ഗര്ഭഛിദ്രം
ഗോൾഫറുടെ മോസ്ബോയ് (medial epicondylitis) എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ സമാനമാണ്. ഈ അവസ്ഥകൾ തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ വേദനയുടെ സ്ഥാനവും പരിക്ക് നയിക്കുന്ന പ്രവർത്തനവുമാണ്. എങ്കിലും, രണ്ട് അവസ്ഥകളും മന്ദഹസികളുടെയും പേശികളുടെയും മസാജുകളുടെ ഉപയോഗം കൂടുതലാണ്, ഇത് കൈയ്യൻ ജോയിന്റ് ചുറ്റുമുള്ള വീക്കം, വേദന എന്നിവയാണ് .
ഈ മോഷണ പ്രശ്നങ്ങൾ, ടെന്നീസ് എൽബോ, ഗോൽഫർ മുഞ്ഞ എന്നിവ രണ്ടും tendinosis രണ്ടും. അസ്ഥികൾക്ക് പേശികൾ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടനയാണ് തന്ത്രങ്ങൾ. ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ (പാർശ്വര epicondylitis), ഗോൾഫറുടെ മുത്തശ്ശി (medial epicondylitis) എന്നിവയുടെ പേരുകൾ വൈദ്യുതധാരകളുടെ പേരുകളിൽ നിന്ന് വരുന്നത് മുൾപടർപ്പിന്റെ അകത്തെ (മദ്ധ്യഭാഗം), പുറംഭാഗം (പാർശ്വഭാഗം) ഭാഗത്ത് ചേർക്കുന്നു. ഗോൾഫറുടെ മോഹത്തിന്റെ വേദന ഭുജിനിയുടെ ഉള്ളിൽ മുത്തുച്ചിപ്പി ഭംഗിയിലാണ് . പല വസ്തുക്കളും വസ്തുക്കൾ പിടികൂടിയപ്പോൾ കൈത്തണ്ടയിൽ ഒരു വെടിവയ്പിൽ പരാതിപ്പെടുന്നുണ്ട്.
ഗോൾഫറിന്റെ എൽബോയുടെ കാരണങ്ങൾ
ഗോൾഫറുടെ പഴുപ്പ് ഗുരുതരമായ പരിക്കോ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ പരുക്കുകളോ മൂലമോ ഉണ്ടാകാം . പലപ്പോഴും, ഗോൾഫറിന്റെ മുഞ്ഞ അമിതമായ അവസ്ഥയുടെ ഫലമാണ്, അവിടെ നിർദ്ദിഷ്ട പ്രവർത്തനം പലപ്പോഴും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് തണുപ്പിനുള്ള ഒരു ദീർഘവീക്ഷണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന കാരണം ഗോൾഫ് ആണ്, എന്നാൽ മറ്റു കായിക, ജോലി സംബന്ധമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇതേ അവസ്ഥക്ക് കാരണമാകും.
ഗോൾഫ്സ് എലbow ട്രീറ്റ്മെന്റ്
ലളിതമായ ചികിൽസകളാൽ സാധാരണയായി സുഖപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് ഗോൾഫറിന്റെ മുടിയിൽ, അത് ദീർഘകാല മോഷണപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകില്ല. ഈ അവസ്ഥ അല്പം വിശ്രമവും ശരിയായ പുനരധിവാസവും കൊണ്ട് കൈകാര്യം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിനാൽ ചികിത്സ വളരെ അപൂർവ്വ ശസ്ത്രക്രീയയാണ്.
- ജീവിതശൈലി പരിഷ്കരണം
ഗോഫറുടെ മുത്തശ്ശി പരിഹാരത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ അത് വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ പരിഷ്ക്കരണം പ്രധാനമാണ്. അത്ലറ്റുകളുടെ കൂടെ, പലപ്പോഴും രീതിയിലുള്ള മാറ്റം (താഴെ കാണുക) അല്ലെങ്കിൽ വ്യത്യസ്ത വലിപ്പത്തിലുള്ള പോപ്പ് പോലുള്ള ഉപകരണങ്ങളിൽ വരുന്ന മാറ്റം, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- സ്വൈക് മെക്കാനിക്സ് മാറ്റുന്നു
ഗ്രാഫ് ക്ലബുകൾ ഉൾപ്പെടെ, ഗോൾഫ് ക്ലബുകൾ ശരിയായി വലിപ്പത്തിലായിരിക്കണം. രോഗികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയാണെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്താൻ സ്വൈപ്പ് മെക്കാനിക്സ് വിലയിരുത്തണം. ഒരു സ്വിംഗിനും ക്ലബ്ബ് വിലയിരുത്തലിനുമായി ഒരു ഗോൾഫ് പ്രോ / പരിശീലകനെ കാണുക. സാധാരണയായി, ഗോൾഫറിന്റെ മുത്തശ്ശി വളർത്തലാണ് ഒരു അഭിനിവേശം, അതിനെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതിലുള്ള തെറ്റ്. - വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ
വേദനയും വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കോശജ്വലനത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഈ മരുന്നുകളുടെ വാമൊഴി ഫോമുകൾ വളരെ ലളിതമാണ്, പലപ്പോഴും വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാനും ഗോൾഫറിന്റെ മുടിയിൽ ഉണ്ടാവുന്ന വേദന നിയന്ത്രിക്കാനും സാധിക്കും. - കോർട്ടിസോൺ ഇൻജക്ഷൻസ്
ഈ യാഥാസ്ഥിതിക നടപടികൾ പരാജയപ്പെട്ടാൽ, ഒരു സ്റ്റിറോയിഡ് (കോർട്ടിസോൺ) ഇൻജക്ഷൻ തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. ഒരു വ്യക്തി രണ്ട് കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പുകൾക്ക് ആശ്വാസം കൂടാതെ നൽകിയിട്ടുണ്ട് എങ്കിൽ, രോഗിയുടെ ഗുണം കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യും. മറ്റ് തരത്തിലുള്ള കുത്തിവയ്പ്പുകൾ PRP കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ഉൾപ്പെടെ പരിഗണിക്കുന്നതാണ്. - സ്ട്രെച്ചറിംഗ് & വ്യായാമങ്ങൾ
ചില ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും ഗോൾഫറുടെ മുടിക്ക് ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായകരമാണ്. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ വേദനയ്ക്ക് ഇടവരുത്തരുത്, ഒപ്പം വേദനകൾ പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നതുവരെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പാടുള്ളതല്ല. ഗോൾഫർ മുണ്ടുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശികളും പല്ലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, ഈ പ്രശ്നം തടയാനായി നിങ്ങൾ തടയാൻ കഴിയും.
ഉറവിടങ്ങൾ:
അമിൻ എൻഎച്ച്, കുമാർ എൻഎസ്, ഷിക്കൻസെൻറ്റ്സ് എം. മെഡിയൽ എപിക്കൊലൈലൈസ്: ഇവാലുവേഷൻ ആന്റ് മാനേജ്മെന്റ് "ജെ ആം അകാഡ് ഓർത്തോപ് സർജ് 2015 ജൂൺ 23 (6): 348-55.
ജോബ്, FW; സിക്കാകോട്ടി, എംജി. "ലാറ്ററൽ ആൻഡ് മെഡിയൽ എപിസിൻഡലൈറ്റിസ് ഓഫ് എൽജോ" ജെ. ആം. Acad. ഓർത്തോ. സർജ്, ജാൻ 1994; 2: 1 - 8.