ജലദോഷം

കോമൺ കോൾഡിന്റെ ഒരു അവലോകനം

മനുഷ്യർക്കുണ്ടാകുന്ന അസുഖം ഏറ്റവും ശാരീരികമായ അസുഖമാണ്. യു എസിലെ മുതിർന്ന കുട്ടികൾ വർഷത്തിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ വർഷം പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്കും 10 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്കും ലഭിക്കുന്നു. സാധാരണ തണുത്ത രോഗപ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പുകളൊന്നും ഉണ്ടാകാൻ പാടില്ല. കാരണം അത് പല വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വയർ ഉണ്ടാക്കാം. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് യഥാർഥത്തിൽ എന്തെല്ലാം ചെയ്യാൻ കഴിയും? നല്ലതും മോശവുമായ വിവരങ്ങൾ അവിടെയുണ്ട്. റെക്കോർഡ് നേരായത് സജ്ജമാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അതു പുറത്തു പോകുന്നു, നിങ്ങൾ സാധാരണ ജലദോഷം കുറിച്ച് ആവശ്യമായ എല്ലാം അറിയാനിടയില്ല.

കാരണങ്ങൾ

ഒരു വൈറസ്-ഓവർ 200 പേരാണ് സാധാരണ തണുപ്പ് ഉണ്ടാകുന്നത്. Rhinoviruses വളരെ തണുത്ത കാരണമാകുന്ന തരം, എന്നാൽ അവർ കൊറോണ വൈറസ്, ശ്വാസകോശസംരക്ഷണ സമന്വയ വൈറസ് (ആർഎസ്വി), parainfluenza, മറ്റുള്ളവരും കാരണമാകും.

പലതരം വൈറസ് തണുത്ത കാരണം ഉണ്ടാകുന്നതിനാൽ, ഒരു പരിഹാരവുമില്ല.

• ശീതകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് രോഗികളാകാൻ കഴിയുമോ?

• "വാട്ടർ ട്രീറ്റ്മെന്റ്" എന്താണ്, അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ?

നമ്മുടെ ശരീരങ്ങൾ സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കുന്നതായി കണ്ടിട്ടില്ലാത്ത മറ്റൊരു വൈറസ് എപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നതിനാൽ നാം ജലദോഷങ്ങൾക്ക് പ്രതിരോധശേഷി വളർത്താൻ കഴിയില്ല.

ജലദോഷത്തിനു കാരണമാകാത്ത ചില കാര്യങ്ങൾ എന്താണ്?

വെറ്റ് മുടി, തണുത്ത കാലാവസ്ഥ, താപനിലയിലെ മാറ്റങ്ങള്. ഈ "പഴയ ഭാര്യമാരുടെ കഥകൾ" തലമുറകളായി പങ്കുവയ്ക്കുകയും തലമുറകൾ കൈമാറു ചെയ്യുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അവർക്ക് ശാസ്ത്രത്തിൽ യാതൊരു അടിസ്ഥാനവുമില്ല. ശീതകാലത്ത് വരണ്ടതും വരണ്ടതുമായ സമയത്ത് ശീതകാലത്ത് തണുപ്പ് നേരിടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നുണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ തന്നെ രോഗിയെ ഉണർത്തുന്ന കാലാവസ്ഥയല്ല. അണുക്കൾക്ക് മാത്രമേ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ.

ലക്ഷണങ്ങൾ

ശ്വാസകോശങ്ങൾ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം രോഗമാണ്, അതാണ് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ലക്ഷണങ്ങളും ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചും ഉണ്ടാകാൻ ഇടയാക്കുന്നത്.

മിക്കവാറും ആളുകളിൽ ലക്ഷണങ്ങളിൽ സാധാരണയായി മൃദുരോഗമാണ്. ഒരാഴ്ചകൊണ്ട് തന്നെ സ്വന്തം ലക്ഷണങ്ങളാണ് ഇത് ലക്ഷണമാകുക.

സാധാരണ തണുത്ത ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• മൂക്കൊലിപ്പ്
• തിരക്ക്
• ചുമ
• തലവേദന
• തൊണ്ടവേദന
• ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ ജലദോഷം
• പനി (കുട്ടികളിൽ വളരെ അപൂർവമായവ)

തണുത്ത ലക്ഷണങ്ങൾ അരോചകമാണെങ്കിലും, ഇവ വളരെ വിരളമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ചും ശ്വാസകോശവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന, ആസ്ത്മ, സി.ഒ.ഡി.ഡി എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഒരു കുളിരിൽ നിന്നും വീണ്ടെടുക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാവാം. ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് തണുത്ത സമയം കിട്ടിയാൽ കൂടുതൽ സമയം കിട്ടും.

