നെത്റ്ഡേഡ് ഫുഡുകൾ ഹാനികരമാണോ?

അവർ കൂടുതൽ തീവ്രമായ ആർത്രൈറ്റി ലക്ഷണങ്ങൾ ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?

Nightshade ഭക്ഷണങ്ങൾ വാതം പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. പല വർഷങ്ങൾക്കുമുൻപ് ഞാൻ ആദ്യമായി വാതോരാതെ രോഗനിർണയം നടത്തിയപ്പോൾ അത് ഒരു പ്രശസ്തമായ സിദ്ധാന്തമായിരുന്നു. സന്ധിവേദന ഉള്ളവർക്ക് നൈറ്റ്ഷഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് അവയെ നീക്കംചെയ്യാനോ കഴിയുമോ, വേദനയും ആർത്രൈറ്റിന്റെ മറ്റു ലക്ഷണങ്ങളും കുറയും. സന്ധിവാതം വേദനയ്ക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ പരിഹാരമായി ഇത് ഉയർത്തി. ഈ സിദ്ധാന്തം ഇന്നും നിലനിൽക്കുന്നുണ്ട്. പക്ഷേ, നൈറ്റ് ഹെയ്ഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുന്നതിനോ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ കൂടുതൽ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതിനായാണ് ഞങ്ങൾ പഠിച്ചത്.

നെഡ്ഷെഡ് ഫുഡ്സ് എന്താണ്?

"നൈറ്റ്ഷാദസ്" രാത്രിയിൽ തണലിലുള്ള 2,800 ൽ കൂടുതൽ സസ്യങ്ങളെ പരാമർശിക്കുന്നു. ഈ സസ്യങ്ങൾ Polemoniales, Solanaceae കുടുംബത്തിന്റെ ശാസ്ത്രീയ ക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, തക്കാളി, സ്വീറ്റ് കുരുമുളക്, ചൂടുള്ള കുരുമുളക്, വഴുതന, tomatillos, tamarillos, pepitos, pimentos, Paprika, ഒപ്പം കായെ കുരുമുളക്: nightshades പല പച്ചക്കറികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചൂടുള്ള കുരുമുളകിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ചൂട് സോവുകളെ നൈറ്റ്ഷെയ്ഡായി പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നു. നിലത്തു ചെറി, ഗാർഡൻ ഹക്കിൾബെറി, ഞാൺജില്ല, പുകയില എന്നിവപോലും നൈറ്റ്ഡേഡ് ആയി കണക്കാക്കുന്നു. (കുറിപ്പ്: നൈറ്റ് ഹാദുകളിൽ മധുരക്കിഴങ്ങ്, ചേന, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല.)

എന്തിന് നൈറ്റ്സ്ഹഡ് ഫുഡ്സ് ട്രിഗ്ർ ആർത്രൈറ്റിസ്?

ആർത്രൈറ്റിസ് ചില ആളുകളിൽ പ്രശ്നമുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള നൈറ്റ് ഹെയ്ഡുകളുടെ ആഘാതം, ആൽക്കയോയിഡുകൾ ആണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. നൈറ്റ്സ് ഹെയ്ഡ് പ്ലാന്റുകളിൽ നാല് തരത്തിലുള്ള ആൽക്കയോയിഡുകൾ ഉണ്ട്:

• സ്റ്റിറോയിഡ് ആൽക്കയോയിഡുകൾ (ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ സോളനിൻ)

• ട്രോപ്പെയ്ൻ ആൽക്കയോയിഡുകൾ
• pyrrolizidine ആൽകൊലൈഡുകൾ
• ഇൻഡോൽ ആൽക്കയോയിഡുകൾ

സ്റ്റെറെയ്ഡ് ആൽക്കയോയിഡുകൾ ആൽക്കെയ്ഡിഡ് ആണ് സാധാരണയായി നൈറ്റ്സ് ഹെയ്ഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ. മയക്കുമരുന്നിന്റെ സവിശേഷതകളുള്ളതിനാൽ മറ്റു തരത്തിലുള്ള ആൽക്കെയ്ഡുകൾ കൂടുതൽ ഗവേഷണം നടത്തിയിരിക്കുകയാണ്. ആൽക്കയോയിഡുകൾ കാൽസ്യത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഇടപെടുകയാണ്. നൈറ്റ്സ് ഷേഡുകൾ അസ്ഥിയിൽ നിന്ന് കാത്സ്യത്തെ നീക്കംചെയ്ത് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യുയിൽ നിക്ഷേപിക്കുമെന്ന് ഒരു സിദ്ധാന്തം പറയുന്നു.

