം നിയന്ത്രിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ തന്നെ FALCPA അനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കണം, എന്നിരുന്നാലും പല നിർമ്മാതാക്കളും അവരുടെ ഉൽപ്പന്ന ലേബലുകൾക്ക് അലർജി അലർജി ചേർക്കുന്നുണ്ട്.
ഈ നടപടികളുള്ള അനുബന്ധങ്ങളോടൊപ്പം സൂക്ഷിക്കുക:
- നിർദ്ദിഷ്ട ഭക്ഷ്യ അലർജിയെയും അതിന്റെ ഡെറിവേറ്റീവ് പേറുകളെയും ചേരുവകൾ ലേബൽ പരിശോധിക്കുക. നിർമ്മാതാക്കൾ ഈ വിവരങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ലെങ്കിലും ചില വിറ്റാമിൻ ലേബലുകൾ സാധാരണ അലർജനുകളെ സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
- യുഎസ്പി മുദ്ര പരിശോധിക്കുക. യുഎസ് ഫാർമാക്കോപ്പിയ (യു.എസ്.) ആണ് ലാഭേച്ഛയില്ലാത്ത ഒരു ഓർഗനൈസേഷൻ. കുറിപ്പടിക്ക് നൽകാത്തതും മരുന്നുകളോ ഉപയോഗിക്കാത്തതുമായ മരുന്നുകൾക്ക് നിലവാരമുള്ള നിലവാരങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ചു. യുഎസ്പി സീലിനൊപ്പം വിറ്റാമിനുകളും മറ്റു സപ്ലിമെൻറുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നത്, മാലിന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ചില ഗുണമേൻമ നിയന്ത്രണവും സുരക്ഷയും ഉറപ്പാക്കുന്നു. യുഎസ്പി പരിശോധനാ രോഗികളുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ: നേറ്റഡ്മേഡ്, കിർക്ക്ക്ലാൻഡ്, ട്രൂനച്ചർ, ബെർക്ലി ആൻഡ് ജെൻസൻ.
- ഡോസ് ദിശ ശരിയായി പിന്തുടരുക! ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന ദൈനംദിന ഡോസ് എന്നതിനേക്കാളും നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയ്ക്കോ ആവശ്യമില്ല, സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡയറ്ററി അലവൻസ് (RDA) യുടെ 100% പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു, ഒരു ഡോക്സിന്റെ കുറവ് മൂലം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മറ്റൊരു ഡോസ് നൽകിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ. ചില വിറ്റാമിനുകളുടെ അളവ് അപകടകരമാണ്, മറ്റ് പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ഇടയാക്കും.
- നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കും റജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റിഷ്യൻസിനും എല്ലാ അനുബന്ധങ്ങളുടെയും ഉപയോഗം ചർച്ച ചെയ്യുക.
അലർജി-സ്വതന്ത്ര വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഉദാഹരണങ്ങൾ
ചുവടെ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ഉത്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ വാങ്ങുകയും സംഹരിക്കും മുമ്പ്, ചേരുവകൾ രണ്ടുതവണ പരിശോധിക്കുക ഉറപ്പാക്കുക!
ഉൽപ്പന്ന ഘടനയും ഉൽപാദന നടപടിക്രമങ്ങളും മാറ്റത്തിന് വിധേയമാണ്. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ചിലത് ഓൺലൈനിൽ മാത്രം ലഭ്യമാണ്. ഇത് അലർജി-വിറ്റാമിൻ-ധാതു ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സാമ്പിളുകൾ മാത്രമാണെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക.
- ഒരു ദിവസം Scooby Doo പൂർത്തിയായി
- ഒരു ദിവസം ബഗ്സ് ബണ്ണി പൂർത്തിയായി
- സാഹ്ലറിന്റെ കോഷർ ഷെവബിൾ മൾട്ടിവിറ്റമിൻ
- Yummi Bears ഓർഗാനിക് വിറ്റാമിൻ, ധാതു സപ്ലിമെന്റ്
- ഫ്ലെക്സി വിറ്റുകൾ
- ഗമ്മീസ് സൈറ്റുകള്
- നാനോ വിഎം
- നേച്ചർ പ്ലസ് ആനിമൽ പരേഡ് ചിൽഡ്രൻസ് ചെവബിൾ
- നോർഡിക് നാട്ടുറകൾ പ്രകൃതി സരസഫലങ്ങൾ ഇഷ്ടമുള്ള ഗമ്മി (കിർക്മാൻ ലാബുകളിൽ മൾട്ടി വൈറ്റമിമിൻ / ധാതുക്കൾ ലഭ്യമാണ്)
- ഫ്രീഡേ വൈറ്റമിൻ വിറ്റാലിറ്റ്സ്
- കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും സോസസ് പോഷകാഹാര ഉത്പന്നങ്ങൾ
- റെയിൻബോ ലൈറ്റ് സർട്ടിഫൈഡ് ഓർഗാനിക്സ് വുമൺസ് മൾട്ടി വൈറ്റ് മെൻ
കാൽസ്യം ചേർത്തു
- ടംസ്
- കാൽട്രേറ്റ്
- പൊടിച്ച കാത്സ്യം (കിർക്ക്മാൻ ലാബ്സ്)
വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ കൂട്ടായ ഉത്പാദനത്തിന്:
- ദ്രാവക D3 തുള്ളി
- Chewable D3 ടാബ്ലറ്റുകൾ
കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ ഒരു സംയോജിത ഉറവിടം:
- വിറ്റാമിൻ ഡി 3, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുമായി വൈറ്റസേറ്റ് കാൽസ്യം സിട്രേറ്റ്
- വൈറ്റഫ്യൂഷൻ കാത്സ്യം + വിറ്റാമിൻ ഡി ഗമ്മിസ്
- CItracal കാൽസ്യം + വിറ്റാമിൻ ഡി ഗമ്മിസ്
- കാൽസ്യം കാത്സ്യം + വിറ്റാമിൻ ഡി ഗമ്മിസ്
- കിർക്മാൻ ഹൈപ്പോആൾജെർഗിൻ കാത്സ്യം + വിറ്റാമിൻ ഡി പൗഡർ
വിഭവങ്ങൾ:
മേയർ ആർ എസ്. ഭക്ഷ്യ അലർജിയായ കുട്ടികളിൽ വിറ്റാമിൻ, ധാതു സപ്ലിമെന്റേഷനുകൾക്ക് പ്രായോഗിക സമീപനം. ക്ലിനിക്കൽ ആൻഡ് ട്രാൻസ്ലേഷൻ അലർജി 2015; 5:11.
നിരവധി അനുബന്ധ വെബ്സൈറ്റുകൾ
യുഎസ് ഫാർമക്കോപ്പിയ (യുഎസ്പി) വെബ്സൈറ്റ്