ചികിത്സകൾ

മുമ്പ് പരാമർശിച്ചതുപോലെ, സാധാരണ തണുത്ത രോഗത്തിന് ഒരു പരിഹാരവുമില്ല. സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു രോഗമാണ് അത്, അപ്പോഴേക്കും അത് സ്വയം തകരാറിലാകും എന്നാണ്. സാധാരണയായി, അവർ ഒരാഴ്ച മാത്രമേ കഴിച്ചുകൂട്ടൂ. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാവർക്കുമറിയാത്തത് ആ ആഴ്ചയിൽ എല്ലാവർക്കും അറിയാം.

ഒരു തണുത്ത "സുഖപ്പെടുത്തും" എന്ന മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനാകും. നിങ്ങൾ ആധുനിക ഓവർ ദ കൌണ്ടർ (ഒ.റ്റിസി) മരുന്നുകൾ, പ്രകൃതി, അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ പരിഹാരങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടു കൂട്ടിച്ചേർക്കൽ എന്നിവ സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.

വേദനസംഹാരികൾ / പനി കുറയ്ക്കൽ

ഒരു പനി ഉണ്ടെങ്കിൽ ടൈനോനോലോ മോട്രിണെങ്കിലോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രസവിക്കുമെങ്കിലും, തണുപ്പിനൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയും വേദനയും അവർ സഹായിക്കും. പനി ഉണ്ടാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ മരുന്നുകൾ തലവേദന, തൊണ്ടവേദന, അസുഖമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന്റെ പൊതുവായ തോന്നൽ എന്നിവ സഹായകമാകും. കുട്ടികൾ ഒരിക്കലും ആസ്പിരിൻ നൽകരുതെന്ന് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

Decongestants

മയക്കുമരുന്ന് അസാധുവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു തരം മരുന്ന് നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൻറെയും സിൻസസുകളുടെയും സ്റ്റഫ്, തൊട്ടുപിറപ്പൻ തോന്നൽ താൽക്കാലികമായി വിനിയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ അവർക്ക് സഹായിക്കാൻ കഴിയും.

Expectorants

മുളകുകൾക്കൊപ്പം സഹായിക്കാൻ പലപ്പോഴും പ്രതീക്ഷിച്ചെങ്കിലും, മ്യൂക്കസ് സസ്യങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കും. അതു മ്യൂക്കസ് ചോർച്ച സഹായിക്കാൻ കഴിയും അതു മൂക്കും എളുപ്പത്തിൽ ശ്വാസകോശം തല നിന്ന് പുറത്തു എളുപ്പത്തിൽ ആയിരിക്കും എന്നാണ്.

ചുമ കടന്നുകയറ്റങ്ങൾ

ഈ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പല ആളുകളും മുതിർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ആദ്യമെമ്പാടുണ്ടാകും. ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് വിദേശ വസ്തുക്കൾ (മ്യൂക്കസ്) പുറത്താക്കുന്നതിനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ മാർഗ്ഗമാണ് ചുമ.

ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ ഇരുന്നു കഴുകാൻ അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ ഗുരുതരമായ ഇൻഫെക്ഷനുകളെ പോലെയുള്ള ന്യൂമോണിയ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാവുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചുമ വളരെ മോശമാവുകയാണെങ്കിൽ അത് ഉറക്കത്തിൽ ഇടപെടുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്, ഒരു ദഹനക്കേട് എടുക്കാൻ ഇത് ശരിയാണ്, അത് ക്ലോക്ക് ചുറ്റും എടുക്കരുത്.

