എച്ച് ഐ വി യാത്രയ്ക്കായി തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

എച്ച്ഐവി ബാധിതർക്ക് താമസിക്കുന്നവർക്ക് യാത്രചെയ്യാൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ചും വിദേശത്തേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘദൂര ദൂരത്തിൽ. ചില രാജ്യങ്ങളിൽ സന്ദർശിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ മൾട്ടിപ്രോൺ സോണുകളിൽ പറക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഡോസ് ഷെഡ്യൂളിനനുസരിച്ച് മാറ്റം വരുത്തണമെന്നും പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടാം.

ചില കേസുകളിൽ, എച്ച് ഐ വി പോസിറ്റീവ് ട്രാവലർമാർക്കുള്ള യാത്രയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന നിയമങ്ങളും നിയന്ത്രണങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കാം.

എന്നാൽ,, യാത്രയുടെ സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കുന്നതും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതും സങ്കീർണതകളും ഒഴിവാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

യാത്രക്കുള്ള വാക്സിനുകൾ

ഓരോ വർഷവും 12 ദശലക്ഷം അമേരിക്കക്കാർ വിദേശത്തേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുന്നു, വികസ്വര രാജ്യങ്ങളിൽ വിദേശ വിനോദ സഞ്ചാരികൾക്ക് ട്രെക്ക് വർദ്ധനവുമുണ്ട്. യുഎസ് സെന്റർ ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആന്റ് പ്രിവെൻഷൻ (സി ഡി സി) പ്രകാരം, ഈ യാത്രക്കാർക്ക് പകുതിയും രോഗബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്നാണ്. അസുഖം മുതൽ പരുത്തി വരെ ഭക്ഷണം, അല്ലെങ്കിൽ ജലജന്യരോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയാണ്.

അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് ദുർബലരാണ്. പിന്നീടുള്ള എച്ച് ഐ വി അണുബാധയുള്ളവർ (200 സെല്ലുകൾ / എം.എൽ.ഡബ്ല്യുഡിയിലുള്ള സി ഡി 400), മിതമായ അട്രൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി (200-500 സെല്ലുകൾ / എം.എൽ.മാർ തമ്മിലുള്ള സി.ഡി.

വികസ്വര രാജ്യങ്ങളിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുന്നതിനിടയിൽ , എല്ലാ സന്ദർശകർക്കും എച്ച് ഐ വി പോസിറ്റീവ് ആണെങ്കിലും പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതാണ്. ആ മേഖലയിൽ ( ടൈഫോയ്ഡ് ഫീവർ അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷയം) ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്ന രോഗബാധയുള്ള രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

മറ്റു ചില അവസരങ്ങളിൽ പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടാം.

ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ പലതും എച്ച് ഐ വിയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ശക്തമായി ഉപദേശിക്കുന്നുണ്ട്, മറ്റുള്ളവർ അല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ജീവനോടെയുള്ള രോഗപ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ (ഒരു ലൈവ് വൈറസിന്റെ ബലഹീനമായ രൂപത്തിൽ ഉണ്ടാക്കിയ വാക്സിനുകൾ), എച്ച് ഐ വി ബാധിതരായ ആളുകളിൽ രോഗബാധയുണ്ടാക്കുന്നതിന് പകരം രോഗം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

മഞ്ഞ നിറമുള്ള പനി പോലുള്ള ചില തൽസമയ രോഗപ്രതിരോധ വാക്സിനുകൾ ആരോഗ്യമുള്ള, എച്ച്ഐവി പോസിറ്റീവായ ആളുകൾക്ക് തികച്ചും നല്ലതാണ്. മറ്റുള്ളവർ, വാക്കാലുള്ള ടൈഫോയ്ഡ് വൈറസ് പോലുള്ളവ എച്ച്ഡിവി ബാധിതരെ ഒഴിവാക്കണം.

ഏതൊക്കെ വാക്സിൻ അല്ലെങ്കിൽ / അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ ശരിയാണോ എന്ന് ചർച്ച ചെയ്യാൻ വിദേശ യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള നാല് മുതൽ ആറ് ആഴ്ചകൾ മുൻപ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കണ്ടുമുട്ടാം. ഡി ഡി സി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ട്രാവലേഴ്സ് ഹെൽത്ത് വെബ്സൈറ്റ്, രാജ്യ-നിർദ്ദിഷ്ട ആരോഗ്യ ശുപാർശകൾക്കും യാത്രാ ഉപദേശങ്ങൾക്കുമായി നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാം.

