നിങ്ങളുടെ വേനൽക്കാല രസകരമായ ഐബിഡി നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത് - അടുത്ത ബാർബിക്യൂ ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിക്കുക
കാലാവസ്ഥ ചൂടായപ്പോൾ, ഗ്രാജ്വേഷണ കക്ഷികൾ, ജന്മദിനങ്ങൾ, കുടുംബ കൂട്ടായ്മകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ബാർബിക്യൂസും പിക്നിക്കുകളും വരെ ക്ഷണങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് ആരംഭിക്കും. മിക്കവർക്കും ഇത് തണുപ്പുള്ള ശൈത്യകാലങ്ങളിൽ നോക്കി കാണാനുള്ള സമയമാണ്. സൂര്യനും കുടുംബവുമായുള്ള സൗഹൃദം സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. കുത്തിവച്ച പല്ലൽ രോഗം (ഐബിഡി) ഉള്ളവർക്ക് ആഴ്ചയിൽ ഔട്ട്ഡോർ പാർട്ടികൾ സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും ആശങ്കയുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് IBD ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പോകാനാകുമോ?
പാർടികൾക്ക് ക്ഷണങ്ങൾ നിരസിക്കുന്നതായിരിക്കാം നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ചായ്വുകൾ, പ്രത്യേകിച്ചും പാർക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ റെസ്റ്റ് റൂമുകൾ ലഭ്യമല്ലാത്ത അല്ലെങ്കിൽ ശുദ്ധവും നന്നായി സൂക്ഷിക്കുന്നതും ആയിരിക്കില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു മാളികയുടെ മധ്യത്തിലാണെങ്കിൽ, ഒരു ദിവസത്തിൽ 10 തവണ ടോയ്ലറ്റിൽ എത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സുഖപ്രദമായ ബാത്റൂമിൽ നിന്ന് അകറ്റരുത്. എന്നാൽ, നിങ്ങൾ ന്യായമായ രീതിയിൽ ചെയ്യുകയോ, പരിഹാരം കാണുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പാർട്ടിക്ക് പോകാൻ കഴിയാത്തതിൻറെ കാരണവും ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ അടിയന്തിര വൈദ്യുതി കൊണ്ടുചെന്നുകൊടുക്കുക, സൗകര്യങ്ങൾ എവിടെയൊക്കെ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നുവെന്നത് കണ്ടെത്തുക, ഒരു ദീർഘശ്വാസം എടുത്ത് ശാന്തത പാലിക്കുക.
പാർട്ടി ആരുടെയെങ്കിലും വീട്ടിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും സ്വീകരിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ക്ഷണം ആകാം. നിങ്ങൾ മിക്കപ്പോഴും ബാത്ത്റൂം ഉപയോഗിക്കാനായി വീടിനുള്ളിൽ കയറാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നിടത്തോളം കാലം ഐ.ബി.ഡി നിങ്ങളുടെ സമയത്തെ വീട്ടിലും സുഹൃത്തുക്കളുമായും വഴിപ്പെടാൻ അനുവദിക്കരുത്.
നിങ്ങൾക്ക് എന്തു കഴിക്കാൻ കഴിയും?
തുറസ്സായ പാർട്ടിക്കുള്ള മെനു വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടേക്കാം, നിങ്ങൾ പങ്കെടുക്കുന്ന പാർട്ടി തരം, അതുപോലെ തന്നെ വേദി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ഇവിടെ ചില സാധാരണ ബാർബിക്യൂ ഭക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഐബിഡിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും:
ബീൻസ് . ഇത് ഏതാണ്ട് പറയാതെ വരാം. പക്ഷേ, ബീൻസ് വളരെ നല്ല അറിവുള്ളതാണ് .
ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാകാം, അല്ലെങ്കിൽ അത് ഒരു ചെറിയ ഒന്നാകാം - ബീൻസ് എത്രത്തോളം നിങ്ങളെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. പോഷകർ പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ളവരാണ്, അവർ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരിധി വരെ ശാശ്വതമായി ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ഊർജ്ജസ്വലതയോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പാർട്ടികളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുന്നതാണ്.