അലർജി മെഡിസിൻ

ബെനാഡ്രിൽ, ക്ലരിറ്റിൻ, സിയറിറ്റെ മുതലായ ആന്റി ഉസ്റ്റിസ്റ്റുകൾ പലപ്പോഴും ശിരോവസ്ത്രം ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ശുപാര്ശ ചെയ്യുന്നു. ഇവ രണ്ടും ജലദോഷങ്ങളുടെ പൊതുലക്ഷണങ്ങളാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അലർജിക്ക് ഉള്ളപ്പോൾ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ജലദോഷം ഉള്ളപ്പോൾ മറ്റൊരു കാരണമുണ്ട്. മിക്ക ഗവേഷണങ്ങളും ഫ്ളോറസിലും നാസോർട്ടും പോലെയുള്ള ഇൻറിഹെൽഡഡ് കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ പോലെയുള്ള ആന്റിസ്റ്റാമൈൻ, മറ്റ് അലർജി മരുന്നുകൾ എന്നിവ തണുത്ത ലക്ഷണങ്ങളിൽ വന്നാൽ ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് കാണിക്കുന്നു. അവർ വളരെ ഉപദ്രവമുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയില്ല, പക്ഷേ അവ ഒന്നുകിൽ കൂടുതൽ സഹായിക്കില്ല.

പ്രകൃതി, ഹെർബൽ റെമഡീസ്

ഈ വിഭാഗത്തിൽ വരുന്ന ധാരാളം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തണുത്ത ലക്ഷണങ്ങളിൽ സഹായിക്കാൻ അവകാശവാദമുന്നയിക്കുന്നു.

• കോൾഡ് മെഡിസിൻ അപകടകരമാണോ?

• ഒരു തണുപ്പനെ തടയാൻ നിങ്ങൾക്കാവുന്ന 3 കാര്യങ്ങൾ

ഞങ്ങൾ ഇവിടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചിലവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങൾ സ്വയം പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, എന്തൊക്കെയാണ് ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു.

• വിറ്റാമിൻ സി - വിറ്റാമിൻ സി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു തണുത്ത നീക്കംചെയ്യാനോ അല്ലെങ്കിൽ തടയാനോ മറ്റേതെങ്കിലും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരത്തേക്കാളും കൂടുതലായിരിക്കും. ചില പഠനങ്ങൾ പ്രയോജനകരമായ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും മറ്റുള്ളവർ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ഏറ്റവും മികച്ച പരിശീലനം ലഭിച്ച അത്ലറ്റുകളും സൈനിക ഭരണാധികാരികളും തണുത്ത പ്രതിരോധം തടയാൻ സഹായിച്ചു. ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, ജനസംഖ്യയിൽ ഫലങ്ങൾ തൽക്കാലം ചെയ്യാൻ സാധിച്ചില്ല. വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുന്നത്, കൂടുതൽ ആളുകൾക്ക് ദോഷകരമാവില്ല, പക്ഷേ ഉയർന്ന ഡോസുകൾ വയറിളക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും, നിങ്ങൾക്ക് കിഡ്നി രോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ സി അനുബന്ധങ്ങൾ സ്വീകരിക്കരുത്.
• എച്ചിനേഷ്യ - ഈ തണുപ്പേറിയ പരിഹാരം സാധാരണ ജലദോഷം തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും വർഷങ്ങളായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ യഥാർഥ പ്രയോജനമൊന്നും കാണിച്ചില്ല. കരളിനെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്നതാണെന്നതും അറിയാൻ പ്രധാനമാണ് അത് ടിലേനോൾ (അസറ്റമഞ്ഞോപയിൻ), അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ തുടങ്ങിയ കരളിൽ സംസ്കരിച്ച മറ്റ് മരുന്നുകൾക്കൊന്നും പാടില്ല.
• Elderberry - തണുത്ത രോഗലക്ഷണങ്ങൾ സഹായിക്കാൻ elderberry അനുബന്ധ ഉപയോഗം അനുചിതമായ ചെയ്തു. ചില ചെറുകിട പഠനങ്ങൾ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ഇല്ല. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ സഹായിക്കുമോ എന്ന് അറിയാൻ ഈ സപ്ലിമെന്റിൽ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വൃക്കരോ പ്രശ്നങ്ങളോ മൂവായിരോ മൂത്രം ഉണ്ടെങ്കിലോ അത് ശ്രദ്ധയോടെ ഉപയോഗിക്കുക. ഈ സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുന്നതിനു മുമ്പായി ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

