ഗ്ലോബസും ഐ.ബി.എസും എന്തു ചെയ്യും

അവലോകനം

ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, ചില ആളുകൾക്ക്, മറ്റ് ചില പ്രശ്നങ്ങളും, ഐറിഷ് പ്ലേയർ സിൻഡ്രോം (IBS) അടക്കമുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ട്. ഗ്ലോബസ് എന്നത് അവരുടെ തൊണ്ടയിൽ കുടുങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചിലതൊക്കെ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, അതേസമയം ഐ.ബി.എസിലുള്ള ജനങ്ങൾ കഠിനമായ വയറുവേദനയും ബാത്ത്റൂം പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥയാണ്.

രണ്ട് ഫങ്ഷണൽ ഗ്യാസ്ട്രോഇസ്റ്റസ്റ്റൈനൽ ഡിസോർഡേകളായി (FGIDs) കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ലക്ഷണങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളാലാണ് കാണിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, ഇവ തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടാക്കും.

ഗ്ലോബസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയെക്കുറിച്ചും ഗ്ലോബസും ഐ.ബി.എസും തമ്മിൽ എന്തെങ്കിലും സാധ്യതയുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. ഒരേസമയം രണ്ട് പ്രശ്നങ്ങളുമായി ഇടപെടുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചില ആശയങ്ങൾ കണ്ടെത്താം.

എന്താണ് ഗ്ലോബസ്?

നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയുടെ പിന്നിൽ പിടിച്ചു നിൽക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്നത് സ്ഥിരമായി അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള അസ്വസ്ഥതയാണ് ഗ്ലോബസ്. ഗ്ലോബസിന്റെ ലക്ഷണം അത്ഭുതകരമാണ്. ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിൽ, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ പകുതിയോളം പേർ ബോധവത്കരണ പരിപാടി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, യഥാർത്ഥ അസുഖം താരതമ്യേന അപൂർവമാണ്.

ഗ്ലോബസിനെക്കുറിച്ചുള്ള ശുഭവാർത്തയാണ് ഈ അവസ്ഥയെ നിർദയം എന്നു പറയുന്നത്, അത് അലോസരമുണ്ടാക്കിയേക്കാമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത് ഭീഷണിയല്ല. മോശം വാർത്ത ഗ്ലോബസ് ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പരിഹാരം, കഠിനമായ അവസ്ഥയാണ്. രോഗലക്ഷണം ഉപേക്ഷിച്ചേക്കാമെങ്കിലും, അത് വീണ്ടും മടങ്ങാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഈ അവസ്ഥ ആദ്യം ഗ്ലൂബസ് ഹിസ്റ്റീരിസസ് എന്ന പേരിലാണ് അറിയപ്പെട്ടിരുന്നതെങ്കിലും പിന്നീട് അത് "ഹിസ്റ്ററോ" മാനസികാവസ്ഥയുമായി ബന്ധമില്ലാത്തതായി കാണപ്പെട്ടു. ഗ്ലബസ് ഫയാറംഗസ് (Globus phyrngeus) എന്ന പേരിൽ കൂടുതൽ കൃത്യവും കുറവുള്ളതുമായ നാമം ഇപ്പോൾ അറിയപ്പെടുന്നുണ്ട്, ഈ അവസ്ഥയിൽ മസ്തിഷ്ക പേശികളുടെ ഉൾപ്പെടലുകളെ ഇത് അംഗീകരിക്കുന്നു.

ലക്ഷണങ്ങൾ

ഗ്ലോബസ് സാധാരണയായി വേദനാജനകമായ ഒരു സംവേദനമെന്ന നിലയിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നില്ല. മറിച്ച്, നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിൽ ഒരു പിണ്ഡമോ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദമോ വിദേശ വസ്തുവോ ഉണ്ടെന്ന്. നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ സാന്ദീതോപകാരം പോലെയാകാം ഇത്. അതു താഴേക്ക് താഴേക്കൊഴുകുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ കുറവോ സാമാന്യമായി വശീകരിക്കുന്നതോ ആണെന്നു തോന്നാം.

