നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
ആസ്തമ പ്രവർത്തന പദ്ധതിക്ക് മുൻകൂർ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും, ആസ്തമ ആക്രമണം തടയാനായി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും. ആസ്ത്മ സുസ്ഥിരതയ്ക്കായുള്ള നിങ്ങളുടെ മാതൃകാടിയായി ആസ്തമ പ്രവർത്തന പദ്ധതിയെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ആസ്ത്മ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും അത് ലക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കുമെന്ന് തിരിച്ചറിയാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
എന്നാൽ, എന്താണ് ആസ്ത്മ ആക്ഷൻ പദ്ധതി കൃത്യമായിട്ടുള്ളത്?
ആസ്തമ പ്രവർത്തന പരിപാടി നിങ്ങളുടെ രേഖാമൂലമുള്ള ഡോക്യുമെന്ററി രേഖപ്പെടുത്തുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ സൂചനകൾ, സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ, പീക്ക് ഫ്ളോ റീഡുകൾ , നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ എന്തു നടപടി കൈക്കൊള്ളുന്നുവെന്നത്.
ഒരു ട്രാഫിക്ക് ലൈറ്റ് പോലെ പച്ച, മഞ്ഞ, ചുവപ്പ് എന്നിവ പോലുള്ള 3 പ്ലാനുകളാണിവ.
നിങ്ങൾ പച്ച മേഖലയിൽ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ നിയന്ത്രണം നിയന്ത്രിതമാണെന്നാണ്, നിങ്ങളുടെ വായനകൾ ആരോഗ്യകരമായ ശ്രേണിയിൽ ഉള്ളവയാണ്, നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു. എന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകാൻ ആരംഭിക്കുകയും / അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഉന്നമനത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് വായന കുറയുകയും ചെയ്താൽ മഞ്ഞനിറത്തിലേക്ക് നീങ്ങുകയും നിങ്ങളുടെ ദ്രുത-ആശ്വാസം ഇൻഹീലർ ഉപയോഗിക്കുന്നതു പോലുള്ള ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഗ്രീൻ സോണിലേക്ക് വേഗത്തിൽ നീക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. .
നിങ്ങൾ മഞ്ഞ മേഖലയിൽ എത്തിയിട്ടുള്ള സൂചനകളോ അല്ലെങ്കിൽ ദ്രുത-ദുരിതാശ്വാസ ചികിത്സയൊന്നും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ നിങ്ങളുടെ ചുവന്ന മേഖലയിലേക്ക് നീങ്ങാൻ കഴിയും, നിങ്ങളെ അപകട സാധ്യത മേഖലയിൽ എത്തിച്ചേർന്ന് വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ക്ഷാമം ഗുരുതരമായ ആസ്ത്മ ആക്രമണങ്ങളും മറ്റ് ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾക്കും കാരണമാകും.
നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കുമിടയിൽ ഒരു ആശയവിനിമയ ഉപകരണവും ആസ്ത്മ ആക്ഷൻ പ്ലാൻ ആയും നിങ്ങളുടെയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ പരിപാലകരുടെയും ഇടയിൽ ആസ്ത്മയോടൊപ്പം ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയാണെങ്കിൽ.
ചികിത്സ സ്ഥിരവും സമയബന്ധിതവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
എന്നാൽ ഒരു പ്ലാനിൽ മാത്രം മതിയാകില്ല-നിയന്ത്രണം നീക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ആസ്ത്മ ആക്രമണങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ ഉപകരണം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
ഈ പ്രവർത്തന പ്ലാൻ ഇതാണ്: _____________________________
തീയതി പ്ലാൻ വികസിപ്പിച്ചത്: ____ / ____ / _____
ഡോക്ടറുടെ പേര്: ____________________ ഫോൺ #: _______
ആശുപത്രി / ER വിലാസം / ഫോൺ #: ___________________________________________
___________________________________________________________________
എന്റെ വ്യക്തിപരമായ ആസ്ത്മ അവയവങ്ങൾ
- __ Pollen
- __ മോൾഡ്
- __ ഡസ്റ്റ്
- __ പൂച്ചകൾ
- __ നായ്ക്കൾ
- __ ഫ്യൂമെകൾ
- __ തണുത്ത വായു
- __ പുക
- __ മറ്റുള്ളവ: ____________________________
നിർദേശങ്ങൾ: ഈ പ്ലാനിനെ 3 ട്രാൻസ്ഫോർമുകളിലായി വർണ്ണങ്ങളായ പച്ച, മഞ്ഞ, ചുവപ്പ് എന്നിങ്ങനെ തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഹരിത മേഖലയിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്യുകയാണ്. നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം നിങ്ങളുടെ പ്രതിദിന മരുന്നുകൾ എടുക്കാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടതില്ല.
നിങ്ങൾ യെല്ലോ സോണിൽ ആണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് ലഭിക്കുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. മഞ്ഞനിറം നിങ്ങളുടെ ആസ്തി വഷളാവുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. ആസ്തമ ആക്രമണം തടയുന്നതിന് നടപടി ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങൾ ചുവന്ന മേഖലയിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അപകടമുണ്ടാകും, പദ്ധതിയിൽ വിശദീകരിച്ചതുപോലെ നിങ്ങൾ അടിയന്തിര നടപടി എടുക്കേണ്ടതാണ്.
