ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ

ടെന്നീസ് എല്ബോ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ലാറ്ററൽ എപിക്കൊണ്ട്ലിറ്റിസ്, എലിയാ വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. സാധാരണയായി ടെന്നീസ് കളിക്കുന്നത് ഒഴികെയുള്ള മറ്റെന്തെങ്കിലുമുണ്ടാകും, ഈ അവസ്ഥ മുത്തുച്ചിപ്പി ജോയിന് പുറത്തെ വേദനയ്ക്ക് ഇടയാക്കുന്ന ഒരു അമിത ഉപയോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• മുട്ടുകൾക്കു പുറത്തെ വേദന
• ദുർബലത, ബുദ്ധിമുട്ട്, വസ്തുക്കൾ കുറയുന്നു

• കൈത്തണ്ട താഴേക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദന

ഈ പ്രശ്നമുള്ള ആളുകൾക്ക് വേദന ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, എന്നാൽ പലപ്പോഴും മാസങ്ങളോ അതിൽ കൂടുതലോ മാസങ്ങളോളം അവശേഷിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. ചികിത്സ നടപടികൾ ഇവിടെ വിവരിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ യാഥാർത്ഥ്യമെന്താണ് ജനങ്ങൾ അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ആ പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനോ ഒഴിവാക്കാനോ ശ്രമിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം സൌഖ്യം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും.

ജീവിതശൈലി പരിഷ്കരണം

നിങ്ങളുടെ മുഷിഞ്ഞ വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന രീതി മാറ്റുന്നത് ടെന്നീസ് എൽബോ ചികിത്സയ്ക്കായി വിജയകരമായി ശ്രമിക്കുന്ന കീകളിലൊന്നാണ്. ധാരാളം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും, വെറും റാക്കറ്റ് സ്പോർട്സ്. ഈ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ പഠിക്കുക, നിങ്ങൾ ഉയർത്തുന്ന വിധത്തിൽ ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾക്കൊപ്പം ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ വേദനയുടെ നാടകീയമായ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ എങ്ങനെ സ്വയമേവ മാറുന്നു

ടെന്നീസ് റാക്കറ്റ് ശരിയായി വലുതാക്കണം. ഉയർന്ന സ്ട്രെഗിംഗ് ടെൻഷനുകൾ ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

കഠിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ പ്ലേ ചെയ്യുന്നത് ടെന്നീസ് എൽബോയെ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. റാക്കറ്റിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് പമ്പ് അടിക്കുന്നത് രോഗികൾക്ക് ഉറപ്പാക്കാൻ സ്ട്രോക്ക് മെക്കാനിക്സ് വിലയിരുത്തണം. കളിക്കാരെ റാക്കറ്റുമായി വലിച്ചെറിയാൻ പാടില്ല. ഒരു സ്വിംഗ്, റാക്കറ്റ് മൂല്യനിർണ്ണയത്തിനുള്ള ടെന്നീസ് പ്രോ / ഇൻസ്ട്രക്ടർ കാണുക.

മയക്കുമരുന്ന് വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ

വേദനയും വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കോശജ്വലനത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഈ മരുന്നുകളുടെ വാമൊഴി ഫോമുകൾ എടുക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, പലപ്പോഴും വേദന നിയന്ത്രിക്കാനും വേദന നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും. ഈ മരുന്നുകൾ ഒരുപക്ഷേ രോഗശാന്തിപ്രക്രീയയല്ലെങ്കിലും, അവർക്ക് ആശ്വാസം നൽകാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച് വേദന മറച്ചുപിടിച്ചുകൊണ്ട് മുഷിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആ വേദന നിങ്ങളുടെ ശരീരം എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ ചെയ്യരുതെന്ന് ആവശ്യപ്പെടുന്നതാണ്, ഇത് പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ കഴിയും.