മറ്റൊരു സിദ്ധാന്തം, നൈറ്റ് ഹാദുകൾ പ്രോ-ഇൻഫർമമിറ്റഡ് വസ്തുക്കളാണ്, ശരീരത്തിൽ രോഗപ്രതിരോധ - പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

എല്ലാ noodhade സസ്യങ്ങളുടെയും ഇല നിക്കോട്ടിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ പുകയില അധികം വളരെ താഴ്ന്ന. ചില വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു nightshades ലെ നിക്കോട്ടിൻ അളവ് പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണ്-വാതം ആർദ്രമായ കാരണമാകും ഒരു നെഗറ്റീവ് ഇംപാക്ട് ഉണ്ട് വളരെ കുറച്ച്. ഈ മത്സരാധിഷ്ഠിത സിദ്ധാന്തങ്ങളുമായി, നൈറ്റ്ഷ്ഡ് ഭക്ഷണരീതികൾ ആർത്രൈറ്റിസ്, അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ സർവേകളിലും രോഗിയുടെ സാക്ഷ്യപത്രങ്ങളിലും നിന്നാണ്, മനുഷ്യ ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളല്ല.

നിങ്ങൾ നൈറ്റ്ഡേഡ് ഫുഡ്സുകളെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നത് എങ്ങനെയാണ് എന്ന് അറിയുക

ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളിലെ നൈറ്റ്ഷഡ് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടന്നിട്ടില്ലെങ്കിലും ചില ആളുകൾ കൂടുതൽ മോശമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. ചില ഗവേഷകർക്കും ഡോക്ടർമാർക്കും, നൈറ്റ്ഹാഡിലെ ഭക്ഷണങ്ങൾ 2 മുതൽ 3 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഒഴിവാക്കാം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ, ഗവേഷകർ ഒരു ബന്ധം തെളിയിക്കുന്നതുവരെ, നിങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ഒരു ഫാഷൻബോ പ്രഭാവം മൂലമാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു, അതിനാൽ നൈറ്റ്ഷെഡ്സ് നീക്കംചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യാൻ പ്രതീക്ഷിച്ചതിനാലാണ്.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ, അത് ഒരു ഭക്ഷ്യ അലർജി സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഒരു ഉന്മൂലനം വിചാരണ നിങ്ങളെ ഉപദ്രവിക്കില്ല മാത്രമല്ല നിങ്ങളെ സഹായിക്കാം. എന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ യഥാർഥത്തിൽ നിലനിർത്തുക. ആർത്രൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള പരിശ്രമത്തിൽ എത്രമാത്രം ആളുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നൈറ്റ്സ് ഷേഡുകൾ ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ട് എന്ന് കൃത്യമായി അറിയുന്നത് അസാധ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വിജയകരമായ ഒരു സമവായം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്കറിയാം.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

നിങ്ങൾ നൈറ്റ്സ് ഹെയ്ഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടുണ്ടോ എന്നത് നിങ്ങൾ പൂർണമായും നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടമാണ്. നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം ഡയറി നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് അത് രീതിയായി ചെയ്യുക. ഡയറി നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെ സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് എപ്പോൾ നീക്കംചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ വേദന നില അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ട്രെൻഡുകൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ കുറ്റവാളികൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നത് കൂടുതൽ സങ്കീർണമാണ്. പ്രവർത്തന നിലവാരം, ക്ഷീണം, മരുന്നുകൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളുടെ പ്രഭാവം നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ദിവസത്തിൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന വഴുതന പരമേശ്വരേക്കാൾ അതിരുകടന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി കൂടുതൽ ശക്തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ടതായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഉപ്പുവെള്ള വഴി, നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നു ഒരു nightshade ഭക്ഷണം തിരിച്ചറിയാൻ, നിങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും പരിചയപ്പെടുത്തുക വീണ്ടും ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് പിന്നീട് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വീണ്ടും ഒരിക്കൽ കൂടി കാണുന്നതിന്.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

> Hagen KB, Byfuglien MG, Falzon L, et al. റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർട്ടിറിസ് എന്നതിനുള്ള ഡയറ്റിറി ഇന്റർവെൻഷൻസ്. കോക്രേൻ ഡാറ്റാബേസ് സിസ്റ്റം റവ .2001; 1: CD006400.

> സൈഡ്സ്ലണ്ട് ജി, ബൈഫുഗ്ലിൻ എം.ജി., ഓൾസൺ എസ്.യു., തുടങ്ങിയവരും. റുമാറ്റോയ്ഡ് ആർട്ടിറിസ് എന്നതിനുള്ള ഡയറ്റിറി ഇന്റർവെൻഷൻസിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയും സുരക്ഷയും: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. ജെ ആമ് ഡൈറ്റ് അനോക്ക്. 2010; 110 (5): 727-35.