എന്തെങ്കിലും കാരണത്താൽ വാക്സിനേഷൻ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ചികിത്സ നൽകാനാകാത്തതിൻറെ കാരണം വിശദീകരിക്കുന്ന ഡോക്ടർക്ക് ഒരു സർട്ടിഫിക്കറ്റ് നൽകാം. എന്നിരുന്നാലും ഈ ഇളവ് എല്ലാ രാജ്യങ്ങളിലും സ്വീകരിക്കാൻ പാടില്ല ( താഴെ കാണുക ) കൂടാതെ അത് നിങ്ങൾ പങ്കിടരുതെന്ന് നിങ്ങളുടെ എച്ച്ഐവി പദവി സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.

ഒരിക്കൽ എത്തി, നിങ്ങൾ നേരിട്ടേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും ജലാശയ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളായ രോഗങ്ങൾക്കറിയാം. വികസ്വര രാജ്യം സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ താഴെപ്പറയുന്നവ ഒഴിവാക്കുക:

• അസംസ്കൃത പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും (തൊലിപ്പുറത്ത് പഴങ്ങൾ ശരിയായി അകന്നുപോയാൽ ശരിയാകാം)
• ടാപ്പ് ജലാശയത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന കുപ്പികളിലെ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ടാപ്പ് (ടാപ്പ് വാട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് പല്ലുകൾ അടക്കുന്നു)
• അങ്കുരിച്ച അല്ലെങ്കിൽ അസംസ്കൃത മാംസം
• പാചകം ചെയ്യാത്ത പാലും പാലുൽപന്നങ്ങളും

• സ്ട്രീറ്റ് വെണ്ടര്മാരില് നിന്ന് വാങ്ങുന്ന ഭക്ഷണം
• നിങ്ങൾ സ്വയം തുറക്കാത്ത ഷിപ്പിംഗ് പാനീയങ്ങൾ

ഇന്റർനാഷണൽ ട്രാവൽ ലോകളും നിയന്ത്രണങ്ങളും

മിക്ക രാജ്യങ്ങളിലും എച്ച്ഐവി ബാധിതരെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പരിമിതമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിലും, 18 എണ്ണം ഉണ്ട് , അതുപോലുള്ള നിരവധി നിയമങ്ങളും നിയമങ്ങളില്ലാത്ത നിയമങ്ങളില്ല. നിയമം നടപ്പിലാക്കുന്നത് വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സാധാരണ സന്ദർശകരെ അപേക്ഷിച്ച് ദീർഘകാല സന്ദർശകരിൽ നിന്നും കുടിയേറ്റക്കാർക്ക് കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മപരിശോധനയുണ്ടാകും.

വിദേശ യാത്രകൾ മുൻകൂട്ടി ബുക്ക് ചെയ്യുന്നതിനു മുൻപ്, ഗ്ലോബൽ ഡാറ്റാബേസ്, യൂറോപ്യൻ എയ്ഡ്സ് ട്രീറ്റ്മെന്റ് ഗ്രൂപ്പ്, ഡച്ച് എയ്ഡ്സ് -ഹിൽഫെ, ഇന്റർനാഷണൽ എയ്ഡ്സ് സൊസൈറ്റി എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഒരു ലാഭരഹിത വെബ് സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക വഴി ഈ നിയമത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ ചിത്രം ലഭിക്കുന്നതിന് ഉറപ്പാക്കുക.

