സ്ഥിരമായി എയ്റോബിക് വ്യായാമം ഡയസ്റ്റോളിക് വൈകല്യമുണ്ടാക്കുന്ന ഹൃദയപേശികളിലെ "ദുശ്ശാഠ്യം" പിൻവലിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പുതിയ തെളിവുകൾ ശക്തമായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഡയസ്റ്റോളിക് ഉദ്ധാരണം പലപ്പോഴും വ്യായാമശേഷിയിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടാക്കുകയും, ഹൃദയസംബന്ധമായ ഹൃദയസംവേദനത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
എയ്റോബിക് വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു പ്രോഗ്രാം ഡയസ്റ്റോളിക് വൈകല്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ജീവിതനിലവാരം ഉയർത്താനും കഴിയും.
അവലോകനം
ഹൃദയത്തിന്റെ തോൽവിയെ രണ്ടു ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു - അടിക്കുന്ന ഘട്ടം (ഹൃദയ ധമനികൾ ധമനികളിൽ രക്തം ഊറ്റിയെടുക്കുമ്പോൾ), ഇളവ് ഘട്ടം (ഹൃദയമിടിപ്പ് അടുത്ത ഹൃദയമിടിപ്പ് തയ്യാറാക്കാൻ രക്തം നിറയുമ്പോൾ). ബീജോൽ ഘട്ടം systole എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്, ആവർത്തന ഘടനയെ ഡയസ്റ്റോൾ എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്.
ഡയസ്റ്റോളിക് പ്രതികരിക്കുന്നതിൽ ഹൃദയസ്പർശിയായ ഒരു താത്പര്യം ഹൃദയസ്പർശിയായ ഡയസ്റ്റോളിക് ഘടകം ബാധിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയപൂർവ്വം ഹൃദയപേശികളിലേക്ക് രക്തം പൂർണ്ണമായും നിറയ്ക്കാൻ കൂടുതൽ പ്രയാസകരമാക്കുന്നു.
വ്യായാമം, ഡയസ്റ്റോളിക് ഉദ്ധാരണം
വ്യായാമ വേളയിൽ, ഓരോ ബീറ്റിലും പമ്പിന്റെ അളവ് ക്രമാതീതമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാനാകും. ഈ വർദ്ധനയുടെ ഭാഗം, വേഗത്തിൽ, രക്തം വേഗത്തിലാക്കാൻ, systole സമയത്ത് ശക്തമായ ചുരുങ്ങലാണ്. എന്നാൽ പ്രധാനമായും ഡയസ്റ്റോളിൻറെ സമയത്ത് ഹൃദയത്തെ വേഗത്തിൽ നിറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവാണ് ഇത്. ഡയസ്റ്റോളിക് വൈകല്യം-കഠിനമായ ഹൃദയം പേശികൾ-ഈ ദ്രുത പൂരിപ്പിക്കൽ തടയുന്നു.
തത്ഫലമായി, ഹൃദയമിടിപ്പ് ഓരോ ഹൃദയത്തിനും പമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഡയസ്റ്റോളിക് വൈകല്യമുള്ളവർക്ക് സാധാരണയായി പരിമിതമായ വ്യായാമശേഷി ഉണ്ട്, പലപ്പോഴും താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ വ്യായാമത്തിൽ ഡിസ്പിനിയ പരാതിപ്പെടുന്നു.
എങ്ങനെ എയ്റോബിക് വ്യായാമം പരിശീലനം സഹായിക്കുന്നു
സാധാരണയായി എയ്റോബിക് പരിശീലനം ഗൗരവപൂർണ്ണമായ ഹൃദയവൈകല്യമുള്ള രോഗികളിലെ വ്യായാമശേഷിയിലും ജീവിത നിലവാരത്തിലും ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്-അതായത്, ദുർബലമായ, ഹൃദയമുള്ള പേശികളുമായുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് ( അതീഗരിച്ച കാർഡിയോമോപീപതി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു).
