ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റൈസും എങ്ങനെ വ്യത്യസ്തമാണ്

44 ദശലക്ഷം അമേരിക്കക്കാർക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഒരു പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്, ഇതിൽ 68 ശതമാനവും സ്ത്രീകളാണ്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിൽ എല്ലൊന്നിൻറെ അസ്ഥികൾ കുറഞ്ഞുപോകാതെ അസ്ഥികൾ കുറഞ്ഞുവരുന്നു. ഇത് ഉയരം, കഠിനമായ വേദന, വൈകല്യം എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടാം. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന് നടക്കാൻ സാധിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവ് ദീർഘവരം അല്ലെങ്കിൽ ശാശ്വത വൈകല്യത്തിന് ഇടയാക്കും.

Osteoporosis പലപ്പോഴും തടയുന്ന ഒരു നിശബ്ദ രോഗമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കാലതാമസമുണ്ടാകുന്നപക്ഷം, ഒരു ലക്ഷണം സംഭവിക്കുന്നത് വരെ ലക്ഷണങ്ങളില്ലാത്തതിനാൽ ഇത് വർഷങ്ങളോളം പുരോഗതി പ്രാപിക്കാം. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഒരു അസ്ഥി മൈനർ ഡെൻസിറ്റി (BMD) ടെസ്റ്റ്, കുറഞ്ഞ അസ്ഥിസാന്ദ്രത കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള സുരക്ഷിതവും വേദനയുമില്ലാത്തതുമായ വഴി ആണെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ:

• മെല്ലെ അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ ഫ്രെയിം
• ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രം
• ആർത്തവവിരാമം, അല്ലെങ്കിൽ നേരത്തെയുള്ള ആർത്തവവിരാമം ഉണ്ടായിരുന്നു
• ആർത്തവ വിരാമങ്ങൾ അസാധാരണമായിരിക്കുന്നു
• പ്രിഡ്നിസോൺ പോലുള്ള ചില മരുന്നുകളുടെ സുദീർഘ ഉപയോഗം
• കുറഞ്ഞ കാൽസ്യം ഉപഭോഗം
• ശാരീരിക നിഷ്ക്രിയാവസ്ഥ
• പുകവലി
• അമിതമായ മദ്യം കഴിക്കുക

രോഗശമനം ഒന്നും ഇല്ലെങ്കിലും, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും നിരവധി മരുന്നുകളും മരുന്ന് ഐച്ഛികങ്ങളും അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണക്രമം പതിവ് ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതിയും രോഗത്തിൻറെ പ്രഭാവം തടയാനോ ചെറുതാക്കാനോ കഴിയും.

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്

കൈകാലുകൾ, മുട്ടുകൾ, കഴുത്ത്, പിന്നോക്കം, കൈകളുടെ ചെറുകുടലുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന വേദനയും ക്ഷീണവുമുള്ള സംയുക്ത രോഗമാണ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് .

ഒരു പ്രത്യേക ജോലിയുടെ അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു കായിക വിനോദത്തിനായോ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ആവർത്തിച്ചുള്ള അമിതമായി ഉപയോഗിച്ച സന്ധികളിൽ അസ്ഥിപോഷണം വളരുന്നു. ഒടുവിൽ, ഈ മുറിവുകളോ അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ആഘാതം പറ്റിച്ചോ, അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥികൾ അവസാനിപ്പിക്കുമ്പോൾ അസ്ഥികൾ പരസ്പരം ഉരസുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.

ജോയിന്റ് ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി കുറയുന്നു, അസ്ഥി സ്പിഴ്സ് വികസിപ്പിക്കുന്നു, സംയുക്ത പ്രഹരങ്ങൾ. സാധാരണയായി, ആർത്തവവിരാമം കൊണ്ട് ഒരാൾക്ക് ഉള്ള ആദ്യത്തെ ലക്ഷണം വേദനയാണ്.

സമാന പേരുകൾ, വളരെ വ്യത്യസ്തമായ വ്യവസ്ഥകൾ

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസും രണ്ട് വ്യത്യസ്ഥങ്ങളായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാണുള്ളത്. അവരുടെ പേരുകളുടെ സമാനതകൾ വലിയ ആശയക്കുഴപ്പം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഈ വ്യവസ്ഥകൾ:

• വ്യത്യസ്തമായി വികസിപ്പിക്കുക
• പല ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു
• രോഗനിർണ്ണയവും വ്യത്യസ്തവുമാണ്

ഓസ്റ്റിയോ പൊറോസിസും സന്ധിവേദനയും ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

• പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ളവർ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ സാധ്യത കുറവാണ് എന്നാണ്.
• ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ ദ്വിതീയ സ്ഥിതി എന്ന നിലയിൽ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വളർത്തിയെടുക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.
• റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്-ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ലിങ്ക്

വ്യായാമം

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസും ആർത്രൈറ്റിസും നിരവധി കോപിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നു. ഫിസിക്സ് തെറാപ്പി, റീഹാബിലിറ്റേഷൻ എന്നിവ അടങ്ങുന്ന ആർത്രൈറ്റിസ്-ഫ്രണ്ട്ലി വ്യായാമ പദ്ധതികളിൽ നിന്ന് ഒന്നോ രണ്ടോ വ്യവസ്ഥകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആളുകൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നു. പൊതുവേ, നീട്ടൽ, ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, ഭാവന, ചലന പരിധി എന്നിവ ഊന്നിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉചിതമായിരിക്കും:

• കുറഞ്ഞ ഇഫക്ട് എയറോബിക്സ്
• നടത്തം
• നീന്തൽ, ജലാശയം

• തായി ചി
• കുറഞ്ഞ സ്ട്രെസ് യോഗ

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉള്ളവർ, അരയിൽ നിന്നും മുന്നോട്ടു പോകുന്നത്, നട്ടെല്ല് വളച്ചൊടിക്കുക, കനത്ത തൂക്കം ഉയരുന്നത് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ആർത്രൈറ്റിക് സന്ധിയിൽ പരിമിതമായ ചലനത്തിനായി ആർത്തവജീവികൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഒരു പ്രത്യേക വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം പരിപാടി നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട പാരിസ്ഥിതിക അവസ്ഥയ്ക്ക് സുരക്ഷിതമാണോയെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് എപ്പോഴും പരിശോധിക്കുക.

വേദന ദുരിതം

ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗമുള്ളവർക്ക് ഏതാനും ചില സമയങ്ങളിൽ വേദന ആവർത്തിക്കാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കും. ഓസ്റ്റിയോ പൊറോസിസ് രോഗികൾക്ക് ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായിരിക്കില്ല. സാധാരണയായി, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉള്ളവർ ഒഞ്ചിയുണ്ടാകുന്നതിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുമ്പോൾ വേദന ശമിപ്പിക്കണം.

ഒന്നിലധികം നട്ടെല്ല് ഒടിവുകൾ ഉള്ള കഠിനമായ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, വേദന നിയന്ത്രണം നിത്യജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായി മാറും. കാരണം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയവർക്കാണ് വേദന ആശ്വാസം നൽകുന്നത്.

_{ഉറവിടം:}

_{NIH ORBD ~ NRC, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ആൻഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്: രണ്ട് സാധാരണ എന്നാൽ വ്യത്യസ്ത വ്യവസ്ഥകൾ. 2016 മേയ് പരിഷ്കരിച്ചത്}