ഉള്ളടക്കം സ്ഥിരമായി അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുകയും വിനോദ സഞ്ചാരി അല്ലെങ്കിൽ ബിസിനസ്സ് യാത്രക്കാരനായി നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള നിരവധി ആശങ്കകളിലേക്ക് മൂല്യവത്തായ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

എച്ച്.ഐ.വി പോസിറ്റീവ് സന്ദർശകർക്ക് ഒരു രാജ്യത്തിന് ഔദ്യോഗിക നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിലും തുറന്ന ആയുധങ്ങളുമായി നിങ്ങളെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നതായി കരുതരുത്. സംശയാസ്പദമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സന്ദർശിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന രാജ്യത്തിലെ എംബസി, കോൺസുലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഹൈ കമ്മീഷൻ ഓഫീസ് എന്നിവ വിളിച്ച്, നിലവിലുള്ള നിയമങ്ങൾ എച്ച്ഐവി ബാധിതർക്ക് ബാധകമാകുന്നതിനനുസരിച്ച് ചോദിക്കുക. കഴിയുന്നത്ര നേരാംവണ്ണം പരിശീലിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പേരും നിങ്ങളുടെ എച്ച്ഐവി നിലയും വെളിപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ലെന്ന് ഓർക്കുക.

എന്തെങ്കിലും കാരണങ്ങളാൽ, നിങ്ങൾ പ്രവേശന നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉള്ള ഒരു രാജ്യം സന്ദർശിക്കുകയാണെങ്കിൽ (പ്രധാന ബിസിനസ് അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബ സന്ദർശനത്തിനായി പറയുക) ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം അപകടങ്ങൾ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങൾ കൈപ്പറ്റുന്ന യുഎസ് എംബസിയുടെയോ അല്ലെങ്കിൽ കോൺസുലേറ്റിന്റെയോ എണ്ണം ഉറപ്പുവരുത്തുക ഏതെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളിൽ.

അവസാനമായി, എപ്പോഴൊക്കെ എപ്പോൾ പ്രവേശനത്തിനായി എച്ച്.ഐ.വി ഉണ്ടാവണമെന്നു ചോദിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ബാഗ് അന്വേഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ എച്ച്ഐവി മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാൻ അതിർത്തി നിയന്ത്രണത്തിനായുള്ള ഒരു ഉദ്യോഗസ്ഥൻ ആവശ്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അവർ ദീർഘകാലാവസ്ഥയിലാണെന്ന് അവനോട് പറയുക. നിങ്ങൾ ധാരാളം മരുന്നുകൾ കൊണ്ടുവരികയാണെങ്കിൽ, അവർ സാധാരണഗതിയിൽ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച വിധി നിർവ്വഹിക്കുക, എച്ച്ഐവി-നിയന്ത്രണ നിരോധന രാജ്യത്തിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യണോ അതോ നിങ്ങളുടെ മികച്ച താല്പര്യത്തിലാണോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക.

ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ്

വീട്ടിൽ സുരക്ഷിതമായിരിക്കുമ്പോൾ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് പോലെ വളരെ പ്രധാനമാണ്. യാത്രാ അസുഖമോ പരിക്കോ സംഭവിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ നയം "സാധാരണവും ന്യായയുക്തവും" ആശുപത്രി ചെലവുകളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുമോ എന്ന് പരിശോധിച്ച് ഉറപ്പാക്കുക. ഇൻഷുറൻസ് പോളിസികളിൽ വിരളമായി കാണപ്പെടുന്ന വിദേശ കുടിയേറ്റ ചെലവിലും ഇത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പോളിസി പരിപാടികൾ ഹ്രസ്വമായി കുറയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, യുഎസ് ബ്യൂറോ ഓഫ് കോൺസുലേറ്റ് അഫിലിയേഴ്സിലെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഇൻഷ്വറൻസ് പ്രൊവൈഡർമാരുടെ ലിസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം. ഈ തിരയാവുന്ന ഡാറ്റാബേസ് പ്രാദേശിക ഡോക്ടർമാരുടെയും ആശുപത്രികളുടെയും ശുപാർശകൾ നൽകാനും നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള യുഎസ് എംബസി, കോൺസുലേറ്റിനു അല്ലെങ്കിൽ നയതന്ത്ര ദൗത്യത്തിനായി സമ്പർക്ക വിവരം നൽകാനും കഴിയും.

വിദേശത്ത് യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ മരുന്നുമോ മെഡിക്കാരനോ സ്വീകരിക്കുന്നതല്ല. നിങ്ങളുടെ യാത്രയുടെ ആദ്യ 60 ദിവസത്തേക്ക് വിദേശ യാത്രയുടെ അടിയന്തര ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു മെഡിക്കാർ സപ്ലിമെന്റ് പ്ലാൻ (സി ടു ജെ) വാങ്ങാൻ സീനിയർമാർക്ക് കഴിയും. മറ്റുള്ളവർക്ക് അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഉചിതമായ അനുബന്ധ ഇൻഷുറൻസ് വാങ്ങേണ്ടിവരും.