നിങ്ങൾ തിന്നുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഗ്ലോബസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സംവേദനം കുറഞ്ഞുവയ്ക്കേണ്ടതാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഉമിനീർമാത്രമാത്രം നിങ്ങൾ വിഴുങ്ങുമ്പോൾ അത് കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം. ഗ്ലോബസ് നിങ്ങളെ വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കരുത് (ഡിസ്പാജിയ). ഗ്ലോബസിന്റെ ചില ആളുകൾ അവരുടെ ശബ്ദം ഹൂറസ്സ്, റസ്സി അല്ലെങ്കിൽ ഹസ്കി, അല്ലെങ്കിൽ എളുപ്പത്തിൽ ടയർ എന്നിവ കണ്ടെത്തും. ഗ്ലോബസ് എന്നതിനുപകരം ആസിഡിലെ റിഫ്ളക്സ് ഫലത്തിന്റെ ഫലമായി ശബ്ദത്തിലെ പ്രഭാവം കൂടുതൽ കൂടുതലായിരിക്കാം.

ഗ്ലോബസിന്റെ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഗ്ലോബസ് റിസ്ക് ചെറുതായിരിക്കുമ്പോൾ, കൃത്യമായ രോഗനിർണയത്തിനായി ഏതെങ്കിലും അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അന്വേഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

കാരണങ്ങൾ

ചില ആളുകൾ എന്തുകൊണ്ട് ഗ്ലോബസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു എന്ന് മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾക്കും ഗവേഷകർക്കും അറിഞ്ഞുകൂടാ. ഈ പ്രശ്നത്തിന് സാധ്യതയനുസരിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ സംഭാവന ചെയ്യാൻ പല മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

ഗ്യാസ്ട്രോഎസഫ്യൂജൽ റിഫ്ളക്സ് രോഗം (ജി.ആർ.ഇ.ഡി) : ജി.ഇ.ഡി.ഡിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആസിഡ് റിഫ്ളക്സ്, ഗ്ലോബസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള വലിയൊരു ശതമാനം ആളുകൾക്ക് ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ ആമാശയത്തിൽ നിന്നും ഓക്സിഡൻ പഴുപ്പിച്ചതോ, തൊണ്ട പേശികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ഇടപെടുന്ന, അവ ശാന്തമാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടയുകയും അങ്ങനെ ആ മേഖലയിൽ അസാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

Pharynx എന്ന പരുക്കൻ പ്രഭാവം : ദഹനത്തിന്റെയും ശ്വസനത്തിന്റെയും ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്ന തൊണ്ടയുടെ പിന്നിലെ ഒരു അവയവമാണ് pharynx.

ദഹനപ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമായി ഇത് നിങ്ങളുടെ അന്നനാളത്തിൽ ഭക്ഷണത്തെ ഉണക്കുന്നു, ശ്വസനത്തിന്റെ ഭാഗമായി ചൂടുപിടിപ്പിക്കുന്നതും വായുവിൽ ഈർപ്പമുള്ളതുമാണ്. ചില ആളുകൾക്ക്, ഈ അവയവങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നത് ഒരു പ്രശ്നമാണ് ഗ്ലോബസിന്റെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം.

