പരുക്കേറ്റ പരിക്കിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടമാണ് കടുത്ത പമ്പ് വേട്ട്. എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല - കഠിനമായ വേദനയുടെ മൂർധന്യാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന വളരുന്നതിന് മുമ്പേ അത് ശരിയാണെങ്കിലും, നേരത്തേ ചികിത്സകൊണ്ട് ഒരു ദീർഘകാല പ്രശ്നത്തെ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, നിശിതം തൊട്ടടുത്ത വേദന എന്നിവയെ കുറിച്ചുള്ള അടിസ്ഥാന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.
അക്യുട്ട് ലോ ബാക്ക് വേദന എന്താണ്?
ശ്വാസകോശത്തിനു താഴെയുള്ള വേദന, ശാന്തത, അല്ലെങ്കിൽ പേശി സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയവ, വാരിയെറിയിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് വെണ്ടയ്ക്കയുടെ ചുവടുപിടിച്ചാണ്. വേദന നേരത്തെ നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുടെ വേദനയിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. വിദഗ്ധർ അതിന്റെ കാലാവധിക്കുള്ളിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടെങ്കിലും സാധാരണയായി 12 ആഴ്ചയിലേറെയായിരിക്കും. എല്ലാത്തരം മുട്ടുവേദനയെപ്പോലെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആത്മനിഷ്ഠമായി പെരുമാറുന്നു, പലപ്പോഴും പരിശോധനകളോ പരിശോധനകളോ എളുപ്പം പരിശോധിക്കാനാവില്ല. ചികിത്സ പ്രധാനമായും വേദനയിൽ തന്നെയാണ്.
മുതിർന്ന വേദന എന്നത് ആളുകൾക്ക് വൈദ്യസഹായം തേടാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്, എന്നാൽ അതിൽ ചെറിയൊരു ശതമാനം ആളുകൾ മാത്രമേ ചെയ്യുന്നുള്ളൂ.
കുറച്ച് ആഴ്ചകൾക്കു ശേഷം നിർദ്ദിഷ്ട കുഞ്ഞിന് വേദന പലപ്പോഴും പരിഹാരമാകുമെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. മറുവശത്ത്, ആദ്യകാല ചികിത്സയുടെ ശരിയായ രീതിയും അളവും നിങ്ങളുടെ നിശിതം താഴ്ന്ന വല്ലാത്ത വേദന മാറാൻ സഹായിക്കും.
കടുത്ത പാവങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടോ?
35 നും 55 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവർ മുതിർന്ന വേദനയ്ക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളവരാണ്. സ്റ്റാറ്റിക് സ്ഥാനങ്ങളിൽ ധാരാളം സമയം ചിലവഴിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ എല്ലാ ദിവസവും പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ - ഈ തരത്തിലുള്ള വേദന വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വലിയ സംഭാവനയാണ്.
ഭൗതിക ശാരീരികപ്രവർത്തനങ്ങൾ, ചലിപ്പിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ / അല്ലെങ്കിൽ വളഞ്ഞുകൊണ്ടിരിയ്ക്കുന്നവ (ഒരു ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നവ), ലിഫ്റ്റിങ് എന്നിവയും മറ്റ് അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
2015 ൽ, അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ് അവലോകനം ചെയ്തത് 26 ദശലക്ഷം രോഗികളുടെ റെക്കോർഡ് (അതിൽ 1.2 മില്ല്യൻ വേദനയുണ്ട്) സങ്കീർണമായ ദീർഘകാലവും വേദനയുമുള്ള രോഗബാധയ്ക്കുള്ള അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിച്ചു. വിഷാദരോഗം കണ്ടെത്തിയവരിൽ 19.3% രോഗബാധ സമ്മർദ്ദം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. 16.75% പൊണ്ണത്തടിയുള്ള രോഗികൾ (അതായത്, 30 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് ഉള്ളവർ)
നിക്കോട്ടിൻ ആശ്രിതത്വമുള്ളവർ, മദ്യപിച്ചവർ എന്നിവരുടെ രോഗം ഉയർന്ന തോതിലുള്ള വേദനയാണെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി.
അക്യുട്ട് ലോ ബാക്ക് വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ
മിക്ക നിശിതം ശിശു രോഗങ്ങളും "നോൺ-സ്പെസിഫിക്" ആയി രോഗനിർണയം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഒരു രോഗിയെന്ന നിലയിൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നിരാശാജനകമാണെന്നു തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ചികിത്സയുടെ മനസിൽ വയ്ക്കുക, പല കേസുകളിലും ഇത് വേഗത്തിൽ ആശ്വാസം നൽകും.