സ്മാർട്ട് പാക്ക്ക്കിംഗ്

നിങ്ങളുടെ എച്ച്ഐവി മരുന്നുകളുടെ നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷാമം ഒരു അവധി ദിനാശംസകൾ മാത്രമല്ല, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ യാത്രക്ക് നീട്ടിയിരിക്കുകയോ ഒരു വിമാനം വൈകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മയക്കുമരുന്ന് നഷ്ടപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കാണാതാകുകയോ ചെയ്യുന്നപക്ഷം യാത്രയ്ക്കായി, വിദേശമോ വിദേശമോ ആയ ഒരു യാത്ര ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ.

ചെറിയ യാത്രകൾക്കായി, ആവശ്യമായ തുക ഇരട്ടിയാക്കാൻ ഇത് നല്ലതാണ്. എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ ലഗേജിൽ സൂക്ഷിക്കുക (നിങ്ങളുടെ പരിശോധിച്ച ബാഗുകൾ അല്ല) അവ ഏതെങ്കിലും ദ്രാവകത്തിൽ നിന്നും പെട്ടെന്നു തന്നെ സൂക്ഷിച്ചു വയ്ക്കാം. അപകടസാധ്യതയുള്ള ജലസ്രോതസ്സുകളെ തടയുന്നതിന് തടസ്സമുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു സിപ് ലോക്ക് ബാഗ് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കാം.

പരിഗണിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് ശുപാർശകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കൊതുക് കുത്തിവച്ച രോഗങ്ങൾ (ഡെങ്കിപ്പനി അല്ലെങ്കിൽ മലേറിയ പോലെയുള്ളവ) ഉപയോഗിക്കുന്ന രാജ്യങ്ങളിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ, കുറഞ്ഞത് 30 ശതമാനം DEET നാൽ പ്രാണികളുടെ പ്രതിരോധം ലഭ്യമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വളർത്തുമൃഗ വിങ്ങൽ (DEET ഉള്പ്പെടുത്തിയ മോഡലുകൾ ഉള്പ്പെടെ) ഓൺലൈൻ ചില്ലറവിൽപ്പനശാലകളിൽ നിന്ന് വാങ്ങുകയും ഉറങ്ങുമ്പോൾ അധിക പരിരക്ഷ ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ബോർഡർ കൺട്രോളിൽ കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡോക്ടറെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ വ്യക്തിപരമായ ഉപയോഗത്തിന് ദീർഘകാലമായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു. പകരം, നിങ്ങളുടെ അച്ചടി നാമം ലേബലിൽ അദൃശ്യനായ ഫാർമസി ബോട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ ഗുളിക കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും. വീണ്ടും, എച്ച്ഐവി രോഗനിർണയത്തെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല.
• നിങ്ങളുടെ ഇൻഷ്വറൻസ് ഐഡി കാർഡ് കൊണ്ടുവരികയും യാത്രയ്ക്കായി ഒരു ഡോക്ടർ, ക്ലിനിക് അല്ലെങ്കിൽ അടിയന്തിര മുറി സന്ദർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസ് ദാതാക്കൾ വെബ്സൈറ്റിൽ ഫോമുകൾ ഡൌൺലോഡ് ചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പുറപ്പെടുന്ന മുൻകൂറായി നിങ്ങൾ പകർത്താൻ കമ്പനി മെയിൽ അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു.
• നിരവധി എച്ച്ഐവി മരുന്നുകൾ ആഹാരം നൽകണം. വളരെ ദീർഘദൂര വാഹനങ്ങൾ വിമാനത്തിൽ സ്നാക്സുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതോടൊപ്പം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, എഡ്യുറന്റ് (റിൽപിവൈരിൻ) കുറഞ്ഞത് 390 കലോറിയുള്ള ആഹാരം കഴിക്കണം. പ്രോട്ടീൻ ബാർ പലപ്പോഴും ഒരു നല്ല വീഴ്ച-തിരികെ ഓപ്ഷൻ ആകുന്നു.

