ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള കോൾഡ് ഇൻവെസ്റ്റ്

കോമൺ സെൻസ് നുറുങ്ങുകൾ ഒരു വേദനയുടെ ശീതക്കാഴ്ച കുറയ്ക്കാം

ശൈത്യകാലത്ത് സമീപം പല ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളും ഭയപ്പെടുന്നു. അവരുടെ അസ്ഥികളിൽ അത് അവർക്ക് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും - പഞ്ച് ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ല. തണുത്ത കാലാവസ്ഥ സംയുക്ത വേദനയും സംയുക്ത വൈകല്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ സീസണിൽ അസുഖകരമായ സംഗതിയാണ്.

ഏതാനും സാമാന്യബുദ്ധി ആശംസകൾ ഓർത്തുനോക്കിയാൽ ആർത്രൈറ്റിസ് തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കുന്നവരെ സഹായിക്കും - ചിലപ്പോൾ മഞ്ഞുകാലത്ത് ആസ്വദിക്കാം.

ഉപദേശം വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു മഹത്തായ "ഡുഹ്!" എന്നാൽ പലരും തണുത്ത കാലാവസ്ഥ സഹിക്കാനാവാത്ത നിർദേശങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരുന്നില്ല. തണുപ്പുകാലത്തെ അതിജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഇവിടെയാണ്.

വസ്ത്രധാരണവും ലേയർ വസ്ത്രവും ധരിക്കുക

ബണ്ടിൽ അപ്പ്! നിങ്ങളുടെ പാത്രത്തിൽ ചൂടായ ജാക്കറ്റ്, അങ്കി, സ്വീറ്റർഷെയർ, സ്വീറ്റ്പാന്റ്സ്, നീണ്ട പാന്റ്സ് എന്നിവ ഉണ്ടായിരിക്കണം. എളുപ്പത്തിൽ ഊഷ്മാവ് പാളികൾ ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില ഇനങ്ങൾ ഇളക്കുക. ടർട്ടെനെക്ക്സും താപ താപം അനുയോജ്യമാണ്.

എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു തൊപ്പി, സ്കാർഫ്, ഗ്ലൗസ് എന്നിവയും പുറത്തേക്ക് നടക്കുമ്പോൾ കൈവിരലുകളുമുണ്ടാകും. അവർ നിങ്ങളുടെ gnarly വിരലുകൾ തികച്ചും അനുയോജ്യമല്ലാത്ത കാരണം gloves ഒഴിവാക്കരുത്. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, മട്ടൻ നല്ലൊരു ബദലാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മൂടിയിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ബൂട്ടുകൾക്ക് വേണ്ടി, ഫാഷിസ്റ്റായിരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് മറക്കുക: വെള്ളം നിറയ്ക്കുന്ന ബൂട്ടുകൾ നേടുക. നിങ്ങൾ ചൂട് നിലനിർത്താൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉണങ്ങിയിരിക്കണം.

ചൂടിൽ സ്കിപ്പിങ് ചെയ്യരുത്

ഉയർന്ന വാതക വിലകളുടേയും, ചെലവേറിയതുമായ യൂട്ടിലിറ്റികളിലെയും, ഈ പ്രായത്തിലും, ചൂടിൽ ചൂടാക്കിക്കൊണ്ട് പണമുണ്ടാക്കുന്നത് ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികൾക്ക് ഒരു മാർഗമല്ല.

പണം ലാഭിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തെർമോസ്റ്റേറ്റിനെ താഴ്ത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രലോഭനം തോന്നാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കത് മറ്റേതെങ്കിലും വിധത്തിൽ നൽകണം.

ന്യായമായ സജ്ജീകരണത്തിൽ തെർമോസ്റ്റാറ്റ് സൂക്ഷിക്കുക - നിങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുന്ന ഒരു സംവിധാനം സൗകര്യപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് അകലെ നിന്നുള്ള സമയം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രോഗ്രാമബിൾ തെർമോസ്റ്റാറ്റ് കണക്കിലെടുക്കുകയും, വീട്ടിലേക്ക് വരുന്നതിനു മുമ്പായി ഉയർന്ന താപനിലയിലേക്ക് ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

അതു കാര്യക്ഷമവുമാണെങ്കിലും, വീട്ടിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു ഊഷ്മാവിൽ ചൂട് ഉണ്ടാകും എന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുന്ന പ്രോഗ്രാമബിൾ തെർമോസ്റ്റാറ്റ്.