Pharynx നെ ബാധിക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ: ഫോറിൻഗൈറ്റിസ്, ടാൻസില്ലൈറ്റിസ്, സൈനിസിറ്റസിൽ നിന്നുള്ള postnasal ത്വരണം, pharynx വിദ്വേഷമോ അണുബാധയോ ആകാം, ഇത് ആ മേഖലയിലെ ഞരമ്പുകളുടെ സംവേദനക്ഷമതയിലേക്കും ഫലമായ ഗ്ലോബസ് സംവേദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

തലച്ചോറിന്റെ അടിഭാഗത്ത് തൊണ്ടയുടെ പിന്നിൽ ഉള്ള ഒരു വാൽവ് ആണ് ഇത്. രണ്ട് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾക്കാണ് ഇത് ബാധകം. ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അന്നനാളത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത് തുറന്നുവെക്കും, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ വാൻ പൈപ്പിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിൽ നിന്നും ഭക്ഷണം തടയാൻ അത് അടയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗ്ലോബസ് അടങ്ങിയ ചില ആളുകൾക്ക് സാധാരണ പരുക്കനായ പേശികളാണെന്നും ഗ്ലോബസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വികാരങ്ങളെ സൃഷ്ടിക്കുന്നുവെന്നും കരുതുന്നു.

ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ചലനാത്മക പ്രശ്നങ്ങള് : അന്നനാളം പ്രവര്ത്തിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങള് ഗ്ലോബസിന്റെ ചില പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കുന്നതായി കരുതപ്പെടുന്നു. ഗ്ലോബസ് വ്യത്യാസമില്ലാതെ ജനങ്ങളുടെ വ്യത്യാസങ്ങൾ മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന വിശകലനത്തിന്റെ ചലനത്തെ സംബന്ധിച്ച കണക്കുകൾ.

ഗ്ലോബസ് ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്ന അപൂർവ വൈദ്യചികിത്സാ വിദഗ്ധർ : ചില അപൂർവ പ്രശ്നങ്ങൾ ഗുവൊബസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു. ഇവ ശരീരഘടനാ പ്രശ്നങ്ങളാണ്, ഉദാഹരണമായി എപ്പിഗ്രോറ്റിസ് (നിങ്ങൾ വിഴുങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വാന്പിപ്പ് തുറക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ഫ്ലാപ്), നല്ലതോ അർബുദമോ ആയ കോശങ്ങൾ എന്നിവ.

ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളുടെ സംഭാവന

ഗ്ലോബസിന്റെ തുടക്കം അല്ലെങ്കിൽ പരിപാലനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ചില ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തുകയുണ്ടായി:

1. സമ്മർദം : ഗ്ലോബസ് യഥാർത്ഥത്തിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ മനഃശാസ്ത്രപരമായി മാത്രമാണ് നിലകൊള്ളുന്നതെന്ന് കരുതപ്പെട്ടിരുന്നെങ്കിലും ഈ വിഷയം സംബന്ധിച്ച് ഗവേഷണം തികച്ചും സമ്മിശ്രമാണ്. ചില പഠനങ്ങൾ ഗ്ലോബസും മാനസികരോഗവും തമ്മിലുള്ള ഒരു ബന്ധം കാണിക്കുന്നു. വിഷാദരോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുക, മറ്റ് പഠനങ്ങൾ എന്നിവ അത്തരം ബന്ധങ്ങളൊന്നും കാണിച്ചിട്ടില്ല. ഗ്ലോബസ് ഉള്ള ഒരാൾ ഉത്കണ്ഠയോ സമ്മർദ്ദമോ ആണെങ്കിൽ ഗ്ലോബസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയാണ്. തൊണ്ടയ്ക്കുള്ളിലെ പേശികളുടെ ഉപഘടനാത്മക ശോഷണം മൂലമാണ് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നത്.

2. ക്ഷീണം : ക്ഷീണിച്ചാലും ലക്ഷണത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാകും.

3. ആവർത്തിക്കുന്ന വിഴുങ്ങൽ : "ലോം" സംവേഗം അസുഖകരമായതിനാൽ, രോഗലക്ഷണം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമായി വിഴുങ്ങാൻ സ്വാഭാവിക മനുഷ്യ പ്രവണതയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, തുടർച്ചയായ വിഴുങ്ങൽ ഉമിനീർ അളക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന "വരണ്ട" മീവൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

പുകവലി: എല്ലാ പുകവലിക്കാർക്കും ഗ്ലോബസ് അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും പുകവലിക്ക് രോഗികൾക്കുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാകും.