അടുത്തകാലത്തായി, ഡയസ്റ്റോളിക് വൈകല്യമുള്ള രോഗികൾക്ക് എയ്റോബിക് ട്രെയിനിംഗിലൂടെ സമാന ഫലങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുമെന്ന് ഇത് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച്, സ്ഥിരമായി എയ്റോബിക് വ്യായാമം ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന്റെ താറുമാറാക്കൽ കുറയ്ക്കുകയും, ഡയസ്റ്റോളിൽ ഹൃദയത്തിന്റെ നിറയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഡയസ്റ്റോളിക് ഹൃദയാഘാതങ്ങളുള്ള രോഗികളിലെ ക്രമരഹിതമായ പരിശോധനകൾ മൂന്നു മുതൽ നാല് മാസം വരെയുള്ള സാധാരണ പരിശീലനം ഗണ്യമായി വ്യായാമം ശേഷി, ലക്ഷണങ്ങളുമായി ശ്വാസതടസ്സത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, ജീവിത നിലവാരത്തിൻറെ ഗുണനിലവാരം എന്നിവയെ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഡയസ്റ്റോളിക് അസുഖം കാരണം അത് എയ്റോബിക് വ്യായാമം ആണ്. ഇത് ശരീരഭ്രൂണത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ വ്യക്തികളിൽ, ഹൃദയശക്തിയുള്ളതിനെ ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് (തക്കാളി) ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ചുകൊണ്ടാണ് ശക്തി പരിശീലനം ഈ പ്രശ്നത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നത് എന്നതിന് തെളിവുകൾ ഉണ്ട്.
എയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ സാധാരണയായി നടത്തം, സൈക്ലിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ ജോഗിംഗ് എന്നിവയാണ്. കൂടുതൽ താഴ്ന്ന തീവ്രതയുളള വ്യായാമമാണ് പേശികളുടെ ഊർജ്ജ ആവശ്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഓക്സിജൻ കഴിക്കുന്നത്.
നിങ്ങൾക്ക് ഡയസ്റ്റോളിക്ക് നേരിടേണ്ടിവരുമ്പോൾ
നിങ്ങൾക്ക് ഡൈസ്റ്റോളിക്ക് അപസ്മാരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, എറോബിക് വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു പ്രോഗ്രാമിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കു ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നതിനു മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം പേശിയുടെ ദൃഢതയെ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുകയും, (പ്രധാനമായും) ഡയസ്റ്റോളിക് ഹൃദയം പരാജയം തടയുകയും ചെയ്യാം. നിങ്ങൾ എയ്റോബിക് വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായ ദിശയിൽ ആരംഭിക്കാൻ ഒരു ഔപചാരിക ഹൃദയ പുനരധിവാസ പദ്ധതിയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം.
ഉറവിടങ്ങൾ:
Zile MR, Baicu CF, Gaasch WH. ഡയസ്റ്റോളിക് ഹൃദയം പരാജയം - സജീവ വിസർജ്ജനത്തിലും അസാധാരണമായ ഇടതുവശത്തുള്ള ശ്വാസകോശത്തിലുമുള്ള വിരളമാണ്. എൻ എൻ ജി എൽ ജെ മെഡ് . 2004; 350: 1953.
കിറ്റ്സ്മാൻ ഡി ഡബ്ല്യു, ബ്രുബക്കർ പി.എച്ച്, മോർഗൻ ടിഎം, തുടങ്ങിയവരും. ഹൃദയാഘാതവും പരിപാലിക്കപ്പെടുന്ന എജക്ഷൻ ഭിന്നവും ഉള്ള പഴയ രോഗികളിൽ വ്യായാമത്തിന് പരിശീലനം നൽകുക: ഒരു റാൻഡഡ്, നിയന്ത്രിത, ഒരൊറ്റ അന്ധനായ വിചാരണ. സർക്കിൾ ഹാർട്ട് പരാജയം . 2010; 3: 659.
എഡെൽമാൻ എഫ്, ഗെൽബ്വിച്ച് ജി, ഡുങ്കൻ എച്ച്ഡി, തുടങ്ങിയവരും. വ്യായാമം പരിശീലനം മെച്ചപ്പെട്ട വ്യായാമക്കുറവ് ഉള്ള ഹൃദയ രോഗികൾക്ക് വ്യായാമശേഷിയും ഡൈസ്റ്റോളിക് പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: എക്സ്-ഡിഎച്ച്എഫ് (ഡയസ്റ്റോളിക് ഹാർട്ട് വൈകല്യത്തിലെ വ്യായാമം പരിശീലനം) പൈലറ്റ് പഠനം. ജെ ആം കോൾ കാർഡിയോൽ . 2011; 58: 1780.