1 -
തൈറോയ്ഡ്-ഫ്രണ്ട്ലി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ: ഗ്രീൻ സ്മൂത്തിസുഗമമായ ഒരു വേനൽക്കാലത്ത് ആരോഗ്യകരമായ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ലഭിക്കുന്നതിന് സൌരഭ്യവാസനയായ ഒരു മാർഗ്ഗമാണ്. എന്നാൽ, പല സ്മൂത്തി പാചകവും അസംസ്കൃത cruciferous പച്ചക്കറികൾ ആശ്രയിക്കുന്നു - കാലും ചീരയും പോലെ - അസംസ്കൃത ഉപഭോഗം ഉയർന്ന ഊർജ്ജം ഗന്ധം കഴിയുമ്പോഴാണ്. ഇതിനർത്ഥം അവർ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് വേഗത കഴിയും!
നിങ്ങൾ ഒരു സ്മൂത്തിക്കുണ്ടാകുമ്പോൾ മാനസികാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു രുചികരമായ, തൈറോയ്ഡ്-ഫ്രണ്ട്ലി പാചകക്കുറിപ്പാണ്.
ചേരുവകൾ
1 ചാക്ക് ഓർഗാനിക് പച്ചിലകൾ (ഞാൻ കാലെ ഉപയോഗിച്ചല്ലോ)
1 കുലകളായി ഓർഗാനിക് ായിരിക്കും അല്ലെങ്കിൽ ഓർഗാനിക് കിലന്റോ
5 ചണനാളങ്ങൾ പുതിയ ചിപ്സ് സെലറി
1 വലിയ വെള്ളരിക്ക
2 ½ - വെളിച്ചെണ്ണ 3 ടേബിൾസ്പൂൺ
ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത വെള്ളം
2 -
നിങ്ങളുടെ പച്ചക്കറികൾ തയ്യാറാക്കുകഎല്ലാ പച്ചക്കറികളും കഴുകുക
നിങ്ങളുടെ സ്റ്റേമര് ബാസ്ക്കറ്റ് (വെള്ളം പോകുക) സജ്ജമാക്കുക - അല്ലെങ്കില് നിങ്ങളുടെ ഇലക്ട്രിക് പച്ചക്കറി സ്റ്റേമറര് സജ്ജമാക്കുക
അവർ പച്ച നിറം പച്ച തിരിക്കും വരെ പച്ചിലകൾ സ്റ്റീം - നിങ്ങൾക്ക് "തിളങ്ങുന്ന പച്ച" ചേഞ്ച് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല! (ശ്രദ്ധിക്കുക: പച്ചക്കറികൾ ഉരുപ്പടികൾ തൈറോയ്ഡ്-താത്ക്കാലികമായ രാസപദാർത്ഥ സാധ്യതകളെ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കും!)
സാധാരണയായി 90 സെക്കന്റ് മുതൽ 2.5 മിനിറ്റ് വരെ എടുക്കാം.
സ്റ്റേയർ ഓഫ് ചെയ്യരുത്.
സെലറി വലിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.
3 -
തൈറോയ്ഡ്-ഫ്രൈലി ഗ്രീൻ സ്മൂതിസെലറി നിങ്ങളുടെ ബ്ലെൻഡർ, സ്മൂത്തിക്ക്, വിറ്റാമിക്സ്, അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലുമുണ്ടെങ്കിൽ ഇടുക!
ബ്ലെൻഡറിലേക്ക് വേവിച്ച പച്ചിലകൾ ചേർക്കുക
മിശ്രിതം വെള്ളം ചേർക്കുക - ചുറ്റും മൈനാകാണ് പാനപാത്രം.
ബ്ലെൻഡ് ബ്ലെൻഡ് ബ്ലെൻഡ് ബ്ലെൻഡ് ബ്ലന്ഡ് പിന്നെ ബ്രൂഡ് ചിലത് !!!!! ഓവർ ചങ്കി സ്മൂത്തികൾ ഇല്ല !!!
4 -
നിങ്ങളുടെ സ്മൂത്തിയിലേക്ക് കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കുന്നുവലിയ കഷണങ്ങളായി വെള്ളരി മുറിക്കുക, ബ്ലെൻഡറിൽ ചേർക്കുക.
ആ ബ്ലെൻഡർ തുടരുക ...
ആരാണാവോ (90 സെക്കന്റ് പരമാവധി) ആവരണം ചെയ്ത് ബ്ലെൻഡറിൽ ചേർക്കുക.
വെളിച്ചെണ്ണ ബ്ലെൻഡറിൽ ചേർക്കുക.
ഇത് തികച്ചും ബ്ലെൻഡർ ചെയ്യണം - തിളങ്ങുന്ന പച്ച നിറത്തിലുള്ള സ്മൂത്തി !!
ഞാൻ ഈ പല ഗ്ലാസ് പാത്രങ്ങളിലോ ഇട്ടു (overfill ചെയ്യരുത്!) 48 മണിക്കൂർ വരെ ഫ്രിഡ്ജിൽ.
5 -
നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ്-ഫ്രണ്ട്ലി സ്മൂത്തി ആസ്വദിക്കൂനിങ്ങളുടെ സ്മൂത്തി കുടിക്കാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ ഒരുപക്ഷേ 1 / 8-1 / 4 കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക, അത് നന്നായി കുഴഞ്ഞ്, കട്ടിയുള്ളതായി മാറുകയും, കുടിപ്പാൻ നിങ്ങൾ അത് വിനിയോഗിക്കുകയും വേണം.
വഴി - ഞാൻ വളരെ ഒരു VitaMix അല്ലെങ്കിൽ നിൻജ അല്ലെങ്കിൽ ഈ ഒരു കനത്ത ഡ്യൂട്ടി മിക്സർ ശുപാർശ ചെയ്യും. (എന്റെ KitchenAid ബ്ലെൻഡർ ഈ സ്മൂത്തിയിൽ നിന്ന് ഒരു SERIOUS പ്രവർത്തനം ലഭിച്ചു!)
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ, രുചികരമായ, തൈറോയ്ഡ് ഫ്രണ്ട്ലി സ്മൂത്തിയും ആസ്വദിക്കൂ!
നോർതേൺ കരോലിനിലെ ഒരു ഭക്ഷണം ബ്ലോഗർ ആയ ജെയ്ൻ ഫ്രാങ്കാണ് ഈ പാചകം നിർമ്മിച്ചത്. നിങ്ങൾ അവളുടെ കണ്ടെത്താം, അതുപോലെ തന്നെ അതിശയകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, അവളുടെ സൈറ്റിൽ, കുക്കീസ് ആൻഡ് കർട്ടേൻസ്.