ഊഷ്മളതയിൽ വയ്ക്കുക

ഒരു ഇലക്ട്രിക് പുതപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂടിൽ പാഡ് ഇല്ലാതെ ശീതകാലം നേരിടാൻ പാടില്ല. വിശ്രമിക്കുന്നതിനിടയിലോ ഉറങ്ങുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഊഷ്മള പുതപ്പ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്. തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ സന്ധികൾ കനത്തതും വേദനാജനകവുമായ പ്രദേശങ്ങൾക്കനുയോജ്യമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ താപകപാലകങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. വിവിധ ഇലക്ട്രിക് ബ്ലാങ്കറ്റുകൾ, ടേബിൾ പാഡുകൾ എന്നിവ ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമത്തിൽ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

പുറത്തേയ്ക്ക് പോകുന്നതിനു മുമ്പ് രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കുക

ഞാൻ ഇത് സ്വയം കുറ്റക്കാരനാണ്. മെയിൽ ലഭിക്കുന്നതിന് പുറത്ത് ഇറങ്ങാൻ ഞാൻ ഒരു ജാക്കറ്റ് ഉപയോഗിക്കാറില്ല. ഞാൻ സ്റ്റോറിൽ അല്ലെങ്കിൽ പോസ്റ്റ് ഓഫീസിൽ പെട്ടെന്നുള്ള യാത്രയ്ക്കായി എന്റെ കാറിൽ കയറി - വീണ്ടും, സാൻസ് ജാക്കറ്റ്. ഇതു സംബന്ധിച്ച് എന്താണ് തെറ്റെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയേണ്ടതില്ല - തണുപ്പ് കിട്ടാൻ ഞാൻ അനുവദിക്കുകയാണ്. അതിനാല്, ഒരു നിയമം ഉണ്ടാക്കുക, അതിനോടു പറ്റിനിൽക്കുക: ശരിയായ വസ്ത്രം, പുറംവസ്ത്രം ഇല്ലാതെ തണുത്ത ചൂടിലേക്ക് പോകരുത്.

ലീഫ് റാക്കിംഗ് ആൻഡ് സ്നോ വെറിങ്ങ് - വെറും പറയരുത്!

മിതമായ അളവിലുള്ള ഇലകൾ അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞുകൽ നന്നായിരിക്കുന്നതായി ചിലർ ചിന്തിച്ചേക്കാം - ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണോ എന്നു നിങ്ങൾക്കറിയാം. എന്നാൽ, ശരിക്കും ശാരീരികമായി ശീതകാലത്തു സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? ഉപദേശം: മറ്റൊരു വഴി കണ്ടെത്തുക.

ശൈത്യകാലത്ത് ഒരു വ്യായാമ പരിപാടിയിൽ ഒത്തുചേരാൻ തീർച്ചയായും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അതിനപ്പുറം നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉദാസീനമായ അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരികമായി നിഷ്ക്രിയാവസ്ഥയിലാകാൻ ഇടയാക്കുന്നുണ്ടാകാം. വേനൽക്കാല രാത്രികളിൽ രാത്രി മുഴുവൻ നടന്നുപോകുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ, തണുത്ത കാലാവസ്ഥ ആ പ്രവർത്തനത്തെ തടയുമായിരുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ചില മൃദു വ്യായാമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സ്വയം പരിചിന്തിക്കുക

ഒരു കപ്പ് ഹോട്ട് ചോക്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് ചായ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ചൂട് ചെയ്യാമെന്നത് അത്ഭുതകരമാണ്. ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ സുഖദായകമായതും ആശ്വാസദായകവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസം ചൂടുള്ള പാനീയത്തിൽ അവസാനിപ്പിക്കുക. ഹോട്ട് ടീ അല്ലെങ്കിൽ ഹോട്ട് ചോക്ലേറ്റ് സ്റ്റാപ്പിനെ കണക്കാക്കണം. എല്ലായ്പ്പോഴും അവർ കൈയിലുണ്ട്.