ഒരു ഷോൾഡർ ഡിസ്ലോക്കേഷൻ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഈ നടപടികൾ ഉപയോഗിക്കുക
തോളിൽ മസ്തിഷ്കപ്രക്ഷോഭം നിലനിറുത്തുന്ന രോഗികൾക്ക് തോളിൻറെ സ്ഥാനം മാറ്റണം. ഇത് ഒരു തോൽവി കുറയ്ക്കുന്നത്. ആദ്യമായി എല്ലാവരെയും മോചിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാവരെയും തോളില് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സഹായം ആവശ്യമായി വരും. അവരുടെ തോളിൽ പലതവണ വൃത്തിയാക്കിയ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ തോളിൽ എളുപ്പത്തിൽ കുറയ്ക്കാനാകും.
എപ്പോഴെങ്കിലും വൈദ്യസഹായം തേടണം, തോളിൽ മസ്തിഷ്കമരണം നടത്തുക, ചിലപ്പോൾ ഇത് അസാധ്യമായിരിക്കും.
ഹൈക്കേർമാർ, കയാക്കേഴ്സ്, മൗണ്ടൈനർമാർ, മറ്റ് സ്മോക്കിംഗ് കായിക താരങ്ങൾ എന്നിവ വൈദ്യസഹായം ലഭിക്കുന്ന ദിവസങ്ങൾ ആയിരിക്കാം. ഈ ആളുകൾക്ക് എങ്ങനെ തോളിൽ മസ്തിഷ്കമരണം നടത്തണമെന്ന് അറിയണം.
ഒരു ചിതറിയ തോളിൽ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപെരു് ഈ ആളിനൊപ്പം വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യപരിപാലന വ്യവസ്ഥയിൽ, ഇത് നടപ്പാക്കാൻ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ ഒരു അത്ലറ്റിക് ഫീൽഡിലോ മരുഭൂമിയിലോ ആണ് അത് സാധ്യമായേക്കില്ല. തോളിനു ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായെങ്കിൽ, സംയുക്തം കുറയ്ക്കുക അസാധുവായ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. ഉത്കണ്ഠ, ഭയം, അരാജകത്വം എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു തോളിൽ കുറച്ചുകൂടി മെച്ചപ്പെടുകയില്ല. ഒരു നിശബ്ദമായ സജ്ജീകരണം ഉണ്ടാക്കുക, ഇവിടെ ഒരു ഡിസ്ലോക്കേറ്റഡ് ഷോൾഡറോടുകൂടിയ ഒരു രോഗിക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും, സംയുക്തത്തെ പുനർജ്ജനം ചെയ്യുന്ന ജോലി തുടങ്ങാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്.
ഒരു ഷോൾഡർ ഡിസ്ലോഷർ കുറയ്ക്കൽ
- തോളില് മാറ്റമുണ്ടോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുക
തോളിൽ മസ്രാസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ:- തോടിന് ചുറ്റുമുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള വേദന
- തോളിൻറെ വൈകല്യം
- തോടിൻറെ വേദന കാരണം നിങ്ങളുടെ കൈകടത്തുക
- ക്ഷമയോടെ ഉറങ്ങുക
രോഗി സുഖപ്രദമായ ഒരു സ്ഥാനത്ത് കിടക്കും. വിരസമായി തോടിനു ചുറ്റും പേശികളെ അനുവദിക്കുന്നത് ജോയിന്റ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അനസ്തേഷ്യ ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പേശികൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ പറ്റുന്ന വിധത്തിൽ സുഖം നിലനിർത്തണം. - കുറച്ച് ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക
വീണ്ടും, വിശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്. പരിക്കേറ്റ വ്യക്തിയെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് മിനിറ്റ് എടുക്കുക. ഏതാനും ശ്വാസം എടുത്ത് മികച്ച രീതിയിൽ വിശ്രമിക്കുക. കരയുന്നതോ, അലസലിനും, അസ്വസ്ഥതയോ ഉള്ള രോഗികൾ ചികിത്സയ്ക്കായി മുന്നോട്ടുപോകുന്നതിനു മുമ്പ് വിശ്രമിക്കണം.