നോൺ-മെഡിസിഷൻ റിലീഫ്

OTC ഉൽപന്നങ്ങളോ പ്രകൃതിദത്തരോഗങ്ങളോ എടുക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് ഔഷധങ്ങളോ അനുബന്ധങ്ങളോ ഉൾപ്പെടുന്ന നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇവ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ് - ഞാൻ എന്റെയും എന്റെ കുടുംബാംഗങ്ങളെയും എല്ലാ സമയത്തും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

• നേറ്റി-പോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പുവെള്ളം കഴുകുക - ഒരു ഉപ്പുരസമുള്ള പരിഹാരം ഉപയോഗിച്ച് സിൻസസുകൾ കഴുകുന്നത് നിങ്ങളുടെ തിരക്കും കുഴഞ്ഞ മർദ്ദത്തിനും സഹായകമായ ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. ഇതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നിലധികം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. പലചരക്ക് സ്റ്റോറുകൾക്കും ഫാർമസികൾക്കും നെറ്റ്-പറ്റുകൾ വ്യാപകമായി ലഭ്യമാണ്. നീൽമെഡ് സീനസ് കഴുകുക ഒരു കുപ്പി ആണ് (എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ) ഒരു നെറ്റ്-കട്ട് എന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. പ്രീ-പാക്കേജുചെയ്ത ഉപ്പുവെള്ള സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സമാന ഫലങ്ങൾ നേടാം. പക്ഷേ, ഒരുപക്ഷേ ഇത് കഴിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം, അതിനാൽ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമല്ലാത്ത കാര്യമല്ല. ഒരു സിനസ് പാചകം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന ഘടകം വിനിയോഗിക്കപ്പെട്ടതോ മുൻപ് തിളപ്പിച്ചതോ ആയ തണുപ്പാണ്. ആദ്യം ഒരിക്കലും തിളപ്പിക്കാത്ത ടാപ്പ് ഉപയോഗിക്കരുത് കാരണം അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• ഉപ്പുവെള്ളം തളിക്കുകയോ സ്പ്രേ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സിൻറസിൻറെ പുറംതൊലില്ലെങ്കിൽ ഉപ്പുവെള്ളതൊഴിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്രയോ ഉപയോഗിച്ച് മൂക്കിലും മൂക്കിലും മൂത്രത്തിൽ അയവിറക്കുകയോ തുളച്ചുകയറാനോ സഹായിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഒരു സിനസ് പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത കുഞ്ഞിലും കുട്ടികളിലും ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• Humidifier - നിങ്ങൾ രോഗികളാകുമ്പോഴാണ് വായുവിൽ അധിക ഈർപ്പം നൽകുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ശ്വസിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും കൂടുതൽ സുഗമമായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തണുത്ത ശൈത്യകാലത്ത് എയർ പ്രതലത്തിൽ ഉണങ്ങുമ്പോൾ സാധാരണയായി തണുപ്പാണ്. പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ഹൌസുകളിൽ ഹീറ്ററുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈർപ്പം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉണങ്ങിയ വായുവിനെ തടയാൻ സഹായിക്കും, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കുകയും ചെയ്യും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുകയുമ്പോൾ.
• കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക - ഇത് വളരെ ലളിതവും മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ പോലെ തന്നെ, അധിക വെള്ളം അധിക ഈർപ്പവും തുല്യമാണ്. നിങ്ങൾ രോഗാവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അതിനാൽ മ്യൂക്കസ് കട്ടിയുള്ളതായിരിക്കും, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ വ്യവസ്ഥ വളരെ ഉണങ്ങിയതായിരിക്കില്ല.
• ഉറക്കം - വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണ്, എന്നാൽ രോഗം വരുമ്പോൾ കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണ്. ഞങ്ങളുടെ ശാരീരികം സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധം അതിന്റെ ജോലി ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കോൾഡ് കോൾഡ് തടയുന്നു

സാധാരണ തണുപ്പിനുള്ള വാക്സിൻ അല്ലെങ്കിൽ രോഗശമനം ഇല്ലെന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പന്തയം പ്രതിരോധമാണ്. ഇത് 100% പ്രായോഗികമല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ പല കാര്യങ്ങളും ചെയ്യാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ കൈ കഴുകുക . അസുഖത്തിന്റെ വ്യാപനത്തിന് തടയാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഇതാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുകുന്നത് ഒരു തണുപ്പാണോ, പന്നിയുടെയോ ബാധയുടേതോ ആണെങ്കിൽ അതിനെ തടയുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നല്ലത്. അവ പതിവായി കൃത്യമായി കഴുകുക. നാം അതിൽ അണുവിഷയങ്ങളുമായി എന്തെങ്കിലും തൊടുന്നു, അതിനാൽ ഞങ്ങളുടെ മുഖങ്ങൾ സ്പർശിക്കുക.