നിങ്ങൾ പിന്തുടരേണ്ട ഘട്ടങ്ങൾ ഓരോ മേഖലയിലും നൽകിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ആസൂത്രണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, മഞ്ഞയോ ചുവന്ന സോണുകളിലേക്കോ പ്രവേശിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഡോക്ടറുമായി ഇത് ചർച്ചചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
ഹരിതസംയോജനം നിങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്യുന്നു!
ലക്ഷണങ്ങൾ:
- നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു
- നിങ്ങൾക്ക് മൂത്രമോ, ശ്വാസോച്ഛോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങളോ ഇല്ല
കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ... പീക്ക് ഫ്ലോ റീഡിംഗുകൾ:
എന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച പീക്ക് ഓപറേഷന്റെ 80% അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ, _________ ആയിരിക്കും
എന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ഒഴുക്ക് __________________ ആണ്
എല്ലാ ദിവസവും ഈ മരുന്നുകൾ എടുക്കുക (പേര് / ഡോസ് / എത്ര ഇടവിട്ട്):
- _____________________________________________
- _____________________________________________
- _____________________________________________
YELLOW ZONE നിങ്ങളുടെ ആസ്തമ മോശമാവുന്നു
ലക്ഷണങ്ങൾ:
- നിങ്ങൾക്ക് മൃദു ചുമ, ശ്വാസം, നെഞ്ച് വേദനയോ ശ്വസനത്തിനുവേണ്ടിയോ ഉണ്ട്
- നിങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ആസ്തമ കാരണം രാത്രിയിൽ ഉണരും
- നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ചിലത് ചെയ്യാനാവും, പക്ഷേ എല്ലാം അല്ല
അല്ലെങ്കിൽ ... പീക്ക് ഫ്ലോ റഡിംഗ്സ്:
എന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച പീക്ക് ഫ്ലോകളിൽ 50 മുതൽ 80 വരെ ശതമാനം മാത്രം: ___________________________
എടുക്കേണ്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ:
- നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വൈദ്യശാസ്ത്രം എടുക്കുക
- അടുത്തതായി, ഇനിപ്പറയുന്ന പെട്ടെന്നുള്ള റിലീഫ് മെഡിസിൻ ചേർക്കുക: __________________________
- നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക
RED ZONE Means Medical Alert!
ലക്ഷണങ്ങൾ:
- നിങ്ങൾ ശ്വാസം വളരെ ചുരുക്കവും സജീവ സാന്നിധ്യമുള്ളതുമാണ്
- നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല
- ദ്രുത-പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വിമുക്തമല്ല
- നിങ്ങൾ 24 മണിക്കൂർ 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ മെച്ചപ്പെടാതെ യെല്ലോ സോണിൽ ഉണ്ടായിരുന്നു
അല്ലെങ്കിൽ ... പീക്ക് ഫ്ലോ റഡിംഗ്സ്:
നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഒഴുക്കിന്റെ 50 ശതമാനത്തിൽ കുറവ്: __________________
എടുക്കേണ്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ:
- നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വൈദ്യശാസ്ത്രം എടുക്കുക
- അടുത്തതായി, ഇനിപ്പറയുന്ന വീണ്ടെടുക്കൽ മരുന്നുകൾ ചേർക്കുക: __________________________
- ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക
- നിങ്ങൾ 15 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ് റെഡ് സോണിലാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ അടുത്തെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, ഹോസ്പിറ്റലിലേക്ക് പോകുക അല്ലെങ്കിൽ വിളിച്ചപേക്ഷിക്കുക!
അങ്ങേയറ്റം അപകടത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സൂചനകൾ: ഇവയിൽ എന്തെങ്കിലും കാണുകയാണെങ്കിൽ അടിയന്തര സഹായം ഉടനടി നൽകണം:
- നീല അല്ലെങ്കിൽ purplish (സിനോസിസ്)
- നടക്കുകയോ സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യുക
- ചെസ്റ്റ് സൈക്കിൾ
- നാദികൾ തുറന്നുകൊടുക്കുന്നു
നിയന്ത്രണം നീക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആസ്തമ ആക്രമണം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനപദ്ധതി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഒരു ആസ്ത്മാ ആക്ഷൻ പ്ലാനിന്റെ ഞങ്ങളുടെ പതിപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, താഴെ നൽകിയിരിക്കുന്ന ഇതര പതിപ്പുകൾ പരിശോധിക്കുക:
അമേരിക്കൻ ശ്വാസകോശത്തിൽനിന്നുള്ള ഒരു ആസ്ത്മ മാനേജ്മെന്റ് പ്ലാൻ സൃഷ്ടിക്കുക
ഓസ്ട്രേലിയയിലെ നാഷണൽ ആസ്ത്മ കൗൺസിലിൽ നിന്നുള്ള ആക്ഷൻ പ്ലാനുകളുടെ ലൈബ്രറി