നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പീക്ക് ഫ്ലോ റേറ്റ് അറിയുന്നത് ആസ്തമ ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ഭാഗമാണ്, ആസ്തമ ആക്രമണം കൈകാര്യം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ആസ്തമ സംരക്ഷണ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമാണ്. പീക്ക് ഫ്ലോ മീറ്റർ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചെലവുകുറഞ്ഞ ഉപകരണമുപയോഗിച്ച് പീക്ക് ഫ്ലോ അളക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. പൂർണ്ണ ശ്വസിച്ച ശേഷം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ശക്തമായ സമ്മർദ്ദത്തിനിടയിൽ എത്രവേഗം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പുറന്തള്ളാൻ ഈ പോർട്ടബിൾ, ഹാൻഡ്ഹെൽഡ് ഉപകരണം അളക്കുന്നു. ഈ അളവുകോൽ, പീക്ക് എക്സ്പിറേറ്ററി ഫ്ലോ (പെഇഎഫ്) എന്നറിയപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.
പീക്ക് ഫ്ലോ എങ്ങനെയാണ് സഹായിക്കുന്നത്?
വരണ്ട ആസ്തമ ആക്രമണങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനോ അല്ലെങ്കിൽ ആസ്ത്മ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കാനോ പീക്ക് ഫ്ലോ അളവ് സഹായിക്കും. എയർവേസിന്റെ പേശികളുടെ തകരാറുകൾ മൂലം ഇവ ഉണ്ടാകുന്നത് മൂലമാണ്. ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ - പലപ്പോഴും മണിക്കൂറുകളോ ചിലപ്പോൾ ദിവസങ്ങൾക്കുമുമ്പോ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഈ മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. പീക്ക് ഫ്ലോവിലെ മാറ്റങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ റെസ്പോഞ്ച് ഇൻഹെലർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ലക്ഷണങ്ങളെ തടയാൻ അല്ലെങ്കിൽ ആസ്തമ ആക്രമണം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
കൂടാതെ, ആസ്ത്മ സിദ്ധാന്തം ട്രിഗറുകളെ തിരിച്ചറിയാനും നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ മാനേജ്മെന്റ് പ്ലാൻ ഫലപ്രദമാണോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാവുകയാണെങ്കിലോ എന്ന് ഉറപ്പു വരുത്തണം.
സാധാരണ പീക്ക് ഫ്ലോ എന്താണ്?
നിങ്ങളുടെ പീക്ക് ഫ്ലോ നിങ്ങളുടെ നിരീക്ഷണത്തിൽ എങ്ങനെ മികച്ച രീതിയിൽ നിരീക്ഷിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉപദേശിക്കാനാകും. ഓരോ ദിവസവും ഒരേ സമയം അളക്കുന്നത്, ഓരോ ദിവസവും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും അളക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉചിതമായത് എന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രായം, ഉയരം, ലിംഗം, വർഗം എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് പീക്ക് ഫ്ലോയിന് സാധാരണമായ മൂല്യങ്ങൾ. മുതിർന്ന കുട്ടികൾക്കും കുട്ടികൾക്കുമായി ഒരു ചാർട്ട് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ പരമാവധി പീക്ക് ഫ്ലോ ആയിരിക്കണം ഏകദേശം നിശ്ചയിക്കുന്നത്. പകരം, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് സൈറ്റുകളിൽ പോയി നിങ്ങളുടെ പ്രായം, ഉയരം, ലിംഗഭേദം, റേസ് എന്നിവ നൽകുക, നിങ്ങളുടെ പീക്ക് ഫ്ലോ കണക്കാക്കപ്പെടും.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മികച്ച പീക്ക് ഫ്ലോയാണ് കൂടുതൽ പ്രധാന നമ്പർ. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത മികച്ച പീക്ക് ഫ്ലോ നിങ്ങളുടെ ഉയരം, ഉയരം, പ്രായം, ലിംഗഭേദം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രവണതയിൽ നിന്ന് വ്യത്യാസപ്പെട്ടതാകാം, നിങ്ങൾ ഫോണിലെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുകയോ അടിയന്തിര വകുപ്പിനോട് ആവശ്യപ്പെടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച മികച്ച പീക്ക് ഓട്ടം വളരെ പ്രധാനമാണ്. തുല്യ പ്രാധാന്യം, നിങ്ങളുടെ മറ്റെല്ലാ പീക്ക് ഫ്ളോ അളവുകൾ താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ അളക്കേണ്ടതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ആസ്തികളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന സമയത്ത് രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾ നേടിയെടുക്കുന്ന ഏറ്റവും ഉയർന്ന പീക്ക് ഫ്ലോ ബഌലാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പീക്ക് ഓക്ഷൻ. (നിങ്ങൾ ആസ്വാംശ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയില്ല).
നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത മികച്ച പീക്ക് ഫ്ലോ കണ്ടെത്തുക എങ്ങനെ
നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത മികച്ച പീക്ക് ഫ്ലോ നമ്പർ കണ്ടെത്താൻ:
- നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതിദിനം രണ്ടു തവണ വീതം അളക്കുക.
- മീറ്റർ-ടു-മീറ്റർ വ്യതിയാനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരേ പീക്ക് ഫ്ലോ മീറ്റർ ഉപയോഗിക്കുക.
- ആ കാലഘട്ടത്തിൽ എല്ലാ ദിവസവും ഒരേസമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് ഒഴുക്ക് അളക്കുക- സാധാരണഗതിയിൽ ഒരിക്കൽ ഒരുമണിയിലും വൈകുന്നേരങ്ങളിലും.
നിങ്ങളുടെ ആസ്തി നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പീക്ക് ഫ്ലോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സഹായിക്കും. സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ പീക്ക് ഓപറേത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത 80 ശതമാനം ചുവടെ താഴെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആസ്ത്മ മാനേജ്മെൻറ് പ്ലാൻ പിന്തുടരുമെന്നും അത് ക്രമീകരിക്കുന്നതുവരെ പീക്ക് ഫ്ലോ കൂടുതൽ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> അമേരിക്കൻ ലങ് അസോസിയേഷൻ. എനിക്ക് എങ്ങനെയാണ് ഒരു സാധാരണ പീക്ക് ഫ്ളോ റേറ്റ് നിശ്ചയിക്കുക?