ഷെഡ്യൂൾ മാറ്റങ്ങൾ വീണിട്ടുണ്ട്

ഒന്നോ അതിലധികമോ സമയ മേഖലകളിൽ സഞ്ചരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചികിത്സയിൽ വിടവുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോസ് ഷെഡ്യൂളിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ തയ്യാറാകുക. ചെറിയ യാത്രകൾക്കായി, നിങ്ങളുടെ പതിവ് ഷെഡ്യൂളിൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഉണരുന്ന ഷെഡ്യൂളിൽ യാതൊരു ഫലവുമുണ്ടാവില്ല.

ഒന്നിലധികം സമയ മേഖലകൾക്കുള്ള ദീർഘദൂര യാത്രകൾക്കായി, ഒരു ഡോസ് ഷെഡ്യൂൾ മുൻകൂട്ടി അറിയിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നു, നിങ്ങൾ 24 മണിക്കൂറും ഒരു തവണ ദൈർഘ്യമുള്ള ഡോസുകൾ 24 മണിക്കൂറും, രണ്ടു മണിക്കൂർ ദൈർഘ്യമുള്ള ദൈനംദിന റജിമെന്റുകൾക്ക് 12 മണിക്കൂറും വേർതിരിക്കേണ്ടിവരും. ഓട്ടോമാറ്റിക് സെൽ ഫോൺ അലേർട്ടുകൾ പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകമാകും, പ്രത്യേകിച്ച് പടിഞ്ഞാറൻ ചങ്ങാടയാത്രകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മണിക്കൂറുകളോളം നേടുന്നതിന് പകരം അവ നഷ്ടപ്പെടും.

ഡോസുകൾ (അല്ലെങ്കിൽ ഡോസുകൾ മുഴുവനായും ഒഴിച്ചാൽ) തമ്മിൽ വലിയ വിടവുകൾ അനുവദിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിലെ മരുന്നിന്റെ ചികിത്സാ രീതി കുറയ്ക്കുന്നു. വൈറൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തിരികെ വരാൻ ഇടയാക്കിയതും ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത മയക്കുമരുന്ന് പ്രതിരോധത്തിന് കാരണമാകുന്നതുമാണ് ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോസ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഡോസ് ഇരട്ടിയാക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കേണ്ട എല്ലാ ആധികാരിക പ്രയോഗങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ 12-മണിക്കൂറും 24-മണിക്കൂറുകളോ പതിവ് രീതിയിലേക്ക് മടങ്ങുക.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ സെന്റേഴ്സ് (സി ഡി സി). "ട്രാവൽ-അസോസിയേഷൻ ട്രെൻഡ്സ് ആൻഡ് ക്ലസ്റ്റേർസ്, 2000-2010." എമേർജിംഗ് ഇൻഫെക്ടിയസ് ഡിസീസ്. ജൂലൈ 2013; 19 (7): 1049-1073.

> നാഷണൽ ട്രാവൽ ആൻഡ് ടൂറിസം ഓഫീസ് (NTTO). "പ്രതിമാസ യുഎസ് ഔട്ട്ബൗണ്ട് എയർ ഇന്റർനാഷണൽ ഇന്റർനാഷണൽ റീജിയൻ." വാഷിംഗ്ടൺ ഡി.സി. 2016.

> എച്ച്ഐവി സംബന്ധിയായ ട്രാവൽ നിയന്ത്രണങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച ഗ്ലോബൽ ഡാറ്റാബേസ്. "ഹ്രസ്വകാല സ്റ്റേറ്റുകൾക്കായി നിയന്ത്രണങ്ങളുള്ള രാജ്യങ്ങൾ (

> യു / എസ്. സെന്റർ ഫോർ മെഡിമിഡ് ആൻഡ് മെഡിമർ സെർവീസ് (CMMS). "യാത്ര (നിങ്ങൾക്ക് അമേരിക്കക്ക് പുറത്ത് ആരോഗ്യപരിരക്ഷ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ" Medicare.gov.

> യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ). " എഡ്യുറന്റ് - വിവരങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ ഹൈലൈറ്റുകൾ." സിൽവർ സ്പ്രിങ്ങ്സ്, മേരിലാൻഡ്; ആഗസ്റ്റ് 2015.