- വശീകരിച്ചു ഭുജത്തെ വശത്ത് എത്തുക
പരിക്കേറ്റ ഭുജത്തെ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്കു മുകളിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുക. മുൾപടർപ്പു നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തുനിന്നു മാറിപ്പോകണം. ഒരു സഹായിയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ആവശ്യമില്ല. ഇത് ഒരു മന്ദഗതിയിലുള്ള ചലനമായിരിക്കണം, വേദന കുറയ്ക്കാനുള്ള അടയാളമായിരിക്കണം വേദന. ഇത് വേദനാജനകമായിരിക്കേണ്ടതില്ല. - നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് പിന്നിൽ കറങ്ങുക
ഭുജത്തിന്റെ തോളിൽ നിങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് പുറകിൽ കറക്കുക. ഈ പ്രസ്ഥാനം നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന്റെ പുറം തൊടുന്നതിന് സമാനമാണ്. ഇത് സാവധാനത്തിലാക്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. - നിങ്ങളുടെ എതിർ തോളിൽ എത്തിച്ചേരുക
നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് പിന്നിൽ, നിങ്ങളുടെ എതിർ തോളിൽ എത്തിച്ചേരുക. നിങ്ങൾ എത്തുന്നതു പോലെ, തോളിനും, പ്രതീക്ഷയോടെ, വീണ്ടും പോപ്പ്. പരുക്കേറ്റ ചുമലിൽ അസ്വാരസ്യം തുടരുക സ്വാഭാവികമാണെങ്കിലും വേദനയുടെ ആശ്വാസം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടണം. ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഷോൾ ചലനങ്ങൾ വളരെ കുറവുള്ളതായിരിക്കണം. - സാധ്യമാകുമ്പോൾ സഹായം തേടുക
തോളിൻറെ സ്ഥാനചലനങ്ങൾക്ക് ഗൗരവമായി പ്രശ്നങ്ങൾ ഗുരുതരമായി തോന്നും . അതിനാലാണ് പരിശീലനം ലഭിച്ചവരെ ചികിത്സിക്കാൻ പോകുന്നത്. തോളിൽ മയക്കുമരുന്ന് "വയലിൽ" കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, കഴിയുന്നത്ര വേഗം വൈദ്യസഹായം തേടുക.
ഒരു ഷോൾഡർ ഡിസ്ലോഷേഷൻ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
- മെറ്റീരിയൽ സാവധാനത്തിൽ ചെയ്യണം. നിങ്ങളുടെ പേശികളെ പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രലോഭനത്തെ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് സാവധാനം നീങ്ങുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- ഒരു സഹായി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, പക്ഷേ അത് ആവശ്യമില്ല. ഈ പ്രസ്ഥാനങ്ങളിലൂടെ സഹായി നിങ്ങളുടെ സഹായിയെ സൌമ്യമായി പിന്തുണയ്ക്കണം.
- നിങ്ങൾ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ മറന്നാൽ, ബേസ്ബോൾ പിച്ചക്കാരൻ ഒരു പന്ത് എറിയാൻ പറ്റുമെന്നാണ് - അത് ഒരു പൊതു പ്രസ്ഥാനമാണ്.
- കഴിയുമെങ്കിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും വൈദ്യസഹായം തേടുക. വൈദ്യസഹായം ലഭ്യമാകാത്താൽ മാത്രമേ ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാവൂ.
ഉറവിടം:
Wheeless CR, "മോൾക് ടെക്നിക് ഓഫ് ഷോൾഡർ റിഡക്ഷൻ" വീൽസ് ടെക്സ്റ്റ്ബുക്ക് ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക്സ്.
> നിങ്ങൾ ടി, ടാക്മോട്ടോ ആർ, പാർക്ക് ബി.കെ. "ടോൺ ഡിസ്ലോക്സേഷൻ ഓഫ് അക്യൂട്ട് മാനേജ്മെന്റ്" ജെ ആം അകാഡ് ഓർത്തോപ് സർജ്. 2014 ഡിസംബർ 22 (12): 761-71.