ഹാൻഡ് സാനിട്ടൈസർ ഉപയോഗിക്കുക . നിങ്ങൾക്ക് സോപ്പുനേയും വെള്ളത്തിലേയ്ക്കും ആക്സസ് ഇല്ലെങ്കിൽ, കൈ സാനിറ്ററി ഉപയോഗിക്കുക. 60 ശതമാനത്തിൽ കൂടുതൽ മദ്യം ഉൾക്കൊള്ളുന്നിടത്തോളം, തണുത്ത വൈറസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള മിക്ക അണുബാധകളെയും ഇത് ഫലപ്രദമായി കൊല്ലും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കണ്ടാൽ ചവറ്റുകയാണെങ്കിലോ (അഴുക്ക് കാണാമെങ്കിലും), പിന്നെ സോപ്പും കുടിയും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ചുമ മൂടുക . നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചുമ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ടിഷ്യു അല്ലെങ്കിൽ മുൾപടർപ്പിന്റെ ഉള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ വായിൽ മൂടുക. നിങ്ങൾ ചുമ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അണുക്കൾ 6 അടി അകലെ നിന്ന് അകലെയുണ്ടാകും. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക് മുറിക്കുമ്പോൾ, ഈ എല്ലാ രോഗങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കൈകളിലാണുള്ളത്, നിങ്ങൾ സ്പർശിക്കുന്ന എല്ലാ വസ്തുക്കളിലും വ്യാപിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ടിഷ്യുയിലേക്ക് ചുമയുമെങ്കിൽ, ടിഷ്യുയിലെ അണുബാധകളിൽ അധികവും പിടിപെടും, തുടർന്ന് അത് തള്ളിക്കളയുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടിഷ്യൂ ഹാൻഡി ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശിക്ക് പരുക്കനായ ചുമ, അത് പുഴുക്കൾ വ്യാപിക്കുന്നത് തടയും എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കൈയുടെ ആ ഭാഗവുമായി എന്തെങ്കിലും തൊടാൻ നിങ്ങൾ സാധ്യതയില്ല.

വലിച്ചെടുക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, വേണ്ടത്ര ഉറക്കം നേടുക . പ്രൊഫഷണലുകൾ ഇതെല്ലാം പറയുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കേൾക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗമാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള മികച്ച അവസരമുണ്ട്, ഒപ്പം തന്നെ കഴിയുന്നത്ര രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവിടെ എല്ലാ തണുപ്പും തടയാനായി യാതൊരു വഴിയുമില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതാണ് നല്ല നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച അവസരം നൽകുന്നത്.

കോമൺ കോൾഡ് സംബന്ധമായ മിഥ്യകൾ

ജലദോഷം സംബന്ധിച്ച് നിരവധി മിഥ്യകളും തെറ്റിദ്ധാരണകളും ഉണ്ട്. ഇന്റർനെറ്റും സോഷ്യൽ മീഡിയയും ഉപയോഗിച്ച്, തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നത് കാട്ടുതീ പോലെ പടരുന്നു. ഇപ്പോൾ എന്നത്തേക്കാളും അധികം, ഒരാൾ എഴുതിയതായാൽ അത് സത്യമായിത്തീരുന്നില്ല.

ശാസ്ത്രത്തിൽ യാതൊരു അടിസ്ഥാനവുമില്ലാത്ത തണുത്ത, ക്ഷതരോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പട്ടിക ഞങ്ങൾക്കുണ്ട് . ഞങ്ങൾ ഇവിടെയും ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചിലത് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

