നിങ്ങൾക്ക് തൈറോയ്ഡ് അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കാനായി എല്ലാം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ നിലയിൽ തുടരാൻ സാധ്യമായതെല്ലാം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ തൈറോയ്ഡ് യാത്രയിലേക്ക് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ എട്ട് ടിഡിൽ നിന്ന് ഓർമ്മയിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
1. അറിവ് നേടുക
നിങ്ങളുടെ തൈറോയിഡ് അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്നത്ര അറിവ് നേടാൻ നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ആ വിവരം എവിടെനിന്നാണ് ലഭിക്കുന്നത് എന്നതിനെപ്പറ്റി ശ്രദ്ധിക്കുക.
വിശ്വസനീയമായ വിഭവങ്ങൾ (ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രക്ടീസ് എഴുതിയതോ എഡിറ്റ് ചെയ്യുന്നതോ ആയവ) കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ സൊസൈറ്റികളിൽ നിന്നും വരുന്നവ, അമേരിക്കൻ തൈറോയ്ഡ് അസോസിയേഷൻ പോലെയുള്ള വിവരങ്ങൾ എന്നിവ മനസിലാക്കുക.
2. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിയമനത്തിന് തയ്യാറാകുക
നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ, ചോദ്യങ്ങൾ, ആശങ്കകൾ എന്നിവ ഡോക്ടർക്ക് ആശയവിനിമയം ചെയ്യാൻ കുറച്ചു സമയം മാത്രം. നിയമനത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ രേഖപ്പെടുത്താനോ രേഖപ്പെടുത്താനോ തയ്യാറാകുക. കഴിയുന്നത്ര വിശദമായതും വിശദവുമായ ശ്രമിക്കുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെന്ന് പറയാം. ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് മണിക്കൂറോളം ഞാൻ വളരെ തീവ്രമായ കാർഡിയോ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. ഒരു ദിവസം 1,500 കലോറിയുള്ള ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസമിക്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു. ഞാൻ രണ്ട് പൗണ്ട് വീതം സമ്പാദിക്കുന്നു. ആഴ്ചയിൽ. "
നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിശദാംശം നൽകാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ താഴെ ലഭിക്കും.
3. ഊഹിക്കുക ചെയ്യരുത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം തൈറോയ്ഡയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആകുന്നു
തൈറോയ്ഡ് അവസ്ഥ ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ വേദനയും വേദനയും ലക്ഷണവും തൈറോയ്ഡുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടാകാം.
ഇത് രണ്ട് വെല്ലുവിളികൾ സൃഷ്ടിക്കും:
- ഒന്നാമതായി, എല്ലാ രോഗലക്ഷണങ്ങളും കരുതുന്നതിലൂടെ, തൈറോയ്ഡുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത ലക്ഷണങ്ങളുടെ പരിഹാരം അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് ചികിത്സയുടെ വിജയത്തെ ഉയർത്താം.
- രണ്ടാമതായി, നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് അവസ്ഥയിൽ നിന്നും രോഗനിർണയം നടത്താനും ചികിത്സിക്കാനും കഴിയുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകളെ മറികടക്കാം.
ഇതിലുപരി, ഒരു ലക്ഷണം തൈറോയ്ഡുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, മുടി കൊഴിച്ചിൽ തൈറോയ്ഡ് രോഗം ഉണ്ടായാൽ, അത് സ്ട്രെസ് അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാര കുറവ് പോലുള്ള മറ്റൊരു പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.
അവസാനമായി, തൈറോയ്ഡുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗലക്ഷണങ്ങളേയും അവസ്ഥകളേയും പരിചയപ്പെടാം. എന്നാൽ, ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് അവസ്ഥയുടെ ഒരു പ്രത്യക്ഷ ഫലമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുവരുത്താൻ കഴിയുന്നു.
പുകവലി ഒഴിവാക്കുക
തൈറോയ്ഡിനെ പ്രത്യേകിച്ച് ഹാനികരമാക്കുന്നത് പല തരത്തിലുള്ള രാസവസ്തുക്കളാണ് സിഗററ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണമായി, ഗ്രേവ്സ് രോഗം ബാധിച്ചവരിൽ പുകവലി തവിട്ടുനിൽക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പുകവലി തൈറോയ്ഡ് ഐ വൈൻ രോഗത്തിന് ഫലപ്രദമാകില്ല.
തീർച്ചയായും, പുകവലിക്കരുതെന്ന് പല കാരണങ്ങളുണ്ട്. പക്ഷേ, തൈറോയ്ഡ് രോഗമുള്ള ആളുകൾക്ക് സിഗററ്റുകളിൽ നിന്ന് അകന്നു പോകാൻ സ്വന്തം സവിശേഷ കാരണങ്ങളുണ്ട് .
നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് ടെസ്റ്റ് ഫലങ്ങൾ നേടുക
നിങ്ങളുടെ ടെസ്റ്റ് ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അവ "സാധാരണ", അല്ലെങ്കിൽ "ശരി" ആണെന്ന് ഊഹിക്കരുത്. അതിനുപകരം, ഫലങ്ങൾ എത്തിപ്പിടിക്കുക, അതിൻറെ യഥാർത്ഥ പകർപ്പ് ആവശ്യപ്പെടുക. ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഒരു ഓൺലൈൻ പോർട്ടലാണോ അതോ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ വിവരങ്ങൾ കാണാനായി നിങ്ങൾക്ക് ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നോ അന്വേഷിക്കുക.
അന്തിമമായി, നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ (ഉദാഹരണമായി, സാധാരണ രക്തചംക്രമണം സാധാരണ നിലയിലെത്തിച്ചേരാം, "എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി തോന്നുന്നില്ല), നിങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിലെ അടുത്ത നടപടികൾ സംബന്ധിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ആവശ്യമുണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ പരിഗണിക്കാൻ ഡോക്ടർ ആഗ്രഹിക്കും.
6. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഡോക്ടർമാർക്കും ഡോക്ടറോട് പറയൂ
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക, നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളും, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ആൻഡ് ഡോക്യുമെന്റേഷൻ മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടെ. നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും അനുബന്ധയോ വിറ്റാമിനുകളോ, അവനോടും പറയാൻ ഉറപ്പാക്കുക.
ഒടുവിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അപ്രതീക്ഷിത ലാബ് ഫലങ്ങളോ ലക്ഷണങ്ങളോ പിന്നിൽ "എന്തുകൊണ്ട്" എന്നതിന് പിന്നിൽ നിന്ന് നേരിടാൻ സഹായിക്കും.
7. "എല്ലാ പ്രകൃതിയും" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതവും നല്ലതുമാണെന്ന് കരുതരുത്
എന്തെങ്കിലും "എല്ലാ-പ്രകൃതി" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് തികച്ചും സുരക്ഷിതമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ ഒരു പരീക്ഷയുണ്ട്. പക്ഷെ, അത് തൈറോയ്ഡ് രോഗം ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് ഒരു തെറ്റ് തന്നെയാണ്.
സത്യത്തിൽ, ചില പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത് "തൈറോയ്ഡ് സപ്പോർട്ട്" എന്ന പേരിൽ വിപണനം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യസംരക്ഷണ ശീലങ്ങൾ യഥാർത്ഥ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കുന്നവയാണ്, ഇത് അശ്രദ്ധമായി അശ്രദ്ധമായോ അല്ലെങ്കിൽ അമിത ആത്മനിയന്ത്രണത്തിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, "തൈറോയ്ഡ് സപ്പോർട്ട്" ഫോർമുല അനുബന്ധങ്ങളിൽ ചിലത് അയോഡിൻ, കെൽപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ലോഡ് ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.
ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തൈറോയ്ഡ് അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ് പോലെയുള്ള ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടണം.
8. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഒരു രോഗശാന്തി പങ്കാളിത്തം തേടുക
പലർക്കും, തൈറോയ്ഡ് രോഗം ചികിത്സിക്കുന്നത് ഒരു ആജീവനാന്ത ചികിത്സയാണ്. ഇത് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ടെത്തുന്നത്, കാലികമാണ്, തൈറോയ്ഡ് രോഗം സംബന്ധിച്ച അറിവ്, നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡിലെ ഒരു പങ്കാളിയാകുകയും, മൊത്തം ആരോഗ്യം പ്രധാനമാണ്.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും കൂടുതൽ മെച്ചമായി തോന്നാമെങ്കിൽ, ശരിയായ ഡോക്ടർ കണ്ടുപിടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വീണ്ടെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുടി പുനർജനിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നതായിരുന്നു പ്രതീക്ഷയുടെ ലക്ഷ്യം.
ഗവേഷണം തുടരുകയാണ്, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം എല്ലാവരുടേതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത്കെയർ ടീമിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കൂ .
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> Hoang TD, et al. ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ-മയക്കുമരുന്നിൽ ഉണ്ടാകുന്ന തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ. എൻഡോക്രൈൻ പ്രാക്ടീസ് . 2013 മാർച്ച്-ഏപ്രിൽ 19 (2): 268-74. ഡോയി: 10.4158 / EP12298.OR.
> സാവിക്ക-ഗുപ്ത എ. "തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് ഒരു അപ്ഡേറ്റ് സിഗററ്റ് പുകവലിയുടെ സ്വാധീനം." Endokrynol പോൾ . 2014; 65 (1): 54-62. doi: 10.5603 / EP.2014.0008.