എ.എൻ. ഡിസോർഡേഴ്സ് എങ്ങനെ തടയാം

ഇഎൻ ഡിസോർഡേഴ്സ് തടയുന്നതിന് ധാരാളം മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലായ്പ്പോഴും സാധിക്കാത്ത അവസ്ഥകളിലെന്നപോലെ. എന്നിരുന്നാലും, ഒന്നിലധികം എസ്ടി ഡിസോർഡേഡുകൾ തടയാം. ENT ഡിസോർഡേഴ്സ് തടയുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. അണുബാധ തടയുന്നതിനായി ഒറ്റയടിക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം കൈകൊണ്ട് കഴുകുന്നതാണ് . രോഗം ഉണ്ടാകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, നല്ല ആരോഗ്യം വയ്ക്കുക, അസുഖം ബാധിച്ച സമയത്ത് വീട്ടിൽ കഴുകുകയും വീട്ടിൽ താമസിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വായ് മൂടുക.

ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് നല്ല ശുചിത്വം പഠിപ്പിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായതിനാൽ, ദിനചർച്ചയിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന കുട്ടികൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രീ-സ്കൂളുകളിൽ വിട്ടുമാറാത്ത എ.എൻ. ഡിസോർഡുകളുടെ ഉയർന്ന റിസ്ക് ഉണ്ട്.

ചെവി അണുബാധ തടയുന്നു

ചെവി അണുബാധകൾ സാധാരണ എസ്ടി ഡിസോർഡർ ആണ്. ചെവിയിൽ ചെവിയിൽ ചെന്നിട്ട് അവിടെ കുടുങ്ങിപ്പോകും. അവരുടെ പകർച്ചവ്യാധി മൂലം, ചെവി അണുബാധ തടയുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് പലതും ചെയ്യാനാകും. ചില പാരമ്പര്യ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ചില വ്യക്തികളെ, പ്രത്യേകിച്ചും കുട്ടികളെ, ചെവി അണുബാധയ്ക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കുന്നു. ചെവി അണുബാധ തടയുന്നതിനുള്ള വഴികളുടെ പട്ടിക ഇതാ:

• സിഗരറ്റ് പുകയിലേക്കുള്ള സാന്നിധ്യം ഒഴിവാക്കുക.
• അലർജികളെ തിരിച്ചറിയുകയും കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പ്രതിരോധം കാലികമാക്കി നിലനിർത്തുക.
• നിങ്ങളുടെ വൈദ്യൻ നിങ്ങളോടു പറയുന്നതുവരെ earwax നീക്കം ചെയ്യരുത്.

സീനസ് അണുബാധ തടയുന്നു

കണ്ണും മൂക്കും ചേർന്നുള്ള തലയോട്ടിയിലെ പൊള്ളയായ ദ്വാരങ്ങളിൽ ഒന്ന് ചേർക്കുമ്പോൾ സീനസ് അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാം. ഒരു സിനസ് അണുബാധ സാധാരണ 2-3 ആഴ്ചക്ക് ശേഷം ഉപേക്ഷിക്കാതിരിക്കുന്ന ഒരു ചീത്ത തണുപ്പ് പോലെ തോന്നിയേക്കാം.

സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ.

• നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തണുത്ത ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൻറെ പാസ്സുകൾ തടയുന്നതിന് ഒരു ഉപ്പുരസമുള്ള സ്പസറ്റ് (കൗണ്ടറിൽ കൂടുതൽ) ഉപയോഗിക്കുക.
• നിങ്ങൾക്കൊരു തണുപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ പറക്കരുത്. നിങ്ങൾ പറക്കണം എങ്കിൽ, take-off ഒരു മധുരവും നാസി spray 30 മിനിറ്റ് ഉപയോഗം പരിഗണിക്കുക.
• അലർജികളെ തിരിച്ചറിയുകയും കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക; ദീർഘകാല സിൻസിറ്റിസ് സാധാരണ അലർജികൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. അതേസമയം, ഗുരുതരമായ sinusitis സാധാരണയായി ബാക്ടീരിയ ഉണ്ടാകുന്നു.

• ക്രോണിക് sinusitis പ്രതിദിനം ഉപ്പിന്റെ nasal സ്പ്രേ ഉപയോഗിക്കുക.