പച്ച സലാഡുകൾ . ഒരു പച്ച സാലഡ് മറ്റൊരു പോഷകാഹാരമാണ്, പക്ഷേ ഐ.ബി.ഡി ഉള്ള ചില ആളുകൾക്ക് ചിലപ്പോൾ വേദനയും വേദനയും ഉണ്ടാകാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു സമയത്ത് ആസ്വദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു സാലഡ് ആയിരിക്കും.
ഹാംബർഗറുകൾ . ശുഭ വാർത്ത: നിങ്ങളുടെ ഐബിഡിയിൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ പോകുന്ന ഒരു ബാർബിക്യൂ ഭക്ഷണപാനങ്ങളിൽ ഒരു ബാംഗളർ ഒരുപക്ഷേ. ഇത് ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ തയ്യാറാക്കാമെങ്കിലും പ്രത്യേകിച്ച് ഇത് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിച്ചാണ്. ആ ബൺ നോക്കി നോക്കൂ: വിത്ത് ദഹിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, ഒപ്പം കുപ്പികൾ നിറഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒന്നുമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ഹാംബർഗർ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും (അല്ലെങ്കിൽ 2 അടി കുപ്പികൾ ഉപയോഗിക്കുക).
ഹോട്ട് ഡോഗ്സ് . ചൂടു നായ്ക്കൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പോഷകാഹാരത്തിൽ പെട്ടതല്ലെന്ന് നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും അറിയാം. വിപണിയിലെ ഹോട്ട് ഡിയുകൾ ഇപ്പോൾ "മികച്ചതാണ്" എന്ന് പറയാം, അവർ നൈട്രേറ്റ് ഇല്ലാതെ ഉണ്ടാക്കുന്നതും ഇറച്ചി മെച്ചപ്പെട്ട ഗുണനിലവാരമുള്ളതുമാണ്. ചോദ്യം, ഹോട്ട് ഡോഗുകൾ നൽകുന്നതിൽ കൂടുതൽ ഉയർന്ന ഗുണമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയുമോ?
നിങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ കാലങ്ങളിൽ ഹോട്ട് ഡോക്കുകളുമായി പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമുണ്ടായിരുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹോസ്റ്റുകൾ നൈട്രേറ്റ് രഹിതമായ ഹോട്ട് ഡോഗുകൾ ലഭ്യമാക്കുകയും അത് മോഡറേഷനിൽ നിങ്ങൾ കഴിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദിവസം നായകൾ ഒഴിവാക്കുക.
ഫ്രൂട്ട് സലാഡ് . ഒരു പഴച്ചാ സാലഡ് ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നുമല്ല. ചില പഴങ്ങൾ ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും, അതിൽ തണ്ണിമത്തൻ, തേൻഡി, വാഴപ്പഴം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മറ്റു പഴങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ആപ്പിൾ, മുന്തിരി, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. പഴങ്ങളോടൊപ്പമുള്ള നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവം അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ ഈ വിഭവത്തോടൊപ്പം തിരഞ്ഞെടുക്കണം.
ചിക്കൻ ഇവിടെ കോഴിയിറച്ചി തരം എങ്ങനെ തയ്യാറാണ് അത് നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക ആഗ്രഹിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല വലിയ determinants ആയിരിക്കും പോകുന്നു.
ഫ്രൈഡ് ചിക്കൻ, ഇത് ഒരു വറുത്ത ഭക്ഷണമാണ്, നിങ്ങളുടെ ദഹനേന്ദ്രിയത്തിന് നല്ല മാർഗ്ഗം പോകാൻ പോകുന്നില്ല. ഒരു ചിഹ്നത്തിൽ ചർമ്മം എടുത്ത് മാംസം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കും, എന്നാൽ അത് നിങ്ങളുടെ ഹോസ്റ്റുകൾ കൊണ്ട് നന്നായി പോകാതിരിക്കില്ല, അതിനാൽ ആ സാഹചര്യത്തിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ജഡ്ജിയായും വേണം. ഒരു ചിക്കൻ സോസ് ഇല്ലാതെ ചിക്കൻ ഒരു കഷണം നിങ്ങൾക്ക് വേവിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ആഹാരം ഒരുപക്ഷേ ചിക്കൻ ചിക്കൻ, നിങ്ങൾക്കൊരു പ്രശ്നമല്ല എന്നുള്ളതാണ്.
