തണ്ടെറിറ്റൈസിസ് (ടെൻഡോണിറ്റസ് (ടെൻഡോണിറ്റിസ്), അസ്ഥികൾക്ക് പേശികൾ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പല്ലുകൾ എരിഞ്ഞു തീർക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ്.
ശരീരം സന്ധികളുടെ ചുറ്റിലും ചുറ്റുമുള്ള വഴിയമ്പുകളായി വർണ്ണത്തിലുള്ള കൊലാജിൻറെ നാരുകളുണ്ട്. അവർ പല രൂപത്തിലും വലിപ്പത്തിലും വന്നു, വിരലുകളുടെ ചലനങ്ങൾ, വലിയവശം, അചിലിസ് താലഞ്ഞാത്രം പോലെ, നമ്മെ നിൽക്കാനോ നടക്കാനോ സഹായിക്കുന്ന.
ഒരു തണ്ടെൻ ഉലച്ചതിന് കാരണമാകാൻ പല കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്, അത് ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് പലപ്പോഴും വേദനാജനകമാണ്. തകരാർക്ക് അസ്ഥികൾക്കുള്ള അസ്ഥികൂടം ചേർക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് ഏറ്റവും വേദനയനുഭവിക്കുന്നതാണ് വേദന. പേശികളും പുകയിലവും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നിടത്ത് ഇത് ശക്തമായി അനുഭവപ്പെടും.
തക്കാളി പ്രശ്നങ്ങളെ സാധാരണയായി tendinosis അല്ലെങ്കിൽ tendonopathy വിളിക്കുന്നത്. ഇത് കേവലം സ്തനന്റെ ചില രോഗാവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥ വേദന, വീക്കം, പരിമിതമായ ചലനാത്മകത എന്നിവയ്ക്കു കാരണമായേക്കാം.
കാരണങ്ങൾ
ശരീരത്തിലുടനീളം നൂറുകണക്കിന് തണുപ്പുകളുണ്ടെങ്കിലും, ഒരു ചെറിയ കാൻഡിഡേറ്റ് മാത്രമാണ് തകരാറുകളാൽ ബാധിക്കുക. ഈ പേശികളിൽ അവർക്ക് കുറവ് രക്തക്കുഴലുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുകയും രക്തസമ്മർദത്തിന്റെ അഭാവം മുറിവുകൾക്ക് ശേഷം സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള അവരുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഫലത്താൽ ഏറ്റവുമധികം ബാധിച്ച സ്തൂപത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ, തത്ഫലമായി രക്തചംക്രമണം അതിന്റെ ബലഹീനമായ അവസ്ഥയിലാണ്.
ജോലി, അത്ലറ്റിക്സ്, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഒരു തളികാമണിയിൽ കൂടുതലാണ് തൈറോയിഡ്സ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഗോൾഫ് അല്ലെങ്കിൽ ടെന്നീസ് പോലുള്ള അസംബ്ലി ലൈനിനോ സ്പോൺസുകളോ അപ്രതീക്ഷിതമായി ആവർത്തിക്കുന്ന ആക്ഷൻ
നേരിട്ടുള്ള പരുക്ക്, തൊണ്ടയിലെ ഒരു തകർച്ച പോലെയുള്ള-തലോട്ടണിഞ്ഞേക്കാം. റുമാറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ആസ്തമ ആർത്രൈറ്റിസ് , അസ്ഥിരോഗം എന്നീ രോഗങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അവയവങ്ങൾ പെട്ടെന്നുള്ള (നിശിതം) വേദനയുടേയും, തണുപ്പുകാലത്തിന്റെ വിരസതയിലുമാണ്.
സാധാരണയായി 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ജനങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നതാണ്, പ്രായം കൂടുതലായി ഉണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുടെ റിസ്ക്, തീവ്രത എന്നിവയാണ്.
സസ്തനരീതിയുടെ സാധാരണ സ്ഥലങ്ങൾ
ശരീരത്തിൽ എവിടെയും എല്ലായിടത്തും സംഭവിക്കാം, സാധാരണയായി അതിൻറെ സ്ഥാനം വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു. ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രസ്ഥാനവുമായി അവസ്ഥ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, പതിവ് പ്രവൃത്തികൾ നിർവ്വഹിക്കുന്ന ആളുകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക കായിക വിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്ന ആളുകളിൽ ഇത് കാണാനാകും. സാധാരണയുള്ള പല തരങ്ങളിൽ ചിലവ ഇവയാണ്:
- കാളക്കുട്ടിയെ പ്രതിരോധിക്കുക, കഴുത്ത് പല്ലുകൾക്കിടയിലെ തുള്ളൽ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന അങ്കിൾസ് ടെൻഡോണിസ്
- പാപ്പല്ലർ ടെൻഡോണിസ് , ചിലപ്പോൾ ജമ്പറുടെ മുട്ടുകൾ എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്
- സാധാരണയായി ടെന്നിസ് എൽബോബോ ഗോൾഫർ മോജ്ബോ എന്നു വിളിക്കുന്ന എൽബോ ടെൻനാതെറ്റിസ്
- ബിസ്പ്സ് ആൻഡ് തോളിൽ തുള്ളൽ പങ്കു വഹിക്കുന്ന സൈനിൻ ബെൻഡസ്
- പാറ്ററുടെ തോളിൽ അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ തോളിൽ അറിയപ്പെടുന്ന റോട്ടർ കേഫ് ഡിസ്നൈസൈറ്റിസ്
- സ്റ്റെൻഡോനിസ്, ചിലപ്പോൾ ബൗളറുടെ കൈയ്യെണ്ണ
ലക്ഷണങ്ങളും രോഗനിർണ്ണയങ്ങളും
വേദന, വീക്കം എന്നിവയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള ലക്ഷണങ്ങളാണ് ടെൻഡോണൈറ്റിനുള്ളത്. ടെൻനിനോസിസ് രോഗലക്ഷണങ്ങളാണ്. പല സന്ദർഭങ്ങളിലും, ലക്ഷണങ്ങളുടെ രൂപം പെട്ടെന്ന് തന്നെ ആകും, പലപ്പോഴും പരിക്കേല്പിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ പ്രവർത്തന കാലഘട്ടം. ചില സമയങ്ങളിൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ ദൃശ്യമാകുകയും കാലക്രമേണ മാറുകയും ചെയ്യും.
സ്ഹേഡനിസം ഏറ്റവും സാധാരണമായ സവിശേഷതകളിൽ ഇവയാണ്:
- സാധാരണയായി ചുവന്നും തണുപ്പും കൊണ്ട് സ്ഫടികത്തിന്റെ വീക്കം
- ആർദ്രതയെ നേരിടാനുള്ള ആർദ്രത
- ബാധിത പ്രദേശത്തിന്റെ ചലനത്തിനൊപ്പം വേദന
- ജോയിന്റ് നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു ക്രാക്കിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഊർജ്ജസ്വലമായ സംവേഗം
- ഒരു തൊലി അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം തറയിൽ സ്വയം വീക്കം
- വീക്കം കാരണം ദൃഢത
സാധാരണയായി ഫിസിക്കൽ പരീക്ഷയിൽ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. കാരണം വ്യക്തമല്ല അല്ലെങ്കിൽ സഹസംവിധാനം നിലനില്ക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ അധിക ടെസ്റ്റുകൾ ക്രമീകരിക്കും. എക്സ്-റേസ്, മാഗ്നെറ്റിക് റിസോണൻസ് ഇമേജിംഗ് (എംആർഐ) എന്നിവ സാധാരണയായി ഒരു രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത് സാധാരണയായി കുറവാണ്. ഇത് ഒരു ഫ്രാക്ചർ അല്ലെങ്കിൽ ജോയിന്റ് നാശനഷ്ടം ഉണ്ടോ എന്ന് ആശങ്കപ്പെടുന്നു.
ചികിത്സ
താലണിയെക്കുറിച്ചുള്ള ചികിത്സ മൂന്ന് ഘടകങ്ങളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:
- ബാധിത കുഷ്ഠരോഗത്തിന്റെ ചലനത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം
- വീക്കം കുറയ്ക്കൽ
- പരിക്കേറ്റ താമര, സംയുക്തം, പേശി എന്നിവയെ പുനരധിവസിപ്പിക്കുക
ഈ ലക്ഷ്യം നേടാൻ, പരിക്കേറ്റ സന്ധികൾക്കുവേണ്ടിയുള്ള ഏതൊരു സമ്മർദ്ദവും തുരങ്കം വെച്ചാണ് ആദ്യം മുറിവ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. വേദന കുറയ്ക്കാൻ മഞ്ഞുകാലത്ത് ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാം. ഇബുപ്രോഫെൻ പോലെയുള്ള സ്റ്റെറോയ്ഡൽ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ ആശ്വാസം നൽകും.
ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ഈ അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ കൂടുതൽ പ്രഹരമേൽപിക്കാനാവുമെന്നാണ്. സ്നോഡൈറ്റിസ് എവിടെയാണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, ലക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി തീരുന്നത് വരെ ഡ്രൈവിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ടൈപ്പിംഗ് പോലുള്ള ലളിതമായ, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
Tendinisis അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുണ്ടായ ടെൻനൈറ്റിസ് ഉള്ളവരിൽ, കോർട്ടികോസ്റ്ററോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾക്ക് ഹ്രസ്വകാല ഇടത്തരം ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനായി ഉപയോഗിക്കാം. കാലക്രമേണ തക്കാളി ദുർബലമാവുകയും വിള്ളൽ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാലാണ് ഓവർസീസ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്.
രോഗബാധിത പ്രദേശങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും മസാജ് ചെയ്യുന്നതിനും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വഴിയാണ് ചികിത്സ നൽകുന്നത്. റിക്കവറി പൂർണ്ണമായും വേഗതയിലാക്കാൻ കഴിയും, പലപ്പോഴും ചലനത്തിന്റെ പൂർണത വീണ്ടെടുക്കും.
സ്റ്റിനോയ്സ് തടയുന്നതിനുള്ള ശാരീരിക ക്ഷമത
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് പുറമെ, ഒരു സ്ട്രക്ച്ചേർഡ് ഹോം ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം താലണാറ്റിറ്റിയുടെ ഒഴിവാക്കൽ സഹായിക്കും. വിശിഷ്ട വൈകല്യ പരിശീലനം എന്നു വിളിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമം പ്രയോജനകരമായ ഒരു രീതിയാണ്.
ദിവസേനയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ, ഞങ്ങളുടെ പേശികൾ കരാറിലൂടെയും റിലീസിലൂടെയും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ സങ്കോചം ഒരു ഏകീകൃത പ്രവർത്തനം എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. റിലീസ് ഒരു സാധാരണ നടപടി ആണ്.
അസാധാരണമായ പ്രതിരോധ പരിശീലനത്തിലൂടെ ഒരു പേശി വേഗത കുറയ്ക്കാൻ സമ്മതം മൂളിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ പേശി പൂർണ്ണമായും നീണ്ടുവരുന്നതു വരെ സാവധാനം പുറത്തിറങ്ങും. ഈ സ്ലോ, എക്റ്റെൻറിക് പ്രവർത്തനം നിങ്ങളെ തറനിരപ്പിൽ സ്വയം അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം നൽകാതെ ബാധിത സംയുക്തത്തിലും അതിനു ചുറ്റും ബലം നൽകും.
ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾക്ക് ശേഷം അത്ലറ്റുകളാണ് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സംവിധാനവും പരുക്കേറ്റവർക്ക് സാധ്യതയുള്ള വൃദ്ധരെ സഹായിക്കുന്നതും ആണ്.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ജോലിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ വിനോദ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു വേദനയാണ് തണ്ടോയിനിസ്. നിങ്ങൾക്ക് സ്നോഡൈറ്റിസ് ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും ഉടൻ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുക.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> മുർതാഗ്, ബി., ഇം, ജെ. "എക്ടെൻറിക് ട്രെയിനിംഗ് ഫോർ ദി ട്രീറ്റ്മെന്റ് ഓഫ് ഡെന്റോപ്പതികൾ." നിലവിലെ സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ റിപ്പോർട്ട്. 2013; 12 (3): 175-181.
> സ്കോട്ട്, എ .; ബച്ച്മാൻ, എൽ. ആൻഡ് സ്പീഡ്, സി. "ടെൻഡിനിയോപ്പതി: അപ്ഡേറ്റ് ഓൺ പാത്തോഫിസിയോളജി." ഓർത്തോപീഡിക് & സ്പോർട്സ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ജേർണൽ . 2015; 45 (11) : 833-841.