രോഗനിർണ്ണയം

ഗ്ലോബസ് മൃതദേഹം പുറത്താക്കലിൻറെ ഒരു രോഗനിർണ്ണയമാണ്, അതായത് മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പുറത്തായതിനുശേഷം അത് നിർമിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ഗ്ലോബസ് ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെവി, മൂക്ക്, തൊണ്ട (ENT) ഡോക്ടർ എന്നിവ കാണണം. ഇനിപ്പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ ഡയഗണോസ്റ്റിക് പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്:

• ബാരിയം വിഴുങ്ങൽ (ബാരിയം പരിഹാരം വിഴുങ്ങിയ ശേഷം എടുത്ത എക്സ്റേ)
• എൻഡോസ്കോപ്പി (ട്യൂബ് നിങ്ങളുടെ അനാഫൈഗസ് നിന്റെ വായിൽ ചേർത്തിട്ടുണ്ട്)
• എസ്സാഫോഗൽ മാനുമെട്രി (നിങ്ങളുടെ അന്നനാളത്തിൽ പേശികളിലെ സങ്കോചങ്ങൾ അളക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത സെൻസറുകൾ അടങ്ങിയ ട്യൂബ് ചേർക്കൽ)
• നോസോളറിംഗോസിപ്പി (നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിൽ മൂക്ക് കൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ ഒരു ഇടുങ്ങിയ ട്യൂബ്)
• വീഡിയോഫ്ലൂറോസ്കോപ്പി (തിന്നും കുടിച്ചും എടുക്കുന്ന എക്സ്-റേസ്)

ഇത് ക്യാൻസർ ആകുമോ?

നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിലെ ഒരു വിദേശശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സങ്കലനം ഒരു ക്യാൻസസ് ട്യൂമർ എന്ന ലക്ഷണമായിരിക്കാം എന്നതുകൊണ്ട് വിഷമിക്കേണ്ടത് സ്വാഭാവികമാണ്. ഇത് വളരെ വിരളമാണ് എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. (കൃത്യമായ രോഗ നിർണായക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്!) ലക്ഷണങ്ങളിൽ ലക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടാത്ത ലക്ഷണങ്ങൾ:

• വിഴുങ്ങുമ്പോൾ വേദന
• വിഴുങ്ങൽ വിഷം വിഴുങ്ങുന്നു
• വിശദീകരിക്കാത്ത ഭാരം കുറയ്ക്കുക
• തൊണ്ടയുടെ ഒരു വശത്ത് മാത്രമാണ് സെൻസേഷൻ
• കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ തൊണ്ടയിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നു
• ലക്ഷണങ്ങൾ നിരന്തരമായതും / അല്ലെങ്കിൽ വഷളായിയുമാണ്
• തൊണ്ടയിലെ സ്ഥലത്തോ അതിനുചുറ്റും ഉള്ള ഒരു യഥാർത്ഥ പിണ്ഡം നിങ്ങൾക്ക് കാണാനോ അനുഭവിക്കാനോ കഴിയും
• വായിലെ രക്തസ്രാവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ദൃഷ്ടാന്തങ്ങൾ

ചികിത്സ

ഭൂരിഭാഗം സമയവും, ഗ്ലോബസിൽ ഇടപെടുന്നതിന് വേണ്ടതെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ക്യാൻസർ ഇല്ലെന്ന ഉറപ്പാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ തടസ്സപ്പെടുത്തലുകളും സൂക്ഷ്മപരിശോധനയുമാണെങ്കിൽ മറ്റ് ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഒരു ചികിത്സ നിർദേശിക്കപ്പെടാം, കാരണം ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും കീഴ്വഴക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഏതൊരാളെയും സഹായിക്കുന്നു, മറ്റു സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഗ്ലോബസിൽ നേരിട്ട് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ചില സാധ്യതകൾ ഇവിടെയുണ്ട്:

• ഒരു പ്രസംഗം, ഭാഷ പതോളജിസ്റ്റോടുകൂടി തെറാപ്പി
• ആസിഡ് റിഫ്ളക്സ് കുറയ്ക്കാൻ മരുന്നും ഭക്ഷണക്രമവും
• കോഗ്നീറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (സിബിടി)
• ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ്
• ബാധകമാണെങ്കിൽ, പുകയില വിള്ളൽ പ്രോഗ്രാമുകൾ

ശസ്ത്രക്രിയ വളരെ അപൂർവമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതിയാണ്; എന്നാൽ തൈറോയ്ഡ് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ അനാടോമിക്കൽ എപ്പിക്ലോട്ടിസ് പ്രശ്നം (പിൻവലിക്കപ്പെട്ട എപ്പിക്ലോട്ടിസ്) ഉണ്ടാകുമെങ്കിൽ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെട്ടേക്കാം.

IBS- ന്റെ ഓവർലാപ്

ഒരു ഗവേഷണ പുനരവലോകനത്തിന് ഒരു പഴയ പഠനമാണ് ലഭിക്കുന്നത്, അത് വളരെ വലുതായി ഉദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു, ഗ്ലോബസ് ഐ.ബി.എസിന്റെ ഒരു "പൊതു" ലക്ഷണം ആണെന്ന് പറയുന്ന, ആ ഗവേഷണം പൂർത്തിയായതായി തോന്നുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ രണ്ട് പ്രശ്നങ്ങളുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം:

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. വയറിളക്കം വളരെ വരണ്ടതാക്കാൻ വെള്ളം സഹായിക്കും. വയറിളക്കഥകൾ (അതിസാരം ഉള്ള IBS) നഷ്ടപ്പെട്ട ദ്രാവകങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റീലിന്റെ നനഞ്ഞുള്ള (ഐപിഎസ് മലബന്ധം കൊണ്ട്) സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കും.

2. മദ്യം, കാപ്പി, കാർബണേറ്റഡ് പാനീറ്റുകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ദഹനവ്യവസ്ഥയിലേക്കും irritants ആകാം.

3. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദം നിർത്തലാക്കുക-സിബിടിയിലൂടെയോ, ആക്റ്റിവേഷൻ വ്യായാമങ്ങളോ അല്ലെങ്കിൽ യോഗമോ തൈ ചി അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനമോ പോലുള്ള മറ്റ് മനസ്സിന്റെയോ ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയോ .

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> കോർഡീമി എസ്, കാർക്കോസ് പി.ഡി, അറ്റ്കിൻസൺ എച്ച്, തുടങ്ങിയവരും. "ഗ്ലോബസ് ഫരിഞ്ച്യൂസിന്റെ മാനേജ്മെന്റ്" , ഓടോളറോളോളജി 2013 എന്ന അന്താരാഷ്ട്ര ജേർണൽ, 5 പേജ്

> ലീ, ബി.ഇ, കിം, ജിഎച്ച് "ഗ്ലോബസ് ഫോറിൻജസ്: എ റിവ്യൂ ഓഫ് ദി ഇഷ്യോളജി, ഡയഗണോണിസ് ആൻഡ് ട്രീറ്റ്മെന്റ്" വേൾഡ് ജേണൽ ഓഫ് ഗാസ്ട്രോഎൻറോളോള 2012; 18 (20): 2462-2471.

> വാട്സൺ ഡബ്ല്യുസി സി, സള്ളിവൻ എസ്.എൻ, കോർകെ എം, റഷ് ഡി. "ഗ്ലോബസും തലവേദനയും: സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള അഴുകിയ മലവിസർജ്ജനം." Canadian Medical Association Journal 1978; 118 (4): 387-388.