ടെറബിൻ എൽബോയുടെ തേരമ്പാൻഡ് ഫ്ലെക്സ്ബാർ ചികിത്സ

ടെന്നീസ് എല്ബോയുടെ പുതിയ ചികിത്സ ടെന്നീസ് എല്ബോ വേദനയെ തുരത്തുന്നതിന് TheraBand FlexBar എന്ന ഒരു ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ടെന്നീസ് എബ്ബോ വേദനയുടെ പരമ്പരാഗത ചികിത്സ ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ അസ്വസ്ഥതയെ ബാധിക്കുന്ന തന്ത്രശീലങ്ങളുടെ "അമിത ഉപയോഗം" ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ശ്രമത്തിൽ മു. എന്നിരുന്നാലും ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം എന്നതിനെ കുറിച്ച് പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തും.

അസാധാരണ വ്യായാമങ്ങളുമായി ടെന്നീസ് എലbow ചികിത്സ പരിശീലനം

2009 അമേരിക്കൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് സ്പോർട്ട് മെഡിസിൻ വാർഷിക സമ്മേളനത്തിൽ അവതരിപ്പിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ പരമ്പരാഗത ചികിത്സകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താത്ത ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ രോഗികളെ പരിശോധിച്ചു. ഈ പഠനത്തിലെ പകുതിയിലധികം രോഗികളും മുൻകൂർ പരിശ്രമങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ഒരു ഡ്രെ-ബാൻഡ് ഫ്ലെക്സ്ബാർ എന്ന ഒരു പ്രത്യേക വ്യായാമ ഉപകരണമായി ഉപയോഗിച്ചു. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പ്രത്യേകമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് പ്രത്യേക ഊർജ്ജസ്വലമായ പരിശ്രമങ്ങൾ - അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിസ് വേദനയിൽ രോഗികളിൽ വിജയകരമായി വിജയിച്ച ഒരു സാങ്കേതികത.

TheraBand FlexBar ഉപയോഗിക്കുന്ന രോഗികൾ ഈ ഉപകരണത്തെ ഉപയോഗിക്കാത്ത രോഗികളെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടതായി പഠനം കണ്ടെത്തി. ഇത് പ്രാഥമിക പഠനമായിരുന്നു. വളരെ കുറച്ച് രോഗികളെ പരീക്ഷിച്ചു. അതുകൊണ്ട്, ഈ തരത്തിലുള്ള വ്യായാമം ടെന്നീസ് എല്ബോ വേദനയ്ക്ക് ഉത്തരം നൽകുമോ എന്ന കാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, തീർച്ചയായും ഇത് മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ കുത്തിവയ്പ്പിലൂടെ സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇല്ലാത്ത ഒരു സുരക്ഷിത ചികിത്സയാണ് - ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്ന ചികിത്സാരീതികൾ.

2010 ൽ നോർത്ത് അമേരിക്കൻ ജേർണൽ ഓഫ് സ്പോർട്ട്സ് ആന്റ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.

2012 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനങ്ങൾ കൂടുതൽ പുനരവലോകനം ചെയ്തതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. വേദനയും ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള പഠനങ്ങളും ഫലപ്രദമായിരുന്നു. ഈ പഠനങ്ങളിൽ പലതും അസാധാരണ വ്യായാമങ്ങളായിരുന്നു. വ്യായാമ പരിപാടികൾ കാലാകാലങ്ങളിൽ വേരിയബിളുകളായിരുന്നു. ഒരു മാസം മുതൽ ഒരു വർഷം വരെ ഒരു തവണയും ഒരു തവണയും ആറ് തവണ വരെ രോഗികൾ എത്ര തവണ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്തു.

ഈ ഉയർന്ന വ്യതിയാനങ്ങളോടെ, എത്ര തവണ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തണമെന്നതു സംബന്ധിച്ച പഠനം യാതൊരു പഠനവും നടത്തിയിട്ടില്ല.

അസാധാരണമായ വ്യായാമങ്ങൾ

TheraBand Flexbar ഉപയോഗിച്ച് നടത്തിയ ചകിരി വ്യായാമങ്ങൾ ഗവേഷണ പേപ്പറിലും TheraBand വെബ്സൈറ്റിലും പ്രദർശിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നത്തോടുകൂടി കാണിക്കുന്നു. ഈ ഉദാഹരണത്തിൽ, അത് ടെന്നീസ് എല്ബോ വേദന ഉള്ക്കൊള്ളുന്ന വലത് ഭുജമാണ്. വലത് കൈയിലാണ് ബാർ വരുന്നത്, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കേന്ദ്രീകരിച്ച് വക്രമാക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഇടതു കൈ കൊണ്ട് ടോപ്പ് എൻഡ്, ഇടത് കൈയ്യെ മടക്കിക്കളയുക, ഇപ്പോൾ ബാറിൽ ശരീരത്തിൽ മുന്നിട്ടു നിൽക്കുകയാണ്, എന്നാൽ തിരശ്ചീനവും രണ്ടെണ്ണം മുഴുമകളും നീട്ടിയിരിക്കുന്നു. വലത് കൈയ്യെഴുത്ത് പൂർണ്ണമായി വിപുലീകരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ ഇടതു കൈയ്യുടെ പൂർണ്ണ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വലത് കൈത്തണ്ട മൃദുവാക്കുകളാൽ മൃദുവാക്കുകളായി മാറുന്നു.

Amazon.com- ൽ TheraBand Flexbar വാങ്ങുക:

ഫ്ലെക്സിബാർ ഉണങ്ങിയ, പ്രകൃതിദത്ത റബ്ബറിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അത് ഒരു നീളം നീളമുള്ളതാണ്. ഒരു U രൂപത്തിൽ കുടുക്കാൻ വളരെയധികം സാധ്യതയുള്ള വിവിധ വ്യാസങ്ങളിൽ അവർ ലഭ്യമാണ്. ഇത് എളുപ്പത്തിൽ പിടികൂടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{"ഈസി സ്ട്രെൺത് പരിശീലന വ്യായാമം ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി സഹായിച്ചേക്കാം, സ്റ്റഡി കാണിക്കുന്നത്" സ്പോർട്സ് മെഡിസിനു വേണ്ടി അമേരിക്കൻ ഓർത്തോപീഡിക് സൊസൈറ്റി, വാർഷിക സമ്മേളനം. 7/11/2009.}

_{ഫിൽ പേജ്, "ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ പ്രവർത്തനത്തിനു പുതിയൊരു വ്യായാമം," എൻ ആം ജെ സ്പോർട്സ് ഫിഷ് തെർ, 2010 5 (3): 189-93}

_{രമൻ ജെ, മക്ഡെർമിദ് ജെ. സി, ഗ്രേവാൾ ആർ. "പാർശ്വൽ ഇപിക്കൊണ്ടിലോസിസ്-ഒരു സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂവിൽ പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങളുടെ വിവിധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ. ജെ ഹാൻഡ് തെർ 2012 ജനുവരി-മാർച്ച് 25 (1): 5-25; ക്വിസ് 26. doi: 10.1016 / j.jht.2011.09.001.}

വെളിപ്പെടുത്തൽ

ഇ-കൊമേഴ്സ് ഉള്ളടക്കം എഡിറ്റോറിയൽ ഉള്ളടക്കത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, ഈ പേജിലെ ലിങ്കുകൾ വഴി നിങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വാങ്ങൽ സംബന്ധിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം ലഭിച്ചേക്കാം.