കോർട്ടിസോൺ ഇൻജക്ഷൻസ്

ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്ന ചികിത്സാരീതികളിൽ ഒരു കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പ് . ആളുകൾ കാർട്ടിസോണി ഉപയോഗിക്കണമോ എന്ന കാര്യത്തിൽ വിവാദമുണ്ട്. ആദ്യം, അത് പലപ്പോഴും താൽക്കാലിക ആശ്വാസം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മുട്ടുമുടി കൂടുതലായി അനുഭവപ്പെടുത്തുമ്പോഴോ, മുതിർന്ന ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാകാം. രണ്ടാമതായി, ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ കോർട്ടിസോണിന് ദീർഘകാല ആനുകൂല്യങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ലെന്ന് പഠനം തെളിയിക്കുന്നു. രോഗികൾ ഈ ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പല പഠനങ്ങളും മോശം ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

എൽബോ ബ്രേസ്

മുഞ്ഞ പൊട്ടൽ എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു മൂത്രപിണ്ഡം, ധരിക്കാൻ കഴിയും. മുഷിഞ്ഞ പേശികൾ ഉപയോഗിച്ചു് പിന്നിലെ സിദ്ധാന്തം, ബ്രേസ് തെറ്റായ പേശികളുടെ പിൻവലിക്കലിനെ തിരിച്ചുവിടുകയാണ്.

പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ ക്ലോസറ്റ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ രോഗികൾക്ക് വേദനയുടെ ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനാകും. ചില രോഗികൾക്ക് ഒരു ലളിതമായ കൈവിരലുകൊണ്ട് മാത്രമേ പ്രയോജനം ലഭിക്കുകയുള്ളൂ. ഒരു കൈത്തണ്ട വിരലടയാളം കൈകാലുകളിലുണ്ടാകുന്ന അമിതമായ ചലനം തടയുന്നു, അവ ടെന്നീസ് എല്ബോ വേദനയുടെ പ്രതിയാണ്.

ടെന്നീസ് എല്ബോ വ്യായാമങ്ങള്

ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ചില ലളിത വ്യായാമങ്ങൾ സഹായകമാണ്. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ വേദന വരുത്തരുത്, ചെയ്യാത്തവ വേദനകൾ പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നതുവരെ ചെയ്യാതിരിക്കുക. ടെന്നീസ് എൽബോയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പേശികളും പേശികളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, പ്രശ്നത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും.

ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ ഒരു പുതിയ ചികിത്സ ടെന്നീസ് എല്ബോ വേദനയുടെ ആശ്വാസം തേടുന്നതിന് Thera-Band FlexBar എന്ന ഒരു ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

Thera-Band FlexBar ഉപയോഗിച്ച രോഗികൾ ഈ നിർദ്ദിഷ്ട ടൂൾ ഉപയോഗിക്കാത്ത രോഗികളേക്കാൾ മികച്ച വിജയം നേടിയതായി അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി.

എക്സ്ട്രാ കോർക് ഷോക്ക് വേവ് തെറാപ്പി

ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ ഒരു വിവാദ ചികിത്സാരീതിയാണ് ഷൗക്വേവ് തെറാപ്പി. 'Microtrauma' എന്ന ടിഷ്യൂകൾക്ക് ഊർജ്ജം നൽകാൻ ശബ്ദ തരംഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ് ഷോക്വെവേ തെറാപ്പിക്ക് പിന്നിലെ ആശയം. ഈ microtrauma വേദനക്ക് പരിഹാരം ഒരു ശമന ആരംഭിക്കുന്നു. ഈ ചികിത്സയെ കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ മിശ്രണം ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ഷോക്വെവേ മറ്റ് ഓപ്ഷനുകളെ അപേക്ഷിച്ച് മികച്ച ചികിത്സയാണ് എന്നതിന് ശക്തമായ തെളിവുകളില്ല.