സങ്കീർണമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഡോക്ടർ (ചുവന്ന പതാകകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു) അടയാളപ്പെടുത്തുന്നതുവരെ, ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ സാധാരണയായി ആവശ്യമില്ല. ചികിത്സയ്ക്കു ശേഷവും വേദന തുടരുന്നുവെങ്കിൽ, അത്തരം പരീക്ഷണങ്ങൾ സഹായകരമാകും.
മുതിർന്ന വേദന രോഗനിർണയത്തിനായി ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ ന്യായമായ വിധത്തിൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് ക്ലിനിക്കൽ മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുവെങ്കിലും, മിക്ക ഡോക്ടർമാരും പതിവായി ഉപയോഗശൂന്യമായ വേദനയുടെ മിതമായ കേസുകൾ പോലും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. "ഓവർട്രെയിറ്റിംഗ് ക്രോണിക് ബാക്ക് വേദന: പുറപ്പെടേണ്ട സമയം?" എന്ന തലക്കെട്ടിൽ 2009 ൽ ഫാമിലി മെഡിസിൻ അമേരിക്കൻ ബോർഡ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു , ഡോ. റിക്ക് Deyo, et. എൽ., മെഡിറ്ററേജ് റിസോണൻസ് ഇമേജിംഗ് (എംആർഐ) ഉപയോഗം 1994 മുതൽ 2006 വരെ 12 വർഷ കാലയളവിൽ 307% വർദ്ധിച്ചുവെന്ന് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
ഈ പരിശോധനയിൽ 2/3 വരെ അപ്രതീക്ഷിതമായി നൽകപ്പെട്ടതായി ഗവേഷകർ പറയുന്നു.
നിസ്സഹായയായ വേദനയുടെ ഉറവിടം ഡിസ്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ, വെറ്റപ്രേളുകൾ, പേശി സമ്മർദ്ദം കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ലിഗമന്റ് ഉളുക്ക് എന്നിവയും ഉണ്ടാവാം.
ഒരു ഡോക്ടർ പരിശോധിച്ച നിങ്ങളുടെ കടുത്ത പമ്പ് വേദന നേടുക
ആദ്യമായോ അൽപ്പം വേദനയോ ഉള്ളവർക്ക് ഡയഗനോസ്റ്റിക് ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ അധികമധികം വ്യാപകമാകുന്ന വ്യവസായവത്ക്കരണ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ രോഗശമനത്തിനായി വൈദ്യസഹായം ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തിക്ക് സുപ്രധാനമായ ഒരു പരിഹാരമാകും. ദീർഘകാലത്തെ ഒരു പ്രശ്നത്തെ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ആദ്യകാല ചികിത്സ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്നതാണ് കാരണം.
നിങ്ങൾ പുറകുവശിച്ച ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, അവൾ മെഡിക്കൽ ഇൻറർവ്യൂ നടത്തും (ചരിത്രത്തിൽ വിളിക്കുന്നു), ശാരീരിക പരിശോധനയും. ഈ അപ്പോയിന്റ്മെൻറിൽ ശേഖരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ പൊതുവിഭാഗത്തെ മൂന്നു പൊതു വിഭാഗങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി, നിങ്ങളുടെ വേദന നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും: നിർദ്ദിഷ്ട കുറഞ്ഞ വേദന, നാഡി സംബന്ധിയായ വേദന അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കാരണങ്ങളും ചുവന്ന പതാകകളും. നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയും ആവശ്യമായ പരിശോധനയും നിർണ്ണയിക്കപ്പെടാം.
അക്യൂട്ട് ലോ ബാക്ക് വേദന ചികിത്സ
വേദന കുറയ്ക്കാനുള്ള ചികിത്സ സാധാരണയായി വേദനയും മരുന്നും നൽകുന്നതാണ്. സജീവമായി തുടരുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോകടർ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ വേദനയ്ക്ക് അനുസൃതമായി അത് പരിഷ്ക്കരിക്കുക.
ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ (ഒ.ടി.സി) അല്ലെങ്കിൽ നിർദ്ദിഷ്ട വേദന മരുന്നുകൾ സാധാരണയായി ആദ്യം പരീക്ഷിച്ചുവരുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ പിൻവാങ്ങുമെന്ന് നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കും. ഈ പ്രതിരോധനിരയുടെ ആദ്യ വരി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവൾ ശാരീരിക തെറാപ്പി, ചിരസ്ഥരാശി ചികിത്സ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ചികിത്സ എന്നിവ നൽകാം.
ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഇമേജിംഗിനും (മുകളിൽ വിവരിച്ചത്) പ്രത്യുൽപാദന കുറിപ്പായ മരുന്നുകൾക്ക് സമാനമായി, പ്രത്യേകിച്ച് ഒപ്പിഓയിഡുകൾക്ക് അടിമപ്പെടുന്നതിന് സാധ്യതയുള്ള, ഓവിയോയിഡുകൾ, അധികൃതരുടെ ദുരുപയോഗം എന്നിവയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. ഫാമിലി മെഡിസിൻ ലേഖനത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച അമേരിക്കൻ ജേർണൽ പുറത്തുവിട്ട റിപ്പോർട്ടിൽ പറയുന്നത്, മുടി വേദനയ്ക്ക് ഒപിഓയിഡുകളുടെ ചെലവ് 423 ശതമാനം വർദ്ധിച്ചതായാണ്.
എന്നാൽ അമേരിക്കൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷന്റെ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2016 ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയത് രണ്ട് മരുന്ന് ചികിത്സാരംഗങ്ങൾ - പരിചിതമായ സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കലും കോഗ്നീറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി - ഡോക്ടറുടെ "സാധാരണ പരിചരണവുമായി" താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ശാരീരികസൗന്ദര്യവും മെച്ചപ്പെട്ട പ്രവർത്തനവും.
പ്രാഥമികാരോഗ്യവിദഗ്ദ്ധർക്ക് പിൻവലിപ്പിനുള്ള പരിശീലന പരിമിതമായ പരിശീലന പരിപാടികളുണ്ട്. അതിനാൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് നിങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ റെഫറൽ ലഭിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തകരാൻ കഴിയാത്തതായി കണ്ടെത്തുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ പകര ചികിത്സ, വ്യായാമം സംബന്ധിച്ച നിർദ്ദേശങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്.
കഠിനമായ വേദന തുടരുക
നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ, പരോക്ഷമായ വേദന ഒരു വൈകല്യത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് സംഭവിക്കാനിടയുള്ള രണ്ട് വ്യത്യസ്ത രീതികളുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ വീക്കം, തുടർന്നുള്ള സ്കെർ ടിഷ്യു എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി കുറയ്ക്കുവാൻ സാധിക്കും. സ്കാർ ടിഷ്യു പേശി തണുപ്പും ട്രിഗർ പോയിൻറുകളിലേക്കും നയിക്കും.
രണ്ടാമത്, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്ഥിരമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹത്തെ തെറ്റായി വ്യാഖ്യാനിക്കുകയും വിദ്വേഷം വളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയാണ്.
ആദ്യകാല ചികിത്സയും സ്ഥിരമായി വ്യായാമവും വേഗത്തിലുള്ള വേദനയെ തുടച്ചുനീക്കുന്നതിനുള്ള രണ്ട് മികച്ച വഴികൾ.
അക്യുട്ട് ലോ ബാക്ക് വേദന തടയുന്നു
വാക്കു പോകുന്ന പോലെ, മികച്ച ചികിത്സ തടയാനുള്ളതാണ്.
നിശിതം കുറഞ്ഞ വേദനയെ തടയാൻ, നല്ല വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന വ്യായാമങ്ങളോടെ, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ വഴങ്ങുന്നതും ശക്തവുമാക്കി നിലനിർത്തുക. യോഗ , പിലേറ്റേറ്റുകൾ , മറ്റ് പ്രധാന ശക്തിപ്പെടുത്തൽ സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശവശരീരങ്ങളും പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരം നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.
ശാരീരിക താഴ്ന്ന പരിക്കുകൾ തടയാൻ ശരീരക്യാമ്പുകൾ ഏറെ ദൂരം പോകും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഭാരം കുറഞ്ഞ വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുമ്പോൾ, മുടിയുടെയും കാൽമുട്ടിന്റെയും പിന്നിൽ നിന്ന് പിന്നിലേയ്ക്ക് കുതിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് വേണ്ടി സംരക്ഷണമാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്കും മുടിയുകൾക്കും തിളക്കം വളരെ വലുതും ശക്തവുമാണ്. നല്ല ബോഡി ബലതന്ത്രം പ്രയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ഉയർന്ന അളവിൽ കയറ്റിവിടിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ചെർകിൻ, ഡിസി (2016) "മൈൻഡ്ഫുൾനസ് അധിഷ്ഠിത സ്ട്രെസ്സ് റിഡക്ഷൻ വിങ് കോഗ്നേറ്റിക് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി," ജാമ , 315 (12), പേജ് 1240-1249. doi: 10.1001 / jama.2016.2323.
> ഡിയോ, ആർ ഓവർട്രെയിറ്റ് ക്രോണിക് ബാക്ക് വേദന: പുറത്തേക്ക് പോകാനുള്ള സമയം? ജം ബോർഡ് ഫാം മെഡ്. ജനുവരി-ഫെബ്രുവരി 2009.
> പ്രസ് റിലീസ്. ലോ ബാക്ക് വേദന റിസ്ക് ഘടകങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ് വെബ്സൈറ്റ്. മാർച്ച് 2015.