• കോൾഡ് വെയിൽസിനു നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥനാക്കാൻ കഴിയും: അല്ലേ, അയാൾക്ക് മാത്രമേ അതു ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. തണുപ്പേറിയ മാസങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും അസുഖം വരുന്നതിൻറെ കാരണങ്ങളുണ്ട്. പക്ഷേ, അത് താപനിലയല്ല.
• ഉള്ളിയിൽ ഒരു ഉള്ളി ജ്യൂസ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും : ക്ഷമിക്കണം, അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല.
• കറുവാക്കറ്റിയും തേനും കഴിക്കുന്നത് സാധാരണ ജലദോഷം കുറയ്ക്കാൻ: തേൻ തൊണ്ടയിലും തൊണ്ടയിലും സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം ആണെങ്കിലും സാധാരണ തണുത്ത നശിപ്പിക്കാനും, കറുവപ്പട്ട വരെയും ഇത് പാടില്ല.
• അവശ്യ എണ്ണകൾ : ഇവ വളരെ ജനപ്രീതിയാർജ്ജിച്ചവയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും അത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ വിതരണക്കാർ ചെയ്യുന്ന ഏതെങ്കിലും അവകാശവാദം പിൻവലിക്കാൻ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഒന്നും തന്നെ ഇല്ല.
• വിഡ്സ് VapoRub കാൽപാദത്തിൽ : പല മാതാപിതാക്കൾ അവൾ ചുമ വേണ്ടി സഹായിക്കാൻ ചെയ്യും അവരുടെ കുഞ്ഞിൻറെ കാലിലേക്ക് വിക്സ് VapoRub അപേക്ഷിക്കുന്ന വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഏതെങ്കിലും സത്യമുണ്ടോ? ശാസ്ത്രം അനുസരിച്ച്.

വായനയിലൂടെ വായിക്കുകയും കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന നിരവധി വീട്ടുപകരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. അത് സത്യസന്ധമായി നല്ലത് എന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, അതുതന്നെയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളെയോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെയോ ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിനോട് സംസാരിക്കുക. ഒരു വ്യക്തിയ്ക്കായി പ്രവർത്തിച്ചതുപോലെ തോന്നിയത് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കില്ലെന്നും അപകടകരമായേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ എപ്പോൾ കാണണം

മിക്ക ആളുകളും തണുത്ത വേളയിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ അത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾ ദിവസങ്ങളോളം അസുഖം ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം സുഖം പ്രാപിക്കും, അതിനുശേഷം വീണ്ടും രോഗം വരൂ, സാധാരണയായി മുമ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിച്ച് ഡോക്ടറുടെ അടുത്തേക്ക് ചെല്ലുക. നിങ്ങൾ ഒരു ദ്വിതീയ ഇൻഫെക്ഷൻ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഒരു ക്ലാസിക് അടയാളം ആണ്. നിങ്ങൾ ന്യൂമോണിയപോലെ വികസിപ്പിച്ചെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ശ്വാസം വലിക്കാനുള്ള സൂചനകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശ്വാസോച്ഛോദന , അനിയന്ത്രിതമായ ചുമ, അല്ലെങ്കിൽ പിൻവലിക്കൽ തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് ഉടൻതന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

കാലാകാലങ്ങളിൽ നമ്മൾ എല്ലാവരും കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ട ഒരു കാര്യമാണ് തണുപ്പുകാലം. അവർ സാധാരണ ഗൗരവകാരികളല്ല, മറിച്ച് അവരുടെ സ്വന്തമാകും. സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കാൻ എങ്ങനെ അറിയുന്നത് കൂടുതൽ സമയം സഹിഷ്ണുതയിലേക്ക് നയിക്കാനുള്ള ഒരു ദീർഘയാത്ര പോകാം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമല്ല എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ പരിശോധിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്. ഓർക്കുക, ജലദോഷം ഉണ്ടാകുന്നതാണ് വൈറസ്, അതിനാൽ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ സഹായിക്കില്ല !

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> സി.ഡി.സി. ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ എപ്പോഴും ഉത്തരം അല്ല. ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ സെന്ററുകൾ. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. മാർച്ച് 16, 2016 പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.

> കോൾഡ് കോൾഡ്. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. ജലദോഷം. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.

> കോൾഡ് കോൾഡിനെക്കുറിച്ചുള്ള വസ്തുതകൾ. അമേരിക്കൻ ലങ് അസോസിയേഷൻ. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.

> 5 നുറുങ്ങുകൾ: ഫ്ലൂ, തണുപ്പുകാലത്തുള്ള പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: ശാസ്ത്രം എന്തു പറയുന്നു? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. ഫെബ്രുവരി 21, 2012 പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.