കോബ് ന് ധാന്യം . ധാന്യം എളുപ്പം ദഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രോഗം സുഖം പ്രാപിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ധാന്യം നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും അല്ല. അടുത്തിടെ ഓസ്റ്റൊമി ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ധാന്യം വളരെ അധികം ധാന്യം കഴിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കാരണം, ധാന്യരോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ധാന്യം അറിയപ്പെടുന്നു.
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡ് . ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡ് വിവിധ വഴികളിൽ ഒരു പതിനായിരവും തയ്യാറാക്കണം കഴിയും, പക്ഷേ പൊതുവേ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (തൊലികൾ കൂടാതെ) മയോന്നൈസ് ദഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രയാസകരമായ ഭക്ഷണമല്ല. ചില ആളുകൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വാതകം ഉണ്ടാക്കുന്നു , അതിനാൽ അതിൽ ഒന്ന് നിങ്ങളാണെങ്കിൽ ഈ വിഭവം ഒഴിവാക്കുക. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തൊലികൾ അല്ലെങ്കിൽ സെലറി പോലുള്ള മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മുൻകരുതൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടാവും. ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ഏത് സമയത്തും സൂര്യനിൽ ഇരിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.
മുട്ട സാലഡ് . മുട്ടകൾ ഐ.ബി.ഡിയുള്ളവർക്ക് പ്രോട്ടീൻ ഒരു വലിയ സ്രോതസ്സാണ്, അതിനാൽ മറ്റു ചേരുവകൾ നിങ്ങളുടെ "കഴിക്കരുത്" പട്ടികയിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു മുട്ട സാലഡ് ആസ്വദിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും. പിന്നെ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡ് പോലെ, ആ മുട്ട സാലഡ് സൂര്യൻ പുറത്തു എങ്കിൽ - അത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടേതായ ചുറ്റുപാടിൽ കൊണ്ടുവരാൻ എളുപ്പമുള്ള വിഭവമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപെടുന്ന സെലറി, ഉള്ളി, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനാകും.
ബിയറും വൈനും . ബിയർ പ്രത്യേകിച്ച് വളരെ gassy പാനീയം ആണ്, വീഞ്ഞു നിങ്ങൾ പ്രതികൂലമായി നിന്നെ ബാധിക്കില്ല എന്ന് അറിയാമെങ്കിൽ മാത്രമേ (നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണം!) കുടിക്കാൻ കഴിയുന്ന എന്തോ. എന്നിരുന്നാലും, വെള്ളം ഒരുപക്ഷേ ഒരു പാനീയം മികച്ച ചോയ്സ് ആണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡിഷ് കൊണ്ടു പോകാൻ കഴിയുമോ?
ഔട്ട്ഡോർ പാർട്ടികൾ കുറച്ചുകൂടി അനൗപചാരികമായി ഇടപെടുന്നു, അതിനാൽ ഒരു വിഭവം പങ്കുവയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ആതിഥേയർ മിക്കപ്പോഴും സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. ഹോസ്റ്റുകൾ തങ്ങളുടെ അതിഥികളോട് എന്തെങ്കിലും കൊണ്ടുവരാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും, പലരും ഇപ്പോഴും കൃതജ്ഞതാപരമായ ഒരു ആംഗ്യമെന്ന നിലയിൽ കക്ഷികൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുന്നുണ്ട്. ബോണസ് നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ ഒരു വിഭവം കൊണ്ടുവരുവാൻ ഉറപ്പാക്കാം എന്നും നിങ്ങൾ അറിയാം എന്നു "സുരക്ഷിത" നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ.