Tendonitis അല്ലെങ്കിൽ Tendinopathy? ഒന്നുകിൽ, അത് വേദനയാണ്
ഗോൾഫറിന്റെ എൽബോ (medial epicondylitis), ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ സമാനമാണ്, നിങ്ങൾ ഗോൾഫ് കളിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഗംഭീരമായ പരുക്കേറ്റ പരിക്ക് ബാധിക്കാം.
അവലോകനം
കാലക്രമേണ കൈയും കൈത്തണ്ട പേശികളുമൊക്കെ ആവർത്തിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പല്ലിന്മേൽ വേദനയും ബലഹീനതയും ഉണ്ടാക്കുന്ന അവയവങ്ങളിൽ ചെറിയ കണ്ണീരിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
കൈകൊണ്ട് വലിച്ചെടുക്കാൻ പേശികൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന മസ്തിഷ്ക ഗുളികകൾ, കൈത്തണ്ടയുടെ ഈന്തപ്പനകളിലാണ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്. സാധാരണ ഫോസ്ഫർ ടെൻടണുമായി ഇവ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് മധ്യഭാഗത്തെ എപ്പിക്ചറിലേക്ക് ചേർക്കുന്നു. .
മൃദുല flexors വാറ്റിയെടുത്ത സമയത്ത്, സാധാരണ വൃത്തിയാക്കിയ ടെൻസൺ വീക്കം വേദനയും വേദനയുമാണ്. തക്കാളിയിലെ അത്തരം വീക്കം "ടെൻഡനിറ്റിസ്" എന്നു വിളിക്കുന്നു.
Tendonitis അല്ലെങ്കിൽ Tendinopathy
ടെന്നീസ് എൽബോയുടെയും ഗോൾഫറുടെ മോഹത്തിന്റെയും സാധാരണ വേദനയെ വിവരിക്കാൻ ടെൻപിനോപ്പതി എന്ന വാക്ക് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. ഇവ പലപ്പോഴും ടെൻഡണിലെ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഗുരുതരമായ പരിക്കുള്ളതിനേക്കാൾ ദീർഘകാല അമിത ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകളാണ്.
ടെൻഡിനീറ്റിസ് വീക്കം tendinopathy വ്യത്യസ്തമായി കണക്കാക്കുന്നു കാരണം വ്യത്യാസം പ്രധാനമാണ്. നിശിതമായ പരിക്ക് മൂലമുള്ള വീക്കം പലപ്പോഴും മരുന്നുകളിലേക്കും വിൻ-ഇൻഫ്രാസ്ട്രക്റ്റർ ചികിത്സക്കും പെട്ടെന്നു പ്രതികരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തളിയാനിലെ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നതുമൂലമുണ്ടായേക്കാവുന്ന പക്ഷം, ചികിത്സ വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതാകുകയും തൈദത്തിന്റെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കോശങ്ങൾ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യും.
ലക്ഷണങ്ങൾ
തീവ്രമായ ഉപയോഗത്തിനിടെ, അല്ലെങ്കിൽ മുത്തുപിടിപ്പിച്ച എലിയുടെ ഉള്ളിലുള്ള വേദന, ഇടവിട്ടുള്ള എപ്പിക്കൊലൈലിറ്റിസിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
കൈത്തണ്ട മന്ദഗതിയിൽ വേദന വർദ്ധിക്കുകയും പലപ്പോഴും കൈത്തണ്ടിലേക്ക് വലിച്ചെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗോൾഫറുകളിൽ ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്നതിനാൽ, 'ഗോഫേർസ് എൽബോബോ' എന്നാണ് ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത്.
ഗോൾഫറുടെ മുടിയുടെ മറ്റു ലക്ഷണങ്ങൾ :
- മുഞ്ഞയുടെ ഉള്ളിൽ പ്രത്യേക ലക്ഷണം, പ്രത്യേകിച്ച് വസ്തുക്കൾ പിടികൂടുമ്പോൾ.
- കൈത്തണ്ട മഷിത്തലവ സമയത്ത് മൃദുലതയും വേദനയും.
- കൈത്തണ്ട ഉദ്ധാരണം എതിർക്കുന്ന സമയത്ത് ദുർബലവും / അല്ലെങ്കിൽ വേദനയും.
ചികിത്സ
ടെൻനിയിറ്റിസ് സംശയാസ്പദമാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എടുക്കേണ്ട ആദ്യ പടി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും, കൈ നില്ക്കുകയും, RICE രീതി (ബാക്കി, ഐസ്, കംപ്രഷൻ, എലവേഷൻ) എന്നിവ പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുക. വീക്കം കുറയ്ക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും താൽക്കാലിക വേദന സഹായിക്കും. ഇത് ഒരു പ്രശ്നമല്ലെങ്കിൽ പലപ്പോഴും വീണ്ടെടുക്കൽ സാധ്യമാകുന്നു. ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഡെൻഡലിറ്റിസ് സാധാരണയായി പരിഹരിക്കുന്നു.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, രണ്ടു മുതൽ ആറു മാസം വരെ - ടെൻനിപ്പൊട്ടിയിൽ നിന്നും രക്ഷ നേടാൻ അത് വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്. മൾട്ടി എപിക് ബോഡിലൈറ്റിസ് പല കേസുകളും മാറിക്കൊള്ളുന്നു. ഇത് ക്രമേണ വഷളാവുന്നു.
ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ
നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട വേദന ഏതാനും ദിവസങ്ങൾ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, വിശ്രമമില്ലാതെ, RICE രീതി നടപ്പിലാക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് തെറാപ്പിസ്റ്റും സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും കാണും.
ടെൻഡൊനീഷ്യയിൽ സൌരോർജ്ജ ചികിത്സ നടത്താൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് അൾട്രാസൗണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രീതികൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. ചില കേസുകളിൽ, ഒരു വിഭജനം അല്ലെങ്കിൽ ബ്രേസ് ശുപാർശ ചെയ്യാം. ഇടവേളകളിലെ epicondylitis ന്റെ പുനരധിവാസം നിങ്ങളുടെ കൃത്യമായ രോഗനിർണ്ണയത്തിനും പരിക്കിന്റെ കാരണത്തിനും അനുസരിച്ചിരിക്കും. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചികിത്സാരീതികളിൽ: അൾട്രാസൗണ്ട്, മരുന്നുകൾ, മസാജ്, ബ്രെയ്സിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പിന്നിങ്.
ക്ഷതവും വേദനയും മൂലം മസ്തിഷ്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ മരുന്നിനുണ്ടാകുന്ന മരുന്നുകൾ സഹായിക്കും. വിട്ടുമാറാത്ത അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അസുഖം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കോർട്ടിസോണി കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോകടർ പരിഗണിക്കുന്നു.
ചികിത്സയുടെ നോൺസർജിക്കൽ രൂപങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥയുടെ വേദന ഉന്മൂലനം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ അവസാനത്തെ ഒരു ഐച്ഛികമായി ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് സാധ്യതയുള്ള ചികിത്സയും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് സാധ്യതകളും സംബന്ധിച്ച് ഒരു കൈ വിദഗ്ദ്ധൻ ഉപദേശങ്ങൾ നൽകും.
ടെൻനിനിറ്റിയ്ക്കുള്ള പുനരധിവാസത്തിന്റെ അവസാന ഘട്ടം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും വഴക്കമുള്ളതുമായ വ്യായാമങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ടെൻനിനോപ്പതിക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ നീട്ടുന്നതിനുള്ള ചില ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പി നിങ്ങളുടെ മികച്ച മാർഗം നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും, പക്ഷേ സ്റ്റെയിനുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഏതെങ്കിലും വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത് മനസ്സിലാക്കാൻ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പി ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശകൾ പിന്തുടരാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
മാനേജ്മെന്റ് ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ
പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ കൈയും മുത്തുകളും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, വേദനയും തിണർപ്പും നിയന്ത്രിക്കാൻ RICE രീതി ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു ഘട്ടത്തിൽ 10-15 മിനുട്ട് മുഷിപ്രസരണം വെച്ചാൽ വീക്കം, വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. മുടിക്ക് സമീപം കൈത്തണ്ട പൊതിയുക, പരുക്കേറ്റ പേശികളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ആവർത്തനവിവരം സാധാരണ ആയതിനാൽ, പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് വളരെ വേഗത്തിൽ മടങ്ങിവരരുത്. നിങ്ങളുടെ വേദന പരിഹരിച്ചതിനുശേഷം സ്ഥിരമായി പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക .
അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ മുട്ടുവേദന വേദനയെ തൊണ്ടതോ അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡുനോപ്പിയുടേയോ ആണെങ്കിലും അടിയന്തര ചികിത്സ വിശ്രമം ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന കാര്യം ഓർക്കുക. അടുത്തതായി, നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേറ്റിൻറെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാനും തിരുത്തലുകൾ വരുത്താനും സാധിക്കുമോ എന്ന് നോക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുട്ടുവേദന വേദന അധികമായി വന്നാൽ, ആ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിർത്തുകയോ ചെയ്യുക, പകരം ഒരു പ്രവർത്തനം കണ്ടെത്തുക. പാവം സാങ്കേതികത അല്ലെങ്കിൽ മോശം എർഗണോമിക്സിന് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, പരിശീലന പരിശീലനത്തിനായി ഒരു പരിശീലകനോ പരിശീലകനോടോ ബന്ധപ്പെടുക. കുറ്റകരമായ ഘടകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണ വീണ്ടെടുക്കലിനേക്കാൾ വലിയ സാധ്യതയുണ്ട്.
ഉറവിടങ്ങൾ:
കോമ്പസ്, പലരും. കോർഡിക്കേറ്ററോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പിനും ടെൻനിനോപ്പതിയുടെ മാനേജ്മെന്റിനായുള്ള മറ്റ് കുത്തിവയ്പ്പുകളും: എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ഓഫ് റാൻഡംസ് കൺട്രോൾഡ് ട്രയലുകൾ. ദി ലാൻസെറ്റ്, വോളിയം 376, ഇഷ്യു 9754, പേജ് 1751-1767, നവംബർ 20, 2010
ജോബ്, et al. "ലാറ്ററൽ ആൻഡ് മെഡിയൽ എപിസിൻഡലൈറ്റിസ് ഓഫ് എൽജോ" ജെ. ആം. Acad. ഓർത്തോ. സർജ്, ജാൻ 1994; 2: 1 - 8.
റീഗൻ, et al. മുത്തുച്ചിപ്പിനു ചുറ്റും തെരുവുകൾ. ഡെലി ആൻഡ് ഡ്രസ്സ് ഓർത്തോപീഡിക് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ. 3rd ed. ഫിലാഡെൽഫിയ, Pa .: സൗണ്ടേർസ് എലെസേവിർ; 2009.