ഓട്ടോലോട്ടസ് ബ്ലഡ് ഇൻജക്ഷൻ & പിആർപി

ഒരു രക്തചംക്രമണം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തെ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഒരു സിരയിൽ നിന്ന് വരയ്ക്കുകയും കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന തടിയിൽ കുത്തിവയ്ക്കുകയും, ഒരു രോഗശമനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില പഠനങ്ങൾ ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, പക്ഷേ ഇത് സൂചിപ്പിച്ച മറ്റ് ചികിത്സകളെക്കാളും മെച്ചമല്ല.

പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് സമ്പുഷ്ട പ്ലാസ്മ (ചുരുക്കിയ PRP) സ്വയം ഒരു സ്വയം രക്തചംക്രമണത്തിനു സമാനമായ ഒരു പുതിയ ചികിത്സയാണ്. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ നിന്നും പ്ളേറ്റ്ലെറ്റ് സെല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രത PRP ആണ്, ഈ പ്ലേറ്റ്ലറ്റുകൾക്ക് ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളുണ്ടാക്കുന്ന രോഗശാന്തിക്ക് സഹായിക്കാവുന്ന വളർച്ചാ ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്ന രക്തത്തിന്റെ സാന്ദ്രതയാണ് PRP മായുള്ള വ്യത്യാസം.

ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ ശസ്ത്രക്രിയ

വിജയകരമായ ഒട്ടനവധി ശസ്ത്രക്രിയകളുണ്ട് . തകർന്ന താലിയുടെ ഒരു ഭാഗം നീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ബാധിച്ച താലിക്കുക അറ്റാച്ച്മെന്റ് റിലീസ് ഉൾപ്പെടുന്നു. ചില സമയങ്ങളിൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകാറുണ്ട്. പുറമേ, ആർത്രോകോപ്പിക മുട്ടുവരെ ശസ്ത്രക്രിയ ടെന്നീസ് എൽബോ ചില രോഗികൾക്ക് ഒരു ഓപ്ഷൻ മാറിയിരിക്കുന്നു.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, പാർശ്വസ്ഥമായ epicondylitis മികച്ച ചികിത്സ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കുകയും അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിഷ്ക്കരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കാൻ വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നത് ഏതാണെന്ന് ആണ്. പലപ്പോഴും പ്രവർത്തനം ക്രമീകരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പിടി മാറ്റുകയും, കൈ ഭേദിച്ച്, വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. വേദനയെ മൂടിവയ്ക്കുന്ന ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ദീർഘകാലത്തെന്നപോലെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ഒരു അവസരവും നിങ്ങൾക്ക് നൽകില്ല.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

> ഡൈൻസ് ജെഎസ്, ബേഡി എ, വില്ല്യംസ് പി.എൻ, ഡോസൺസൺ സിസി, എല്ലെൻബെക്കർ ടി.എസ്, ആൾച്ചക്ക്ക് ഡി ഡബ്ൾ, വിഡ്ലർ ജി, ഡൈൻസ് ഡി.എം. "ടെന്നിസ് പരിക്കുകൾ: എപ്പിഡെമോളജി, പാത്തോഫിസിയോളജി, ആൻഡ് ട്രീറ്റ്മെന്റ്" ജെ ആം അകാഡ് ഓർത്തോപ് സർജ്. 2015 മാർച്ച് 23 (3): 181-9.

> കാലിഫി ആർ പി, പട്ടേൽ എ, ഡാസിൽവ എംഎഫ്, അക്ലംമാൻ ഇ. "മാനേജ്മെന്റ് ഓഫ് ലാറ്ററൽ എപിക്കൊണ്ടൈലിറ്റിസ്: കറന്റ് കോൺസപ്റ്റ്സ്" ജെ ആം അകാഡ് ഓർത്തോപ് സർജ്. 2008 ജനുവരി 16 (1): 19-29.

വെളിപ്പെടുത്തൽ

ഇ-കൊമേഴ്സ് ഉള്ളടക്കം എഡിറ്റോറിയൽ ഉള്ളടക്കത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, ഈ പേജിലെ ലിങ്കുകൾ വഴി നിങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വാങ്ങൽ സംബന്ധിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം ലഭിച്ചേക്കാം.