വീട്ടിലെ നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെ വിലയിരുത്തുക
നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ നിയന്ത്രണത്തെക്കുറിച്ചും ശ്വസനത്തെക്കുറിച്ചും നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ഹോംസ് ലെങ് ഫംഗ്ഷൻ ടെസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ പിക് എക്സ്ട്രേറ്ററി ഫ്ലോ, അല്ലെങ്കിൽ പിഎഫ് അളക്കുക. ആസ്ത്മ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ ഉള്ള രോഗികൾ തങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നിരീക്ഷകരെ നിരീക്ഷിക്കാൻ ഉന്നയിക്കുന്ന ഒഴുക്ക് മീറ്റർ ഉപയോഗിക്കുക, അത് വരാൻ പോകുന്ന ശ്വാസോച്ഛ്വാസം സംബന്ധിച്ച പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് മുകളിലായിരിക്കണം.
നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ആക്ഷൻ പ്ലാനിലേക്ക് എങ്ങനെയാണ് പിഇഎഫ് നിർവ്വഹിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെയെന്ന് പഠിക്കുന്നത് ഓരോ ആസ്ത്മയ്ക്കും ഒരു പ്രധാന നൈപുണ്യമാണ്.
ഈ പ്രക്രിയ വളരെ ലളിതമാണ്, കൂടാതെ ഏതാനും പടികൾ മാത്രമേ എടുക്കൂ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും
ടെസ്റ്റിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ്
ഒരു ഹോം ശ്വാസകോശ ഫംഗ്ഷൻ ടെസ്റ്റ് നടത്തുന്നതിന് തയ്യാറാകാൻ നിങ്ങൾ ഒരു പീക്ക് ഫ്ളോ മീറ്റർ മീറ്ററും നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷിച്ച ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന ഒരു ചാർട്ടും സ്വന്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ആക്ഷൻ പ്ലാനിന്റെ ഭാഗമായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ആസ്ത്മ പ്രബോധകൻ എങ്ങനെയാണ് PEF എങ്ങനെ നിർവഹിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകണം, നിങ്ങളുടെ ചുമതലയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠകൾ വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയും.
PEF എങ്ങനെ നിർവഹിക്കാം
നിങ്ങളുടെ പി.എഫ്.എഫിന്റെ അളവിലേക്ക് ഒരു ഹോം ശ്വാസകോശ ഫംഗ്ഷൻ ടെസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ്, ഏതെങ്കിലും ഉപ്പയുടെ, ഉപ്പിട്ട്, ഗം എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുക. പൊതുവേ, പരമാവധി ടെസ്റ്റ് കാര്യക്ഷമത ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി, നിങ്ങളുടെ വാതിൽ നിന്ന് സാധ്യമായ എല്ലാ ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങളും വ്യക്തമാക്കുക. എതിരെ, ഏതെങ്കിലും തടസ്സങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വിദേശ വസ്തുക്കൾ വേണ്ടി പീക്ക് ഫ്ലോ മീറ്റർ പരിശോധ ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്തതിന് ശേഷം പരീക്ഷണത്തെ ഫലപ്രദമായി നടപ്പിലാക്കുന്നതിന് ഈ എട്ട് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക.
- പോയിന്റ് 0 ലേക്ക് നിങ്ങളുടെ പീക്ക് ഫ്ലോ മീറ്റർ സജ്ജമാക്കുക.
- പീക്ക് ഫ്ളോ മീറ്റർ മീറ്ററുമായി അറ്റാച്ചുചെയ്യുക .
- നിങ്ങൾ ആഴത്തിൽ ശ്വാസം കിട്ടുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പ് നൽകുക. ഫലങ്ങൾ എപ്പോഴും ബാധകമാകാതെ തന്നെ പരീക്ഷണത്തിലുടനീളം എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരേ നിലയിലായിരിക്കണം.
- ആദ്യം ഒരു ശ്വാസം എടുത്ത് ചുണ്ടിന്റെ മീറ്റര് മീറ്റര് വാക്കുകള് നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടെലിക്ക് അടുത്തായി അടുക്കും. എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ നാവിനെ വായനയിലകപ്പെടുത്തി ഒഴിവാക്കുക.
- ചലനത്തെ പോലെ ഒരു ഹഫ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര നിർബന്ധിക്കുക. ഒരു സെക്കൻഡിനപ്പുറം ശ്വസിക്കരുത്.
- ഗേജിൽ വായന കുറയ്ക്കുക.
- പീക്ക് ഫ്ളോ മീറ്റർ മീറ്റർ വീണ്ടും എത്തുന്നതിന് മുമ്പായി പോയിന്റ് 0 ചെയ്യുക.
- ഊർജ്ജസ്വലവും റെക്കോർഡിംഗ് പ്രക്രിയയും രണ്ട് പ്രാവശ്യം ആവർത്തിക്കുക. നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ചുമ നടത്തുകയോ മറ്റേതെങ്കിലും സങ്കീർണതകൾ അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുക.
മൂന്നുമിനിറ്റിയിലെ ഉൽപാദന മീറ്ററിൽ ഒഴുക്കിനു ശേഷം ദിവസം നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന മൂല്യം രേഖപ്പെടുത്തുക. നിർദ്ദേശം നൽകിയാൽ, മറ്റ് വായനകളും രേഖപ്പെടുത്തുക.
