കാർഡിയാക് പുനരധിവാസ പരിപാടികളുടെ നേട്ടങ്ങൾ

ഹൃദയാഘാതം കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വീണ്ടും നേടും

മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ (ഹൃദയാഘാതം) ഉണ്ടെങ്കിൽ , ഹൃദയശൂന്യമായ പുനരധിവാസ പരിപാടിയിൽ പങ്കാളിത്തം മറ്റൊരു ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും കുറയ്ക്കും. ഹൃദയാഘാതത്തെ അതിജീവിച്ച ഏതൊരാൾക്കും അവരുടെ ഡോക്ടറോട് ഒരു പുനരധിവാസം പ്രോഗ്രാമിലേക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടണം.

ഒരു ഹൃദയ സൌഹൃദ ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ഹൃദയ പുനരധിവാസ പരിപാടികളുടെ ഉദ്ദേശ്യം.

ലളിതമായി, അത് മൂന്നു ഘടകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളും: വ്യായാമം, റിസ്ക് ഫാക്ടർ പരിഷ്കരണം, സമ്മർദ്ദവും വിഷാദം കൈകാര്യം.

പുനരധിവാസ പ്രവർത്തനം

ഹൃദയത്തെ പുനരധിവാസ പരിപാടിയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമായി വ്യായാമം ചെയ്യാം, കാരണം പതിവായി വ്യായാമം നേരിട്ട് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ സംവിധാനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള പ്രതികരണത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു .

ഹൃദയാഘാതത്തിനുശേഷം പതിവ് വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങളിൽ നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വ്യായാമ പുനരധിവാസത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ മരണനിരക്ക് വളരെ കുറവായിരിക്കും, ആവർത്തിച്ചുള്ള ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകുമെന്നതാണ്.

ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി എങ്ങനെ ആരംഭിക്കണം എന്നതിനെ കുറിച്ച് തീരുമാനമെടുക്കുന്നത് ഒരു ഹൃദയാഘാതത്തെ തുടർന്ന് എല്ലാവർക്കും സുരക്ഷിതമായി ഇടപെടാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ട ഘടകങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പൊതു ശാരീരിക അവസ്ഥയാണ്, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം, നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകളുടെയും സന്ധികളുടെയും അവസ്ഥ എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാഘാതം മുതൽ തുടരുകയാണ്.

സ്ട്രെസ് ടെസ്റ്റുകൾ നടത്തുന്നത് ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം വിലയിരുത്തുന്നതിന് വ്യായാമ പുനരധിവാസ ക്ലിനിക്കുകളെ സഹായിക്കുന്നു, സാധാരണയായി നിങ്ങൾക്കായി ഉചിതമായ "വ്യായാമം കുറിപ്പടി" സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്.

നിങ്ങളുടെ പ്രാരംഭ വിലയിരുത്തൽ പൂർത്തിയാക്കിയാൽ, നിങ്ങളുടെ റിഹബ് ക്ലിനനിസാണ് നിങ്ങൾക്കൊപ്പം (നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും) ഒരു സുരക്ഷിത പരിശീലന പരിപാടി നിർദേശിക്കുന്നത്.

ഈ കുറിപ്പടിയിൽ ഉചിതമായ തരം വ്യായാമം (നടത്തം, ജോഗിംഗ്, നീന്തൽ തുടങ്ങിയവ), അതുപോലെ ദൈർഘ്യവും, ആവൃത്തിയും, വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രതയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തും. വ്യക്തമായും, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം കുറിപ്പടി നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ മുൻഗണനകൾ കണക്കിലെടുക്കും, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ പരിമിതികൾ.

ഹൃദയാഘാതം കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ആദ്യ പല വ്യായാമങ്ങൾ മെഡിക്കൽ സർജറിയിൽ നടത്തപ്പെടും. എന്നാൽ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം സുഖപ്പെടുത്താനും വ്യായാമശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോഴും, ഹോമിയോ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി പിന്തുടരുന്നതായിരിക്കും, അത് ആത്യന്തികമായി നിലനിൽക്കും.

ജീവിതശൈലീം "പുനരധിവാസം"

ഇന്ന് ഹൃദയപേശികളുടെ പുനരധിവാസ പരിപാടികൾ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസ സെഷനുകൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാഘാത ഘടകങ്ങളെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു, ഭാരം നിയന്ത്രണം, പുകവലി നിർത്തൽ, ഭക്ഷണക്രമം തുടങ്ങിയവ. ഈ സെഷനുകളിൽ പങ്കെടുക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര വിവരങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാഘാതത്തെ അതിജീവിച്ചിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ആ ഘടകങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല തീരുമാനത്തെ നിർണയിക്കാനുള്ള ഒരു ദീർഘയാത്ര പോകും.

മാനസിക സാമൂഹിക "പുനരധിവാസം"

ഹൃദയാഘാതത്തെത്തുടർന്ന് വിഷാദരോ ഉത്കണ്ഠയോ ഒരു കാലഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് സാധാരണമാണ്.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ളതായിത്തീരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യായാമ പുനരധിവാസവും ജീവിതശൈലി പരിഷ്കരണങ്ങളും ഇടപഴകുന്നതുവരെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ ആരോഗ്യം മോശമാക്കുകയും ചെയ്യാം. ജീവിതത്തിലെ ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന രീതിയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിച്ചേക്കാവുന്ന മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളിലൂടെ മനസിലാക്കാനും മനസിലാക്കാനും പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന പല വ്യക്തിപരമായ ഹൃദയ പുനരധിവാസ പരിപാടികളും, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ തീവ്രമായ തെറാപ്പി ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കായി ഉചിതമായ റഫറലുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കാനാകും.

സംഗ്രഹം

ഹൃദയാഘാതം ഒരു നല്ല കാര്യമല്ല, അല്പം ഭാഗ്യം, ശരിയായ മനോഭാവം, നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ മോശമായ ഒരു കാര്യത്തിലേക്ക് അത് മാറാം.

ഈ അന്ത്യം കൈവരിക്കാൻ ഒരു പുനരധിവാസ പരിപാടി വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ട മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാഘാതത്തിനു മുമ്പുള്ളതിനേക്കാളും മെച്ചപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന ഒരു ആരോഗ്യനിലയെ കൈവരിക്കാൻ ഒരു നല്ല പുനരധിവാസ പദ്ധതി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{Balady GJ, Ades PA, Bittner VA, et al. ഹൃദയ സംബന്ധമായ പുനരധിവാസ / സെക്കൻഡറി തടയുന്നതിനുള്ള പ്രോഗ്രാമുകൾ റഫറൽ, എൻറോൾമെന്റ്, ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ സെന്ററുകളിലും അതിനുമുകളിലും: അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷന്റെ പ്രസിഡന്റ് ഉപദേശകൻ. സർക്കുലേഷൻ 2011; 124: 2951.}

_{സ്മിത്ത് എസ്സി ജൂനിയർ, ബെഞ്ചമിൻ ഇജെ, ബോണോ റോ, തുടങ്ങിയവരും. AHA / ACCF സെക്കണ്ടറി പ്രിവെൻഷൻ ആൻഡ് റിസ്ക് റിഡക്ഷൻ തെറാപ്പി കോറോണറി ഉൾപ്പെടെയുള്ള രോഗികൾക്കുള്ള മറ്റ് ആറ്റീറോസ്ലെറോട്ടിക് രക്തക്കുഴലുകളിലെ രോഗം: 2011 അപ്ഡേറ്റ്: അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ, അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് കാർഡിയോളജി ഫൗണ്ടേഷന്റെ ഒരു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം. സർക്കുലേഷൻ 2011; 124: 2458.}