കാൻസർ ചികിത്സ സമയത്ത് വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ ബ്ളൂസിനെ തല്ലുകയും ക്ഷീണം , വേദന തുടങ്ങിയ ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ, രക്താർബുദവും, ലിംഫോമയും, മൈലോമയും പോലുള്ള രക്തം, അസ്ഥി മജ്ജ കാൻസർ രോഗികൾക്ക് സുരക്ഷിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ വ്യായാമത്തിൽ വരുമ്പോൾ സവിശേഷ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. ആരംഭിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമപരിപാടി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.
വ്യായാമം ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്ത സെൽ കണക്കെടുക്കുക
ബ്ലഡ്, മജ്ജ കാൻസർ, അവരുടെ ചികിത്സാരീതി എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെയും വെള്ള രക്തത്തിലെ കോശങ്ങളുടെയും പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകളുടെയും എണ്ണം കുറയുന്നു. ഈ താഴ്ന്ന സെൽ നമ്പറുകൾ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമനിയമം അപകടകരമോ അല്ലെങ്കിൽ സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതോ ആകാം.
- താഴ്ന്ന വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ (ന്യൂട്രോപൻസിയ): നിങ്ങളുടെ വെളുത്ത രക്തകോശത്തിലെ കുറവ് വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ, അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടാനുള്ള കഴിവു കുറവാണ്. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ ജനക്കൂട്ടത്തെ ഒഴിവാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ പതിവായി വീടുമായി ഇടപഴകുകയും വേണം. ജിമ്മുകൾ, നീന്തൽ കുളങ്ങൾ, ലോക്കർ റൂമുകൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് വൈറസ് അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയകൾ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന നിങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പനി ഉണ്ടെങ്കിൽ, വ്യായാമത്തിന് നിങ്ങളെത്തന്നെ തള്ളിക്കളയരുത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം സൌഖ്യം പ്രാപിക്കാനും സഹായിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് അൽപം സമയമെടുക്കുക.
- കുറഞ്ഞ രക്താണുക്കൾ (അനീമിയ): ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങൾക്കും ടിഷ്യുമാർക്കും ഓക്സിജൻ നൽകുന്നു. താഴ്ന്നപ്പോൾ, വ്യായാമത്തിൻറെ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമുള്ള ആവശ്യകത നിലനിർത്താനാകില്ല. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ തളരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം ചലിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിടിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്ന സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളുടെ തീവ്രതയെ പിന്തിരിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം അനുസരിച്ച് അവയെ ഒഴിവാക്കുക.
- താഴ്ന്ന പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് കൗണ്ട്സ് (തംബോബോസൈറ്റോപീനിയ): നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകൾ. അവരുടെ എണ്ണം കുറയുകയാണെങ്കിൽ , നിങ്ങൾ കൂടുതൽ രക്തസ്രാവവും അപകടകരവുമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങൾ അപകടങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ അപകട സാധ്യതകളുള്ള അവസരങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ഡ്രോപ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഹവീവുകൾക്ക് പകരം പ്രതിരോധം ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഈ സമയം സ്പോർട്സ് സ്പോർട്ടിൽ നിന്നും നീങ്ങണം.
ക്യാൻസർ ചികിത്സയിൽ വ്യായാമം ആദ്യം സൂക്ഷിക്കുക
സെൽ കൗണ്ടിനുപുറമേ രക്തം, മജ്ജ കാൻസർ രോഗികൾക്ക് ഓർമ്മ നിലനിർത്താൻ ചില സുരക്ഷാ പോയിൻറുകൾ ഉണ്ട്:
- നിങ്ങളുടെ കേന്ദ്ര നെയ്ത്ത് കത്തീറ്റർ (സിവിസി) ഉണ്ടെങ്കിൽ , വ്യായാമ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് അത് സുരക്ഷിതമായി ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ടണലോഡ് സിവിസി ഒരു സ്പോർട്സ് ബ്രാകളിലേക്ക് തട്ടിയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ടാപ്പുചെയ്യുകയോ തൂക്കിനോക്കുകയോ ചെയ്യാം. എക്സ്ട്രാ സി.വി.സി (പിഐസിസി ലൈനുകൾ) അവയെ ചലിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്നും തടയാനായി അവരെ ടാപ്പുചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ സുരക്ഷിതമായി പൊതിഞ്ഞുവരണം. നിങ്ങളുടെ പി.ഐ.സി.സി കൈയിൽ പ്രവർത്തനം പരിമിതികൾ സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ ടീമിനോട് ആവശ്യപ്പെടുക.
- CVC- ൽ നിന്നുള്ള രോഗികളും റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി ലഭിച്ചവർക്കും നീന്തൽ, ഹോട്ട് ട്യൂബുകൾ എന്നിവ അണുബാധ തടയാൻ സഹായിക്കും.
- മൈലോമ രോഗികൾക്ക് അസ്ഥി ഒടിവുകളും നാശനഷ്ടങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളും ശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവരുമായുള്ള ബന്ധം ഒഴിവാക്കണം.
- നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിനും സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും ഒരു സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുക.
- ഒരു വ്യായാമ പദ്ധതി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പായി നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി എപ്പോഴും പരിശോധിക്കുക.
ബോധവൽക്കരണം അനിവാര്യമാക്കുക
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ പ്രവർത്തനങ്ങളെ കുറിച്ച് ലൂപ്പിലെ നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത്കെയർ ടീമിനെ നിലനിർത്തുക. പതിവായി നിങ്ങളുടെ മേൽനോട്ടം നടത്തുക (നിങ്ങളുടെ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക) നിങ്ങളുടെ പരിപാടിയിൽ റിസ്ക് നേരിടുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. എന്നിരുന്നാലും, അടുത്ത അപ്പോയിന്റ്മെന്റിനായി കാത്തിരിക്കാൻ കഴിയാത്ത സമയങ്ങളുണ്ട്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഉടനടി സഹായം നേടുക:
- നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ പല്ലുകൾ
- നിങ്ങളുടെ ദർശനത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ
- തലകറക്കം
- ആശയക്കുഴപ്പം
- ലെഗ് വേദന
- ശ്വാസം പെട്ടെന്നുള്ള കുറവ്
- നിങ്ങളുടെ എല്ലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സന്ധികളിൽ അസാധാരണ വേദന
- പെട്ടെന്നുള്ള ഓക്കാനം, ഛർദ്ദിയും
- മയക്കുമരുന്നുകൾ
- അസാധാരണമായ ഞരമ്പുകൾ
ഉറവിടങ്ങൾ:
കൂൺ, എസ്., കോൾമാൻ, ഇ. "ഇൻ കെയർ മൂവിംഗ്: പേരന്റ്സ് വിത്ത് മൈലോമ ടോക്ക് എക്സ്റ്റ് എക്സർസൈസ് ആന്റ് ഫേസ്ജ്യൂ" ഓങ്കോളജി നഴ്സിങ് ഫോറം 2004. 31: 1127-1135.
കോൾമാൻ, ഇ., ഹാൽ ബാരോ, ജെ., കൂൺ, എസ്. സ്റ്റെവർട്ട്, സി. "ഫെസിലിറ്റിങ് എക്സർസൈസ് അഡ്വർച്ചൻസ് ഫോർ പേഷ്യന്റ്സ് വിത്ത് മൾട്ടി മൈലോമ" ക്ലിനിക്കൽ ജേർണൽ ഓഫ് ഓങ്കോളജി നഴ്സിങ് 2003. 7: 529-540.
ഹാക്കർ, ഇ. "എക്സർസൈസ് ആന്റ് ക്വാളിറ്റി ഓഫ് ലൈഫ്: സ്ട്രെൻമെൻറിംഗ് ദി കാൻസൻസ്" ക്ലിനിക്കൽ ജേർണൽ ഓഫ് ഓങ്കോളജി നഴ്സിങ് 2009. 13: 31-39.
ഹാക്കർ, ഇ., ലാർസൺ, ജെ., പീസ്, ഡി. "എക്സർസൈസ് റിസൈവിംഗ് ഹെമറ്റോപ്പൊയിറ്റിക് സ്റ്റെം സെൽ ട്രാൻസ്പ്ലാൻറേഷൻ: ലെക്സൻസ് ലാൻഡഡ് ആൻഡ് ഫല എ ൽ നിന്ന് പ്ലാസിബിലിറ്റി സ്റ്റഡി" ഓങ്കോളജി നഴ്സിങ് ഫോറം 2011. 38: 216-223.
ഹാന, എൽ., അവില, പി., മെതെർ, ജെ., നിക്കോളാസ്, ഡി., കാംയിൻസ്കി, എൽ. "ദി എഫക്റ്റ്സ് ഓഫ് അങ്ക്ചറൽ എക്സർസൈസ് പ്രോഗ്രാം ഓൺ ഫിസിക്കൽ ഫംഗ്ഷൻ, കട്ടിംഗ്, ആൻഡ് മൂഡ് ഇൻ പേയിന്റ്സ് ഇൻ ആർട്ടർ ഇൻ ടൈപ്പ് ഓഫ് കാൻസർ" ഓങ്കോളജി നഴ്സിങ് ഫോറം 2008. 35: 461-469.
മക്ലോഗ്ലിൻ, ടി., വിറ്റ്സ്റ്റീൻ, ഇ., വൈറ്റ്, ടി., ക്സാപ്ലിൻസ്കി, സി., ജെറാർഡ്, എസ്. "മൂവിംഗ് ടു വെൽനസ്: എ പൈലറ്റ് എക്സാമിങ് എ നേഴ്സ് ദി റൈൻസൈസ് പ്രോഗ്രാം ഇൻ അക്നറ്റ് രോഗ രോഗികളുമൊത്ത് ക്യാൻസർ" ക്ലിനിക്കൽ ജേർണൽ ഓഫ് ഓങ്കോളജി നഴ്സിങ് 2012. 16: E105-110.