ജീവിതശൈലിയിലേക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകൾ വളരെ വൈകിയാണ് വരുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്ന ഒക്ടോഗേനരിൽ ആരോഗ്യവും പ്രവർത്തനവും ശ്രദ്ധേയമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കാണിക്കാൻ പഠനങ്ങൾ ഉണ്ട്. എങ്കിലും, മുമ്പത്തെ മെച്ചപ്പെട്ട. കുട്ടിക്കാലം പൊണ്ണത്തടി തടയുന്നതിനോടൊപ്പം തന്നെ നമ്മിൽ ഭൂരിഭാഗവും ചിന്തിക്കുന്നതിനുമുമ്പു തന്നെ.
ബ്രിട്ടനിലെ മെഡിക്കൽ ജേണലിന്റെ സമീപകാലത്തെ ഒരു പഠനത്തിൽ പഠനം നടത്തിയ കാലയളവിൽ 14,000 ത്തിലധികം സ്ത്രീകളുള്ള ജീവിതശൈലിയിൽ പഠനം നടത്തിയിരുന്നു.
സ്ത്രീകൾക്ക് അറിയപ്പെടാത്ത ഒരു രോഗമുണ്ടായിരുന്നു.
ഗവേഷണ പ്രബന്ധത്തിന്റെ മുഖ്യ ശ്രദ്ധ ഗുളിക ഡയബറ്റിസ് ആയിരുന്നു. പുകയിലയെ ഒഴിവാക്കുന്നതും, പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതും കഴിച്ചതും സാധാരണ BMI ഉള്ളതുമായ സ്ത്രീകളിൽ ഗസ്റ്റാ ഡയബറ്റീസിൻറെ കുറവുകൾ കുറയുന്നതായി അവർ കണ്ടെത്തി. എന്നാൽ ഇവിടെ പഞ്ച് ലൈൻ ആണ്: സ്ത്രീകളിൽ 80% കുറവ് ഗർഭിണിയായ പ്രമേഹത്തിന്റെ ആവർത്തനമായിരുന്നു. ഈ നാലു ഘടകങ്ങളും ആരുമില്ലാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഈ ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. പുകവലി, നന്നായി കഴിക്കുക, സജീവമായിരിക്കുക, നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, സജീവമായിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഗതിയുടെ അപകടസാധ്യത, ഗർഭാവസ്ഥയിലെ അസുഖകരമായ അവസ്ഥ 80% ത്തിൽ കൂടുതൽ കുറയുന്നു.
ജീവിതശൈലി ആചാരങ്ങൾ ക്രോണിക് രോഗം റിസ്കിനെ കുറിക്കാൻ ഒരു പരിധി വരെ എനിക്ക് വാർത്തയല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, എന്റെ കരിയർ സംഘടിപ്പിച്ച പ്രധാന വിഷയമാണ്. ഇത് എന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ പുസ്തകത്തിന്റെ വിഷയമാണ്.
എന്നാൽ ഗർഭിണികൾക്ക് ഈ ഗർഭധാരണത്തിന്റെ വ്യാപ്തി ഒരു ഏകീകൃത പ്രാധാന്യമാണ്. കാരണം നമ്മളെല്ലാവരും ഗർഭപാത്രത്തിൽ ഒരു കാഴ്ചപ്പാടിലാണ് തുടങ്ങുന്നത്.
പ്രത്യേകിച്ച്, ഗർഭംധരിക്കപ്പെടുന്ന ഗർഭപാത്രം നമ്മുടെ അമ്മയുടെ ആരോഗ്യവും ജീവിതരീതിയും സംബന്ധിച്ച വീക്ഷണമാണ്. ഗർഭകാലത്ത് അമ്മയുടെ ആരോഗ്യം ഗർഭസ്ഥശിശുവിൻറെയും ആരോഗ്യത്തിന്റേയും പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഈ കഥയ്ക്ക് ഒട്ടേറെ വിശദാംശങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ ഞങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കുവേണ്ടി കുറച്ചുപേർ ഇങ്ങനെ ചെയ്യും: (1) ഗര്ഭീതകാലത്തുള്ള ഭക്ഷണരീതി ഗർഭസ്ഥശിശുവിന്റെ രുചിയുടെ മുൻഗണനകളെ സ്വാധീനിക്കുന്നു; (2) ഗർഭകാലത്തുണ്ടാകുന്ന അമിതമായ മാനസികാവസ്ഥ കുഞ്ഞിന് ഭാവിയിലെ അപായസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. (3) ഗർഭധാരണത്തിലെ അസ്വാല്യങ്ങളിൽ നിന്നും കുട്ടികളിൽ പ്രമേഹവും പ്രമേഹവും എല്ലാം ഗർഭിണികളിലെ പ്രമേഹരോഗങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു.
മാതൃത്വ ആരോഗ്യവും ജീവിതരീതിയും ഗർഭാശയത്തിൽ നിന്നുള്ള കാഴ്ച വളരെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണ്. ഇത് ഒരു പ്രധാന അവസരമാക്കി ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതികൾ എല്ലാവർക്കും പ്രധാനമാണ്. ഗർഭസ്ഥ ശിശുക്കളുടെയും അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു അവസ്ഥയുടെ സാധ്യതയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നതാണ് ഗർഭിണികൾ. മാത്രമല്ല, ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളുടെ അതേ ഹ്രസ്വചിത്രങ്ങളിലൂടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അമിതമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് എല്ലാ ദിവസവും പിറന്നാളാഘോഷത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ കുഞ്ഞിന് നൽകാൻ കഴിയും. നല്ല ആരോഗ്യം വളരെ മെച്ചപ്പെട്ടതായിരിക്കും.
നമ്മുടെ അമ്മയുടെ ആരോഗ്യവും ജീവിതശൈലിയും സംബന്ധിച്ച് നമ്മൾ എല്ലാവരും ഗർഭപാത്രത്തിൽ തുടക്കം കുറിക്കുന്നു. കുട്ടിക്കാലം പൊണ്ണത്തടി, അതിന്റെ സങ്കീർണതകൾ , മറ്റ് വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവ തടയാൻ തുടങ്ങും.