എനിക്ക് വിചിത്രമായി തോന്നുന്നുണ്ടോ?
ചില രോഗികൾ തുടർച്ചയായി ഒന്നിലധികം തവണ ശ്വസനം, ശ്വാസതടസം എന്നിവയിൽ ആശങ്കാകുലരാകും. ഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചില സമയങ്ങൾ ഒന്നിനൊന്ന് ചുമന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരത്തിലെ ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് വിചിത്രമായി തോന്നിത്തുടങ്ങിയാൽ, ഒരു ശ്വാസം എടുത്ത് ശരീരം മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ അനുവദിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം, കാരണം നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയുടെ മോശം നിയന്ത്രണം അത് സൂചിപ്പിക്കാം.
ചില കാരണങ്ങളാൽ ഒരു പരീക്ഷ ശേഷം വിചിത്രവും, സുഖകരവുമായ, അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറിലോ മറ്റൊരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലെയോ ബന്ധപ്പെടുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാം
നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ ദൈനംദിന നില നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനായി ഒരു പിക് ഫ്ലോ മീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് ഹോം ശ്വാസകോശ ഫംഗ്ഷൻ പരിശോധനകൾ.
നിങ്ങളുടെ സമ്പൂർണ്ണ ഹാർഡ്സ്റ്റുകളെ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ശ്വസനത്തിന് ശ്വസിക്കാൻ കഴിയും എന്ന് ഈ അളവ് കാണിച്ചുതരുന്നു. മനസ്സിൽ ഇത് പരിശോധിച്ച്, പരിശോധന പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം നിങ്ങളുടെ ഉന്നതാധികാരത്തിലുള്ള ഒഴുക്ക് കാണാനും നിങ്ങളുടെ ആസ്തമ പ്രവർത്തന പദ്ധതിയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നടപടി എടുക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.
അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പിഎഫ്എഫ് ലെവലുകൾ പ്രതീക്ഷിച്ചതിലേക്ക് നിങ്ങൾ താരതമ്യം ചെയ്യും. ലൈംഗികത, വർഗം, പ്രായം, ഉയരം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സാധാരണ മൂല്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം താരതമ്യം ചെയ്യുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണൽ നൽകുന്ന ചാർട്ടുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ചികിത്സ തുടരുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മോശമാവുകയില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ നടപടികൾ എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
മിക്ക പ്ലാനുകളും ഗ്രീൻ, മഞ്ഞ, ചുവപ്പ് തുടങ്ങിയ മേഖലകളിലുള്ള മേഖലയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്.
പച്ച അല്ലെങ്കിൽ ജോൺ മേഖലയിൽ നിങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്യുകയാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ക്വോയും നിലനിർത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വൈകല്യം ഉണ്ട്. മഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ മുൻകരുതൽ മേഖലയിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകണം, ഗുരുതരമായ ആസ്ത്മ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കാതിരിക്കാൻ ചില നടപടികൾ സ്വീകരിക്കണം. ചുവന്ന സോൺ എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല.
നിങ്ങളുടെ പദ്ധതി സ്വീകരിക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിലോ എമർജൻസി റൂമിനിലേക്കോ പോകുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ തുടരുകയും പ്രശ്നങ്ങൾ തലവരുത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം . സ്റ്റോപ്ലൈറ്റിന്റെ ചുവപ്പ്, മഞ്ഞ, പച്ച നിറങ്ങൾ എല്ലാവരേയും അറിയപ്പെടുന്നു, അവയെ ഒരു സുരക്ഷാ മാനസികാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ ആസ്ത്മയെ വർഗ്ഗീകരിക്കുന്നത്, മാതാപിതാക്കൾക്കും രോഗികൾക്കും ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും, എന്താണ് നടക്കുന്നതിന്റെ ഗൗരവം മനസ്സിലാക്കുന്നതും എളുപ്പമാക്കുന്നു.
പരിശോധന പതിവായി നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത അളവെടുപ്പ് നിർണ്ണയിക്കും, നിങ്ങൾക്കു വേണ്ടി എന്താണ് സാധാരണ. നിങ്ങളുടെ ഉയരം, ഭാരം അടിസ്ഥാനമാക്കി മാനദണ്ഡങ്ങൾ കർശനമായി താരതമ്യം ചെയ്താൽ ചികിത്സ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ആക്ഷൻ പ്ലാനിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന പ്രതീക്ഷിത അളവുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ PEF നിലകൾ താഴെ വരുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ഉടൻ സൂചിപ്പിച്ച ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിനെ ബന്ധപ്പെടുകയും വേണം. കൃത്യസമയത്ത് ആസ്തമ സ്വീകരിക്കുന്നത് വിജയകരമായി സ്ഥിതിഗതികൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പ്രധാനമാണ്.
ഉറവിടങ്ങൾ:
ദേശീയ ഹൃദയവും, ശ്വാസകോശവും, ബ്ലഡ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടും. വിദഗ്ദ്ധ സമിതി റിപ്പോർട്ട് 3 (EPR3): ആസ്ത്മ രോഗനിർണയത്തിനും പരിപാലനത്തിനുമുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