കണ്ണ് തടയുന്നു

അണുബാധ, ആസിഡ് റിഫ്ളക്സ് , സ്ലീപ് അപ്നീ അല്ലെങ്കിൽ കാൻസർ പോലുള്ള ഗുരുതരമായതും അപൂർവവുമായ അസുഖം എന്നിവയുൾപ്പെടെ തൊണ്ടയ്ക്കുള്ള പല കാരണങ്ങളുണ്ട്. തൊണ്ടവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കിൽ വൈറൽ അണുബാധയാണ്, അതിനാൽ വൃത്തിയാക്കാനും, കൈകാലുകൾ കഴുകുന്നതു പോലെയുള്ള നല്ല ശുചിത്വവും, തൊണ്ടയ്ക്ക് തടയാനും നല്ലൊരു മാർഗമാണ്. ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്:

• നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ധാരാളം വിശ്രമവും വ്യായാമവും നേടുക.
• സിഗരറ്റ് പുകയിലേക്കുള്ള സാന്നിധ്യം ഒഴിവാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തുള്ള വായു ഗുണനിലവാരം മോശം സമയം ചെലവഴിക്കരുത്.
• ഗർഭാവസ്ഥയിലെ

സ്ലീപ് അപ്നിയ തടയുന്നു

ഉറക്കത്തിൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുന്ന ഒരാൾ ശ്വസന ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തടയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്, ചികിത്സിക്കാൻ ശേഷിയില്ലെങ്കിൽ ഹാനികരമാകും. ഭാഗ്യവശാൽ, പല ചികിത്സകളും ലഭ്യമാണ്, സ്ലീപ് ആന്നണ്ണ പലപ്പോഴും സൌഖ്യം പ്രാപിക്കാം. ഉറക്കത്തിൽ സ്ലീപ് ആനിനയെ തടയുകയോ സൂക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ചില നല്ല ആശയങ്ങൾ ഇതാ.

• ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുക.
• ഉറക്കത്തിൽ മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് ഒഴിവാക്കുക.
• ടാൻസില്ലൈറ്റിസ് , നാസൽ പോളീഫ്സ് അല്ലെങ്കിൽ എയർജെഡ് തടസ്സം ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റ് അസുഖങ്ങൾ എന്നിവ തിരിച്ചറിയുക.
• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ.

എല്ലാ എ.എൻ.ടി ഡിസോർഡറുകളും തടയപ്പെടാനാകില്ല. അനേകം പാരമ്പര്യസ്വഭാവങ്ങളെയാണ് ആശ്രയിക്കുന്നത്; എന്നിരുന്നാലും, ഈ നിർദേശങ്ങൾ പിൻപറ്റുന്നത് ഭാവിയിൽ നിങ്ങളെ ആരോഗ്യവാന്മാരാക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ സ്ലീവ് ലേക്കുള്ള ചുമയും നിങ്ങൾ രോഗം സമയത്ത് വീട്ടിൽ താമസിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ, മറ്റ് ഒറ്റപ്പെടൽ നടപടികൾ സഹിതം, ഹാൻഡ് വാഷിംഗ് ഡിസ്പ്ലേ മുൻഭാഗത്ത് അവശേഷിക്കുന്നു. ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി ശക്തിപ്പെടുത്താനും രോഗിയെ പിടിപെടുന്നതിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങൾ രോഗികളെ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

മെച്ചപ്പെട്ട പോഷകാഹാരം. സൈനസ് ഇൻഫെക്ഷനെ തടയുക: കണ്ണ്-മൂക്ക്-തൊണ്ട ഡോക്ടറെ സൃഷ്ടിക്കുന്ന വേദനാജനകമായ സിനാസ് അണുബാധയെ ചെറുക്കാൻ ഈ ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. ലഭ്യമാക്കി: നവംബർ 22, 2008 മുതൽ http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.

ആരോഗ്യ സേവന വകുപ്പുകളുടെ കാലിഫോർണിയ. ബിൽറ്റ്: ടോക്സിക്സ് ... പുകയിലയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളും. ലഭ്യമാക്കി: നവംബർ 22, 2008 മുതൽ http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1

മിഷിഗൺ സർവകലാശാല വയാപ്പോ (ഫോറിൻഗൈറ്റിസ്). ലഭ്യമാക്കി: നവംബർ 22, 2008 മുതൽ http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf